Публикации канала «Пенсионер.РФ»

Стало известно, кому из граждан России положены две пенсии Эксперт дал журналистам полный расклад. Граждане нашей страны, которые ранее трудились в государственных органах, а затем перешли на работу в гражданские структуры, смогут получать две пенсии одновременно. Об этом рассказал Игорь Балынин — кандидат экономических наук, доцент Финансового университета при Правительстве России. По словам эксперта, речь идёт о тех, кому уже назначена ведомственная пенсия — например, по линии Министерства обороны, МВД, ФСБ или иных властных структур. При этом многие из них продолжают трудиться в обычных, гражданских организациях, где работодатель платит за них страховые взносы. Так постепенно формируются пенсионные права на ещё одну выплату — страховую пенсию по старости. — Вторая пенсия (страховая) полагается им при соблюдении трёх обязательных условий. В 2026 году требования таковы: не менее 15 лет страхового стажа, минимум 30 индивидуальных пенсионных коэффициентов и достижение общеустановленного пенсионного возраста, — уточнил Игорь Балынин. Экономист пояснил, что в 2026 году страховая пенсия будет назначена мужчинам 1962 года рождения (в 64 года) и женщинам 1967 года рождения (в 59 лет) при выполнении перечисленных условий. Чтобы оформить эту вторую выплату, необходимо подать личное заявление — в Социальный фонд России, МФЦ, по почте или через портал "Госуслуги". При этом страховая пенсия для таких категорий граждан назначается без учёта фиксированной выплаты (сейчас её размер — 9584,69 рубля). Однако, как подчеркнул Балынин, на вторую пенсию в полной мере распространяются все индексации, а также ежегодная беззаявительная корректировка, которая проводится в августе для работающих пенсионеров. Особый интерес вызывает прогноз на 2026 год. По словам доцента, у пенсионеров, которые работали в 2025 году и уже получают страховую пенсию как вторую, выплата фактически удвоится. Причина — два этапа повышения: январская индексация на 7,6% (что на 2 процентных пункта выше инфляции) и августовская корректировка с учётом накопленных за 2025 год индивидуальных пенсионных коэффициентов (один коэффициент оценивается в 470,28 рубля). Что касается основных пенсий, назначенных по линии Минобороны, МВД, ФСБ и других ведомств, они индексируются по своим особым правилам. И здесь, добавил эксперт, пенсионерам не нужно подавать никаких заявлений на перерасчёт — всё произойдёт автоматически. Подписаться на Пенсионер.РФ

😂😉 Подписаться на Пенсионер.РФ

🇷🇺Список анализов, которые обязательно нужно сдавать 1 раз в год ✅Это необходимо, чтобы контролировать своё состояние здоровья правильно. Это самый минимальный набор, но очень важный: ▪️Общий анализ крови ▪️Биохимический анализ крови: общий белок, АСТ, АЛТ, билирубин, глюкоза, холестерин ▪️Анализ на витамин D, B12, B6, индекс Омега-3 ▪️Сывороточное железо, ферритин. Подписаться на Пенсионер.РФ

🇷🇺Важная информация: в каком возрасте выходят на пенсию женщины без стажа Женщина, у которой нет достаточного стажа (то есть менее 15 лет), не сможет оформить страховую пенсию по старости в 60-летнем возрасте. Для таких случаев предусмотрена социальная пенсия по старости, право на которую у женщин возникает с 65 лет, причем без каких-либо снижений этого норматива за детей, за имеющийся стаж и так далее. Такая же выплата назначается, когда не хватает баллов до установленного норматива и нет возможности их дополнительно сформировать. ▪️ Социальная пенсия по старости выплачивается в фиксированном и едином размере для всех получателей. В 2024 году размер пособия составляет 7689,83 руб. (с учетом индексации с 1 апреля 2024 г.). ▪️ Также назначается социальная доплата до величины прожиточного минимума, установленного в регионе проживания для пенсионеров. За счет этой надбавки пенсионное обеспечение неработающих граждан поддерживается на уровне регионального ПМП.

Зашла в Л’этуаль 🤦🏼‍♀️ — они там совсем с ума сходят, просят 23.000₽ за флакон духов Chanel Chance! Посмеялась и пошла заказывать в LUXURY CLUB — первый и единственный магазин с женским парфюмом в MAX. Качество оригинальное, доставляют куда угодно. И зачем мне платить в 3 раза больше? В общем, теперь точно забываю про офлайн магазины и заказываю только тут — https://max.ru/luxury_club

📚Россиянам рассказали, как увеличить пенсию с помощью одной справки У россиян есть возможность увеличить пенсию через проверку учета трудового стажа. Для этого следует заказать справку о состоянии индивидуального лицевого счета через «Госуслуги» или Социальный фонд России, рассказала доцент РЭУ имени Плеханова Людмила Иванова-Швец. «При отсутствии в выписке СФР каких-либо сведений необходимо взять справку напрямую у работодателя. Если же компания уже закрылась, следует обратиться в архив», — сказала эксперт. По словам Ивановой-Швец, в 1990-е многие предприятия небрежно вели учет и не сдавали кадровые документы в архив. При таких условиях подтвердить стаж можно только через суд. Для суда подойдут любые доказательства. В их числе могут быть расчетные листки, ведомости на выдачу зарплаты, пропуска на работу, почетные грамоты, благодарности, свидетельские показания бывших коллег. В 2027 году пенсии северян проиндексируют два раза — в феврале и апреле. Правила индексации будут такими же, как для всех остальных пенсий по старости. Подписаться на Пенсионер.РФ

🌿 Травы-защитники ЖКТ 1. Мята — первая помощь после переедания Рекомендую всегда иметь при себе мятные конфетки: гуляешь, зашёл перекусить, немного переборщил - и вот они уже помогают вернуть лёгкость Мятный чай или пара конфеток быстро успокаивают живот и снимают тяжесть 2. Кукурузные рыльца — мягкая поддержка желчному Очень спокойная трава. Действует нежно и быстро, помогает убрать внутреннее напряжение справа под рёбрами 3. Семена льна — комфорт для кишечника При заваривании дают мягкий слизистый отвар, который обволакивает и делает работу кишечника спокойной. Подписаться на Пенсионер.РФ

7 причин принять душ перед сном ▪️ Помогает снизить температуру тела Многие ошибочно считают, что нужно принимать холодный душ На самом деле, тело быстрее охлаждается, если выйти из горячего душа в прохладную атмосферу. ▪️ Устраняет напряжение и тревожность Горячий душ перед сном способствует расширению сосудов и улучшению кровотока, что расслабляет мышцы и тело. ▪️ Очищает и увлажняет кожу Особенно неприятно ложиться спать с жирной кожей — она прилипает к чистым шелковистым простыням, вызывая дискомфорт во время сна. ▪️ Помогает справиться с насморком и аллергией Чтобы избежать подобных проблем, рекомендуется принять тёплый душ перед сном и надеть чистую одежду — это смоет аллергены и уменьшит насморк. ▪️ Способствует очищению лёгких Суженные носовые пазухи и слизь затрудняют дыхание Горячий душ перед сном помогает очистить лёгкие от раздражителей и вывести из носа лишнюю слизь.

Семейный яблочный пирог 🍏 🍽️ Ингредиенты • 3 яйца • 1 стакан сахара (≈200 г) • 1 стакан муки (≈130 г) • сода на кончике ножа • яблоки (3–4 шт., щедро) 🥣 Приготовление: 1️⃣ Яйца взбить с сахаром до пышной светлой массы. 2️⃣ Добавить соду и просеянную муку, аккуратно перемешать. 3️⃣ Яблоки очистить, нарезать дольками. 4️⃣ Форму смазать маслом, выложить яблоки, залить тестом. 5️⃣ Выпекать при 180°C 45–60 минут до золотистого цвета и сухой зубочистки. Дать остыть. Подписаться на Пенсионер.РФ

Как снизить давление за 3️⃣ минуты? Подписаться на Пенсионер.РФ

Страховая пенсия по старости в 2026 году: возраст выхода, размер и назначение Виды пенсий по старости Есть три вида пенсий по старости: 1️⃣ страховая – для тех, кто официально работал; 2️⃣ социальная – для тех, кто не работал или не накопил трудовой стаж; 3️⃣ государственная – для отдельных категорий пенсионеров. Основания для назначения страховой пенсии по старости Все граждане, которые достигли пенсионного возраста, набрали необходимый стаж и индивидуальные пенсионные коэффициенты (далее – ИПК), могут получить страховую пенсию по старости. При выходе на пенсию, к примеру, с 2026 года и позже страховой стаж должен быть не менее 15 лет, а ИПК – не менее 30. Возраст выхода на пенсию по старости женщин и мужчин Из-за пенсионной реформы сейчас проводят постепенное повышение общего пенсионного возраста. В 2026 – 2028 годах возраст выхода на пенсию зависит от года рождения. Размер страховой пенсии по старости в 2026 году Страховую пенсию по старости в общем случае рассчитывают по формуле: Страховая пенсия = (ИПК × стоимость 1 коэффициента) + фиксированная часть С 2026 года стоимость 1 коэффициента – 156,76 руб., а размер фиксированной выплаты – 9 584,69 руб. В отдельных случаях, например при опеке недееспособного или работе на Крайнем Севере, выплату могут увеличить. Подписаться на Пенсионер.РФ

Время без соцсетей! Подписаться на Пенсионер.РФ

❌ Не позволяй машине подводить тебя! Узнай, как заботиться о своём авто правильно. Все тонкости и нюансы — на канале Карманное СТО 🚗 Подпишись на опытного автомеханика и будь всегда на ходу! ⚙️

Хватило бы на прибавку всем пенсионерам России? У бывшего генерала забрали 5,5 млрд! У бывшего первого заместителя министра обороны Руслана Цаликова изъяли имущество почти на 5 с половиной миллиардов рублей. Так решил суд по требованию Генпрокуратуры. Заседание было закрытым — чтобы не разглашать секреты оборонных заказов и личные данные военных. Всё, что нажито, теперь пошло в пользу государства. А именно: дорогие квартиры, огромные дачные участки в элитных посёлках, коммерческие здания в Москве и области (включая помещения в бизнес-центре «Sugar Factory» и землю в Домодедово). По данным прокуратуры, стоимость всего этого добра намного превышала официальные доходы семьи чиновника. Имущество, считает следствие, было получено благодаря служебному положению — для личной выгоды. Подписаться на Пенсионер.РФ

ЛЕГКИЕ НОГИ 65+ Будете пробовать? - 👍 Подписаться на Пенсионер.РФ

Что может быть вкуснее? Подписаться на Пенсионер.РФ

❗️Срочное обращение ко всем подписчикам канала. В связи с переходом на сервис МАХ, необходимо ответить всего на один вопрос: «Вы из России?» Выберите вариант ответа по кнопке ниже 👇

Подписаться на Пенсионер.РФ

Почему миндаль - это отличная замена снотворным? Во-первых, это приятный перекус перед сном – сытно, вкусно и не обременительно для желудка. Во-вторых, в миндале высокое содержание мелатонина, гормона сна. В-третьих, употребление этого ореха снижает уровень другого гормона – кортизола, виновника стресса. Положительное влияние на качество ночного отдыха очевидно и, кстати, подтверждено научными опытами. По рекомендациям учёных оптимальная порция миндаля незадолго до сна – 30 граммов. Подписаться на Пенсионер.РФ

Болезни суставов и позвоночника из-за нехватки воды Продолжительное обезвоживание организма лишает хрящ нужного количества воды, что приводит к усилению трения и росту напряжения в местах, где хрящ касается сустава. Обезвоженные клетки хряща посылают сознанию аварийный сигнал боли, означающий, что они скоро умрут и отслоятся от контактных поверхностей, если продолжится их нахождение в обезвоженном состоянии. Нормальное окружение хряща – щелочное. При обезвоживании оно становится кислотным. Эту кислотность ощущают нервные окончания, которые регистрируют боль и передают ее сознанию. От боли такого типа можно избавиться принимая питьевую воды в нужном количестве, чтобы хрящ насытился водой, которая вымоет кислоту и токсины. Подписаться на Пенсионер.РФ