Публикации канала «Она 10/10»

Что ты должна соблюдать в общении? 〰️Будь прямолинейной и честной 📍Понятное дело, что не стоит говорить все, о чем думаешь, просто с друзьями и со второй половинкой будь честной, и говори прямо, не скрывая ничего 📍Так у тебя отношения со всеми будут выстраиваться очень теплыми и надежными, чувствуй себя в общении так, будто общаешься с собой, это очень сильно помогает❤️ She is 10/10

Идеи для завтрака, которые тебе помогут добиться желанной фигуры 🪼Тост с авокадо и яйцом пашот. 🪼Овсянка с бананом и орехами. 🪼Протеиновые вафли. 🪼Сырники со сметаной или йогуртом. 🪼Омлет с овощами. 🪼Гранола с ягодами. 🪼Овсяноблин с овощами и сыром. Самое любимое - это сырники и вафли 😍 She is 10/10

Как похудеть быстро? ❤️Всё просто, занимайся и правильно кушай. Забудь про волшебные таблетки и чудо-средства, они не помогут. Больше двигайся, больше ходи пешком, и ешь здоровую еду ❤️Ограничивай себя от жирной и сладкой еды, добавь больше овощей, фруктов, белка и злаков в рацион. Не сиди на строгих диетах, просто делай здоровые выборы. Пей воду и не перекусывай между приемами пищи ❤️Помни, нет магии в похудении. Только такие простые моменты, как спорт и правильное питание She is 10/10

➡️ Что лучше выбрать для макияжа стрелок? 💋 Жидкий лайнер: удобный для точных и четких линий. Подходит для тонких стрелок 💋 Карандаш для глаз: для мягких и растушеванных стрелок. Легко использовать для естественного макияжа 💋Тени для глаз: используй кисть для создания эффекта стрелок с помощью теней She is 10/10

Чем ты притягиваешь к себе? ➡️У каждой девочки есть свои сильные качества, они могут выражаться во внешности, характере, поведении - не важно Просто постарайся обращать внимание на это в первую очередь⤵️ ⚪️Фигура ⚪️Макияж ⚪️Одежда ⚪️Вайб, который ты несешь Если каждый компонент у тебя шикарный, то ты удивишься как все будут к тебе тянуться, просто старайся быть красоткой во всем без исключений💗 She is 10/10

Куда наносить духи?🧴 💗Запястья, шея, локтевые изгибы, под коленками, ладышки и за ушами — места с повышенной температурой, где аромат раскрывается лучше благодаря пульсации 💗Нанесение на волосы создает легкий, нежный след аромата. Но избегай избыточного использования, чтобы не повредить волосы 💗Легкое распыление на чистую одежду сохранит аромат. Тестируй на незаметном участке, чтобы избежать пятен She is 10/10

Ты задумывалась, что выдает твои недостатки? На самом деле, только твои действия! ➡️Запомни, никто не видит твоих комплексов и слабостей, только пока ты их сама не раскроешь! ✨Ведь если задуматься, кто знает о твоих комплексах кроме тебя и если ты их прячешь? Никто! Поэтому ты идеальна для всех, пока сама себя такую показываешь💗 Ставь ❤️, если согласна She is 10/10

Чек-лист питания, чтобы похудеть за месяц 📌Определи оптимальное количество калорий для потери веса 📌Включай белки в каждый прием пищи, чтобы поддерживать чувство сытости 📌Увеличь потребление овощей и фруктов для получения витаминов и минералов 📌Предпочитай комплексные углеводы с низким гликемическим индексом 📌Включайте полезные жиры, такие как оливковое масло и авокадо Следи за этим, ты будешь в шоке с результатов She is 10/10

Красота требует жертв, согласна? 💜Мы все с вами хотим быть эстетичными девочками, но нужно себя строить, чтобы добиться этого 🗂Нужно начинать тренироваться, следить за питанием, регулярно интересоваться полезными привычками Иначе не получится, если ты по-настоящему хочешь выглядить эстетично и красиво - нужно себя заставлять прикладывать для этого усилия 💜 She is 10/10

Твои слабости в характере Есть определенные черты, которые тебе не совсем нужны, и они лишь портят твой образ 📍Обидчивость ➗Когда ты дуешься и обижаешься по пустякам, жертвуя при этом тем, чего ты бы желала 📍Грубость и прямолинейность ➗Не всегда говори то, что видишь и о чем думаешь, некоторые вещи могут людям не нравиться 📍Холод ➗Будь добрее к людям, никто не любит равнодушных, проявляй эмоции и показывай людям, что ты умеешь ценить и любить She is 10/10

Что показывает твою уверенность и добавляет привлекательности? 💋Если ты умеешь держать зрительный контакт, когда разговариваешь 💋Когда ты умеешь одеваться так, чтобы на тебя обращали внимание 💋Если у тебя отсутствует стеснение и ты чувствуешь себя очень комфортно в кругу людей 💋Когда ты можешь поддерживать темы разговоров и высказывать свое мнение ➖Уверенность - не всегда про внешность, но и про твои действия 🤍 She is 10/10

Качества, которые делают из тебя ту самую Ты уникальна, но есть некоторые вещи, на которые тебе стоит обратить внимание 💋Если ты умеешь быть доброй, то это очень сильно меняет твой образ в лучшую сторону, и на это все обращают внимание 💋 Это то качество, которое по-настоящему ценится 💋И если ты умеешь быть прямолинейной (не лицемерить) 💋 Это делает из тебя «настоящую тебя», таким людям проще находить знакомства She is 10/10

Идеи для утренней/вечерней рутины, чтобы чувствовать себя хорошо 🌷Зарядка 🌷Уход за собой 🌷Стакан воды 🌷Завтрак 🌷Просмотр видео с ютюб или позалипать в тт 🌷Выполнить все неотложные дела Твоя рутина не должна тебя грузить, ты должна чувствовать себя комфортно и продуктивно, чтобы совершать её каждый день 💕 She is 10/10

Эстетичные варианты маникюра для тебя Как по мне, это самые эстетичные и универсальные дизайны, которые подойдут всем 💅 She is 10/10

Почему важно следить за своей фигурой? 😘Ты не только становишься более красивой и привлекательной, но и уверенной 😘Когда ты чувствуешь, что на тебя обращают внимание, делают комплименты, ты чувствуешь себя лучше 💡Поэтому мотивация появляется не просто ради того, чтобы кому-то нравится, а чтобы чувствовать себя лучше She is 10/10

Ты думаешь о себе «со стороны»? Задумываешься о том, как ты выглядишь, стильно ли смотришься, привлекательно кажешься? ⚪️Не то, чтобы угодить всем, а просто чтобы понять, классная ли ты со стороны. 🗂 Это очень хорошо помогает задуматься о себе и понять, чего тебе не хватает She is 10/10

Уверена, что знаешь об этих фишках? 💄Макияж Используй корректоры и консилеры для скрытия пятен, темных кругов под глазами и других несовершенств кожи 👘Одежда Выбирай одежду, которая подчеркивает твои достоинства и скрывает недостатки. Например, если у тебя широкие плечи, предпочтительнее носить открытые воротники или асимметричные модели 💃Правильная осанка Правильная осанка делает фигуру более стройной и уверенной, а также помогает скрыть некоторые недостатки. Регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц спины могут помочь улучшить осанку She is 10/10

Что тебе поможет немного сбросить вес, если тебе это нужно? Смотри, есть несколько фишек в питании, благодаря которым это сделать проще💋 💋Пей воду натощак - это поспособствует твоему пищеварению и метаболизму 💋Ешь больше овощей, чем углеводов 💋Привыкай потихоньку отказываться от хлеба (совсем) 💋 Пробуй записывать все, что ты съела за день и думай, что бы могла убрать из этого дня? 💋Если будешь добавлять эти привычки, поймёшь, как потихоньку меняешься She is 10/10

Почему иногда хочется кардинально измениться? ❔Часто бывает такое, что ты себя не устраиваешь, насмотришься рилсов эстетичных и мучаешь себя, что ты «не такая»? 📌Отсюда есть рвение совершенствоваться и улучшать себя: свою фигуру, красоту, внутренние качества и так далее ✅Это нормально и если у тебя такое происходит - это значит то, что у тебя есть мечты и цели ❤️ ❤️- если ловишь себя на такой мысли She is 10/10