Публикации канала «Польза & Вред - Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ»

Не знаете, сколько весите? Спросите у своих стоп! Они-то все‌ знают, до миллиграмма. Еще бы! Ведь тело в прямом смысле «падает» на них! Выходит, что каждыи‌ орган в какои‌-то мере «опирается» на какую-либо часть поверхности стопы. Именно поэтому любая зажатая мышца или инои‌ дискомфорт в стопе вызывают мощныи‌ ответ тела: для перераспределения нагрузки создается напряжение в организме, а значит - новые мышечные зажимы и застои крови. А это моментальные скачки давления, головная боль, разбитость. Не говоря уже о женских проблемах из-за блокировки кровообращения. ☝ Сегодня изучаем быстрыи‌ массаж стоп, которыи‌ взбодрит организм всего за 5 минут! Смотрим картинки и сохраняем, чтобы не забыть ➡ Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

🥮 Королевская ватрушка 👉 КБЖУ на 100 гр: 139/10/4.4/14.4 Ингредиенты: 📌Для основы: - овсяная мука 50г - рисовая мука 50г - желток 2шт - разрыхлитель 1ч. л - подсластитель по вкусу 📌Для заливки: - творог 5% 250г - мягкий творог 150г - белок 2х яиц - подсластитель по вкусу - ванилин по желанию Приготовление: Желтки отделяем от белков. Смешиваем сухие ингредиенты, добавляем 2 желтка и перетираем в крошку. Если желтки были маленькие и вы понимаете, что масса очень сухая, добавьте пару ложек воды, но не переборщите. 1/2 часть крошки укладываем в форму, утрамбовываем и отправляем выпекаться. 10 минут при 180° В это время делаем начинку. Смешиваем творог, белки и сахзам. Все хорошо перемешиваем. Выкладываем в форму, сверху засыпаем оставшейся крошкой. И снова отправляем готовиться до золотистой корочки. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Как поддержать ключевые органы, от которых зависит ваше самочувствие Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Готовим белковые вафли 🧇 КБЖУ на 100 гр: 152/16/4.3/15 🥗 300 гр творога обезжиренного 🥗 100 гр молока 2,5% 🥗 100 гр муки 🥗 2 яйца С0 🥗 соль,сахзам, корица, ваниль по вкусу Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Как вылечить эти симптомы с помощью витаминов☝ Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

База vs ПРО: в чём разница на самом деле? Иногда мы выбираем «просто полезный» продукт, хотя рядом есть вариант с более высокой питательной ценностью. ☕ Кофе или зелёный чай 🥑 Папайя или авокадо 🥩 Шпинат или печень 🌶 Клубника или красный перец 🌰 Подсолнечные или тыквенные семечки 🐟 Орехи или лосось 🍏 Яблоко или семена чиа 🥜 Миндаль или тыквенные семечки 🥕 Морковь или печень 🍗 Йогурт или филе индейки Смысл не в запретах, а в осознанном выборе: иногда достаточно заменить один продукт — и рацион становится заметно богаче по витаминам, минералам и белку. Питайся не строже, а умнее. Сохрани чтобы не потерять! Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Сушим наши ножки🔥 Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Отёки — это не «я много пил», а «организм устроил склад». Жидкость стоит, отток ленится, а ноги к утру выглядят так, будто всю ночь сторожили пасеку. Старые знахари не лупили по телу мочегонными — они сначала «открывали дороги»: прогрев, движение, горькие травы. Не тазиками, не литрами — по уму и по очереди. Плюс вечернее правило: меньше соли и тяжёлой еды, иначе утром лицо и щиколотки играют в одну весовую категорию. Смешно звучит — но работала именно система, а не один чудо-ингредиент. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

🍗 Курица в сметанно-чесночном соусе 👉 КБЖУ на 100 гр: 140.9/19.7/6/0.7 Ингредиенты: Куриные ножки – 8 шт. Соль, перец, специи для курицы Сметана (20%) – 6 ст.л. Чеснок – 5 зубчиков Тёплая вода – 150 мл. Укроп Петрушка Приготовление: 1. С куриных ножек снять кожу, посолить, поперчить, добавить специи и замариновать. 2. Для соуса смешать сметану, соль, мелко нарезанный чеснок и укроп. Влить воду и перемешать. 3. Обжарить ножки на среднем огне с каждой стороны до золотистой корочки. 4. Влить соус, накрыть крышкой, уменьшить огонь до минимума и тушить около 30 мин., пару раз перевернув ножки. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Ваша кожа, ваше тело каждый день дает вам подсказки о ваших дефицитах. Не обязательно сдавать все анализы мира, чтобы проверится на дефициты. Достаточно услышать сигналы вашего организма. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Сохраняйте!👌 Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Принимай витамины правильно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

❤«Все говорят: пей магний, он от всего!» И вы пьете. А тревога не уходит, энергии всё так же нет, да еще и с животом начались проблемы… Знакомо? Дело не в том, что магний не работает. Дело в том, что вы выбрали не ту форму. Это как пытаться открыть дверь гаечным ключом — инструмент хороший, но задача другая. Магний — это король минералов, он участвует в 600+ реакциях в организме. Но в банке он не один, он всегда «в связке» с другим веществом (это называется хелатная форма). И именно эта связка решает, куда магний пойдет работать: 🧠 Мозг кипит, тревога, плохой сон? Вам нужен Глицинат. Он успокаивает нервную систему, не давая слабительного эффекта. 💡 Туман в голове, всё забываете? Ищите Треонат. Единственная форма, которая напрямую проходит в мозг и улучшает когнитивку. 🚽 Проблемы с «туалетными делами»? Цитрат — ваш лучший друг. Он расслабляет мышцы кишечника. 🔋 Батарейка на нуле с утра? Малат. Он участвует в цикле производства энергии в клетках. ❤ Скачет давление и шалит сердце? Таурат. Лучшая поддержка для сердечно-сосудистой системы. Сохраняйте эту шпаргалку с картинки, чтобы больше не гадать у прилавка в аптеке. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Техника выполнения болгарских выпадов ✅ Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

☝5 ДВУХМИНУТНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ДЕНЬ — и через месяц у вас новое тело. ⠀ В конце галереи программа тренировок на 28 дней 🤩 ⠀ Листайте карусель ➡ ⠀ ◾️Полезен пост? Тогда поставьте, пожалуйста, любой смайл в комментарии. Мы стараемся для Вас!🤗 ⠀ Благодарим за обратную связь🤗 Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

👩🏻‍🍳 Вкусный низкокалорийный соус 👉 КБЖУ на 100 гр: 49/5.1/1.2/4.4. Ингредиенты: •Огурец-100 грамм •Греческого йогурт-200 грамм •Чеснок-3 зубчика •Зелень-10 грамм •Скол лимона-10 грамм •Соль, перец. Приготовление: Огурец натереть на мелкой терке. Если хотите густой соус, то огурец надо отжать от лишней жидкости. Добавить остальные ингредиенты и перемешать. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

🥰☝СОВЕТЫ МУДРОЙ БАБУШКИ СВОЕЙ ВНУЧКЕ 1. Никогда не ругайся с мужем при детях. Уважать не будут — ни тебя, ни отца. А если дети перестанут – уважать родителей – то перестанут и слушаться – тогда беда будет. 2. Никогда не командуй мужем, лучше сделай так, чтобы он сам — захотел то, что тебе надо. 3. Храни Мир в доме. Учись прощать и первой мириться. Ссоры, обиды и грубость рушат семьи. Мир в семье – дороже всего. 4. Никогда не прибирай дом в плохом настроении. Ещё больше грязи разведешь. 5. Не бойся и не ленись учиться. У хорошо образованной, умной, воспитанной жены умные, воспитанные дети. А у умных детей – обычно – большое будущее и хорошие семьи. 6. Не ревнуй – ревность семью рушит. Если муж тебя любит – изменять не будет, потому храни любовь и уважение к себе супруга, тогда муж на сторону не пойдет. 7. Готовь еду всегда вкусно и красиво, муж не скотина, чтоб месиво есть. 8. Главное в семье – уважение друг к другу. Будет уважение – будет и любовь. ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ! Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

❗👍Почему у китайцев никогда не болят суставы в преклонном возрасте? Есть один отличный рецепт. Ингредиенты, которые Вам нужны для этого рецепта, то в них нет ничего дорогого или экзотического. Нам необходимо: — желатин 150 грамм — холодная вода Вечером, перед тем как соберетесь лечь спать, размешайте две столовые ложки желатина (5 граммов) в четверти стакана холодной воды. Эта смесь должна простоять в комнате ночь, не убирайте в холодильник. Утром после того, как встанете добавьте к этому желе сок, йогурт, чай, всё что Вам нравится! Желатин помогает в лечении боли в шее, спине, суставах и ногах. Β течение 7 дней, Вы точно заметите результаты. Делайте это в течение месяца, и повторите всю процедуру по истечении шести месяцев. Таким образом, вы будете «смазывать» суставы. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Шагать дома – и худеть? Легко! 🔥 Сжигает калории – без ударных нагрузок. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

📌ЛЕКАРСТВА, КОТОРЫЕ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ В АПТЕЧКЕ 🔹При температуре: нурофен + много воды. Если ноги и руки холодные - добавить папаверин или но-шпа. 🔹Для обработки ран: перекись водорода или мирамистин, бактерицидный пластырь, бинт. 🔹От боли: нурофен или пенталгин 🔹При поносе: без температуры - смекта, энтерол или бактисуптил; с температурой - активированный уголь, энтерофурил, регидрон, КИП, затем смекта или бактисуптил + щадящая диета на 5-7 дней. 🔹При гриппе и ОРВИ: циклоферон (принимать сразу при первых признаках заболевания), витамин С, фервекс, горчичники. 🔹При кашле: с мокротой - амбробене или элексир бронхикум; без мокроты - либексин, сироп сенекод. 🔹При болях в ушах, отите: отинум или отипакс. 🔹При проблемах с глазами (усталость, повреждение, краснота, коньюктивит): корнорегель. 🔹От боли в горле: спрей тантум верде или каметон 🔹При аллергии: зиртек, фенистил (капли). При болях в сердце: валидол. 🔹При вздутии и тяжести в животе: фестал. 🔹От синяков и ушибов: мазь бодяга. 🔹При растяжении мышц : вальторен гель, випросал. Не забывайте читать инструкции перед применением, а ещё лучше - консультироваться с врачом! Будьте здоровы! Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье