Три хороших момента
Добрый вечер, еду с работы, за окном серо, народ хмурый, у всех вид «ну и зачем всё это». Я раньше тоже так ехала — мысли о делах, дедлайнах, кто что сказал вчера. И день ещё не начался, а уже устала.
Потом наткнулась на одно простое упражнение. Называется «Три хороших момента» — каждый вечер перед сном вспоминаешь три небольшие вещи, которые порадовали за день. Не подвиги, а вот такое: вкусный кофе утром, кто-то придержал дверь, красивое небо по дороге домой.
Вот в чём штука: мозг устроен так, что плохое замечает автоматически — это древний инстинкт выживания. А хорошее нужно замечать намеренно. Когда каждый день фиксируешь три таких момента, мозг постепенно перестраивается и начинает искать их сам — прямо в моменте, прямо по дороге.
Попробуйте сегодня вечером — запишите три момента в заметки, буквально одним словом каждый. Я так делаю уже несколько недель, и разница чувствуется 🤍#упражнение
👉 ссылка на мой блог
