На ковре

Кинотерапия: подборка фильмов для глубокой перезагрузки 🎬 «14 вершин» - фильм, который показывает, что нет ничего невозможного. 🎬 «500 дней лета» - наглядно показаны проекции в отношениях, и какие отношения получается из позиции ребёнок - взрослый. 🎬 «Дискач» - про внутреннюю трансформацию и принятие. 🎬 «Призрачная красота» - фильм, про принятие неизбежного.

❗️Есть женщины, которые с возрастом начинают выглядеть только лучше. И дело не в пластике, дорогих брендах или идеальной фигуре. Они просто знают, как правильно подобрать одежду, цвета и детали, которые делают образ дорогим, а внешность — моложе и свежее. Если тоже хотите чаще слышать: — «Ты сегодня прекрасно выглядишь!» — «Как тебе удаётся так стильно одеваться?» — «Ты будто помолодела!» Подписывайтесь на канал 👉«Секреты стиля»👈 Там показывают, как выглядеть дорого, современно и получать комплименты даже без огромных затрат на гардероб👌

4 дня достаточно, чтобы запустить энергию и сдвинуть жизнь с места. Если у вас сейчас: ● постоянная усталость; ● раздражение и тревога; ● ощущение, что желания есть, а сил на них нет значит начинать нужно не с новых целей, а с внутреннего состояния. Пока энергия заблокирована, даже умные решения не дают результата. Именно поэтому так часто женщина много делает, но продолжает стоять на месте в деньгах, отношениях и самочувствии. Я приглашаю вас на бесплатный 4-дневный марафон по Рейки. На марафоне вы: ●увидите, где теряете ресурс; ●получите практики на восстановление энергии; ●начнете возвращать себе силы, спокойствие и опору. ●Бонус после регистрации: 🎁 экспресс-практика “Быстрое восстановление сил” в подарок за регистрацию Участие бесплатное.

Твой мозг тебя обманывает: 7 ловушек, которые крадут твою жизнь Мы часто сами строим себе тюрьму из собственных мыслей. Проверь, в какие капканы ты попадаешь ежедневно: ❌Чтение мыслей. Ты уверена, что знаешь, что о тебе думают другие. Спойлер: ты ошибаешься. Хватит додумывать за людей — чаще всего они заняты только собой. ❌Режим катастрофы. Ждёшь провала, даже когда всё идёт гладко. Ты тратишь энергию на страх перед будущим, которое ещё не наступило. ❌Слепота к успехам. Обесцениваешь свои победы, называя их «мелочами» или «удачей». Если ты не замечаешь хорошее, оно для тебя просто не существует. ❌Тирания «должна». Живёшь по чужим установкам, задыхаясь в списке обязанностей. Твои настоящие желания тонут в море слов «надо» и «должна». ❌Всё или ничего. Либо идеальный результат, либо полный провал. Этот перфекционизм — лучший способ никогда не начинать ничего нового. ❌Принятие на свой счёт. Чьё-то плохое настроение ты считаешь своей виной. Помни: реакция другого человека — это его личный выбор, а не твой изъян. ❌Гонка за чужой тенью. Сравниваешь своё «закулисье» с чужой парадной картинкой. Забываешь, что твой путь уникален, а чужие ориентиры тебе не подходят

Он стирал плохие воспоминания Виктор Франкл — психотерапевт, который искоренял детские травмы и негативные воспоминания, предотвращая развитие заболеваний психики. Он давал своим пациентам тексты, чтение которых обучало их разум блокировать негативные мысли Его тексты публикуют на канале Психология успеха Достаточно 7-минутного чтения, чтобы научится не думать о старых обидах и потрясениях прошлого. Почитайте — и начнете жить с чистым сознанием.

Она внушила себе "Молодость" Елена Блаватская – нейробиолог-философ, которая в 68 лет выглядела на 34, сутками занималась сексом и привлекала даже молодых мужчин Разработала тексты "внушения", когда запускали в мозге процесс остановки старения клеток, а найти их можно в канале "Дорога к себе" 2 минуты чтения запустят "код" омоложения, помогут скинуть до 17кг веса, навсегда остановят выработку гормона стресса и избавят от страхов и фобий Подпишитесь, молодость может быть вечной: https://max.ru/DorogaSebe

Он бросил курить за 12 секунд Игорь Панкратов – психиатр СССР и заведующий кафедры психологии МГУ. Доказал, что человек сам способен рушить нейронные связи: например, заставить мозг вообще не нуждаться в никотине или избавиться от любой фобии Создал тексты, которые запускали процесс "нейтрализации" страхов и вредных привычек, а теперь их можно найти в канале "Звездный путь" Выбирайте тему – читайте 20-секундные строки – навсегда забываете про курение, алкоголь, детские травмы и любые негативные нейронные связи Подпишитесь, это самая эффективная психология: https://iimax.ru/Zvezdniy_Put

🏘 Пространство дома поддерживает вас или забирает ресурс? Мы меняем цели, мышление, окружение, но забываем про дом, в котором находимся каждый день. Всё, что внутри нас, отражается в пространстве вокруг. Грамотно организуя пространство, мы незаметно влияем на свое эмоциональное состояние, продуктивность, энергию и позитивный настрой. Лариса Скороходова - эксперт по васту (древней индийской традиции) с опытом более 11 лет, приглашенный эксперт на радио и ТВ, автор двух книг. В своём канале ВАСТУ ДОМ она рассказывает, как наполнить своё пространство светом, гармонией и ощущением уюта - без эзотерики, но с глубоким чувством связи с природой. ВАСТУ ДОМ - источник вдохновения для изменений в повседневной жизни через пространство дома. Ведь именно в нем мы восполняем свои силы и восстанавливаемся! Реклама. ИП Скороходова Лариса Михайловна ИНН 772979948876, erid: 2Vtzqxgrumc

Осторожно: сидячий образ жизни разрушает ваш мозг ⚡️Мозг и движение: почему мы «тупеем» без движения Наша лобная доля — это главный центр управления: внимание, принятие решений, контроль эмоций, самосознание. ❌Что ее разрушает? Хронические боли и недостаток движения. При постоянных болевых сигналах лобная доля начинает деградировать. Фактически, мы «глупеем» — снижается самоконтроль, падает качество суждений, эмоции начинают управлять нами. ⚡️Тело и боль: порочный круг Боль в спине или суставах после 30 — это часто не сигнал «сделай МРТ и пей таблетки». Это крик тела: «Я недостаточно двигаюсь!» ❌Суставы и мышцы атрофируются без нагрузки. Но наш выбор часто таков: получить рецепт на обезболивающие и… продолжить не двигаться. ⚡️Психосоматика: как мозг оправдывает бездействие Наш мозг начинает защищаться. Мы неосознанно ищем оправдания, прикрываясь болью: ❌«У меня спина болит, никуда не пойду». ❌«Колени ноют, лучше полежу». ⚡️Движение — это необходимое условие для здоровья мозга и выхода из порочного круга «боль-бездействие-стресс». ✅Не лечите последствия таблетками, устраняйте причину — двигайтесь

Цифры начали повторяться не просто так 11:11. 22:22. 10:10. Сначала ты просто замечаешь их краем глаза. Потом они появляются снова. На часах, в чеках, в номерах, в датах. Что-то пытается обратить твое внимание туда, куда ты давно не смотришь: в деньги, в выборы, в отношения, в усталость, которую уже невозможно объяснить обычным «просто период такой». В канале Лианы Кочетовой цифры читают как подсказки. Не сухо, не сложно, а так, чтобы ты начала видеть связь между знаками и тем, что происходит в твоей жизни. Внутри ты поймешь: 💫 где у тебя утекают деньги, силы и удача; 💫 почему один и тот же сценарий возвращается под разными лицами; 💫 какие цифры в твоей дате рождения отвечают за доход и выбор; 💫 что в тебе давно просится наружу, но ты это глушишь; 💫 какой знак сейчас нельзя оставлять без внимания. Если цифры уже стучатся в твое поле, не делай вид, что это случайность. Подпишись на канал Лианы и начни читать то, что давно пытается с тобой заговорить.

Брак — это тяжело. Развод — это тяжело. Выбирай свою «тяжесть». Ожирение — это тяжело. Быть в форме — это тяжело. Выбирай свою «тяжесть». Быть в долгах — это тяжело. Быть финансово грамотным — это тяжело. Выбирай свою «тяжесть». Начать бизнес — это тяжело. Работать с 9 до 17 — это тяжело. Выбирай свою «тяжесть»

💔 Вы всё ещё вместе. Но когда он в последний раз смотрел на вас так, будто не мог дождаться, когда вы останетесь наедине? Со временем близость становится предсказуемой: одни и те же прикосновения, привычный сценарий, всё реже инициатива с его стороны. И в голове появляется неприятная мысль: «Может, я больше его не привлекаю?» Но дело часто не во внешности и не в возрасте. Просто многие женщины не знают, какие прикосновения действительно нравятся мужчине, а о каких ошибках он никогда не скажет вслух. На бесплатном мини-курсе клинического психолога и сексолога Юлии Агапитовой вы узнаете: 🫦 как понять желания мужчины без неловких вопросов; 🫦 какие ошибки незаметно гасят его возбуждение; 🫦 как вернуть флирт и страсть, даже если вы давно вместе; 🫦 какие техники можно применить сразу после урока без боли в шее и усталости в руках. За регистрацию вы получите гайд «Секреты лучших техник» для мужского удовольствия. 🔥 Регистрируйтесь прямо сейчас и станьте женщиной, которую он хочет снова и снова.

🩷Если вы еще не сделали утреннюю тренировку, предлагаем вам замечательный вариант – 10 минут йоги. 🩷Не забудьте найти спокойное место, настроиться на позитив и просто насладиться процессом.

☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе… Cовсем скоро, 22 ИЮЛЯ, начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0" Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, необходимо зарегистрироваться: https://max.ru/id9714053220_1_bot?start=dl-17808287938224f2dcba15&erid=2VtzqxDz3Rc Старт 22 ИЮЛЯ 💃 Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

Секунда стресса вреднее сигареты Когда вы нервничаете, ваши сосуды сжимаются в спазме, кортизол бьет по организму, а клетки-защитники, которые должны вас оберегать, — массово гибнут. Чтобы остановить этот процесс, который калечит вашу психику и отнимает годы жизни, загляните на канал «Я не боюсь» Там публикуют мудрые заметки, которые гасят внутреннее напряжение, возвращают контроль над эмоциями и формируют то самое алмазное спокойствие, ограждающее от любого хаоса. Подпишитесь — и через месяц вы сами себе скажете спасибо.

Неудобная правда, которую стоит осознать 😇Семья, которую ты создаёшь, важнее той, в которой ты родился. Кровь связывает, но выбор — определяет.  😇Тебя раздражает в других то, что ты себе запрещаешь. Зависть — это несбывшееся желание, переодетое в осуждение.  😇Бесполезно искать себя. Себя не находят — себя строят.  😇Дети — это важно, но не важнее тебя самого. Сгоревший родитель не даст телла.  😇Не все, кто рядом — за тебя. Иногда враги просто хорошо воспитаны.  😇Счастье — не в том, чтобы иметь всё, а в том, чтобы не зависеть ни от чего.  😇Правду трудно принять, потому что она не гладит, а отрезвляет

Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? На самом деле это просто математика и физиология. Когда тело получает правильные сигналы (а не голодовку через раз), оно расслабляется и расходует жир само. Никакого подсчёта калорий. Никакого взвешивания еды. Никакого «никогда больше десертов». Я собрала «Меню-конструктор на 7 дней». Готовый рацион, по которому можно худеть, есть досыта и не сходить с ума. Бесплатно. Забираете при подписке на канал. Это не «универсальный план» из интернета. Все продукты простые, бюджетные, в любом «Магните». Не нужны добавки, экзоты, спирулина, проростки. Обычные мясо, рыба, овощи, крупы. Но собранные так, чтобы тело начало сжигать жир, а не запасать его. Я Анастасия Адоньева, нутрициолог. На моей системе похудели больше 20 000 женщин. 👉 Забирайте методику по ссылке

Как мы делаем себя меньше ☕️Сутулимся ☕️Пытаемся заполнить паузы, развлекать людей ☕️Сравниваем себя с другими не в свою пользу ☕️Стесняемся мечтать "по-крупному", планировать что-то серьезное ☕️Говорим пустые фразы и заранее думаем, что бы сейчас сказать ☕️Стараемся занимать как можно меньше места ☕️Избегаем яркой одежды и макияжа, даже если очень хочется ☕️Постоянно извиняемся ☕️Чувствуем, что мешаем кому-то ☕️Экономим на себе, даже когда можем финансово позволить не экономить ☕️Считаем свои желания, дела и мечты менее важными, чем у других ☕️Обесцениваем свои достижения ☕️Стараемся лишний раз промолчать, чем высказаться ☕️Не высказываем свое мнение, пока кто-то другой не выскажется, а затем подстраиваемся ☕️Корректируем свое желание в зависимости от желаний других людей ☕️Быстро и коротко говорим, чтобы не занимать время другого ☕️Всегда спрашиваем: "можно мне...?", потому что сами себе разрешение дать не решаемся ☕️Скрываем покупки, говорим меньшую цену ☕️Идем на поводу у детских манипуляций ☕️Чувствуем себя неловко, когда едим дольше других ☕️Суетимся, чтобы не занимать чье-то время

7 правил чистоты Истинная гигиена — это не только мыло и вода. Это то, чем ты наполняешь свою жизнь каждый день. 😇Чистота рук. Не бери того, что тебе не принадлежит, и умей отдавать. Часть твоего дохода, отданная на благое дело, — это лучшая защита для твоих финансов. 😇Чистота ушей. Фильтруй то, что слышишь. Не впускай в себя сплетни, чужую злобу и пустые жалобы. Твой слух достоин только созидательной информации. 😇Чистота глаз. Береги свой взгляд. Не трать его на то, что вызывает в тебе гнев, зависть или похоть. Наполняй глаза красотой и светом. 😇Чистота рта. Твои слова — это твоя энергия. Не расходуй её на брань и бесконечную болтовню. Помни: иногда тишина говорит гораздо громче слов. 😇Чистота тела и образа. Уважай свой «храм». Чистая одежда и ухоженное тело — это видимое проявление твоего достоинства и любви к себе. 😇Чистота мыслей. Выметай из головы ментальный мусор: обиды, ревность и ложь. Твоё внутреннее состояние определяет твою реальность. 😇Чистота сердца. Слушай свои искренние порывы и не заглушай их. Люби безусловно, ведь сама способность любить — это и есть высшее счастье

Мозг – самое сексуальное место человека Это когда имеешь словарный запас гениев литературы, харизму, что все вокруг замирают и бронебойный характер Чтобы добиться всего этого, не нужны знаменитые университеты, дорогие коучи и месяцы у психологов, хватит 1 минуты в день на канале «Любимая дочь» Здесь расскажут элементарные способы понять жизнь, подтянут словарный запас и научат видеть людей насквозь Подпишитесь, эффект будет поразительным max.ru/lyubimaya

3 причины, по которым ты не можешь похудеть 1️⃣ Пропускать приемы пищи Кусочничать вместо полноценного завтрака, обеда или ужина. 2️⃣ Ставить себе ограничения в каких-либо продуктах Для снижения веса важен дефицит калорий, а не исключение каких-то определенных продуктов Психика так устроена, что когда мы ограничиваем себя в каком-то конкретном продукте, нам хочется его намного больше, чем если бы мы не ограничивали себя (запрет 🔁 срыв) 🔘Сладкое есть можно, просто в меру. ➡️ Если наладить свой рацион, сладкого будет хотеться намного меньше. 3️⃣ Питаться на 800 калорий Это одна из самых главных ошибок! Когда мы резко урезаем себе калории, мы вгоняем организм в стресс, выделяется гормон кортизол, а он не даст вам похудеть! Мало того, повышение уровня кортизола приводит к нарушению метаболических процессов, гормональным сбоям, ослаблению иммунитета, расстройству пищеварения, бессоннице, раздражительности и агрессивности.

40 способов провести время осознанно: 1. Устрой мини-путешествие по городу. 2. Прочти 10 страниц книги. 3. Сделай фотосессию дома. 4. Сделай 10-минутную зарядку. 5. Организуй мини-пикник дома или на балконе. 6. Спланируй завтрашний день. 7. Проведи вечер за творчеством: рисуй, лепи из глины. 8. Разбери шкаф и выброси ненужную одежду. 9. Проведи вечер, изучая и пробуя разные виды чая или кофе. 10. Заведи дневник целей. 11. Создай собственные мотивационные плакаты и развесь их в доме. 12. Составь план финансового бюджета и пересчитай свои расходы. 13. Устрой день кулинарных экспериментов. 14. Проведи вечер с книгой, которую давно планировал прочитать. 15. Попробуй сделать открытки для друзей и семьи с искренними пожеланиями. 16. Изучи основы финансирования и инвестирования. 17. Займись уходом за растениями — вырасти травы или цветы на подоконнике. 18. Напиши цели на ближайшие 5 лет. 19. Соверши прогулку, размышляя о разном. 20. Составь список фильмов или книг, которые хочешь посмотреть/прочитать. 21. Подбери вдохновляющие аудио — лекции или подкасты. 22. Напиши благодарственное письмо или открытку кому-то. 23. Напиши письмо себе в будущее с целями и мечтами. 24. Закажи в онлайн-магазине то, что действительно необходимо. 25. Проведи вечер за настольными играми с друзьями. 26. Пройди онлайн-тест. 27. Устрой “день без интернета” и займись полезными делами. 28. Напиши свои идеи для будущих проектов и начни их планировать. 29. Попробуй придумать новые рецепты для напитков или смузи. 30. Посмотри полезную лекцию или документальный фильм. 31. Проведи вечер, общаясь с родными и узнавая больше о их опыте и историях. 32. Запиши воспоминания старших членов семьи, создавая семейную историю. 33. Составь семейное или генеалогическое дерево. 34. Придумай 5 целей на месяц. 35. Попробуй новый стиль творчества, например каллиграфию. 36. Устрой вечер фильмов или лекций на интересующую тебя тему. 37. Напиши мини-рассказ или статью на интересующую тему. 38. Найди и запиши несколько новых рецептов для здорового питания. 39. Пройди мастер-класс по кулинарии онлайн. 40. Составь список целей на ближайшие 3 месяца.

3 истины, которые приходят с возрастом ❤️ Не каждый спор стоит ваших нервов, иногда спокойствие важнее, чем быть правым. ❤️ Самый ценный ресурс — время: его нельзя вернуть или отложить на потом. ❤️ Здоровье лучшая инвестиция, и то, как вы живёте сегодня, напрямую определяет ваше завтра

Законы жизни, о которых стоит помнить всегда ✅Прекрати себя грызть. Ты уникальна. Сомневаясь в себе, ты предаёшь свой собственный потенциал. Почаще напоминай себе, на что ты способна на самом деле. ✅Чужое мнение — не твоя забота. Сильные люди заняты ростом, слабые — осуждением. Если тебя судит тот, кто ничего не добился, его слова — пустой звук. ✅Выходи из «спячки». Чаще спрашивай себя: «Кто я и что я делаю прямо сейчас?». Это лучший способ победить прокрастинацию и начать действовать осознанно. ✅Провалов не существует. Есть только опыт. Любая трудность на пути — это не повод сдаться, а сигнал, что пора подкорректировать маршрут. ✅Действие — лекарство от страха. Ты никогда не избавишься от сомнений на 100%. Просто начни делать, и неуверенность отступит сама собой

Вечерняя йога 🧘‍♀️ 🪷Выполняй один круг за час до сна. 🪷В каждой позиции задержись 30-60 секунд. 🪷Дыши глубоко расслаблено.

Тихая мудрость Востока: инструкция к твоему спокойствию ✅Забудь свой возраст. Не оценивай других по годам. ✅Спрашивай у тела, что ему нужно. ✅Следи за теплом почек и холодом головы. ✅Не относись к себе серьезно. ✅Люби людей. Тех, кого любить не получается — не замечай. ✅Смотри. Не видишь — слушай. Не слышишь — догадайся. Не догадался — забудь. ✅Ветер качает деревья, точно так же качает нас жизнь. ✅Ты столько имеешь силы, сколько имеешь желания. ✅Не забывай, что конец может быть только началом. ✅Цени в других хорошее, изучай себя плохого. ✅Работая, отдыхай, отдыхая, работай. ✅Единица может тебе помочь, если есть уже девяносто девять. ✅Дождь завидовал дереву, которое пило его воду. ✅Главный вопрос тот, на который нельзя ответить