С добрым утром!
Главное — не распыляться на всех. Выбери одного. Любимого. И мягко напомни ему, что сегодня всё опять из-за него 🌞
👉 ссылка на мой блог
Мой идеальный вечер
Знаете, чего я жду весь день? Вот этого момента: когда дела закончены, посуда вымыта, телефон на беззвучном — и можно наконец-то залезть с ногами на диван.
Чайник свистит, кружка большая, любимая, с отколотым краешком (выбросить рука не поднимается). Чай обязательно с чабрецом или с малиной — что под руку попадётся. Плед потяжелее, чтобы прямо придавил к дивану. И книга. Не электронная, а настоящая, бумажная — чтобы шуршала, чтобы пахла
И всё. Больше ничего не надо. Ни сериалов, ни компании, ни разговоров. Час-полтора такой тишины — и я как будто заново родилась.
Раньше думала, что отдых — это обязательно куда-то ехать, что-то планировать, активничать. А с возрастом поняла: настоящая роскошь — это вечер, в котором тебя никто не дёргает. Когда ты сама себе хозяйка и можешь просто… ничего не делать. Сидеть, читать, прихлёбывать чай и слушать, как за окном кто-то возвращается с работы, а ты уже дома.
И ведь как мало для счастья надо, оказывается. Не отель пять звёзд, не ресторан с белыми скатертями, а вот этот плед, эта кружка и тишина в квартире. Я думаю, мы просто разучились замечать такие моменты — всё бежим куда-то, всё чего-то ждём. А оно вот, под рукой 🤍
👉 ссылка на мой блог
Любить- это, прежде всего, отдавать.
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро и отличного вам настроения на весь день!☺️
👉 ссылка на мой блог
Доброй ночи, а завтра снова сделаешь кого-то счастливым — хочет он того или нет 😴
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Когда дело идет о других, мы всегда очень рассудительны и деловиты.
Стефан Цвейг
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро☀️ Помните, что всегда можно попробовать договориться, даже с животными и птицами)
👉 ссылка на мой блог
💔 Самая тяжёлая потеря — это потеря любви
У моей соседки умер муж. Прожили сорок два года. Хоронила — держалась. Поминки провела — держалась. А через месяц я зашла к ней за солью и не узнала человека.
Сидит на кухне, в той же кофте, что и неделю назад. Чайник холодный. Телевизор без звука. Спрашиваю — как ты? Пожимает плечами: «Да нормально. Хожу на работу, готовлю. Всё как у людей».
И вот это «всё как у людей» меня зацепило. Потому что человек правда жил. Вставал, ходил, разговаривал. Только внутри него никого не было. Как будто кто-то выключил свет в доме, а сам дом стоит — окна целы, дверь закрывается.
Мы привыкли беречь не то. Бегаем по врачам, копим на старость, ругаемся из-за денег, обижаемся на родню за глупости. А любовь — как воздух: пока есть, не замечаешь. И только когда отнимают — понимаешь, что это и было всё. То единственное, ради чего стоило вставать по утрам.
Если у вас сегодня есть кому позвонить просто так — позвоните. Есть кого обнять — обнимите. Не потом, не на праздник, а сейчас.
Пока мы любим — мы живы ❤️
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Чем меньше мы внешние блага ценим, тем легче мы их даем и берем, тем меньше мы за них благодарны.
Марина Цветаева
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро!☀️ Пусть вам всегда кто-то неожиданно будет поднимать настроение и не давать грустить!
👉 ссылка на мой блог
Мысль дня:
Должно быть, Адаму и Еве было не так-то просто вести беседу: им не о ком было сплетничать.
Марк Твен
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро ☀️ Окружайте себя только лучшими людьми, которые вас заслуживают
👉 ссылка на мой блог
Доброй ночи вам, хороших снов!
👉 ссылка на мой блог
Хорошего вам вечера, посмотрите это расслабляющее видео и настройтесь на прекрасное завершение дня!
👉 ссылка на мой блог
🖐️ Руки как мысли — простое упражнение, когда голова кипит
Знаете это состояние, когда тревожная мысль захватывает целиком? Прокручиваешь её по сто раз, и всё — мир сузился до одной этой проблемы. Ни поесть нормально, ни поговорить, ни уснуть. Я в таком состоянии могу полночи лежать и думать про какую-нибудь ерунду, которая утром даже не вспомнится 🙃
Так вот, делюсь техникой, которая мне очень помогает. Называется «Руки как мысли».
Представьте, что все ваши тревожные мысли сейчас лежат у вас на ладонях. Прямо физически — как будто вы их держите. А теперь медленно поднимите руки к лицу, поближе, ещё ближе — пока ладони не закроют вам глаза. Видите? Кроме этих мыслей вы вообще ничего не видите. Ни комнату, ни людей, ни жизнь вокруг, только их.
А теперь так же медленно опустите руки вниз. Мысли никуда не делись — они по-прежнему с вами, на ладонях. Но вы снова видите всё целиком: окно, чашку с чаем, кота на подоконнике, мир.
В этом весь смысл. Мысли — это не вы, а это лишь то, что у вас в руках. Можно поднести их к лицу и смотреть только в них, а можно опустить и жить дальше, не отрицая, что они есть.
Психологи называют это когнитивным разделением. Когда перестаёшь сливаться с тревогой и начинаешь наблюдать за ней со стороны. Звучит мудрёно, а на деле — просто подвигать руками и подышать.
Попробуйте сегодня вечером, когда мысли начнут крутиться по кругу. Минута дела, а голова разгружается заметно ❤️#упражнения
👉 ссылка на мой блог
