ПП рецепты | Худеем Сегодня

Рисовые пирожки без теста КБЖУ на 100 гр: 145/6.7/7.3/9.5 Ингредиенты: 500 гр вчерашнего отварного риса 15 гр масла 2 яйца 1 ст л кукурузного крахмала Чуть соли ПП рецепты | Худеем Сегодня

КОШМАР ЛЮБОЙ ДЕВУШКИ 😭 Волосы выпадали прям клоками, а в районе пробора появилась проплешина.. Ни один народный метод мне не помогал, поэтому пришлось идти к трихологу 😬 Она мне посоветовала эту сыворотку с биотином 👇 🛍️WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 🛍️OZON - https://ozon.ru/t/ivgCPwU Я ОСТАНОВИЛА свое выпадение и сейчас уже вижу новые растущие волосы 😍

Рыбка по средиземноморски КБЖУ на 100 гр: 75/9,5/2,8/2,4 Ингредиенты: Треска ( или любая белая рыба) - 400г Помидоры - 200г Лук - 70г Чеснок - 3зуб Оливки - 100г Томатная паста - 1ст.л (30г) Петрушка Вода - 100мл Соль, перец, паприка, кориандр. Масло - 5мл ПП рецепты | Худеем Сегодня

Протеиновая пушка КБЖУ на порцию: 359/29.9/11.1/38.5 Ингредиенты: •Яйцо -1 шт (С1) •Молоко 1.8%- 70 мл •Творог мягкий 0%-50 гр •Протеин - 20 гр •Мука протеиновая ц/з- 36 гр •Клубника -45 гр •Разрыхлитель- 3 гр •Подсластитель Выпекаем в заранее разогретой духовке при 180 гр 20 минут. ПП рецепты | Худеем Сегодня

ПП суши без заморочек КБЖУ на 100 гр: 170/14/5/13 Ингредиенты: Нори — 2 листа Рис (сухой) — 40 г Тунец в собственном соку — 80 г Огурец — по вкусу Творожный сыр лёгкий — 20 г ПП рецепты | Худеем Сегодня

Пицца "Маргарита" КБЖУ на 100 гр: 261/13.6/14/22 Ингредиенты: Мука — 40 г (можно использовать рисовую или пшеничную) Молоко 2.5% — 40 г Яйцо — 1 шт. Сыр моцарелла — 50 г Помидоры — 50 г Томатный соус или кетчуп — 15 г Соль, сухой чеснок, сухой базилик — по вкусу Подсолнечное масло — 1 г для смазывания сковороды ПП рецепты | Худеем Сегодня

Запеченные куриные крылышки с картофелем КБЖУ на 100 гр: 288/22.5/16.5/10.3 Ингредиенты: Картофель — 1 кг Куриные крылышки — 400-700 г Копченая паприка Масло, соль Чеснок — 2 зубчика Соевый соус — 5-6 столовых ложек Майонез — 1 столовая ложка Горчица — 1 чайная ложка ПП рецепты | Худеем Сегодня

Пирог с курагой и грецкими орехами КБЖУ на 100 гр: 272.1/7/6.5/47.3 Ингредиенты: для теста: -мука рисовая - 170 гр -яйцо - 1 шт + желток для смазывания -сметана 15% - 50 гр -соль - щепотка -разрыхлитель 1/2 ч. л. -сах.зам - по вкусу для начинки: -курага - 300 гр -грецкие орехи - 30 гр ПП рецепты | Худеем Сегодня

Гречка с индейкой и грибами КБЖУ на 100 гр: 128/11.8/3.8/11.7 Ингредиенты: -филе индейки (можно курицу) - 200 гр -гречка - 80 гр (в сухом виде) -шампиньоны - 100 гр -сухой лук - 2 ч. л. -сухая морковь - 2 ч. л. -вода - 550 мл -растительное масло - 10 гр -соль, перец, зелень - по вкусу -зелень - для подачи ПП рецепты | Худеем Сегодня

Говяжьи котлеты со свеклой КБЖУ на 100 гр: 196.5/12.2/14.6/3 Ингредиенты: -говяжий фарш - 700 - 800 гр -лук репчатый - 1 шт -свекла - 2 шт -чеснок - 2 - 3 зубчика -соль, перец - по вкусу -масло растительное - 1 ст. л. ПП рецепты | Худеем Сегодня

Пхали из свеклы КБЖУ на 100 гр: 192.3/5/15.6/9.7 Ингредиенты: -свекла вареная - 500 гр -лимонный сок - 2 ст. л. -грецкие орехи - 200 гр -кинза - 50 гр -чеснок - 4 - 5 зубчиков -винный уксус - 2 ст. л. -кориандр - 1 ч. л. -уцхо-сунели - 1 ч. л. -шафран - 1/2 ч. л. -корица молотая - 1/2 ч. л. -соль - по вкусу -кинза, грецкие орехи, зерна граната - для украшения ПП рецепты | Худеем Сегодня

ПП рулет бухлаваш КБЖУ на 100 гр: 268.2/16.2/15.4/14.6 Ингредиенты: -лист лаваша - 2 шт -сыр твердый - 300 гр -фарш (куриный/говяжий) - 400 гр -яйцо - 2 шт (1 в фарш, 1 для смазывания) -соль, перец - по вкусу -кунжут - 15 гр (по желанию) ПП рецепты | Худеем Сегодня

Веер из баклажанов КБЖУ на 100 гр: 63.8/3.8/3.6/4 Ингредиенты: -баклажан - 350 гр -сыр моцарелла для пиццы - 150 гр -помидоры - 150 гр -перетертые томаты (или томатная паста, разведенная водой) - 200 гр -соль, перец, базилик - по вкусу ПП рецепты | Худеем Сегодня

‼️ ВНИМАНИЕ,ВСЕМ ЖИТЕЛЯМ СРОЧНО‼️ В связи с постоянными атаками БПЛА, просьба ко всем жителям России! Выбрать канал своего региона и обязательно на него подписаться, чтобы следить за угрозами БПЛА 24/7. Обязательно проверьте, подписались ли вы: Москва и Московская область Санкт-Петербург и Ленинградская область Екатеринбург и Свердловская область Краснодар и Краснодарский край: Сочи Новороссийск Анапа Геленджик Новосибирск и Новосибирская область Области (Край): Алтайский край Барнаул Амурская область Архангельская область Архангельск Астраханская область Астрахань Белгородская область Белгород Старый Оскол Губкин Брянская область Брянск Клинцы Владимирская область Владимир Ковров Муром Волгоградская область Волгоград Волжский Вологодская область Вологда Череповец Воронежская область Воронеж Забайкальский край Чита ЕАО Ивановская область Иваново Иркутская область Иркутск Братск Ангарск Красноярский край Красноярск Калининградская область Калининград Калужская область Калуга Кемеровская область Кемерово Новокузнецк Кировская область Киров Курская область Курск Костромская обл Камчатка Петропавловск Липецкая область Липецк Магаданская область Мурманская область Мурманск Нижегородская область Нижний Новгород Новгородская обл Великий Новгород Омская область Омск Оренбургская область Оренбург Орловская область Орел Приморский край Владивосток Пермский край Пермь Березники Соликамск Пензенская область Пенза Псковская область Псков Ростовская область Ростов Таганрог Новошахтинск Батайск Шахты Рязанская область Рязань Ставропольский край Ставрополь Самарская область Самара и Тольятти Саратовская область Саратов Энгельс Сахалинская область Смоленская область Смоленск Свердловская область Екатеринбург Нижний Тагил Тамбовская область Тамбов Тверская область Тверь Томская область Томск Тульская область Тула Тюменская область Тюмень Ульяновская область Ульяновск ХМАО — Югра Сургут Нижневартовск Хабаровский край Хабаровск Челябинская область Челябинск и Магнитогорск Ярославская область Ярославль ЯНАО - Салехард Республики: Адыгея Алтай: Барнаул Башкортостан Уфа и Стерлитамак Бурятия Улан Удэ Дагестан Махачкала ДНР Донецк и Мариуполь Ингушетия Кабардино-Балкария Нальчик Калмыкия Карачаево-Черкесская Карелия Петрозаводск Коми Сыктывкар Крым и Крымские города: Севастополь Симферополь Джанкой Евпатория Керчь Ялта / Алушта ЛНР Луганск Марий Эл Йошкар-Ола Мордовия Саранск Саха (Якутия) Якутск Северная Осетия Татарстан Казань, Набережные Челны Нижнекамск Тыва Удмуртия Ижевск Хакасия Чечня Чувашская Чебоксары Другой город и регион Города МО: Балашиха Подольск Мытищи Одинцово Химки Люберцы Электросталь Егорьевск Одинцово Раменское Метро МСК Мониторинговые каналы: Крым Радар БПЛА Крымский Мост Москва Радар БПЛА Питер Радар БПЛА Радар БПЛА по России Другой город и регион

Пирог с абрикосами КБЖУ на 100 гр: 274 / 5.6 / 10.8 / 39.6 Ингредиенты: Для теста: Кефир — 300 мл Мука — 300 г Яйца — 3 шт. Сахар — 180 г Разрыхлитель — 10 г Соль — 1 щепотка Растопленное сливочное масло — 60 г Для начинки: Абрикосы — 300 г Сливочное масло — 35 г Сахар — 50 г Мука — 50 г ПП рецепты | Худеем Сегодня

Косметологи сказали, что это генетика..😳 Но я им не поверила, ведь жить с такой кожей не хотела..💔 Повелась на отзывы про этот пилинг 👇 💡WB - https://www.wildberries.ru/catalog/185740906/detail.aspx 💡OZON - https://ozon.ru/t/1fWM1TB И поняла, что это самое верное решение❗️ Пришлось поделиться со всеми подругами такой находкой ✔️

Тыквенный суп-пюре КБЖУ на 100 мл: 48 / 1.2 / 3.2 / 4.6 Ингредиенты: Тыква — 400 г Болгарский перец — 200 г Красный лук — 1 шт. Помидоры — 150 г Кокосовое молоко — 250 мл Имбирь — 1/2 ч. л. Паприка — 1/2 ч. л. Куркума — 1/2 ч. л. Чёрный перец — 1/2 ч. л. Гималайская соль — 1/2 ч. л. Чеснок — 1/2 ч. л. ПП рецепты | Худеем Сегодня

Быстрый и очень вкусный ужин КБЖУ на 100 гр: 149 / 14.8 / 8.6 / 2.8 Ингредиенты: Филе куриных бёдер — 500 г Чеснок — 1 зубчик Вяленые томаты Сливки (20%) — 120 мл Соль, перец — по щепотке Паприка — 1 ч.л. (без горки) Кинза или базилик — 1 пучок ПП рецепты | Худеем Сегодня

ХОЧУ СЕБЕ ЧЕРНЫЕ ВОЛОСЫ ВМЕСТО БЛОНДА 😭 Потому что устала смотреть на свою солому, еще и выпадение добавилось..💔 С помощью трихолога я смогла восстановить этот ужас, она мне выписала эту сыворотку с биотином👇 🛍️WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 🛍️OZON - https://ozon.ru/t/ivgCPwU Использую уже полгода и вы ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ😍

Рис в азиатском стиле КБЖУ на 100 гр: 138 / 4.8 / 4.2 / 20.6 Ингредиенты: Рис — 100–150 г Овощная смесь — 400 г Растительное масло — 2 ст.л. Яйца — 2 шт. Соль, перец Соевый соус ПП рецепты | Худеем Сегодня

Куриный шашлык КБЖУ на 100 гр: 116 / 18.4 / 2.6 / 4.2 Ингредиенты: Филе куриной грудки — 700 г Лук репчатый (большой) — 1 шт Соевый соус — 3 ст.л. Томатная паста — 1 ст.л. Соль — 0,5 ст.л. Смесь перцев ПП рецепты | Худеем Сегодня

Свинина под шубой КБЖУ на 100 гр: 236 / 18.6 / 16.2 / 2.8 Ингредиенты: Свиные стейки — 4 шт среднего размера Лук — 1 шт Маринованные огурцы — 2 шт Сыр — 300 г Густой йогурт без добавок — 2 ст. л. Горчица в зёрнах — 1 ст. л. Соль — по вкусу Чёрный перец ПП рецепты | Худеем Сегодня

Нежный крем-суп из брокколи КБЖУ на 100 г: 230/8/8/35 Ингредиенты: Брокколи — 400 г Картофель — 200 г Лук — 1 шт Сливки 20% — 50 мл Оливковое масло — 1 ч. л. Соль Паприка Сухой чеснок Итальянские травы Хмели-сунели ПП рецепты | Худеем Сегодня

Кислотный пилинг против черных точек, акне и пост акне ✔️ Растворяет и выводит черные точки. ✔️Помогает устранить сухие участки кожи и осветлить пигментацию. ✔️ Выравнивает тон кожи и поверхность лица. 🛍WB - https://www.wildberries.ru/catalog/185740906/detail.aspx 🛍OZON - https://ozon.ru/t/1fWM1TB

Запечённые в духовке баклажаны с помидором и сыром КБЖУ на 100 г: 146/4/12/5 Ингредиенты: Баклажан — 1 шт. Помидор — 4 шт. Сыр моцарелла — 100 г Зелень — по вкусу Соль — ¼ ч. л. Чёрный молотый перец — ¼ ч. л. Масло оливковое — 100 мл Петрушка — по вкусу Чеснок — 2–3 зубчика ПП рецепты | Худеем Сегодня

Кабачковая закуска на шпажках ⠀ КБЖУ на 100 гр: 145/ 11.5/ 9.5/ 3.0 ⠀ Ингредиенты: Кабачки Фарш 400 гр Сметана/майонез Сыр ⠀ ПП рецепты | Худеем Сегодня

СЫВОРОТКА активатор роста волос с биотином ✔️Помогает пробудить спящие фолликулы и укрепляет корни ✔️Подходит для всех типов волос, борится против облысения и алопеции. ✔️Не оставляет жирного блеска. 💜WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 💙OZON - https://ozon.ru/t/1fLLeuf

Низкокалорийный белковый ужин - куриный ролл КБЖУ на 100 гр: 120/30/6/1 Ингредиенты: - куриное филе 300 гр - яйца 2 шт - соль, специи - творожный сыр - помидоры - огурцы ПП рецепты | Худеем Сегодня

Нежнейшие куриные рулетики с сыром Фета КБЖУ на 100 гр: 130.9/18.1/5.9/0.6 Ингредиенты: - куриное филе 3 шт - сыр Фета 1 упаковка - лук 70 гр - чеснок 4 зубчика - твёрдый сыр 100 гр - соль, перец - паприка по вкусу ПП рецепты | Худеем Сегодня

Ленивый завтрак с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 132/4.5/3.5/20.6 Ингредиенты: - овсянка долгой варки 100 гр - чиа 1 ст.л на порцию - растительное молоко 150-200 мл - йогурт 2 ст.л - мёд или натуральный подсластитель по желанию - фрукты 1/2 на порцию - морковь сладкая натёртая 1/2 шт - какао 1 ч.л - корица/соль по желанию ПП рецепты | Худеем Сегодня

Аджика по - домашнему КБЖУ на 100 гр: 72.2/2.2/1.6/12.5 Ингредиенты: -томаты в собственном соку (без жидкости) - 100 гр -томатная паста - 50 гр -чеснок - 4 зубчика -кинза - 30 гр -перец Чили - 2 шт (2 - 4 гр) -хмели сунели - 1 ч. л. -орегано - 1 ч. л. -сумах сушеный - 1 ч. л. -паприка сладкая - 1 ч. л. -сахар/сахзам - 1 ч. л. (или по вкусу) -соль - 1 гр ПП рецепты | Худеем Сегодня

Самое приятное чувство - когда тебе говорят: «У тебя очень вкусный парфюм» 🤍 Раньше я растягивал один флакон на год, потому что цены кусались 😅 Сейчас просто беру ароматы в PrimeParfum - и больше не считаю каждый пшик. Tom Ford, Chanel, Dior, Kilian… Те самые ароматы, которые раньше казались «слишком дорогими для повседневной жизни». ✔ оригинальная парфюмерия с Честным Знаком ✔ без предоплаты ✔ доставка 2-7 дней ✔ огромный выбор ароматов Теперь вместо одного флакона «на особый случай» спокойно беру несколько любимых ароматов сразу ✨ И да… переплачивать в 2-3 раза в Летуале за аренду и витрину больше вообще не хочется 😅 👉 PrimeParfum

Хрустящие гриль - лепёшки КБЖУ на 100 гр: 148/17.9/5.4/6.9 Ингредиенты: -яйцо - 2 шт. -творог в брикете - 300 гр -мука рисовая ц/з - 30 гр -сыр 9% - 90 гр -масло кокосовое - 1 мл. -соль ⠀ ПП рецепты | Худеем Сегодня

Вкусные творожные рулетики КБЖУ на 100 гр: 177/10.8/1.8/30.4 Ингредиенты: -творог обезжиренный - 180 гр -Яйцо - 1 шт -изюм - 50 гр -подсластитель - 4 гр -лаваш - 85 гр (8 кусочков) ПП рецепты | Худеем Сегодня

ДЛЯ МОИХ ВОЛОС НУЖНА ТАКАЯ РАСЧЕСКА 😳 Думала я, пока не сходила к трихологу😬 Она мне выписала восстанавливающую сыворотку с биотином для моих уставших волос👇 📍WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 📍OZON - https://ozon.ru/t/ivgCPwU Использую уже полгода и вы ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ😍

Как вкусно запечь овощи КБЖУ на 100 гр: 89.9/1.2/5.9/8.2 Ингредиенты: -цветная капуста -баклажаны -кабачки -лук -морковь маринад: -оливковое масло - 6 ст. л. -паприка - 1 ч. л. -соевый соус - 2 ст. л. -соль -чеснок сушеный - 1 ч. л. -итальянские травы - 1/2 ч. л. ПП рецепты | Худеем Сегодня

Отбивные в тонком соевом кляре КБЖУ на 100 гр: 151/23.6/4.6/3.8. Ингредиенты: -филе грудки индейки - 350 гр -яйцо - 1 шт -мука - 15 гр -соевый соус - 15 гр -подсолнечное масло - 3 гр -сухой чеснок. ПП рецепты | Худеем Сегодня

Макароны с креветками в духовке КБЖУ на 100 гр: 154/12/5/14 Ингредиенты: -макароны из твердых сортов пшеницы - 300 гр -креветки очищенные - 400 гр -помидоры - 2 шт (небольшие) -сыр твёрдый легкий - 150 гр заливка: -яйцо - 2 шт -сливки 10% - 200 гр -вода - 200 гр -специи (смесь перцев, сухой чеснок, паприка), соль - по вкусу -зелень - по вкусу (для подачи) ПП рецепты | Худеем Сегодня

Смузи с петрушкой, киви и тыквенными семенами КБЖУ на 100 гр: 46/2.1/2.8/2.8 Ингредиенты: -петрушка - 1 небольшой пучок -киви - 1 шт -семена тыквы - 20 гр -вода - 200 - 250 мл ПП рецепты | Худеем Сегодня

😳РАДИ ТАКИХ ВОЛОС Я ГОТОВА НА ВСЕ❗️ Начала их восстанавливать по совету трихолога, она мне выписала сыворотку с биотином 👇 📍WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 📍OZON - https://ozon.ru/t/ivgCPwU Оказывается есть простое средство с WB, которое помогает восстановить волосы без дорогих салонов!

Куриные палочки в кунжуте КБЖУ на 100 гр: 142 /17.2/6.7/2.1 Ингредиенты: -куриное филе - 500 гр -йогурт/кефир 2.5% - 200 мл -соль, паприка, сушёные травы, чесночный порошок - по вкусу -яйцо - 1 шт -кунжут - 80 гр ПП рецепты | Худеем Сегодня

Творожный ПП хлеб с геркулесом КБЖУ на 100 гр: 216/13.7/5.9/27.4 Ингредиенты: -геркулес длительной варки - 70 гр -мука ржаная (можно пшеничную цельнозерновую) - 100 гр -кунжут - 10 гр -разрыхлитель - 1 ч. л. -соль - 1/3 ч. л. -творог до 5% - 200 гр -яйцо - 1 шт ПП рецепты | Худеем Сегодня