Публикации канала «10 минут в день | Спорт и питание»

Ваша диафрагма расслабится и будет двигаться полноценно, а дыхание и вентиляция лёгких улучшатся! Всего одно упражнение и несколько минут в день. 10 минут в день | Спорт и питание

Упражнения для тазобедренных суставов! 10 минут в день | Спорт и питание

Тыквенный ПП-кекс за 10 минут в микроволновке - творог — 100 г - тыквенное пюре — 100 г - яйцо — 1 шт. - кукурузная мука — 20 г - разрыхлитель — 1/2 ч. л. - сахарозаменитель — по вкусу 10 минут в день | Спорт и питание

3 упражнения, которые снимут блок с таза,а выпирающий живот и отеки уйдут прочь! 10 минут в день | Спорт и питание

Упражнения для раскрытия грудного отдела! 10 минут в день | Спорт и питание

Шею без морщин возможно сделать в любом возрасте! 10 минут в день | Спорт и питание

Рельефные ноги и ягодицы! 10 минут в день | Спорт и питание

Топ 3 упражнения для улучшения роста волос! 10 минут в день | Спорт и питание

Гимнастика для глаз, которая улучшит зрение навсегда! — В первую неделю пропадет напряжение в глазах — На вторую неделю восстановится естественное увлажнение глаз 10 минут в день | Спорт и питание

Король ПП-салатов — очень вкусный «Цезарь», просто пальчики оближешь - куриное филе - пекинская капуста - помидоры черри - огурцы - сыр - хлеб кукурузный - сметана - чеснок - соль, перец специи по вкусу 10 минут в день | Спорт и питание

Худеем в ляжках и сжигаем жир на животе! 10 минут в день | Спорт и питание

Комплекс на ягодицы с гантелями! 10 минут в день | Спорт и питание

Мешки под глазами больше не проблема! 10 минут в день | Спорт и питание

Комплекс упражнений, который поможет убрать отечность в ногах! 10 минут в день | Спорт и питание

Опять бессоница? Попробуйте этот древний метод, который позволит провалиться в спокойный сон без пробуждения. 10 минут в день | Спорт и питание

Мало кто знает что наша стопа — пульт управления здоровьем всего организма! 10 минут в день | Спорт и питание

Низкокалорийный творожок - банан - молоко 2,5% 150 мл - мягкий творог 5% - желатин 1 ч.л - мёд или сах.зам 1 ч.л - какао порошок для украшения 10 минут в день | Спорт и питание

Домашняя тренировка Для того чтобы похудеть, укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира необязательно регулярно посещать спортивный зал. 10 минут в день | Спорт и питание

Отёки можно убрать, не вставая с кровати! - Активируется лимфа - Запустится кровообращение - В работу включается спина, живот и внутренняя часть бёдер - Прибудет энергия 10 минут в день | Спорт и питание

❗️У мамы пенсия всего 19 тысяч, а ремонт как у тёщи Абрамовича🤯 Я думала, что она нашла клад или ограбила банк, но оказалось, что все идеи можно взять на канале “Пространство уюта". Там рассказывают, как создать райский уголок без дорогостоящих материалов и сэкономить сотни тысяч рублей на ремонте. Канал уже помог сохранить миллионы рублей обычным людям, подписывайтесь 👇👇👇 https://max.ru/design