Публикации канала «Понять – Простить»

Какие установки из своей семьи про воспитание детей вы осознанно не хотите повторять? Понять – Простить

Смотришь ли ты на себя объективно? Понять – Простить

Травля и унижение среди близких: как защитить себя Иногда самые тяжелые слова мы слышим не от чужих, а от своих. Когда вместо поддержки получаем уколы, насмешки или даже открытую травлю — это может ранить глубже, чем думают те, кто это делает. 1. Не обесценивайте свои чувства. Если вам больно — это важно. Не игнорируйте свои эмоции. 2. Обозначайте границы. Учитесь говорить "стоп" и спокойно объяснять, что вам неприятно. 3. Не вступайте в оправдания. Ваша ценность не нуждается в доказательствах. 4. Ищите поддержку. Общайтесь с теми, кто вас уважает и понимает. 5. Помните о себе. Ваше состояние важнее, чем мнение даже самых близких. 💬 А вы сталкивались с травлей среди семьи или друзей? Как вы с этим справлялись? * Делитесь своими историями в комментариях — разберём, обсудим и обязательно подскажем, как быть в вашей ситуации Понять – Простить

Помни: забота о себе — это твой фундамент. Когда он прочен, ты можешь подставить плечо любому, кто в этом нуждается 🫶🏻 Понять – Простить

Одна из причин существования психотерапии - в том, что, исповедуясь незнакомому человеку, открываешь свободу быть самим собой. Психотерапевта можно ненавидеть без чувства вины. С ним можно быть самим собой и при этом - не отвергнутым. Другими словами, психотерапевт может вытерпеть тебя, когда ты являешься во всей красе, на час-другой в неделю. Благодаря тому, что рискнул показать себя кому-то, становится легче показать себя самому себе. 👥 Карл Витакер Понять – Простить

Устраивает ли вас молчание после ссоры как способ «остыть»? Понять – Простить

Зачем женщине цветы? Это не просто букет — это проявление внимания и заботы. Цветы показывают, что о ней помнят, её ценят и о ней хотят заботиться. В каждом цветке — ваше тепло, желание сделать приятно, частица искренних чувств. Ведь настоящая любовь выражается в поступках, времени и эмоциях, которые мы готовы вкладывать друг в друга 🫶🏻 А как вы относитесь к такому знаку внимания: радуют ли вас цветы? Понять – Простить

Прощать или отпускать: что делать, если простить невозможно Болезненная для многих тема — что делать, когда простить близкого человека не получается, но и отпустить его вроде бы страшно и тяжело. — Не держите эмоции в себе: плачьте, говорите о своих чувствах — это нормально. — Обратитесь за поддержкой к близким и не стесняйтесь просить помощи. — Позаботьтесь о своём здоровье: физическое и психологическое равновесие очень важно. — Постарайтесь разделить чувства и решения: сейчас вы можете злиться и страдать, но позже решение может быть другим. 💬 Удалось ли вам простить предательство? Что помогло это сделать? * Делитесь своими историями в комментариях — разберём, обсудим и обязательно подскажем, как быть в вашей ситуации 🙏 Понять – Простить

Начните утро с тихого «спасибо» себе за то, что вы проснулись. Почувствуйте внутри тепло — оно обязательно согреет не только вас, но и людей, которые рядом с вами. Берегите себя и делитесь светом с окружающими — пусть этот день будет добрым и радостным для каждого! 🕊️ 💬 А вы благодарите себя по утрам? Понять – Простить

Отказ и отвержение вербально могут звучать одинаково: «нет». Разница между ними вот в чем. Отвержение – это когда я не беру у тебя кофе потому, что ты сукин сын. Это из-за тебя, а не из-за кофе. Я не беру у тебя. А отказ – это когда я не беру кофе потому, что я вообще не пью растворимый кофе. То есть, это из-за кофе, а не из-за тебя. 👥 Боб Резник Понять – Простить

🎙️ Татьяна Мужицкая Понять – Простить

Готовы ли вы переехать в другой город/страну ради партнёра? Понять – Простить

Почему некоторые пары переживают измену и становятся сильнее? Всё дело в том, что кризис — это не всегда конец, а иногда возможность для роста. После измены партнёры оказываются на перепутье: кто-то уходит, а кто-то выбирает работать над отношениями. Именно этот осознанный выбор становится точкой отсчёта для нового этапа. 1. Не замалчивайте боль. Откровенный разговор — первый шаг к исцелению. 2. Не ищите виноватых. Сфокусируйтесь на чувствах и потребностях друг друга. 3. Если тяжело вдвоём, не стесняйтесь обратиться к специалисту. 4. Вместе определите, какие ценности вы хотите сохранить и укрепить. Измена всегда испытание, но иногда она становится стартовой точкой для настоящих перемен и сближения. Понять – Простить

Пусть начавшийся день будет для каждого из нас поводом действовать с радостью и уверенностью. Примите этот день, прощая обиды и старые тревоги — ведь только так можно по-настоящему двигаться вперёд! 🫶🏻 💬 А что вдохновляет вас на маленькие победы? Понять – Простить

Жить полной жизнью 🗣️ Татьяна Черниговская Понять – Простить

Мы проецируем на Другого свои детские травмы (индивидуальную патологию), свою инфантильную тоску (нарциссическую программу «возвращения домой», т.е. в утробу) и свою потребность в индивидуации. Так как Другой не может, да и не должен нести ответственность за наши травмы, наш нарциссизм и нашу индивидуацию, проекция вызывает отвержение и обостряет проблему власти. Единственный способ исцелить пошатнувшиеся отношения — осознать наше стремление «вернуться домой» и взять на себя ответственность за свою индивидуацию. 👥 Джеймс Холлис Понять – Простить

Какая допустимая разница в возрасте для вас? Понять – Простить

Как понять, стоит ли бороться за отношения после предательства? Когда близкий человек предает, мир будто рушится. Но иногда внутри греется надежда, что отношения можно спасти. Стоит ли бороться? Вот несколько советов: 1. Оцените свои чувства. Дайте себе время прожить боль и честно ответьте: вы действительно хотите сохранить отношения или просто боитесь одиночества? 2. Анализируйте причины. Почему произошло предательство? Это случайность, ошибка или постоянная модель поведения партнера? 3. Поговорите открыто. Готов ли партнёр брать ответственность и работать над собой? Настроен ли на восстановление доверия? 4. Прислушайтесь к себе. Не игнорируйте собственные потребности ради «спасения» пары. Подумайте, возможно ли вновь доверять — без давления и самообмана. Борьба за отношения — это ответственность двоих. Если ваша душевная гармония постоянно под угрозой, возможно, лучшим выбором будет поставить точку. 💬 А вы считаете предательство концом отношений или даёте шанс второй попытке? Понять – Простить

Даже если вчера было тяжело, сегодня можно начать по-новому. Каждый рассвет — это шанс оставить позади все трудности и сделать шаг навстречу своим мечтам. 🕊️ Пусть этот день принесёт вам радость, силы и повод улыбнуться! 💬 А как вы обычно начинаете своё утро? Понять – Простить

МЫ СКЛОННЫ УСТУПАТЬ ТЕМ, КТО НАМ НРАВИТСЯ Симпатичные люди имеют значительные преимущества. Они больше нравятся окружающим, они более убедительны, им охотнее помогают, их чаще считают обладающими более желательными чертами характера и умными. Поскольку нам больше нравятся физически привлекательные люди и поскольку мы склонны уступать тем, кто нам нравится, становится понятно, почему будущих торговых агентов учат хорошо одеваться и правильно себя вести, почему модные модельеры берут на работу в свои магазины симпатичных молодых людей и почему мошенники и мошенницы, как правило, красивы. 🧩 Роберт Чалдини «Психология влияния» Понять – Простить