Публикации канала «10 минут в день | Спорт и питание»

Упражнения на бедра🧘‍♀️ 10 минут в день | Спорт и питание

Упражнение для проработки нижней части живота🔥 10 минут в день | Спорт и питание

4 Упражнения для ровной осанки🧘‍♀️ 10 минут в день | Спорт и питание

Упражнения на мышцы тазового дна🧘‍♂️ 10 минут в день | Спорт и питание

Мощное упражнению для красивых ног и округлых ягодиц 10 минут в день | Спорт и питание

Как пить достаточное количество воды? Вода должна быть всегда под рукой Питайтесь водянистыми продуктами Разнообразьте обычную воду лимоном, лаймом, листьями мяты или огурцом 10 минут в день | Спорт и питание

Как убрать проблемные зоны 😊 10 минут в день | Спорт и питание

Берём на заметку 10 минут в день | Спорт и питание

🏡 Хочешь красивую дачу без больших затрат? ♥ ‼️Перестань выбрасывать деньги на ветер‼️ 🍅🥒🍎🥬🌶️🥦🍒🥕🍓🧅🫑 ✅Преврати свою дачу в райский уголок легко и бюджетно с нашим каналом: Дача•Огород•Цветы и узнавай секреты экономичного благоустройства участка. 🌳 🏡Переходи и вдохновись простыми решениями для твоей дачи! 👉Перейти в канал👈

Упражнения, чтобы расслабиться после рабочего дня🧘‍♀️ ❤️ - Если полезно 10 минут в день | Спорт и питание

⚡️ Отличная жиросжигающая тренировка ⚡️ 10 минут в день | Спорт и питание

🧘‍♀️Упражнения для пресса, ровной осанки и красивых рук 10 минут в день | Спорт и питание

Похудительные куриные маффины🥧 ✔️КБЖУ на 100 грамм: 122.8/15.1/5.7/2.9 кефир 1% 150 г/ яйцо 1 шт/ разрыхлитель 1/2 ч.л/ соль/перец/сухой чеснок/ мука цельнозерновая 40 г/кабачок 50 г/ сладкий перец 100 г/ филе грудки в сыром виде 250 г/ зелёный лук/ сыр лёгкий 50 г 10 минут в день | Спорт и питание

ПП хачапури🍳 ✅КБЖУ (100г) - 199/16/11/10 360г творога/ 3 яйца/ 100г муки/ соль по вкусу/ 200г сыра/ 1 желток Выпекать 30 мин при 170° 10 минут в день | Спорт и питание

Худеем вместе! ❤️ 10 минут в день | Спорт и питание

Начинай свое бодрое утро с зарядки, не вставая с кровати! 10 минут в день | Спорт и питание

Тренировочка ❤️ 10 минут в день | Спорт и питание

Знали о таком приеме?👍 Иногда необязательно считать калории, достаточно следить за размером порций и тем, что кладем на тарелку. 10 минут в день | Спорт и питание

Домашняя тренировка без инвентаря🧘‍♀️ 10 минут в день | Спорт и питание

Рецепт полезных козинаков🍪 ✔️КБЖУ на 100 гр - 453/14/26/40.5 смесь семян и орехов - 80 гр/ овсяные хлопья - 30 гр/ изюм - 30 гр/ сироп топинамбура - 40 гр/ кокосовое масло - 10 гр Запекаем при 180° 15-20 минут 10 минут в день | Спорт и питание