Публикации канала «10 минут в день | Спорт и питание»

Это не старость, у тебя просто зажаты 3 мышцы! 10 минут в день | Спорт и питание

❗️Пока муж впахивает за 40 тысяч по 8 часов, я крашу шкафчики Ну а что! На даче куча старой мебели, раньше хотела выбрасывать, а сейчас нашла канал "Фея редизайна"😋 Тут наглядно показывают, как за копейки старый диван кожей обтянуть или советскую тумбу превратить в шикарное трюмо. Хочешь - продавай на Авито, хочешь - оставляй себе и экономь на покупке мебели. Теперь из любой развалюхи сделаю предмет искусства. И вам советую попробовать - https://max.ru/design

Топ-3 упражнения на все тело! 10 минут в день | Спорт и питание

6 точек для улучшения зрения! Снимите напряжение с глаз и улучшите фокусировку всего за пару минут в день. 10 минут в день | Спорт и питание

Вы перестанете стареть, если будете делать эти простые упражнения каждый день! Выполняйте по 1 минуте, и уже через неделю будет заметен результат: уйдут морщины и отёки, улучшится цвет лица, подтянется кожа. 10 минут в день | Спорт и питание

Освежающий десерт с виноградом - виноград -200-250 г - бананы - 2 шт. - йогурт - 140 г - какао - 2 ст.л. - шоколад - 50 г 10 минут в день | Спорт и питание

Убираем низ живота за 10 минут! 10 минут в день | Спорт и питание

Эффективные упражнения для ног! 10 минут в день | Спорт и питание

🙃 Бабушкин календарь теперь в Макс! Приметы, сонник, ежедневные праздники — все в одном месте ✨ Бабушка рекомендует 👍 Подписывайся, пока ссылочка активна👇🏻 https://max.ru/КАЛЕНДАРЬ https://max.ru/КАЛЕНДАРЬ

Лучший фейс-фитнес для борьбы с нависшим веком, мешками под глазами и вторым подбородком! 10 минут в день | Спорт и питание

Пилатес для подтянутого живота! 10 минут в день | Спорт и питание

‼️95% ЛЮДЕЙ НЕ УМЕЮТ УБИРАТЬСЯ Вонь в туалете, жирная посуда, слой пыли на шкафах и полочках – если вы устали от атмосферы СРАЧА у себя дома, обязательно подпишитесь на канал Хитрости Хозяйки Тут собирают лайфхаки по уборке дома, с которыми ваша квартира будет блестеть как глянец модного журнала: – Посуда будет как НОВАЯ! Моющее средство из 90х, о котором многие забыли (открыть) – ЖЕЛТИЗНЫ как не бывало! Как за 5 минут убрать "потные пятна" на одежде (открыть) – ГРИБОК, прощай! Чем намазать стены, чтобы навсегда убрать плесень (открыть) – Желтые разводы в унитазе? Добавьте щепотку этого порошка и не узнаете свой туалет (открыть) 😍 Подписывайтесь и превратите уборку в удовольствие! 👉 – https://max.ru/lifehacki_dlya_doma

3 простых упражнения с которыми вы сохраните здоровье и подвижность коленных суставов! Так же укрепится внутренняя поверхность бедра. Выполнять все упражнения сидя на стуле. 10 минут в день | Спорт и питание

Эффективный самомассаж для улучшения работы щитовидной железы! Делайте 1 раз в день по 5 минут. 10 минут в день | Спорт и питание

Белковый салат, от которого штаны будут слетать сами - яблоко зеленое с кислинкой- 160 гр. - яйца - 2 шт. - куриное филе или мясо с куриного окорочка - 170 гр. - горошек консервированный - 90 гр. - зеленый лук - 20-30 гр. ⠀ Заправка: - сметана 15% - 2 ст.л. - греческий йогурт 2% - 1 ст.л. - соль и перец по вкусу. 10 минут в день | Спорт и питание

Красивые руки без инвентаря дома! 10 минут в день | Спорт и питание

Вас беспокоит сутулость? Эти упражнения вернут вам королевскую осанку! Укрепятся мышцы спины, раскроется грудной отдел. 10 минут в день | Спорт и питание

Убираем носогубку без операций! 10 минут в день | Спорт и питание

❗️ПРОСНУЛАСЬ, А ПОЛНОГО ЖИВОТА КАК И НЕ БЫЛО Девочки, этот простой вечерний напиток многие называют «ночным метаболиком» 🌙 Его пьют перед сном, а утром отмечают лёгкость в животе и уменьшение отёчности. Вес на утро действительно может показать на 0,5–1 кг меньше. Плоский живот гарантирован! Как приготовить? — 1 стакан кефира... 👇 РЕЦЕПТ С ПОЛНЫМ СОСТАВОМ ЗДЕСЬ 👇

Выполняйте эти упражнения, если нет времени на тренировку! 10 минут в день | Спорт и питание