Публикации канала «10 минут в день | Спорт и питание»

Невероятно вкусный ПП салатик - варено-копченая куриная грудка - 100 гр - листья салата - 50 гр - помидоры - 80 гр - красная консервированная фасоль - 100 гр - хлеб - 45 гр - сметана (10%) - 20 гр - соль, перец - по вкусу 10 минут в день | Спорт и питание

Тренировка на руки для новичков! 10 минут в день | Спорт и питание

Японские упражнения от высокого давления! Выполняйте каждый день для хорошего результата. 10 минут в день | Спорт и питание

Упражнения моделей с обложки, после них, от вас не оторвать и взгляда! 10 минут в день | Спорт и питание

Король ПП-салатов — очень вкусный «Цезарь», просто пальчики оближешь - куриное филе - пекинская капуста - помидоры черри - огурцы - сыр - хлеб кукурузный - сметана - чеснок - соль, перец специи по вкусу 10 минут в день | Спорт и питание

Низкокалорийная запеканка с лососем и брокколи - брокколи 200 гр. - лосось 300 гр. - моцарелла 100 гр. - яйцо 2 шт. - соль 1/2 ч.л. Запекать при 180С 25 минут 10 минут в день | Спорт и питание

Гладкий лоб без морщин, больше не загадка, доступен каждой! 10 минут в день | Спорт и питание

Это уничтожит жировые складки на спине! — Уйдёт холка и «ушки» на спине — Шея перестанет болеть — Руки станут подтянутыми 10 минут в день | Спорт и питание

Испытываете проблемы с поясницей? Подушка и кровать — всё, что нужно, чтобы помочь себе! Ваше тело и шея полностью расслабятся. 10 минут в день | Спорт и питание

Тыквенный ПП-кекс за 10 минут в микроволновке - творог — 100 г - тыквенное пюре — 100 г - яйцо — 1 шт. - кукурузная мука — 20 г - разрыхлитель — 1/2 ч. л. - сахарозаменитель — по вкусу 10 минут в день | Спорт и питание

Снижение стресса за 1 минуту! 10 минут в день | Спорт и питание

Белковый салат, от которого штаны будут слетать сами - яблоко зеленое с кислинкой- 160 гр. - яйца - 2 шт. - куриное филе или мясо с куриного окорочка - 170 гр. - горошек консервированный - 90 гр. - зеленый лук - 20-30 гр. ⠀ Заправка: - сметана 15% - 2 ст.л. - греческий йогурт 2% - 1 ст.л. - соль и перец по вкусу. 10 минут в день | Спорт и питание

Одно упражнение дает столько пользы для лица! 10 минут в день | Спорт и питание

Одно упражнение для здоровья тела! 10 минут в день | Спорт и питание

5 минут в день для здоровой спины! 10 минут в день | Спорт и питание

Всего одно движение против лишнего жира! 10 минут в день | Спорт и питание

ПП-десерт за 5 минут - морковь — 60 г - яблоки — 120 г - яйцо — 1 шт. - овсяные хлопья — 50 г - ванилин, корица, разрыхлитель, подсластитель — по вкусу - греческий йогурт — 150 г - орехи — 30 г 10 минут в день | Спорт и питание

Вы долгое время находитесь перед экраном компьютера или телефона? Этот видеотренажёр снимет напряжение с глазных мышц! 10 минут в день | Спорт и питание

Потренируем вам пресс лежа на диване! Сделайте по 20-30 раз каждое упражнение в 3-4 подхода! 10 минут в день | Спорт и питание

Тренировка для красивых ножек 10 минут в день | Спорт и питание