Публикации канала «Основы жизни»

Если вы хотите общаться с людьми и не хотите выглядеть пустышкой в их глазах, то обязаны знать: – Почему к старшим нельзя обращаться на Вы? – Как культурно показать человеку, что он вам неприятен? – Почему звонить по телефону – это моветон? Загляните в "Правила приличия" – здесь на понятный язык переводят негласные правила этикета, объясняя, как правильно вести себя в неординарных ситуациях: от бытовых конфликтов до конфузов на работе или в кругу семьи. Подписывайтесь, культурному человеку рады всегда: @prav_etiketa

Очищение крови грецкими орехами ✨  Наша венозная кровь забирает все токсины и конечно же нуждается в очистке, а сосуды в питании. ☝️  И не только фрукты/овощи подходят для этой цели. Хочу поделиться с вами способом улучшить состояние сосудов и крови с помощью грецких орехов. Эти орехи больше подходят для желудка и поджелудочной железы. Они полезны для крови и повышают эластичность и проходимость сосудов. Как готовить. 👉  Берём кило неочищенных грецких орехов. Снимаем скорлупу и измельчаем. Лучше всего сделать это деревянной ступкой. Так сохранится вся польза. Но можно сделать это и в блендере. 📌  Измельчённую ореховую массу хранить нужно в стеклянной банке в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке натощак курсом 1 месяц. #натуральные_средства © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Руккола — зелень с характером и пользой! Хрустящая, слегка горьковатая и очень полезная — руккола давно признана суперпродуктом. Всего 100 г этой зелени дают организму: — Клетчатка — 1,6 г — Белок — 2,6 г — Кальций — 160 мг — Железо — 1,5 мг 🔥 А ещё в ней полно витаминов A, C, K, группы B, антиоксидантов и даже омега-3 жирных кислот. Чем хороша: 🦴 Укрепляет кости и помогает в профилактике остеопороза. ❤️ Поддерживает здоровье сердца и сосудов 🥑 Благотворно влияет на пищеварение 👴 Борется со старением на клеточном уровне Руккола — один из самых простых способов обогатить рацион без усилий. #здоровое_питание © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Почему может тошнить по утрам? Не всегда причина очевидна Хотя такой неприятный симптом может возникнуть у кого угодно, не стоит его игнорировать! Предлагаю структурировать основные причины👇🏻 🔻Недосып Если вы спали 4–5 часов и резко встали — организм в стрессе. Нарушение сна может вызывать вегетативные сбои, которые проявляются тошнотой, головокружением и упадком сил. 🔻Низкий уровень сахара После длительного ночного голодания (больше 10–12 часов) уровень глюкозы падает. Это может спровоцировать тошноту, слабость, дрожь в теле и головокружение. 🔻Обезвоживание Если вы не пили воду на ночь, особенно при жарком воздухе или после алкоголя — тошнота и слабость не удивительны. Что делать? Какой бы ни была причина, попробуйте выпить тёплой воды натощак, позавтракать быстрыми углеводами (например, овсянкой с фруктами), и отдохнуть хотя бы 10–15 минут 💡 #советы © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Сарвангасана Одна из лучших асан в йоге – это сарвангасана или, в простонародье, «Берёзка». Очень полезное упражнение, которое регулярно делаю сам. Сарвангасана относится к наиболее важным позам в йоге, которая способствует: 🔹 лучшему кровообращению мозга; 🔹 питанию кожи лица кровью; 🔹 расслаблению сердечной мышцы; 🔹 снятию болезненных ощущений при геморрое; 🔹 постановки на место внутренних органов; 🔹 улучшению пищеварения и т.д. 👉 Начните хотя бы с одной минуты в день, далее увеличивая, и ваш организм будет оздоравливать сам себя! #упражнения © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Как убрать слизь и мокроту из горла: домашний чай Заложенность носа и скапливающаяся мокрота в горле — частые причины кашля, затруднённого дыхания и чувства комка. Хорошая новость — есть простое и натуральное средство, которое помогает разжижать мокроту и облегчить дыхание!😌 Что нам понадобится: 👉🏻 2 стакана воды 👉🏻 1 ч. л. чёрного или кайенского перца 👉🏻 6–7 ломтиков свежего имбиря 👉🏻 1 ч. л. мёда (можно больше по вкусу) Как приготовить: 1. Доведите воду до кипения. 2. Добавьте перец и имбирь, варите 5–7 минут на медленном огне. 3. Накройте крышкой и дайте настояться 10 минут. 4. Остудите до тёплого состояния и добавьте мёд. Применение: Пейте по 2–3 чашки в день между приёмами пищи. Такой чай поможет: ➕ вывести лишнюю слизь, ➕ уменьшить воспаление, ➕ улучшить самочувствие при простуде и заложенности. Натурально, эффективно, просто! #лечебные_рецепты © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Лучшие доктора 💬 "Самые лучшие доктора в мире — доктор Диета, доктор Покой и доктор Веселье..." - Джонатан Свифт (писатель-сатирик, публицист, философ и поэт) Прямо в точку! 😌👍 #цитаты_со_смыслом © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Продукты против паразитов! Я думаю, для вас не секрет, что в организме у каждого из нас присутствуют паразиты – избежать этого не удастся: домашние животные, не мытые руки, плохая экология и т.д. Стерильных условий соблюсти не получится. Не стану вам сбрасывать фото (если захотите – сами найдёте, а когда найдёте – сами захотите избавиться), насколько они неприятные, зубастые, страшные твари, которые пьют вашу кровь и энергию. Но есть продукты, чем больше которых есть, тем меньше будет этих тварей в нашем организме. Вот некоторые из них: 👇 🌾 Тыквенные семечки. Очищенные, сырые. Паразиты особенно не любят их зеленую оболочку; 🌾 Чеснок. Наш с вами лучший целитель; 🌾 Имбирь. 🌾 Касторовое масло; 🌾 Любые виды жгучего перца! И лучше иногда проводить противопаразитарную чистку, но это уже совсем другая история! 🤗 #натуральные_средства © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Привычки — это автопилот. Сделайте его своим. Все мы живём по рельсам привычек. Просто большинство из них не выбирали — они прилипли сами. Но хорошая новость: привычку можно навязать себе осознанно 📚 И не силой воли, а через простую схему: 🪜 Минимум — начните с малого. Не «час йоги», а «одна поза». Не «бег по 5 км», а «надеть кроссовки и выйти». 🪢 Связка — привязывайте новую привычку к старой. Чистите зубы — сделайте 5 приседаний. Завариваете чай — выпейте стакан воды. 🔁 Повтор — 21 день — это миф. Но если делать регулярно, мозг примет это за «новую норму». Важно: не ждать мотивации. Делайте по расписанию. Без эмоций. Просто действие. Мозгу нужно повторение, не вдохновение. И однажды вы проснётесь— и уже не сможете не делать. Вот тогда привычка станет вашей новой силой 🔥 #саморазвитие © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Как убрать мимические морщины?🧐 Если кожа начала терять упругость, а мимические морщинки стали заметнее — пора действовать☝🏻 Предлагаю простой, но эффективный натуральный рецепт, который: — питает клетки кожи, — восстанавливает водный баланс, — защищает от солнца и токсинов, — и мягко разглаживает мелкие линии. Ингредиенты: 🥒 1/2 свежего огурца (без кожуры) 🌿 5 ст. л. геля алоэ вера 🥥 2 ст. л. органического кокосового масла Как приготовить: • Измельчите огурец в блендере до пюреобразного состояния. • Добавьте алоэ и масло, хорошо перемешайте. • Нанесите на чистую кожу лица. • Оставьте на 30–40 минут. • Смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем. Как часто использовать: Делайте такую маску 3 раза в неделю — и кожа станет более гладкой, свежей и увлажнённой! #молодость © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Сидячий образ жизни! Забегая вперёд, скажу сразу – это крайне нежелательно для организма! Вредно сидеть более 30 мин! Знаю, что сейчас многие скажут: «С ума сошёл, что ли??? А как быть!?»! ❗️А никак – вредно это для нашего организма и кровообращения! Примите это как факт! Нельзя сидеть за день более 3-4 часов! Наше тело не приспособлено сидеть! Оно должно двигаться - идти, бежать, ползти, убираться дома, на участке и т.д. Иначе будет застой крови, лимфы, защемление сосудов и нервов. 👉 Лично я, давно себе оборудовал стоячее рабочее место, где могу переминаться с ноги на ногу, всегда отойти на пять минут и т.д. А когда работал сидя за компьютером – не позволял себе сидеть дольше 50 мин, обязательно вставал, разминался, ходил в течении 10 мин. Хотите быть здоровыми – думайте, что с этим делать, у каждого своя ситуация! Приспосабливайтесь к новым знаниям, но не сидите долго! 🙏 #советы © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

"Ветка ивы" от цистита Многие люди сталкиваются с проблемами мочеполовой системы, одной из которых является цистит. Это воспаление мочевого пузыря, заболевание может быть первичным (вирус) и вторичным (почечные колики). 💬 Лет 15 назад после воспаления почек у меня появилась сильная боль в нижней части живота, к которой добавлялась боль и резь при мочеиспускании. Узнал тогда про одно интересное упражнение. Это упражнение называется "ветка ивы" (см. рис) и оно для всей мочеполовой системы. За две недели боли в мочевом прошли полностью и больше никогда не беспокоили (периодически делаю это упражнение уже для профилактики) 👍 Методика выполнения: - стоять прямо, ноги немного раздвинуты, -положите руки на почки и медленно прогнитесь немного назад, - руки опустить и расслабить, - шею немного напрячь, что бы не было лишней нагрузки на шейный отдел позвоночника. Выдерживать позу 30-40 сек (по самочувствию, если появилась боль-прекратить выполнение), - положите руки на почки и медленно вернитесь в исходное положение. ⚡️Так же это упражнение даёт отдых сердцу и наполняет организм энергией, отлично подходит для утренней зарядки. ❗️Имеются противопоказания: травмы позвоночника и пониженное давление. #упражнения © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Тело не говорит — оно шепчет. А потом кричит 🆘 😵‍💫 Сначала — лёгкая усталость. Потом — срыв сна. Потом — боль. Мы не слышим шёпот тела, пока оно не начинает кричать болью. А ведь всё начинается намного раньше. 🗣 Тело всегда говорит. Просто не словами, а ощущениями: — тяжесть в животе после еды, — напряжение в шее, — нехватка вдоха, — апатия. Это не «мелочи». Это звоночки. Пропускаете их — получаете сигналы погромче: боль, воспаление, срыв. 💡Что делать? — Замедлиться. Включить внимание к телу. — Убирать лишнее. Еда, раздражители, перегруз — часто боль приходит не от недостатка, а от избытка. — Давать движение, отдых, воздух. Не таблетки, а пространство для восстановления. 🧘‍♂️Тело — не враг. Оно всегда на вашей стороне. Просто у него нет слов. Только сигналы. Учитесь слышать раньше — и боль не понадобится. #советы © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Поза Дханурасана Чтобы сохранять позвоночник здоровым и укреплять мышцы спины нужно регулярно выполнять упражнения. Одним из таких делюсь. ⚡️ Оно не только укрепляет продольные мышцы, но и здорово разрабатывает подвижность позвоночника. Начните делать регулярно и заметите уменьшение сутулости. Плечи расправятся, а спина будет более свободной в движениях. Итак, переходим к выполнению асаны. 👉  Лежа на полу, согните ноги в коленях. Заведите руки за спину и схватитесь за ноги в голеностопе. Вдохните и на выдохе прогнитесь. Отводите плечи назад, соединяйте лопатки вместе. Потяните стопы на себя и поднимите верх корпуса. Прогибайтесь в груди и пояснице. ☝️  Следите, чтобы колени не расходились в стороны. Задержитесь на 10-15 сек. и вернитесь в исходное положение, вытянув руки и ноги. Дышите ровно. Сделайте еще 5 повторений с перерывом в 15 сек. #упражнения © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Что может быть проще? Я про вис на перекладине ☺️ ⚡️При регулярном висе на турнике можно предотвратить или ослабить боль в спине и позвоночнике, укрепить его, а так же незначительно растянуть. ⚡️Вис благоприятно влияет и на осанку человека, снимает нагрузку с межпозвонковых дисков, тонизирует мышечный корсет. ⚡️Положительно сказывается и на суставах - вытягивая их, что улучшает внутреннюю циркуляцию жидкостей там. ⚡️Также укрепляются кисти и подтягиваются (приходят в тонус) внутренние органы. Не игнорируйте это простое действие: увидели перекладину - сразу начинайте висеть 😁 столько, сколько сможете... и тело вам будет очень благодарно! #советы #упражнения © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

«Я займусь с тобой сексом, а потом уйду» Примерно так сейчас выглядят отношения у большинства людей. Познакомились, перепихнулись и разбежались через 2-3 месяца. Вот и вся любовь. ❤️‍🔥 Если вы хотите стать по-настоящему счастливым человеком и найти партнёра не на один раз, а на всю жизнь, читайте канал Ты и Я. Там объясняют: – Как понять, что вам изменяют? – Что делать, если вы хотите секса, а партнёр нет? – Почему нельзя говорить фразу «я тебя люблю»? Подписывайтесь, любовь живет не три года: @nauka_lubvi

Почему колбаса — худший выбор для здоровья На первый взгляд — удобно, вкусно и сытно. Но за привлекательной оболочкой колбасы скрывается то, что может серьёзно навредить вашему организму. ❗️Колбаса и сосиски признаны канцерогенами Международное агентство по изучению рака относит переработанное мясо (включая колбасы, сосиски, ветчину) к продуктам с подтверждённой канцерогенной активностью. Регулярное их употребление повышает риск развития колоректального рака. ❗️Нитриты — скрытая опасность Розовый цвет колбасы достигается за счёт нитрита натрия или калия — консервантов, предотвращающих рост опасных бактерий (например, возбудителей ботулизма). Но в кишечнике эти вещества могут превращаться в нитрозамины — канцерогенные соединения, вызывающие мутации в клетках. ❗️Копчёности = холестериновые бомбы Копчёная колбаса богата насыщенными жирами и холестерином. По данным ВОЗ, повышенный холестерин — причина 50% инфарктов и 20% инсультов по всему миру. ☝🏻Помните, что колбаса — это не мясо, а смесь мяса низкого качества, жиров, консервантов, соли и добавок. #здоровое_питание © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Язва Очень много людей в мире маются от этой проблемы! Кто-то доходит до операции, кто-то пьёт таблетки, кто-то сидит на диете всю жизнь и т.д. ⚡️ Не надо всего этого делать, т.к. есть простой природный метод как вылечить язву – это сырой картофель! Да, именно! Из 200 различных видов овощей картофель показал лучшие исцеляющие свойства. 👉 Для больных язвой желудка или кишечника рекомендую следующий подход: 🔸 сырой картофель натереть на мелкой тёрке 150 г. и съесть эту массу за 40 мин. до употребления пищи. Сколько приёмов пищи, столько раз и готовить. Так на протяжении от 3-х недель до месяца. Через полгода процедуру повторить. Проблема с язвой больше вас беспокоить не будет! ❗️Если вы после каждого приёма сырого картофеля решили пожарить себе картошки или яичницы с беконом, или выпить с друзьями – естественно, на эффект не надейтесь! Работает максимально только в купе со здоровым образом жизни и с правильным подходом к питанию! Будьте здоровы! #лечебные_рецепты © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Натуральные средства от изжоги: что действительно помогает? Изжога — одна из самых частых жалоб при нарушении питания или гастрите. Иногда она возникает эпизодически, но у многих превращается в постоянный дискомфорт. Вот действенные рецепты для её устранения 💨 🔸 Алоэ вера + вода Смешайте 50 мл геля алоэ вера (только натурального, без добавок!) со 100 мл тёплой воды. Выпивайте за 10–15 минут до еды или в момент появления изжоги. Алоэ обладает противовоспалительным и обволакивающим действием, помогает снизить раздражение слизистой пищевода и желудка. 🔸 Настой ромашки 1 ст. л. сухих цветков ромашки (не аптечные пакетики!) залейте стаканом кипятка, настаивайте 7–10 минут, процедите. Пейте по полстакана тёплого настоя 2–3 раза в день, особенно до еды или при выраженной изжоге. Ромашка снимает спазмы, обладает мягким противовоспалительным и успокаивающим эффектом на ЖКТ. 🔸 Пищевая сода Растворить пол чайной ложки (без горки) в 100мл холодной воды, пить медленно, чтобы избежать излишнего газообразования! Сода — натуральный антацид. Её водный раствор «гасит» кислоту желудка. Но это лишь временно устраняет дискомфорт, а не причину изжоги. #натуральные_средства © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Глаза нуждаются в отдыхе, а зрение — в ясности! Если глаза начинают болеть, фокус размывается, а усталость от экранов становится ощутимой, это сигнал, что пора дать глазам немного покоя. ✅ Этот небольшой комплекс— простой и эффективный способ снять напряжение, улучшить кровообращение и позволить глазам отдохнуть даже в самом разгаре рабочего дня. Выделите всего минуту и сделайте упражнения прямо сейчас😉 Это поможет вам почувствовать улучшение уже в момент выполнения! #упражнения © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX