Два способа вытащить себя из апатии — прямо не вставая с кровати ☀️
Знаете это состояние, когда проснулась, а вставать не хочется — не потому что устала, а просто всё как в тумане, ничего не радует и непонятно, с чего вообще начинать день, и никакие мотивирующие цитаты в этот момент не помогают совсем?
Апатию не надо побеждать силой воли — её надо перезапустить парой простых действий, которые занимают меньше минуты и работают через тело и внимание, а не через уговоры себя.
Контрастный шок: идёте в ванную, умываете лицо ледяной водой и задерживаете дыхание на 5 секунд — именно этот маленький стресс моментально переключает нервную систему из режима «мне всё равно» в режим «я живая» 😄
Поиск трёх предметов: оглядываете комнату и называете вслух три новые детали, которые раньше не замечали, или три предмета одного цвета — мозг в этот момент выходит из сонного автопилота, потому что получил конкретную задачу, а не абстрактное «надо взбодриться».
Попробуйте завтра утром и ставьте 🔥 если сработало #упражнения
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Должно быть, Адаму и Еве было не так-то просто вести беседу: им не о ком было сплетничать.
Марк Твен
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро, дорогие! Прекрасного вам настроения и пусть все дела идут гладко🥰
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Чем меньше мы внешние блага ценим, тем легче мы их даем и берем, тем меньше мы за них благодарны.
Марина Цветаева
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро! Давайте сегодня будем максимально честны и откровенны со своими близкими, любите их и цените🥰
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро ☀️ Не забывайте помогать своим близким, будьте с ними добры и милы!
👉 ссылка на мой блог
Август, а я ещё столько не успела ☀️
Смотрю в календарь и понимаю, что лето заканчивается быстрее, чем я успеваю это осознать, и у меня внутри уже тихая паника — не глобальная, а такая, бытовая, про простые вещи, которые всё лето собиралась сделать и так и не сделала 😄
Составила себе честный список того, что ещё хочу успеть до сентября:
— поспать хотя бы одно утро без будильника и без чувства вины за это
— сделать наконец педикюр не второпях, а нормально, с удовольствием
— дочитать книгу, которая лежит на тумбочке с июня
— сходить на рынок за сезонными овощами и сварить что-нибудь долгое и вкусное
— выбраться куда-нибудь за город, пусть даже на один день, просто чтобы подышать
— выпить кофе на улице в тишине, не листая при этом телефон
Смотрю на этот список и думаю: боже, какие банальные желания, а всё равно откладываю их как что-то несрочное, хотя именно это и делает лето летом, а не просто жарким вариантом обычных будней ❤️
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Мы живём, откладывая на потом всё, что только можно отложить. Возможно, в глубине души мы уверены, что бессмертны и рано или поздно успеем всё сделать и всё познать.
Хорхе Луис Борхес
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро! Пусть у вас сегодня будет много сил для работы😄
👉 ссылка на мой блог
Очень мило🤣
👉 ссылка на мой блог
Когда тревожно — сварите что-нибудь тёплое 🍵
Замечали, что в трудные моменты хочется не стейка и не хрустящих чипсов, а чего-то мягкого и простого — каши, блинов, пюре, творожной запеканки с ванилью, и почему-то именно это успокаивает лучше любых советов и разговоров?
Это не случайность и не слабость, а тело вспоминает самое первое ощущение безопасности в жизни — тепло, мягкость, сытость и покой, когда мир ещё не пугал и кто-то большой и тёплый держал тебя в руках, и психика в стрессе ищет именно это, не острое и хрустящее, а нежное и согревающее, которое не отнимает энергию, а даёт её и говорит телу: всё в порядке, можно выдохнуть.
Поэтому когда совсем тяжело — сварите кашу, заварите чай в большой кружке, сделайте суп-пюре или поджарьте блины, и пока едите, делайте это медленно и без телефона, просто чувствуя тепло, потому что это древний и очень честный способ позаботиться о себе, которым люди пользовались задолго до того, как придумали слово «самопомощь» ❤️
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро☺️ Помогайте людям, но не решайте их проблемы!
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Единственная честная дорога — это путь ошибок, разочарований и надежд. Жизнь есть выявление собственным опытом границ добра и зла. Других путей не существует.
Сергей Довлатов
👉 ссылка на мой блог
