Публикации канала «Понять – Простить»

Идеальный возраст для создания семьи – какой? Понять – Простить

Выбирать себя — это не эгоизм🫶🏻 Понять – Простить

Самооценка после измены: как вернуть уверенность в себе Измена может сильно ударить по самооценке. Кто-то начинает винить себя, кто-то закрывается от близких и новых отношений... Но выход есть всегда. — Не обвиняйте себя. Ответственность за чужой поступок несёт только тот, кто его совершил. — Дайте себе время на эмоции: злость, грусть, разочарование — это нормально. — Вспомните свои сильные стороны. Запишите 5 качеств, которыми вы гордитесь. — Окружайте себя поддержкой — поговорите с друзьями, не стесняйтесь принять помощь. — Заботьтесь о теле: прогулки, спорт, здоровое питание помогут вернуться в ресурсное состояние. — Постепенно пробуйте новые хобби и дела, чтобы увидеть себя с другой стороны. Восстановление — процесс небыстрый, но возможный. Поверьте в свою ценность! 💬 А как вы восстанавливали свою самооценку после трудных ситуаций? Понять – Простить

Отпускаем обиды — сначала к себе, а затем и к окружающим. Так в душе раскроется место для доброты 🫶🏻 Понять – Простить

Печаль - сырье для любви и мудрости. Очищенная печаль и есть любовь. Когда говорят о том, что душа должна трудиться и день, и ночь, это в том числе о принятии печали как золотой руды, из которой выплавляется любовь. Печаль связана с дыханием и плачем. Когда мы разочарованы в связи с потерей, в том числе иллюзий, плач является естественной реакцией, как очищающий поток, освобождающий от обломков старого. Но если плакать запрещено, мы останавливаем свое дыхание, сжимая много разных мелких мышц в груди (сердечная боль), горле (ком в горле), вокруг глаз (головная боль) и так далее. Становясь взрослее, когда мы уже научены в детстве не плакать, первое, с чем мы сталкиваемся при печали, это с этими спазмами, и мы решаем, что печалиться это больно. Но больно, на самом деле, ни о чём не печалиться. Если дышать глубоко и давать слезам течь, все расслабляется и боль уходит. 👥 Нина Рубштейн Понять – Простить

Как вы возвращали романтику в отношения после рождения ребёнка? Понять – Простить

Истина 🙌🏻 Понять – Простить

Ревность в семье: как не разрушить отношения Ревность — частый гость в любых отношениях. Она появляется, когда мы чувствуем неуверенность или страх потерять любимого человека. Но если дать этой эмоции взять верх, доверие и близость могут разрушиться. Что делать? 1. Обсуждайте свои чувства. Не замыкайтесь в себе. Открытый разговор без обвинений часто решает проблему на корню. 2. Работайте над самооценкой. Люди с высокой самооценкой меньше подвержены разрушительной ревности. 3. Учитесь доверять. Отношения строятся на доверии, а не на тотальном контроле. 4. Сфокусируйтесь на своих увлечениях. Хобби и личные достижения сделают вас интереснее — для себя и партнёра. 5. Ищите причины внутри себя. Часто ревность связана с нашими собственными страхами, а не с поступками второй половинки. Помните: ревность — это сигнал, а не приговор. Если разобраться в себе и научиться доверять, она перестанет вредить вашей семье. 💬 А вы сталкивались с ревностью в отношениях? Как решили эту проблему? * Делитесь своими историями в комментариях — разберём, обсудим и обязательно подскажем, как быть в вашей ситуации Понять – Простить

Каждое утро — маленький шанс начать с чистого листа. Пусть новые мысли и лёгкость заменят прошлые переживания! Иногда легче отпустить и позволить себе двигаться дальше. Выдохнуть – Отпустить – Начать заново 🕊️ А вы умеете отпускать старые обиды? Понять – Простить

Во время каждого переходного периода жизни в человеческой психике что-то умирает, и вместе с тем появляется надежда на появление чего-то нового; при этом человек, спотыкаясь, бредет в «великом безвременьи», оказавшись «между двух миров: один уж мертв, другой еще бессилен, чтоб родиться». 🧩 Джеймс Холлис «Перевал в середине пути» Понять – Простить

Что вы хотели бы, чтобы вам честно сказали о детях до того, как вы стали родителем? Понять – Простить

Так бывает 😢 Понять – Простить

Как распознать абьюзера: 5 важных признаков, которые нельзя игнорировать Абьюз — это не всегда яркие скандалы и насилие. На начальных этапах токсичные отношения могут быть почти незаметными. Вот что важно знать, чтобы вовремя распознать абьюзера и защитить себя. 1. Частые манипуляции. Абьюзер использует вину, жалость или угрозы, чтобы контролировать ваши решения и поведение. 2. Постоянная критика и унижения. Они не устают подрывать вашу самооценку — даже в мелочах. 3. Изоляция. Абьюзер старается ограничить ваши контакты с друзьями и семьёй, чтобы остаться единственным источником поддержки. 4. Контроль и ревность. Постоянные подозрения, проверка телефона, попытки диктовать, с кем можно общаться — тревожный сигнал. 5. Отказ брать ответственность. Абьюзер никогда не признаёт свою вину и всегда перекладывает проблемы на вас. Помните, вы достойны уважения и безопасности в отношениях! 💬А вы когда-нибудь сталкивались с абьюзерами? * Делитесь своими историями в комментариях — разберём, обсудим и обязательно подскажем, как быть в вашей ситуации Понять – Простить

Пусть этот день принесёт радость, гармонию и новые поводы для благодарности. В сердце найдётся место свету и доброте, каждое мгновение вдохновляет на хорошие поступки. Остаются позади тревоги, а в жизнь приходит позитив! ☀️ 💬 Что помогает вам настроиться на хороший день? Понять – Простить

БЫТЬ САМИМ СОБОЙ Ты спрашиваешь: «Как же я встречу кого-то, если я буду собой? Если я не буду делать то, что нравится людям, а буду делать то, что нравится мне? Как же я смогу быть принят, если я не буду подстраиваться и не буду удобным, заметным, нужным для других?» А я говорю, что если ты будешь видным, то привлечешь тех, кому важно видеть яркое. Если будешь нужным, то привлечешь тех, кто хочет пользоваться. Если будешь подстраиваться, то привлечешь тех, кто навязывает свое. А если будешь собой, то привлечешь тех, кому нравишься именно ты, как ты есть. Занятый именно тем, что тебе интересно. Тех, кто хочет узнать тебя и увидеть. Постепенно рядом соберутся люди, которые разделяют твои интересы и мечты. Любят тебя таким, как ты есть. И неожиданно оказывается, что ты живешь внутри своей мечты. Внутри сформированной тобою реальности, где ты естественен, правдив и счастлив. И оно того стоит. 👥 Аглая Датешидзе Понять – Простить

А вам снились когда-нибудь вещие сны? Верите в них и сбывались ли? Понять – Простить

Иногда и так бывает — главное… не унывать 😂👏🏻 Понять – Простить

Детская боль… Иногда мы вырастаем с грузом детских обид на родителей — особенно если в нашем детстве были крики, шлепки или даже побои. Многие воспринимали это как «норму воспитания» и спустя годы списывают случившееся на «другие времена». Их били, и они били нас, думая, что так делают все. Но ощущение несправедливости, боли или недоверия может оставаться с нами на всю жизнь. Важно понять: ваша обида — это естественная реакция. Не обязательно оправдывать чьи-то поступки, чтобы двигаться дальше. Иногда достаточно просто признать свой опыт и разрешить себе чувствовать. 💬 А вы сталкивались с подобными ситуациями? Как вам удалось справиться с обидой на родителей за их поведение в детстве? * Делитесь своими историями в комментариях — разберём, обсудим и обязательно подскажем, как быть в вашей ситуации Понять – Простить

Помни: забота о себе — это твой фундамент. Когда он прочен, ты можешь подставить плечо любому, кто в этом нуждается 🫶🏻 Понять – Простить

КОГДА ВАС НАКРЫЛИ ЭМОЦИИ - ПЕРЕЖДИТЕ Когда заболело в животе, зажгло в глазах и защемило в груди - переждите. Не пишите, не звоните и не говорите ничего в таком состоянии. Прочли чужую переписку, увидели фото, представили себе что-то - переждите, не реагируйте. Дышите глубоко, шумно выдыхая, расслабьте грудь, плечи и живот, кричите, если надо, совершите пробежку, рычите. Но ни с кем не говорите, не жалуйтесь, не подкидывайте дров в огонь. Переждите. 👥 Полина Горбунова Понять – Простить