Доброе утро☀️
Почему же надо читать книги?
👉 ссылка на мой блог
Не обиделась. Просто тебя больше нет
Есть вещи, после которых не злишься и не плачешь — просто человек исчезает, как город за окном поезда, который ты проехала и больше не оборачиваешься, и он может продолжать писать, звонить, спрашивать «ты не обиделась?», а ты совершенно честно отвечаешь «нет, всё хорошо» — потому что обижаться действительно не на кого, обида требует присутствия человека, а его для тебя уже нет.
Ссора — это не конец, после ссоры можно помириться, наговорить лишнего и потом обняться, это всё живое и настоящее, это бывает между людьми, которым не всё равно друг на друга, и это совсем не страшно.
Страшно другое — когда в какой-то момент просто перестаёт быть больно, когда смотришь на человека и видишь незнакомца, когда его слова скользят мимо, не задевая ничего, потому что психика милосердно отключает то, что стало совсем невыносимым, и это не жестокость, а защита, только вот обратной дороги после этого, как правило, уже нет.
Бойтесь не ссор и не слёз — бойтесь момента, когда вам скажут спокойно и без злости: «Всё хорошо, просто я очень занята» ❤️
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Toлько не говорите мне, что любить жизнь – это значит бегать по утрам или paботать дo ceдьмого пота. Любить жизнь – это всё делать co вкусом, медленно и неторопливо.
Филипп Hyape
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро! Заряжайте себя позитивными эмоциями, чтобы рекомендации показывали вам только хорошее🤣
👉 ссылка на мой блог
Очень мило🤣
👉 ссылка на мой блог
Два карандаша, два листа — и мозг уже не тот 🧠
Я уже писала про Брюса Уиллиса, и каждый раз думаю об одном: профилактику надо начинать задолго до того, как что-то пойдёт не так, потому что мозг, как и тело, не прощает долгого безделья.
Сегодня упражнение, которое выглядит как детская забава, но на самом деле заставляет мозг работать на пределе — возьмите два листа и два карандаша, положите рядом и начните рисовать обеими руками одновременно: сначала симметричные фигуры, потом, когда освоитесь, разные фигуры каждой рукой 😄
Мозг в этот момент буквально зависает, потому что оба полушария вынуждены работать одновременно — и синхронно, и независимо, — а это одна из самых мощных нейронных нагрузок, которую можно устроить себе дома без всяких тренажёров и приложений, и именно такая межполушарная тренировка, по словам нейробиологов, напрямую снижает риск деменции.
Делаем не ради галочки, а ради себя через 20 лет 👍
Ставьте 🔥 если попробуете сегодня #упражнения
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро☀️ Надеюсь, все уже были в отпуске или скоро будут!☺️
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Возьми лучшее в себе, над ним работай — это в твоей власти.
Начни же понимать, кто ты есть, вместо того чтобы рассчитывать, кем ты должен стать.
Франц Кафка
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро, дорогие! Пусть с вами сегодня все будут добры🥰
👉 ссылка на мой блог
Упражнение против апатии — когда вообще ничего не хочется 😶
Знаете это состояние, когда не грустно и не весело, а просто — никак, ничего не хочется и даже объяснить толком не можешь, что происходит?
Это апатия, и мозгу в этот момент нужен не отдых, а мягкий толчок через тело — потому что уговаривать себя словами в таком состоянии бесполезно.
1. Карандаш в зубах — 2 минуты Зажмите карандаш зубами так, чтобы губы его не касались — в этом положении работают те же мышцы, что и при настоящей улыбке, мозг считывает это и начинает вырабатывать серотонин, буквально думая: «Мы улыбаемся, значит всё нормально».
2. Метод Джекобсона Лягте, сожмите кулаки до усталости на 5 секунд — резко отпустите, почувствуйте тепло. Потом зажмурьтесь, напрягите живот и стопы — и тоже отпустите. После сильного напряжения тело расслабляется само, а за ним и голова.
Занимает пять минут, а ощущение после — как будто что-то щёлкнуло обратно 👍
Ставьте 🔥 если было полезно
#упражнения
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро ☀️ Давайте начнем день с этого прекрасного видео
👉 ссылка на мой блог
Когда страшно — просто держи за руку 🤍
Мне было лет семь, когда мы с папой возвращались домой поздно вечером, и я страшно боялась той темноты, которая между фонарями — где свет заканчивается и начинается что-то непонятное.
Я вцепилась в его руку так крепко, как только могла, а он не стал говорить «не бойся» и не объяснял, что темнота — это просто отсутствие света, он просто шёл — ровно, спокойно, как будто ничего страшного нет и никогда не было.
И я начала идти так же — просто потому что рядом был он.
Вот что делает настоящее доверие — оно не убирает страх и не даёт никаких гарантий, оно просто даёт тебе ноги, которые идут вперёд несмотря ни на что.
Когда совсем тяжело, не нужно объяснений и не нужно понимать, куда и зачем — нужно просто найти того, рядом с кем ноги сами идут вперёд, и крепко держать его за руку ❤️
👉 ссылка на мой блог
