Очень полезное задание🤔
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Сытный,низкокалорийный салат👇🏼
КБЖУ 1 порции из 3:
239/29/4/22
🥗 2 банки натуральной горбуши (350г)
🥗 банка кукурузы (280г)
🥗 банка горошка (260г)
🥗 1 огурец (230г)
🥗 яблоко (75г)
🥗 греческий йогурт 3 ст.л. (160г)
🥗 зернистая горчица 3 ч.л. (35г)
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
🌿 Ты знал, что в обычных листьях — кладезь здоровья? Не только ягоды полезны! 🍒
Природа спрятала свои секреты в зелёных листьях и цветах — нужно лишь знать, какие выбрать 💚
🔹 Лист вишни — твой союзник при кашле и усталости
🔹 Малина — снижает жар и укрепляет иммунитет
🔹 Смородина — очищает и обновляет организм
🔹 Земляника — нормализует давление и поднимает гемоглобин
🔹 Виноград — защищает сердце и сосуды
🔹 Цвет липы — расслабляет, успокаивает и помогает при простуде
✨ Листья — это не просто зелень. Это природная аптека, доступная каждому.
💬 Сохрани себе и поделись с теми, кто любит натуральный уход за здоровьем!
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Суставы как в молодости!
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
🥘 Восточный суп на сковороде
👉 КБЖУ на 100 гр: 104.6/10.1/3.5/8.1
Ингредиенты:
Говяжий фарш - 400 гр.
Лук - 1 шт.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Томат - 1 шт.
Картофель - 1-2 шт.
Рис - 1 кулак
Соль и чёрный перец
Паприка
Лавровый лист
Растительное масло
Вода
Зелень (свежая)
Приготовление:
1. На сковороду выкладываем фрикадельки и жарим до аппетитного румянца.
2. Добавляем лук. После болгарский перец и томаты. Обжариваем.
3. Добавляем картофель, рис сырой, специи, слегка обжариваем.
4. Заливаем водой и тушим около 30 мин.
5. Посыпаем зеленью, подаем к столу.
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
💠 4 ПРОБЛЕМЫ ВОЛОС — И ОДНО ЯЙЦО РЕШАЕТ ВСЕ ЧЕТЫРЕ
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
🧈 Топлёное масло лечит кишечник и суставы — и вот почему оно работает лучше любых добавок!
Друзья, кому не сложно, оставьте 1 цветочек 🌹🌺🌸🌼🌻🌷💐 в коментах, чтобы я вас всех видела 😘
Гхи — это не просто жир, а настоящая аптека в банке:
💧 восстанавливает слизистую кишечника,
🦴 питает суставы и снимает воспаление,
🌿 дарит лёгкость и энергию без скачков сахара.
Добавляй по ложке в кашу, чай или пей натощак — и уже через пару недель тело станет мягким, гибким и спокойным 💛
💬 Хочешь восстанавливаться без таблеток — через простые домашние ритуалы и заботу о теле?
Подписывайся 💚
Здесь уют, женское здоровье и естественные практики 🌾
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Сода пищевая + мед= ухоженная кожа
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Этот мощный напиток — ваш щит! 🛡️
Почему это работает? 👇
🔸 Имбирь — мощный природный антисептик.
🔸 Гвоздика — создает среду, которую не любят паразиты.
🔸 Лимон — витамин С и ощелачивание.
☕️ Рецепт уже в видео!
‼️ Сохраняй, чтобы не потерять, и отправь тому, о ком заботишься. ❤️
‼️ Друзья, рецепт эффективный, но не забывайте, что каждый организм индивидуален. Обязательно учитывайте свои противопоказания и консультируйтесь с врачом. Будьте здоровы! ❤️
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Каждое упражнение выполняем 20 раз 2-3 круга,2-3 раза в неделю 💚
Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню «Неделя в тарелке» и которые должны быть в рационе каждой женщины. Без БАДов, без сложных схем — просто еда, которая реально работает.
🥚 Яйца — холин для памяти
🥑 Авокадо — жиры для гормонов
🥦 Брокколи — сульфорафан против воспалений
🐟 Красная рыба — омега-3
🌾 Киноа — полноценный белок
🍗 Куриная грудка — постный белок
🫘 Нут — железо и клетчатка
Всё это уже встроено в моё меню. Вам остаётся только купить по списку и готовить по инструкции.
Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Если поднялось давление
Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Картофельные пп лепёшки 🥔
КБЖУ на1 шт : 182/8,7/4,3/27,3
🥗 300 г картошка
🥗 2 шт желток
🥗 70 г мука
🥗 60 г легкий сыр 20%
🥗 3 г масло
Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
⚡♥️ В женских чатах только и говорят про эту подборку!
Тематики от кулинарии и здоровья до астрологии и психологии, только топовые каналы с полезным и интересным контентом.
🎁 Поздравления и открытки - на каждый день! С Днем рождения! • С Добрым утром! • Хорошего дня! • Доброй ночи!
🔮 Мостик - Твой личный ГОРОСКОП • Гороскопы, таро, предсказания.
🍏 Польза & Вред - все про здоровье • советы, которые работают, живи без хронической усталости, чувствуй себя лучше каждый день.
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты • Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ
📖 Мостик - Твоя Книга Жизни • Народные приметы, гороскопы, ритуалы. аффирмации.
💕 Исповедь души | Психология отношений • канал, где можно выдохнуть и снова обрести себя настоящую.
❤️ Мостик - в стихах и цитатах • красивые стихи, цитаты, душевные рассказы
🔮 Магия мысли | Эзотерика • лунный прогноз, гороскоп, предсказание на каждый день!
🌟Поздравления и открытки - на каждый день! • здесь живут те самые тёплые послания, которые приятно получать и отправлять.
🐈 Кто сказал ГАВ? Кошки🔸 собаки🔸животные • ваша ежедневная доза пушистой радости, умиления и смеха
💡Хозяйка на кухне | Домашние рецепты • Рецепты - идеи от завтрака до ужина на каждый день. Скоро ПАСХА, будет много интересных рецептов куличей.
🫕 Пшенная каша с тыквой
👉 КБЖУ на 100 гр: 101/3.2/2.1/16.9
Ингредиенты:
Очищенная тыква - 400 гр.
Пшено - 1 стакан
Соль - 0,5 ч.л.
Молоко - 2 стакана
Сливочное масло
Сахар (по желанию)
Приготовление:
1. Заливаем пшено кипятком.
2. Очищаем и нарезаем тыкву на кусочки.
3. Перекладываем тыкву в кастрюлю, добавляем 2 стакана горячей воду, ставим на плиту на средний огонь и варим 7 мин.
4. Добавляем пшено и варим до готовности.
5. Затем добавляем соль и сахар по желанию.
6. В готовую кашу наливаем 2 стакана горячего молока и кладем кусочек сливочного масла, перемешиваем и томим под крышкой 10 мин.
Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Жиросжигающая тренировка для тебя 🫵🏼
✅сохраняй
Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Включаем лимфу
Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
Пп пицца за 10 минут📌
КБЖУ на 100 гр: 143/10/4/15
🥗 Яйцо - 2 шт
🥗 Молоко 2,5% - 300 мл
🥗 Мука - 150г
🥗 Разрыхлитель - 1/2 ч.л
🥗 Соль
Для 1 начинки:
🥗 Ветчина из индейки - 50г
🥗 Перец сладкий - 100г
🥗 Кукуруза конс - 40г
🥗 Сыр легкий - 50г
Для 2 начинки:
🥗 Запеченая куриная грудка - 50г
🥗 Шампиньоны - 30г
🥗 Маринованный огурец или холопенью
🥗 Сыр легкий - 50г
Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
💪 Сжимайте кулак — и сердце скажет спасибо ❤
Оказывается, даже простое движение может принести ощутимую пользу здоровью.
Упражнение занимает меньше минуты, но даёт телу мощный импульс:
✨ Улучшает кровообращение
✨ Снижает уровень стресса
✨ Помогает нормализовать давление
🖐 Как делать:
Медленно сжимайте и разжимайте кулак 10–15 раз на каждой руке. Повторяйте 2–3 раза в день — в перерыве между делами, за компьютером или в дороге.
Регулярные мелкие привычки формируют большое здоровье. Начните прямо сейчас — ваше сердце скажет спасибо 💓
Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
