Доброе утро☺️ Улыбайтесь сегодня как можно чаще!
👉 ссылка на мой блог
Хорошего вечера!
👉 ссылка на мой блог
Ну всё, я в Египте! 🌴
До последнего не верилось, что долетим. То чемодан не закрывается, то паспорт куда-то спрятался, то собака смотрит таким взглядом, будто я ее предаю навсегда 😅 Но вот — сижу на балконе, море шумит, и впервые за долгое время в голове тишина.
Знаете, что меня удивило? Как быстро слетает рабочий режим. Казалось, буду ещё неделю дёргаться, проверять почту, думать про дела. А нет — хватило одного заката над морем, чтобы отпустило. Просто стоишь, смотришь на эту красоту, и понимаешь: мир огромный, а мы его видим в размере своего рабочего пузыря дом-работа.
Плавала в море, рыбки прямо у ног, потом завтрак до отвала, лежак, книжка, задремала. Проснулась — а уже обед 😂 Вот это я понимаю, жизнь.
❤️ - Буду делиться с вами фотками и впечатлениями.
👉 ссылка на мой блог
Я считаю, что это - абсолютная правда! 🤣
Но опаздывать, все равно, не хорошо
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро ☀️ Пусть вам будут рады каждый день!
👉 ссылка на мой блог
Ваша жизнь в ваших же руках, сделайте ее как можно ярче и счастливее! Прекрасного вечера!
👉 ссылка на мой блог
Можно просить горячий пирог
Женщина зашла в магазин, где пахло свежей выпечкой на весь зал — румяные пироги с яблоками, с грушевым вареньем. Жила она скромно и давно ничего такого себе не позволяла, но тут не удержалась и попросила отрезать от того самого, горячего, только что принесённого. А продавщица лениво сунула ей совсем другой кусок — вчерашний, холодный, раздавленный, в плёнке на подложке.
И она взяла. Молча пошла к кассе, потому что неудобно же, вдруг продавщица рявкнет, да и вообще — куда я со своими хотелками. Знакомо до боли, правда?
Но у самой кассы она вдруг развернулась, вернулась и дрожащим голосом сказала: «Пожалуйста, дайте мне свежий горячий пирог, а этот я не хочу». Продавщица пожала плечами и отрезала свежий — без скандала, без обид, делов-то.
И с этой минуты в её жизни начало что-то меняться, потому что она поняла простую вещь: можно просить хорошее вместо плохого и не соглашаться на холодный кусок.
А мы ведь соглашаемся постоянно. В парикмахерской криво подстригли — «спасибо, красиво». В кафе принесли пересоленное — съели и не пикнули. На работе свалили чужую задачу — взяли. И всё по одной причине: неудобно, обидятся, не жили богато — нечего и привыкать. А внутри незаметно укрепляется уверенность, что горячее и свежее — это для других, а я уж как-нибудь, с вчерашним.
Но ведь никто не запрещал просить. Это мы сами себе запрещаем, каждый день.
Попробуйте на этой неделе хотя бы один раз спокойно и вежливо попросить заменить блюдо или вернуть вещь, которая не подошла. Мир не рухнет, а внутри что-то встанет на место — потому что вы наконец-то выбрали не раздавленный холодный кусок, а тот самый, с пылу с жару, который хотелось с самого начала.
👉 ссылка на мой блог
Инсульт — тихий убийца
Стать обузой для детей и годами смотреть в одну точку на потолке — настоящий ад.
Причина в хроническом стрессе. Он день за днем гробит здоровье, пока организм не сдастся.
Чтобы этого избежать, нужны правильные мысли. Загляните на канал «Помни о себе»
Там публикуют простые истины, которые лечат душу и не дают стрессу разрушать ваше тело.
Подпишитесь: https://max.ru/kanal_lubimiy
Мысль дня:
Мы должны отпустить жизнь, которую запланировали, чтобы принять ту, которая нас ждет!
Джозеф Кэмпбелл
👉 ссылка на мой блог
Деменция — самый страшный диагноз
Смотреть в глаза родным детям и видеть перед собой незнакомцев — нет ничего ужаснее.
Мозгу нужны не таблетки, а правильная нагрузка. Почитайте канал «Мудрость дня»
Там публикуют простые истины, которые лечат душу и не дают стрессу разрушать ваш мозг.
Подпишитесь, чтобы встретить старость в здравом уме: https://max.ru/best_lifehackz
Доброго воскресного утра вам! Наслаждайтесь сегодняшним днем☺️
👉 ссылка на мой блог
Доброй ночи вам! Отдохните как следует!
👉 ссылка на мой блог
Дыхание животом — когда накрывает
Бывает, сердце колотится, в голове каша, внутри всё трясётся. А тебе через 10 минут на совещание или к ребёнку в школу. Что делать?
Самое простое и быстрое — дыхание животом. Я им спасаюсь постоянно 🙌
Это упражнение можно делать даже на работе, инструкция:
Сядьте удобно, положите ладони на живот.
Медленно вдыхайте носом на счёт 4 — живот приподнимается, как шарик.
Задержите дыхание на счёт 3.
Медленно выдыхайте на счёт 6 — живот втягивается.
Повторите 5–10 раз.
Всё. Две минуты — и пульс замедляется, руки перестают трястись, голова проясняется.
Почему работает: когда выдох длиннее вдоха, включается блуждающий нерв и говорит телу: «всё, опасности нет, можно выдохнуть». Организм реально верит и успокаивается.
Мы же обычно дышим грудью, коротко и часто — а это для мозга сигнал «беда, беги». Неудивительно, что тревога не отпускает.
Попробуйте прямо сейчас, пока читаете. Один подход — и уже почувствуете разницу 👇
#упражнения
👉 ссылка на мой блог
Апатия — смерть при жизни
Просыпаться без желания вставать и смотреть на мир через серое стекло — это настоящая трагедия
Причина в том, что душа «засорилась» чужими ожиданиями и стрессом. Загляните на канал «Лагуна мысли»
Там публикуют слова, которые возвращают вкус к жизни и зажигают свет внутри, когда кажется, что всё погасло
Подпишитесь, чтобы снова начать чувствовать радость:
https://max.ru/club123453215
У всех же так по утрам?🤣
👉 ссылка на мой блог
