Публикации канала «Она 10/10»

Может, тебе нужно просто отпустить? 🙋‍♀️Ты все пытаешься держать контроль, не так ли? 🌷Жизнь — не то место, где все можно контролировать. Даже если ты что-то не можешь изменить, тебе не нужно держаться за это. ✅Перестань тянуть за собой мертвые грузы, отпусти людей, отношения и мысли, которые тебе больше не служат. 💕Настоящая свобода приходит, когда ты перестаешь держать за все свое прошлое. She is 10/10

Как тебя воспринимают другие? ❌Зачастую мы строим свой образ в глазах других, не осознавая, что на самом деле люди воспринимают нас так, как мы себя подаем. ✅Будь собой! Когда ты искренняя, уверенная в себе, люди почувствуют твою энергию. 💕Твое восприятие себя влияет на то, как тебя воспринимают другие. She is 10/10

Твои волосы нуждаются в правильном уходе! 🪡Ты когда-нибудь задумывалась, как часто твои волосы нуждаются в глубоком увлажнении? 🍼Шампунь — это только начало. Чтобы твои волосы сияли и не ломались, используй бальзамы и маски, которые насыщают их питательными веществами. 💄Протеины, витамины A и E, масла — то, что нужно для восстановления волос. 💄Не забывай об увлажняющих спреях для волос. Они помогают предотвратить сухость, особенно если у тебя окрашенные волосы. ✨Поддержи волосы и покажи им свою любовь! She is 10/10

Ты знаешь, что твои мысли могут создавать реальность? 📎Сложно поверить, но то, что ты думаешь, влияет на то, что происходит в твоей жизни. 🪩Каждая мысль — это кирпичик в твоем будущем. ✒️Ставь перед собой цели, думай о том, чего хочешь достичь, и следи за тем, что ты себе говоришь. 🩷Твоя реальность начинается с твоих мыслей, а ты же хочешь жить в лучшем мире, верно? She is 10/10

Что ты сегодня сделаешь для себя? ➡️Ты ведь понимаешь, что важно не только то, что ты делаешь для других, но и для себя. 🌷Не забывай уделять время себе. Ты не робот, который должен работать без отдыха. 💡Подумай, что ты сделаешь для себя сегодня. Больше воды, любимая книга или просто тишина в течение 15 минут? ✅Твоя забота о себе — это твоя энергия для мира. She is 10/10

Почему ты боишься ошибаться? 📎Ошибки — это часть роста. Да, больно, да, неприятно, но это нормально. ➡️Если ты боишься ошибаться, ты не рискуешь, а значит, не растешь. ➡️Каждая ошибка дает тебе урок и опыт, которые ты не получишь, если будешь идти по безопасному пути. ❤Ошибки — это твои ступеньки на пути к успеху, не забывай об этом. She is 10/10

Как организовать свою тренировку? Если ты новичок в этом, то у меня есть парочка советов для тебя: 1️⃣Начать лучше с разминки минут на 10, в это время мышц и разогреются и начнет расщепляться глюкоза. 2️⃣Далее переходи к силовым упражнениям примерно на 40 минут, за это время начнет окисляться жир, расщепится гликоген и засчёт этого твои мышцы будут расти. 3️⃣Завершающим этапом должно быть кардио и растяжка, чтобы ускорить расщепление жира и растянуть мышцы. She is 10/10

Ты чувствовала разочарование в ком-то? ⭐Например, общалась с ним какое-то время, а потом после какого-то поступка, тебя будто осенило, и ты не смогла развидеть прежнего ⁉️Когда это происходит, ты обычно не можешь отличить реальность, и пытаешься обдумать ты ли виновата или так уж вышло? ❤️В такие моменты это означает, то, что ты ошиблась в выборе, и стоит это просто принять! She is 10/10

Что выглядит не очень? ❌Не свежая одежда ❌Обветренные руки и губы ❌Когда у тебя вредные привычки ❌Частое использование слов «типа» или «ну» ❌Не ухоженная или немытая голова ❌Маникюр, который уже «устал» Это то, что не нравится абсолютно всем и за чем нужно следить, проверь себя, все ли у тебя хорошо с этим? She is 10/10

Какой должен быть уход за лицом? ⚪️Каждый день нужно начинать с умывания: пенкой, гелем или молочком - не важно ⚪️После, возьми ватный диск, пропитанный тоником, и пройдись им по лицу ⚪️Затем возьми крем, который подходит твоему типу кожи ⚪️Если нужно освежить взгляд и снять небольшие отеки после сна, попробуй патчи для глаз или освежающую тканевую маску Это у тебя должно быть как ежедневная рутина, чтобы добиться идеальной кожи She is 10/10

Ты анализируешь себя? 😥Для себя ты должна понять, что в твоей жизни большинство вещей можно изменить 😥Если тебя не устраивает свой вес, не нравится свое стеснение в больших компаниях, смущают взгляды в глаза? Просто задумайся, ты же можешь все поменять Все идет из головы, ты пойми для себя, что тебе не нравится и исправь, договорились? She is 10/10

Как имя будет располагать? 📌Замечала, что если кто-то тебя путает с кем-то, не помнит твое имя, называет как-то иначе, это напрягает? 📎Это и работает наоборот, если хочешь кому-то понравится обращайся чаще к нему по имени, в общем кругу компании упоминай его не «он», а по имени 📎Так уж вышло, что наше имя очень тепло воспринимается нами, поэтому используй этот трюк, чтобы человек привязывался к тебе She is 10/10

Ты отдыхаешь? Чтобы ты чувствовала себя привлекательной, ты должна уметь отдыхать 💜Недостаточно просто лежать в кровати, важно как ты отпускаешь свои мысли 💜Иногда, чтобы сконцентрироваться на очень важных для тебя вещах, нужно просто на время «забить» на них и отвлечься То есть, если чувствуешь, что уже нет той продуктивности, отвлекись напрочь на время и дальше будет проще 💜 She is 10/10

Хочешь, чтобы тобой все восхищались и уважали? 🪷Есть основные принципы, по которым тебя будут определять, что ты - bestie ➖Всегда со всеми здоровайся ➖Улыбайся и смотри в глаза ➖Делай всем комплименты, парням и девочкам ➖Говори разборчиво и уверенно ➖Ни кого не обсуждай ➖Займись спортом и будь той самой, у которой лучшая фигура Старайся привлекать внимание, хорошими качествами, а не другими способами❤️ She is 10/10

Почему постура так важна? ❕Обрати внимание, как в фильмах и сериалах все сидят за ужином, гуляют или просто стоят ➡️У всех очень классные осанки, красивая походка, уверенные движения руками, а главное - никто не сутулится ➡️Возможно мы не замечаем, но это капец как сильно влияет на нашу красоту, постарайся следить за этим, ты почувствуешь эффект «вау» She is 10/10

Как еда влияет на внешний вид❓ 📌А ты знала, то, что ты ешь, отражается на твоем внешнем облике - правильное питание, залог красивой кожи и сияющих волос 📌Оно не только придает красоту, но и повышает жизненную энергию. Помни, умеренность и разнообразие в меню это прям огромный плюс в тебя 📌Также, подбирая продукты с умом, это обеспечивает твой организм всем необходимым. Это не просто забота о внешности, но и о общем состоянии тела She is 10/10

Почему не нужно быть стесняшкой? ✨Быть открытой и не стесняться помогает расширить круг общения, учиться на новых опытах и развиваться как личность ✨Это способствует легкости в общении и нахождению общего языка с разными людьми, в том числе с теми, кто тебе нравится 🗂Поэтому старайся выходить из зоны комфорта и быть открытой She is 10/10

Каким должен быть твой уход за телом ? ➡️Когда принимаешь душ, привыкай к контрасту, ты будешь восстанавливаться быстрее ➡️Наноси увлажняющие крема, так как порой вода сушит кожу со временем ➡️Иногда посещай сеансы массажа, чтобы мышцы были расслаблены и ты чувствовала легкость She is 10/10

Ухаживай за собой ❤️Чтобы производить хорошее первое впечатление, нужно хорошо выглядеть ❤️Если у тебя хорошая фигура, ты красива одета и от тебя вкусно пахнет, у людей сразу складывается позитивное отношение к тебе ❤️Ведь если ты понравилась с первого взгляда, то в дальнейшем настроить какие-то отношения, будет проще She is 10/10

💃3 привычки, которые будут менять тебя в лучшую сторону ❤️Старайся меньше времени проводить в тт или рилс, попробуй ловить себя на мысли, когда сидишь уже очень долго ❤️ Не откладывай на потом! Банально, но времени у тебя будет гораздо больше, если ты будешь дела выполнять сразу ❤️ Не ешь фастфуд, есть лайфхак, (мне он помог скинуть 5кг в прошлом году), если хочешь что-то вредное, съешь белок или выпей воды, это работает! She is 10/10