Публикации канала «Моя Йога»

Асана, направленная на растяжение мышц ягодиц 🔥 Техника: 1. Ляг на спину 2. Согни ноги в коленях 3. Заведи голеностоп правой ноги за бедро левой ноги 4. Пальцы стоп правой ноги сразу тяни в сторону правого колена. Она должна быть активной 5. Уводи бедро правой ноги от себя, создавая вращения бедра наружу 6. Захвати ладонями себя за голень левой ноги 7. Подтягивай бедро левой ноги как можно ближе к себе Моя йога

Пять асан, которые творят чудеса с кожей Моя йога

Начните свой выходной с Сурьи Намаскар, если еще не делаете этого Моя йога

Упражнения для всех чакр из Кундалини Моя йога

Эффективные упражнения для осанки. Ровная спина, расправленные плечи, вздернутый подбородок — все это не только выглядит красиво, но и благотворно влияет на состояние организма и самочувствие. Моя йога

Уштрасана (поза верблюда) Делаем каждый день или через день, наслаждаемся результатом. Моя йога

Исправляем гиперлордоз дома Неправильная осанка вызывает усталость и напряжение, выпирающий живот и боли в пояснице. Моя йога

Проверь тазобедренные суставы за 30 секунд! Если движение даётся легко — тазобедренные суставы в порядке. Моя йога

Почему так важна гибкость Гибкость и растяжка — это не только эффектные фотографии, но и основа здоровья. 1. Подвижные суставы и хорошая мобильность. 2. Правильное кровообращение и отсутствие застойных процессов. 3. Своевременная доставка питательных веществ и кислорода ко всем органам, включая мозг. Именно поэтому гибкость называют показателем молодости! Моя йога

6 упражнений, которые улучшат подвижность лопаток и всего плечевого пояса Моя йога

9 вариантов боковых планок. 5 повторений на каждую сторону. 2-3 круга Моя йога

Ваши ноги останутся здоровыми на всю жизнь, если делать это всего 5 минут в день Моя йога

Шпаргалка по асанам для омоложения лица. Моя йога

Действенный комплекс для ног. Моя йога

Йога-разминка для всего тела. Моя йога

Красивая и здоровая осанка за 2 недели. Моя йога

Асана, направленная на растяжение мышц ягодиц Моя йога

Попробуй это для укрепления мышц тазового дна Моя йога

Этот комплекс займет всего 7 минут, а пользы вагон Моя йога

Садимся на шпагат быстро! Моя йога