Публикации канала «ПП рецепты | Правильное питание»

Полезный йогурт на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 75/5.8/2.6/10.6 Ингредиенты: - банан 120 гр - яблоко 150 гр - кефир 450 мл - семена льна 1 ст.л - корица - протеин 1 скуп - семена чиа 2 ст.л ПП рецепты | Правильное питание

Низкокалорийная паста без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 96.6/15.4/2.7/2.2 Ингредиенты: - куриная грудка - кабачок - помидоры черри - сметана 2 ст.л - соль, специи - немного сыра - растительное масло ПП рецепты | Правильное питание

Варёная колбаска которая намного полезнее и вкуснее покупной КБЖУ на 100 гр: 116.9/18.1/3.4/2.5 Ингредиенты: - курица тушка 1 шт - лук и морковь по 1 шт - перец горошком 10 шт - лавровый лист 3-4 шт - соль 1 ст.л - желатин 40 гр - немного красного пищевого красителя либо свекольного сока 2 ст.л ПП рецепты | Правильное питание

Паста из кабачка на ужин без вреда для фигуры КБЖУ на порцию: 340/48/10/18 Ингредиенты: - кабачок 1 шт - куриное филе 180 гр - масло для жарки 5 гр - соевый соус 2 ст.л - кунжут 10 гр ПП рецепты | Правильное питание

Лёгкий и очень вкусный куриный гратен КБЖУ на 100 гр: 101.1/11/3.2/7.1 Ингредиенты: - куриная грудка 3 шт - сыр 400 гр - соль, перец - раст. масло - тимьян ПП рецепты | Правильное питание

Быстрые и очень похудительные горячие роллы КБЖУ на 100 гр: 141/8.2/2.4/24 Ингредиенты: - нори листы 5-6 шт - рис готовый 120 гр - творожный сыр 80 гр - авокадо 2 шт - лосось свежий 300 гр - соус Терияки 2 ст.л - бальзамический соус 1 ст.л - сок лимона 2 ч.л ПП рецепты | Правильное питание

Обалденный рецепт яичницы КБЖУ на 100 гр: 212.7/14.4/17.4/1.3 Ингредиенты: - кунжут 2-3 ст.л - сыр сулугуни или моцарелла 50-100 гр - яйца 2 шт - соль/перец ПП рецепты | Правильное питание

Сочная курочка, которую можно на диете КБЖУ на 100 гр: 215/23/11/6 Ингредиенты: - капуста 350 гр - морковь 1 шт - перец болгарский 1-2 шт - чеснок 3-4 зубчика - лук 1 шт - куриное бедро 4 шт Запекаем при 190 С 1 час ПП рецепты | Правильное питание

Рецепт котлет с кабачками в духовке для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 75.1/11.6/1.7/2.6 Ингредиенты: - фарш куриный 500-600 гр - кабачок 1 шт - лук 1 шт - чеснок 1-2 зубчика - яйцо 1 шт - укроп пол пучка - соль и приправы по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Мягкие и ароматные кокосовые ватрушки с вишней КБЖУ на 100 гр: 160/11/3.5/20 Ингредиенты: - банан (вес очищенного) 140 гр - пачка творога из брикета 180 гр - кокосовая стружка 80 гр - замороженная вишня 300 гр - кукурузный крахмал 1 ст.л ПП рецепты | Правильное питание