Мысль дня:
Мы всего лишь делимся друг с другом своим несовершенством.
Харуки Мураками
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро☀️ Постарайтесь замечать как можно больше счастливых моментов в вашей жизни
👉 ссылка на мой блог
Прекрасного вам вечера! Выспитесь хорошо!🤣
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Любовь - это просто случайность в жизни, но такая случайность возможна только для высокой души.
Стендаль
👉 ссылка на мой блог
Когда ребёнок «закипает» — дышите вместе
Знакомая картина: ребёнок психует, кричит, рыдает из-за сломанной машинки или того, что носки не того цвета. И ты стоишь и понимаешь, что ещё минута — и сама закипишь.
В такие моменты бесполезно говорить «успокойся» или «не реви». Мозг ребёнка в этот момент не слышит слов, он в режиме «спасайся». Сначала надо вернуть его в тело. И самый простой способ — дыхание.
Упражнение «Дыхание друга»:
Пусть ребёнок положит одну руку на грудь, вторую на живот.
Дышим так, чтобы двигалась только рука на животе (это диафрагмальное дыхание, оно реально успокаивает нервную систему).
Считаем вместе: вдох на 4, задержка на 2, выдох на 6.
Можно добавить образ: «На вдохе вдыхаешь спокойствие, на выдохе выдыхаешь всё плохое».
Главное — делайте вместе с ним. Дети считывают наше состояние мгновенно. Если мама дышит спокойно — и ребёнок подтягивается. А заодно и сами не сорвётесь 😅
#упражнения
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро☀️ Начинаем день со смеха)
👉 ссылка на мой блог
Чем больше отдыхаешь — тем меньше сил
Казалось бы, полежал, накопил энергию и пошёл покорять мир. Но почему-то это не работает: чем дольше лежишь, тем тяжелее подняться, и внутри уже не лень, а какая-то ватная пустота.
Знала женщину, которая осталась без работы и легла ждать предложений, а когда позвали переучиться — отказалась, не её уровень.
Через три месяца денег нет, сил нет, телефон молчит, хотя она всё это время «копила ресурс», который почему-то только таял. Как только пошла учиться — сразу посыпались звонки, и её позвали ровно туда, куда мечтала. Дело было не в курсах, а в том, что она наконец встала.
Энергия — странная валюта, её дают только тем, кто тратит. И окружающие это чувствуют без слов: к лежачему никто не спешит, а к идущему сами тянутся с предложениями.
Так что если совсем нет сил — иногда лучшее лекарство не лечь, а встать. Движение само вытащит ❤️
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро! Давайте будем радоваться каждому моменту в жизни☀️
👉 ссылка на мой блог
Ух как же хорошо отдохнули на даче 😍
На даче время идёт как-то по-другому, спокойнее и размереннее, что-ли…. Посадила лук, попила чай, поговорила с соседкой через забор про её кота — и уже вечер. И никакой вины, что «день прошёл впустую».
Соседи у нас замечательные. Тётя Валя принесла свои соленья, дядя Витя дал рассаду помидоров — «у меня лишняя, бери». Где ещё такое бывает?
Вечером натопили баню. Вышла после парилки, села на крыльцо, а вокруг — тишина, запах сирени и где-то лает собака. И мысль одна: «Господи, как же хорошо» ❤️
👉 ссылка на мой блог
Дорогие друзья!
9 мая — это не просто дата в календаре. Это день, когда история встречается с нашими чувствами, когда память становится частью души. Мы помним тех, кто ценой неимоверных усилий, боли и потерь подарил нам мирное небо. Их подвиг живет не только в обелисках, но и в нашей способности любить, растить детей, строить планы и просто просыпаться утром без страха.
Для нас, психологов, этот день — напоминание о том, как хрупок и бесценен внутренний покой каждого человека. Война заканчивается тогда, когда мы позволяем себе чувствовать — боль утраты, гордость за предков, благодарность за жизнь. И сегодня я желаю вам найти в себе ту теплоту, которая согревает сердце: в семейных фото, в рассказах бабушек и дедушек, в минуте молчания, наполненной смыслом.
Пусть в ваших душах живёт благодарность, а в домах — уют и звонкий детский смех. Пусть память о героях даёт силы жить достойно, честно и с любовью. С Днём Великой Победы! Мира вам — и внешнего, и самого глубокого, внутреннего.
Доброе утро☀️ Такое напоминание вам на день)
👉 ссылка на мой блог
Доброго вечера! Немного юмора вам перед сном🤣
👉 ссылка на мой блог
Это не темнота. Это просто выключили свет
Соседка пришла вечером с красными глазами: «Не понимаю, что со мной. Всё хорошо — дети здоровы, муж завтра позвонит. А мне темно, как будто меня хоронят».
Я её понимаю, лежишь ночью, всё на местах — а внутри будто кто-то выключатель щёлкнул.
Раньше над уснувшими работягами шутили: выключат свет в раздевалке, разбудят — «Домой пора». Человек глаза открывает, мрак. Первая мысль: «Я ослеп». А потом включают свет — и всё на месте. Просто кто-то щёлкнул выключателем, пока он спал.
Вот и с нами так, усталость, недосып, чужие слова — щёлкает выключатель. И мы думаем, что ослепли, что мы никчёмные, никому не нужные. А свет-то есть, просто сейчас его не видно.
Главное — не верить темноте. Она врёт, это не вы говорите — это она.
Что делать? Зажечь маленький огонёк, позвонить тому, кто помнит вас настоящей. Налить чаю и подержать кружку в ладонях. Не спасаться сразу — а нащупать стенку и идти по ней потихоньку.
Это не мир погас, это просто кто-то выключил вам свет. А вы — на месте, надо только дотерпеть до утра
👉 ссылка на мой блог
