Публикации канала «Польза & Вред - Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ»

ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ✌ 📌на 100 гр - 141 ккал Б/Ж/У - 8/3/22❗ Рецепт Ингредиенты: 2 яйца 100 гр творога в пачке 80 гр рисовой муки 1 банан 1/2 ч.л. разрыхлителя Сахзам по вкусу (у меня 2 мерные ложечки фитпарад 10) ⠀ Приготовление: Все ингредиенты смешиваем в блендере и выпекаем в хорошо разогретом мультипекаре (у меня Redmond) ❗Если нет мультипекаря/вафельницы, можно приготовить из данной массы вкусные оладушки, выпекая на сковороде. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Салат пора худеть к лету🥗 КБЖУ на всю порцию: 403/50/14/14 🥗 Тунец конс. нат. - 140г 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Творог зернистый - 70г 🥗 Листья салата или пекинская капуста - 50г 🥗 Сладкий перец - 80г 🥗 Сладкий красный лук - 30г 🥗 Зелёный горошек конс. - 40г 🥗 Оливковое масло - 3 мл 🥗 Соль, перец Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

🥞 Блины на молоке и кипятке 👉 КБЖУ на 100 гр: 197,08/12,68/7,26/19,91 Ингредиенты: Яйца - 4 шт. Соль - 1/3 ч.л. Сахар - 2 ст.л. Молоко - 500 мл. Мука - 250 гр. Кипяток - 250 мл. Растительное масло - 5-6 ст.л. Приготовление: 1. Соединяем яйца, сахар и соль, перемешиваем. Затем вливаем молоко и снова перемешиваем. 2. Добавляем муку и перемешиваем до однородности. После вливаем кипяток, перемешиваем и добавляем масло и снова перемешиваем. 3. Оставляем отдохнуть мин. на 30. Жарим как обычно, смазав сковородку растительным маслом перед первым блинчиком. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

На заметку 📝 Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

☝️Гипертонию обычно лечат таблетками. Но есть простой способ быстро снизить давление без лекарств. У этого метода есть научное объяснение. В 1960-х норвежский физиолог Петер Шолландер описал «нырятельный рефлекс». При контакте с холодной водой тело перераспределяет кровоток: периферические сосуды сужаются, крупные артерии расслабляются, пульс замедляется на 10–25%. Почему запястья? Здесь кожа тонкая, а крупные сосуды близко к поверхности. Холод быстро активирует рефлекс. Кровь перераспределяется, нагрузка на сердце снижается, давление падает. Эффект наступает через 30–60 секунд и держится 15–20 минут. Этот метод использовали врачи скорой в советское время. При скачке давления пациенту опускали руки в ЖМИ КНОПКУ ПОДПИСАТЬСЯ ВНИЗУ и читай продолжение… ⬇ . . . . ПРОДОЛЖЕНИЕ⤵️ При скачке давления пациенту опускали руки в холодную воду. В большинстве случаев давление снижалось на 15–20 единиц без таблеток. Как делать? Откройте кран с холодной водой (15–18°C). Подставьте запястья под струю на 15–20 секунд. Можно чередовать: 10 секунд холодная, 10 секунд тёплая. Повторять не чаще 2–3 раз в день. Важно: метод работает при умеренном давлении (до 160/100). При кризе (180/110 и выше, с тошнотой, болью в груди) нужна скорая. Метод не подходит при болезни Рейно и некоторых сосудистых нарушениях. Иногда 17 секунд холодной воды достаточно, чтобы напомнить телу, как работать правильно. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

ВКУСНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ХУДЕЕМ Сохрани себе📌 Все просто - корица и мед. С удовольствием пьете - и с удовольствием избавляетесь от лишнего веса! Ежедневно утром за 30 мин. до еды и вечером перед сном, пить смесь меда с молотой корицей. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого упитанного человека.Также регулярный прием этой смеси не дает аккумулироваться жиру. Смесь готовится вечером перед сном. Готовим. * 1 часть корицы на 2 части натурального (не пастеризованного) меда - пропорция 1:2. * 1 ч. ложку корицы залить 200 мл кипятка, закрыть на 30 мин., чтоб настоялось и остыло. * Через 30 мин. положить 2 ч. ложки меда и размешать. * Пить 1/2 этой смеси перед сном - остаток убираем в холодильник - утром не разогреваем (пьем охлажденным или комнатной температуры) и за полчаса до еды випиваем. * Не добавляем ни лимон ни уксус. * Нет необходимости пить чаще, она действует только на голодный желудок и особенно на ночь. Корица с медом производит очистительный эффект и уничтожает паразитов, грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

☝️ПЯТЬ СОВЕТОВ ТИБЕТСКИХ ЛЕКАРЕЙ ЗВУЧАТ КАК БРЕД НО Я ПЕРЕДАМ ИХ ВНУКАМ Мы ищем сложные решения. Биодобавки. Протоколы. Диагностики за тысячи долларов. А тибетский старик говорит: сядь, выпей воды, отпусти злость, дай телу отдохнуть. И почему-то именно он в свои восемьдесят поднимается в гору, пока мы в сорок задыхаемся на втором этаже. Пять правил. Ни одно не требует денег или рецепта. Пей сидя. Ешь по голоду. Засыпай в покое. Давай телу пустоту. Не держи обиду. Звучит наивно. Но люди, которые живут по этим правилам в горах — доживают до девяноста с ясной головой и без горсти таблеток на тумбочке. Никогда не пей воду стоя и на бегу. ЖМИ КНОПКУ ПОДПИСАТЬСЯ ВНИЗУ и читай продолжение… ⬇ . . . . ПРОДОЛЖЕНИЕ⤵️ Тибетская медицина считает: когда тело в движении, энергия направлена вверх. Жидкость сбивает баланс и бьёт по почкам. Сел. Маленькие глотки. Вода успевает подружиться с желудком, не создавая шока для органов. Наши врачи не скажут — но именно так снижается риск отёков и скачков давления. Ешь только когда голод дошёл до лёгкого раздражения. В этот момент пищеварительный огонь на максимуме. Еда переваривается без осадка. Если есть по часам без реального голода — пища превращается в токсичную слизь. Оседает в суставах и сосудах. В деревнях на высоте три тысячи метров никто не завтракает по будильнику. Ждут, пока тело само попросит. Не ложись спать в гневе. В тибетской традиции ночь — время, когда тело уходит на чистку. Засыпаешь в негативе — яд возвращается утром. И так каждый день. Перед сном — поговори с собой. Проплачься. Сбрось давление любым способом. Тибетцы уверены: хроническая злость старит лицо быстрее, чем солнце и алкоголь вместе взятые. Раз в месяц — день пустоты. Без еды. Тёплая вода. Лёгкое движение. Не про похудение — про обнуление. В горах этот день выбирают по лунному календарю. Считают, что очищается не только тело, но и память. Именно в такие дни у стариков вдруг проходят боли, которые тянулись годами. Тело получает паузу — и вспоминает, как работать без перегрузки. Не носи обиду дольше трёх дней. У них поговорка: на четвёртый день обида превращается в яд, который прячется в костях. Эмоциональные блоки меняют химию крови. С годами вылезают болезнями. В монастырях после ссоры садятся за чай и смеются. Даже если внутри ещё больно. Чтобы яд не успел застыть. Мудрость не всегда выглядит научно. Иногда она выглядит как старик с чашкой чая, который знает то, чего не знает твой терапевт. Сохрани — как напоминание для утра, когда снова побежишь пить воду стоя. Отправь тому, кто засыпает в тревоге и носит обиды годами. 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Запеканка, которая закроет половину суточной нормы белка🔥 КБЖУ на 1 порцию: 328/54/10/4 🥗 550г Филе грудки курицы 🥗 Зерненый творог(у меня обезжиренный) 🥗 100г шампиньонов 🥗 3 больших яйца 🥗 Перец,помидоры и красный лук на ваше усмотрение. 🥗 Соль и специи по вкусу Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

✨ Тренировка на руки с весом тела ✨ Минимум оборудования – максимум эффекта! 💪🔥 Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

✨😌НЕСКОЛЬКО МАГИЧЕСКИХ СОВЕТОВ 1. Когда что-то потерялось дома – поставьте на стол перевернутую вверх дном чашку и скажите: «Скрали – обретаю». Несколько секунд подумайте – в голову придет верная мысль, где еще поискать пропажу. 2. Бросьте за окно горсть крошек или крупы для птиц и скажите: «Удача прилетела, в моем доме осела. Хлебушек (зернышки) клюйте, деньгами (счастьем, здоровьем, успехом, везением) в карман ко мне плюйте». 3. Возьмите в привычку, проснувшись утром, вставая с постели, говорить: «Подай мне, Ангел-Хранитесь, мой золотой плащ». И мысленно накиньте его на себя. Если утром забыли, говорите в любое время дня, особенно при выходе из дома. 4. Когда хотите помочь и оказать поддержку в чем-то важном своему мужу – целуя его, говорите: «Сколько раз я тебя, милый, поцелую, столько успеха тебе Бог пошлет». 5. Поливая и рыхля землю в домашних цветах, не забывайте напевать: «Вам расти- мне в богатстве цвести». 6. Перед трудным разговором, когда нужно убедить в своей правоте, объяснить человеку нечто важное, скажите негромко: «Слово Бога первое, мое – второе, твое – никакое». Особенно хорошо работает с родственниками и детьми. 7. Когда вы не знаете, как разрешить сложную проблему, погладьте своего кота и прошепчите ему на ушко: «Милый мой (имя котика), помоги. Не могу справиться сама, очень нужна помощь Свыше». Кошки мистически близки к тонкому Миру и способны «передать» вашу просьбу в Небесную Канцелярию. Этот способ частенько используют ведуны и маги. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Сохраните себе, чтобы не потерять📌 Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

🫔 Творожные палочки 👉 КБЖУ на 100 гр:183/13.5/8.2/12.6 Ингредиенты: Творог (на видео 9%) - 500 гр. Яйца - 2 шт. Сметана - 2 ст.л. Соль - 0.5 ч.л. Сахар - 2 ст.л. Манная крупа - 8 ст.л. Разрыхлитель - 0.5 ч.л. Растительное масло (для жарки) Приготовление: 1. Все ингредиенты смешиваем и оставляем на полчаса. 2. Выкладываем тесто на поверхность, припыленную мукой и формируем палочки. 3. Разрезаем на части длиной 8-10 см. и обжариваем на разогретом масле со всех сторон до румяности. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Почему вишня обязательно должна быть в рационе: 1. Сохраняет молодость Замедляет разрушение клеток и предотвращает преждевременное старение всего организма в целом и кожи в частности. 2. Лечит боль в мышцах Если регулярно пить вишневый сок,то даже после интенсивной физической нагрузки мышцы будут болеть гораздо меньше. 3. Повышает выносливость Улучшает кровоток и повышает выносливость, а следовательно и эффективность упражнений. 4. Улучшает сон Помогает наладить здоровый, крепкий и спокойный сон,обеспечивает его продолжительность. 5. Борется с воспалениями Антоцианы, помимо антиоксидантных свойств, обладают еще и противовоспалительными. 6. Помогает суставам Вишня снижает уровень мочевой кислоты, что положительно влияет на состояние суставов, уменьшает боль и скованность у людей с артритом. 7. Укрепляет иммунитет Одна чашка свежей вишни содержит почти 15% дневной нормы витамины С, который поддерживает вашу иммунную систему и помогает бороться с простудами и вирусными заболеваниями. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Сохраняйте!👍 Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Вкуснейшие морковно-яблочные пп панкейки с орешками🥞 КБЖУ на 100 г.: 156/6.3/6.1/20 🥗 Овсяные хлопья - 70 г. 🥗 Яйцо - 1 шт. 🥗 Яблоко - 50 г. 🥗 Морковь - 50 г. 🥗 Молоко 1.5% - 70 мл. 🥗 Разрыхлитель - 3/4 ч.л. 🥗 Орешки - 10 г. 🥗 Сахзам - по вкусу Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Вы подсадитесь на эти булочки, ведь не смотря на ппшный состав они обалдеть какие вкусные😍 КБЖУ на 100 гр: 207/14.2/5.8/23.6 🥗 творог 1.8% 400г 🥗 яйца 2 шт СО 🥗 мука пшеничная 300г 🥗 мак 80г 🥗 молоко 1.5% 100мл 🥗 сахзам, ванилин, разрыхлитель, соль Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

☝Полипы со всего организма будут выходить в виде кусочков, слизи, сукровицы и т.п. Также в течение 2-3 месяцев с поверхности кожи исчезнут различные пятна, папилломы и прочие неприятные образования. Сварите вкрутую 7 куриных яиц и отделите желтки. Затем высушите, только чтобы не пожарились, семечки тыквы на сковороде, очистите их и перемелите в муку. Смешайте с помощью вилки до однородной массы 5 ст.л. тыквенной муки и желтки, добавьте 0,5 л растительного масла, еще раз перемешайте и подержите на водяной бане 25 минут. После охлаждения лекарство готово. Хранить его в холодильнике. Принимать по 1 ч.л. утром натощак в течение 5 дней. Сделать перерыв на 5 дней и снова повторить прием лекарства. И так, пока не закончится вся приготовленная смесь. 🍃Вся информация о лечении и лекарственных препаратах указана в информационных целях. Перед применением необходима консультация врача. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Качаем пресс стоя 🔥 Сохраняй и выполняй Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

🥕 Морковные лепёшки с начинкой 👉 КБЖУ на 100 гр: 168.1/11.4/11.9/3.1 Ингредиенты: Морковь (тёртая) -100 гр. Сыр - 40 гр. Яйцо - 1 шт. Соль - 2/3 ч.л. Базилик (сушёный) - 1/2 ч.л. Чеснок (сушёный) - 1/2 ч.л. Для начинки: Творожный сыр Шпинат Огурец Куриное филе (отварное) Приготовление: 1. Смешиваем тертый на крупной терке сыр, морковь и яйцо со специями. 2. Формируем две лепешки на силиконизированном пергаменте и отправляем в разогретую до 180 гр. духовку на 20-25 мин. 3. Даём немного остыть и затем аккуратно снимаем с лепешек пергамент. Добавляем начинку. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

Диетический обед🤍 КБЖУ на 1 порцию: 456/48/10/39 🥗 гречка 60 г 🥗 куриное филе 120 г 🥗 овощи 100 г 🥗 греческий йогурт 30 г 🥗 сыр 25 г 🥗 яйцо 1 шт 🥗 соль, перец, специи по вкусу Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье