Публикации канала «10 минут в день | Спорт и питание»

ПП тирамису для худых ляжек - хлебцы карамельные 4 шт. - баночка мягкого творога 170 гр. - мёд или сироп топинамбура 40 гр. - кофе. 10 минут в день | Спорт и питание

Комплекс упражнений на всё тело! 10 минут в день | Спорт и питание

Минус 4 см целлюлита на руках всего за 5 минут в день! 10 минут в день | Спорт и питание

Эффективный способ легко разгладить морщины и подтянуть лицо за 2 минуты в день! 10 минут в день | Спорт и питание

Всего одно движение против лишнего жира! 10 минут в день | Спорт и питание

Перед сном уделите этим упражнениям 5 минут — и организм скажет вам спасибо! — Если проблемы с пищеварением, делайте перекрёстные похлопывания — Если болят суставы, похлопайте между большим и указательным пальцем — Если есть неполадки с сердцем, похлопайте точку на ребре кисти возле мизинца — Если нарушен обмен веществ, похлопайте центр ладони — Если страдаете от бессонницы, похлопайте основание ладони 10 минут в день | Спорт и питание

Снижение стресса за 1 минуту! 10 минут в день | Спорт и питание

Вкусные болгарские перцы - красный перец — 150 г - яйцо — 1 шт. - лёгкий сыр 16% — 20 г - помидор — 80 г 10 минут в день | Спорт и питание

Комплекс от выпирающего живота с МФР роллом! 10 минут в день | Спорт и питание

Упражнение для тех, кто хочет иметь идеальную талию! 10 минут в день | Спорт и питание

Убираем асимметрию лица 3 упражнениями! 10 минут в день | Спорт и питание

Прыжки на скакалке от отёков и для подтянутых ног! 10 минут в день | Спорт и питание

Гимнастика для стоп, которая изменит вашу жизнь! — Улучшится мобильность голеностопа и работа пищеварения — Уменьшиться подтекание мочи при ходьбе — Уйдет боль в коленях — Исчезнет отечность ног — Повысится устойчивость и координация — Поддержите работу печени 10 минут в день | Спорт и питание

Дыши так и стресс исчезнет за 1 минуту! 10 минут в день | Спорт и питание

Хачапури на лаваше всего за 5 минут - сыр сулугуни – 100 гр (можно обычный сыр) - творог – 100 гр - яйцо – 1 шт - кефир – 100 мл - щепотка соли - лаваш - сливочное масло или масло гхи 10 минут в день | Спорт и питание

Всего несколько минут в день — и вы забудете про висячий живот, дряблые ноги и заплывшую талию! 10 минут в день | Спорт и питание

Делайте так каждый день и у вас будет идеальная осанка! 10 минут в день | Спорт и питание

Гладкий лоб без морщин, больше не загадка, доступен каждой! 10 минут в день | Спорт и питание

Как я занимаюсь спортом! 10 минут в день | Спорт и питание

Боль в коленном суставе это не нормально! 3 упражнения, которые уберут боль в коленном суставе и укрепят их. 10 минут в день | Спорт и питание