Три хороших момента
Добрый вечер, еду с работы, за окном серо, народ хмурый, у всех вид «ну и зачем всё это». Я раньше тоже так ехала — мысли о делах, дедлайнах, кто что сказал вчера. И день ещё не начался, а уже устала.
Потом наткнулась на одно простое упражнение. Называется «Три хороших момента» — каждый вечер перед сном вспоминаешь три небольшие вещи, которые порадовали за день. Не подвиги, а вот такое: вкусный кофе утром, кто-то придержал дверь, красивое небо по дороге домой.
Вот в чём штука: мозг устроен так, что плохое замечает автоматически — это древний инстинкт выживания. А хорошее нужно замечать намеренно. Когда каждый день фиксируешь три таких момента, мозг постепенно перестраивается и начинает искать их сам — прямо в моменте, прямо по дороге.
Попробуйте сегодня вечером — запишите три момента в заметки, буквально одним словом каждый. Я так делаю уже несколько недель, и разница чувствуется 🤍#упражнение
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро☀️ Давайте начнем день с вопроса от древнего мудреца, о почтительности к родителям
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Вдохновение рождается только от труда.
Пётр Чайковский
👉 ссылка на мой блог
Доброго утра пятницы! Совсем чуть-чуть и будем отдыхать все на выходных☺️
👉 ссылка на мой блог
Один вопрос, который всё меняет
Видела однажды женщину в магазине — красивую, ухоженную, с прямой спиной и лёгкой улыбкой, из тех, на кого оглядываются не потому что молодая, а потому что в ней есть какой-то внутренний свет, который не имеет никакого отношения к возрасту.
Продавец — молоденький парень — спросил совершенно буднично: «Вам пенсионная скидка?» — и эта женщина, только что такая цельная, вдруг сжалась, плечи опустились, взгляд ушёл в сторону, и пока она искала карту, на глазах стала другим человеком — старше, меньше, будто тот вопрос был иголкой, которой проткнули воздушный шар.
А ведь достаточно было просто улыбнуться и сказать: «Нет, спасибо, я в полном порядке» — и остаться той, которой была секунду назад, потому что нас меняет не возраст сам по себе, а то, как мы реагируем, когда кто-то вдруг решает нам о нём напомнить — и в этот момент мы либо соглашаемся и оседаем, либо остаёмся собой и не отдаём ни сантиметра ❤️
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Читал «Униженные и оскорбленные» и вдруг овладело мною безумнейшее желание взять сиротку на воспитание.
Валерий Брюсов
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро! Желаю вам хорошего настроения☺️
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Меня часто спрашивали:
«Что вы думаете о любви?»
И я всегда отвечала:
«А я о ней не думаю. Она у меня просто есть».
Майя Плисецкая
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро! Старайтесь ни с кем не спорить и сохранять внутри себя спокойствие всегда!☺️
👉 ссылка на мой блог
Тело помнит всё
Есть люди, после общения с которыми ещё долго чувствуешь что-то неприятное — тревогу, сжатость в груди, желание закрыться, — хотя сам разговор уже позади и формально ничего страшного не произошло, и ты сам себе говоришь «ну всё, забыли» — но тело почему-то не слышит.
Мозг устроен так, что боль запоминает намертво, а радость отпускает быстро — хорошее проходит, как тёплый день, не оставляя следа, зато один жестокий разговор или один человек, который систематически делал вам больно, остаются внутри надолго, и тело реагирует на любое напоминание о них так, будто опасность снова рядом: давление, сжатость, тяжесть — это не выдумка, это память, зашитая глубоко.
Поэтому убрать всё, что служит напоминанием — заблокировать, попросить не упоминать, вычистить пространство так тщательно, как вычищают рану — это не слабость и не злоба, а буквально вопрос здоровья, и вы имеете на это полное право ❤️
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро! Будьте счастливы, дорогие!
👉 ссылка на мой блог
