Публикации канала «10 минут в день | Спорт и питание»

Биологические точки на руках, массируя которые, вы сможете избавиться от многих недугов! 10 минут в день | Спорт и питание

4 эффективных упражнения от онемения и боли в ногах! 10 минут в день | Спорт и питание

Бомбический салат для похудения — просто пальчики оближешь - пекинская капуста. - вареное куриное филе. - свежий помидор. - вареное яйцо. - свежий огурец. - консервированная кукуруза. - твердый сыр. Для заправки: - нежирная сметана 2 ст л - соль/специи по вкусу. 10 минут в день | Спорт и питание

Комплекс упражнений «все в одном»! 10 минут в день | Спорт и питание

Поза из йоги, которая поможет убрать висячий живот и выровнять таз! Повторите по 10 раз 5 подходов. 10 минут в день | Спорт и питание

Всего 3 минуты в день и вы будете выглядеть на 10 лет моложе и чувствовать себя лучше! 10 минут в день | Спорт и питание

8 минут каждое утро и ваше тело будет в тонусе! — Улучшится кровоток и лимфоток — Проработаете основные мышцы — Получите прилив энергии Каждое упражнения выполнять по 25 раз два подхода. 10 минут в день | Спорт и питание

Японские упражнения от высокого давления! Выполняйте каждый день для хорошего результата. 10 минут в день | Спорт и питание

Всего 5 движений и ваши почки полностью здоровы! — Запустится обновление тела изнутри — Улучшится кровообращение — Почки наполнятся энергией 10 минут в день | Спорт и питание

Безумно вкусная паста с курицей - макароны - 250 гр - куриное филе - 150 гр - помидоры - красный лук - болгарский перец - шампиньоны - сливки (10%) - 150 мл - творожный сыр - 30 гр - томатная паста - 15 гр - соль, специи - по вкусу - сыр - 30 гр Приготовление в видео Запекаем при 180° 20 минут 10 минут в день | Спорт и питание

4 простых упражнения для осанки! 10 минут в день | Спорт и питание

Жиросжигающая тренировка за 10 минут! 10 минут в день | Спорт и питание

Вас беспокоят отёки и второй подбородок? Уберите пробку в шее и вы избавитесь от этой проблемы навсегда! 10 минут в день | Спорт и питание

Минус 10 лет за 3 минуты! Зарядка, которая зарядит вас энергией на целый день и вы почувствуете себя моложе! 10 минут в день | Спорт и питание

Болит спина, поясница и ноги после работы? Делайте эти упражнения ежедневно перед сном!  Всего 5 минут в день — без зала и таблеток уйдет вся боль. 10 минут в день | Спорт и питание

Болит или тянет живот? Этот массаж устранит проблему мгновенно! 10 минут в день | Спорт и питание

Низкокалорийная кабачковая запеканка «-5 кг» — будете хотеть добавку снова и снова - маленькие кабачки 2 шт - крупный помидор 1 шт - яйца 3-4 шт - сыр 50 гр - чеснок 1 зуб - соль/ перец по вкусу 10 минут в день | Спорт и питание

Делаем красивые и подтянутые ножки! 10 минут в день | Спорт и питание

❤️Девочки, хочу пригласить вас в новый канал ✅ КОЛЛЕКЦИЯ МК В ОДНОМ КАНАЛЕ СТОИМОСТЬЮ 250 000₽ — БЕСПЛАТНО! ✅ Уникальные РЕДКИЕ схемы и МК в формате PDF - абсолютно БЕСПЛАТНО ✅ Сами переводим зарубежные МК от рукодельниц со всего мира Успейте подписаться 👉: Амигуруми | Вязаные игрушки

Топ-3 упражнения на ягодицы! 10 минут в день | Спорт и питание