Публикации канала «10 минут в день | Спорт и питание»

Убираем низ живот за 10 минут в день 👍 10 минут в день | Спорт и питание

#ВопросОтвет Можно ли есть сладкое и фаст-фуд, но в меру? Отвечает Ева, нутрициолог, фитнес-тренер👇 Однозначно можно, лучше себе ни в чем не отказывать, но знать меру. Запреты и жесткие диеты, только портят наше здоровье. 10 минут в день | Спорт и питание

Избавимся от жирных и ненужных боков 🔥 10 минут в день | Спорт и питание

Пилатес на всё тело🌞 ❤️ - Если полезно 10 минут в день | Спорт и питание

Упражнения для укрепления стоп🧘‍♀️ 📎Сохраняй, чтобы не потерять! 10 минут в день | Спорт и питание

Сколько сахара в продуктах?☝️ 10 минут в день | Спорт и питание

Избавляемся от отеков по утрам 🌸 10 минут в день | Спорт и питание

Комплекс лимфодренажных упражнений, что бы избавиться от отёков❤️ 10 минут в день | Спорт и питание

Скажи «ДА» стройным бедрам 10 минут в день | Спорт и питание

✅ Несколько причин, по которым вес не снижается. 10 минут в день | Спорт и питание

Сколько калорий мы выпиваем 🧐 10 минут в день | Спорт и питание

Тренировка на ягодицы 🔥 Зачастую мы сталкиваемся с проблемой потери упругости в ягодицах. 10 минут в день | Спорт и питание

Бутерброд для перекуса на ночь ✔️КБЖУ на 100 грамм - 90/5/4/5 Салат айсберг/ Творожный сыр/ Овощи(огурец,перец и т.п.)/ Лосось(колбаса,сыр,тофу и т.п.)/ Авокадо 10 минут в день | Спорт и питание

4 упражнения для пресса🧘‍♀️ 10 минут в день | Спорт и питание

Рецепт запеченных томатов с сыром моцарелла🍅🧀 ✔️КБЖУ на 100грамм: 150/12.1/9.3/4.3 200г сыра моцарелла/ 280г помидоров/ 30г репчатого лука/ 10г оливкового масла/ соль, перец - по вкусу/ тимьян - по желанию ❤️ - Если будешь готовить 10 минут в день | Спорт и питание

Вода Сасси для похудения🥒🍋 Пьём в течении дня✔️ 10 минут в день | Спорт и питание

#ВопросОтвет Что делать, если ты не можешь взять себя в руки, кушаешь много сладкого и периодические переедаешь? Отвечает Ева, нутрициолог, фитнес-тренер👇 При желании что-либо скушать, попейте воды или любой другой напиток. Так же вы можете составить меню на неделю и соблюдать его. Избегайте быстрого приёма пищи - ешьте медленно и смакуя. 10 минут в день | Спорт и питание

Ещё одно упражнение, которое избавит вас от холки👍 10 минут в день | Спорт и питание

Легкий супчик на вечер🍜 ✔️КБЖУ на 100 грамм: 76.8/7.9/4.5/2 куриное филе/ морковь/ вишенки/ брокколи/ соль, перец/ плавленый сыр с грибами/ черри/ горошек/ зелень Очень вкусно❤️ 10 минут в день | Спорт и питание

Рекомендации по питанию✔️ 10 минут в день | Спорт и питание