Публикации канала «Она 10/10»

Как усовершенствовать себя в несколько раз? 🪷Выброси или отдай кому-то вещи, которые давно не носишь 🪷Зайди в пинтерест и выбери стиль какой-то модели/актрисы и скопируй его 🪷Попробуй начать диету, которая приведет тебя к твоей цели 🪷Подумай о стиле прически, который ты бы хотела попробовать, но не решалась Придай значение этому чек-листу, если все сделаешь, ты себя не узнаешь! Попробуй 🪷 She is 10/10

Как сочетать макияж и стиль? Ты должна уметь различать, какой макияж подходит к твоему образу, а какой нет. 💄К примеру, если ты собираешься на учебу, ты не должна краситься слишком сильно, будто на праздник, это будет выглядеть контрастно 🧴Или если у тебя спортивный образ - повседневный, наоборот, используй минимум макияжа или нюд 🧴Может ты не замечаешь, но очень сильно бросается в глаза эти сочетания, поэтому важно за этим следить She is 10/10

Чего мне не хватает чтобы быть той, кем я хочу? 🍇Может я слишком скромная и боюсь делать то, что давно хочу 🍇Может я переживаю, что обо мне подумают другие 🍇Может я недостаточно прикладываю сил для достижения цели 🍇Может я не хочу экспериментировать и просто боюсь Задумайся, если что-то из этого ты ощущаешь, значит именно это тебе мешает She is 10/10

❤️ 4 качества в общении, благодаря которым каждый будет тянуться к тебе: 1️⃣ Старайся подмечать хорошие качества человека, с кем разговариваешь, тогда он будет привязываться🥰 2️⃣Уважай каждое мнение, пусть оно даже неправильное, если тебя спросят, то можешь объяснить с чем ты не согласна🥰 3️⃣При разговоре смотри прямо в глаза, даже если сложно, так человек будет тебя слушать внимательнее и принимать твое мнение🥰 Так же будь открытой в общении, тогда все будут к тебе тянуться ❤️ She is 10/10

Почему настроение скачет осенью? 📎Осенью многие жалуются на хандру. Причины банальны: ➡️ меньше солнца — падает уровень витамина D. ➡️ больше кофе и меньше сна. ➡️ организм перестраивается на новый режим, и это стресс. ❓Что делать? Добавь витаминные комплексы, пей больше воды, выходи гулять днём (свет реально влияет на гормоны счастья). И двигайся — даже 20 минут прогулки поднимут настроение лучше, чем сладости. ✔Осень — это не про грусть, а про мягкий уют. Главное — помочь телу адаптироваться. She is 10/10

Было?) 💘- конечно) She is 10/10

Что реально портит твою кожу? ❤Ты можешь тратить тысячи на уход, но кожа всё равно «страдает», если допускаешь эти ошибки: ✔Недосып — лицо сразу выглядит тусклым. ✔ Сладости и фастфуд вызывают воспаления. ✔ Постоянные прикосновения руками к лицу переносят бактерии. ✔ Неправильный уход: слишком агрессивные средства сушат и нарушают баланс. ✔ Отсутствие SPF даже в пасмурный день. ❤Помни: уход — это не только банки на полке, а весь образ жизни. She is 10/10

Ты тоже иногда забываешь о том, что у тебя накрашены глаза? 💋- дааааа She is 10/10

Время для себя очень важно! Вечер — лучшее время, чтобы восстановить энергию. Например: 1️⃣Чтение, медитация, прогулка на свежем воздухе. 2️⃣Вечерний уход за лицом и телом. 3️⃣Планирование завтрашнего дня. 4️⃣Минимализм гаджетов — не листай соцсети часами. 5️⃣Мягкое освещение и музыка для расслабления. 🩷Когда ты даришь себе эти 30–60 минут, энергия возвращается, а настроение улучшается. 📎Это не эгоизм, а забота о себе, которая делает тебя более сияющей и уверенной. She is 10/10

Тренировка лучше спортзала) 💘- согласна) She is 10/10

Эти привычки помогают мне сохранять кожу чистой: ❤Снимать макияж каждый день. ❤ Мыть кисти. ❤ Не трогать лицо руками. ❤ Подушка — всегда чистая. ❤ Баланс питания. Кожа любит заботу, и это видно. 📎Если ты не будешь забывать об этих правилах, то качество твоей кожи обязательно улучшится! Главное - системность. У тебя есть проблемы с кожей? 🌸 - да(( 💘- нет She is 10/10

ТОП-3 блюда, которые согреют и не дадут потолстеть 🩷Осень = время уютной еды. Но уют не значит «пирожки и майонез». Вот три блюда, которые согреют и при этом не добавят килограммов: ✒️ Крем-суп из тыквы с пряностями — вкусно и полезно. ✒️ Запечённая рыба с овощами — лёгко и сытно. ✒️ Гречка с грибами — тёплое блюдо, богатое белком и клетчаткой. 📎Все они простые и быстрые, и твой организм скажет «спасибо». Помни: осень — это не повод набирать вес, а возможность строить новые полезные привычки. She is 10/10

Было?) 💘- даааа 😱 She is 10/10

Подборка комедий для тебя! 🤩Война невест (2009) - мелодрама, комедия - подруги хладнокровно соревнуются за титул лучшей невесты 🤩Реальные девчонки (2006) - мелодрама, комедия - история про сестер, которые, как говорят, родились с золотой ложкой во рту. 🤩Сдохни, Джон Такер (2006) - мелодрама, комедия - три бывшие подружки крутого школьного ловеласа решают ему отомстить. 🤩Оторва (2008) - драма, комедия - капризная богачка попадает в исправительный пансион. She is 10/10

Почему нужно учиться? Многие думают, что это не важно, но рассмотрим это с другой стороны👇 🔴Когда ты умная, начитанная, сообразительная, образованная и разносторонняя - ты становишься уникальной и крайне интересной 📍Внешность для всех относительна, а если ты образованная - это серьезный бонус в твою привлекательность Помни об этом - привлекательность кроется во всем She is 10/10

5 деталей, которые добавляют женственности 🌸Если тебе не хватает женственности, то это легко исправить, исправив всего несколько деталей: 1️⃣Лёгкий парфюм. 2️⃣Украшения без перегруза. 3️⃣Аккуратный маникюр. 4️⃣Тонкая талия (подчёркивай одеждой). 5️⃣Осанка. Женственность в мелочах. А ты считаешь себя достаточно женственной? 🌸- да 💘- нет She is 10/10

Согласна?) 💋- дааааа She is 10/10

ПП меню на день🤍 Завтрак: 🪷Омлет с шпинатом и помидорами (300 ккал) 🪷Чашка овсянки с ягодами (250 ккал) Обед: 🪷Куриное филе (200 г) 🪷Пропаренный рис (150 г) 🪷Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата) (50 г) Полдник: 🪷Творог (100 г) 🪷Фрукт (яблоко или груша) Ужин: 🪷Телятина с зеленью (200 г) 🪷Тушеные овощи (брокколи, цветная капуста, морковь) (150 г) Это меню, которым я пользуюсь, иногда меняя блюда, но оно мне помогает худеть She is 10/10

весной — лучший сезон для стиля. 🛍️Осенью можно быть шикарной каждый день, если у тебя есть база. 🎀Вот минимальный набор: классическое пальто (оно служит годами), прямые джинсы (идут почти всем), водолазка (удобно и стильно), качественный шарф и ботильоны. ⌚️Всё просто, но в сочетании выглядит как «дорогая картинка». Хочешь добавить изюминку? Игра с фактурой или яркий акцент сделают образ особенным. Вещи не обязаны быть дорогими — они должны сидеть на тебе и отражать твою энергию. She is 10/10

Что мне помогло добиться идеальной фигуры? Однозначно - вода 💋 Я как-то отказалась от всего: от кофе, сока, газировок, чая с сахаром и пила только воду на протяжении 2-3 недель 💋Помимо того, что я похудела, так еще и процент жира ушел, благодаря чему у меня теперь очень эстетичная фигура Мой личный совет, делайте упор на воду She is 10/10