Публикации канала «10 минут в день | Спорт и питание»

Что такое белково - углеводное окно, и нужно ли его закрывать ⁉️ 10 минут в день | Спорт и питание

3 упражнения для поясничного отдела🧘‍♀️ 10 минут в день | Спорт и питание

8️⃣ простых способов сбросить вес Сохрани, чтобы не потерять☝️ 10 минут в день | Спорт и питание

Хотите помогу побороть зависимость от сладкого? Тогда делайте это👇 Хочется сладкого - выпей стакан воды и потерпи 10 минут Двигайся больше в течение дня, занимайся спортом Рацион должен состоять из БЖУ Выберите для себя другие источники сладкого: ягоды и фрукты, кокос, натуральные подсластители ❤️ - если было полезно 10 минут в день | Спорт и питание

Упражнение, которое сделает твои ножки здоровыми и красивыми👌 10 минут в день | Спорт и питание

Совет о том, как наслаждаться сладостями без ущерба для фигуры и здоровья 10 минут в день | Спорт и питание

Рецепт кабачков с начинкой✔️ Ингредиенты и способ приготовления в прикрепленном видео Приятного аппетита🫶 10 минут в день | Спорт и питание

5 плохих пищевых привычек🙅‍♀️ 10 минут в день | Спорт и питание

Фрукты и овощи на похудении 😍 10 минут в день | Спорт и питание

Лучше старой доброй кашки или яиц ничего не придумать 😋 10 минут в день | Спорт и питание

Упражнения чтобы уменьшить талию🧘‍♂️ 10 минут в день | Спорт и питание

😍 Перекусы на 100 ккал 😍 10 минут в день | Спорт и питание

СКРАБЫ ДЛЯ ЖИВОТА 🔻С солью и маком 2 столовые ложки морской соли (при отсутствии таковой подойдет и обычная поваренная) и 1/2 стакана мака смешайте с 5 столовыми ложками оливкового и 5 каплями апельсинового масел. Перемешайте. Нанесите круговыми движениями, а через полчаса смойте теплой водой. 🔻С солью/сахаром и специями Соедините 60 граммов морской соли (если имеются ранки или царапины на теле, то ее лучше заменить сахаром) и столько же оливкового масла. Добавьте по 5 граммов молотой корицы и жгучего перца. Смесь подогрейте на водяной бане или в микроволновой печи. В теплом виде нанесите на живот, поскольку эффективность обусловлена именно температурным воздействием. 10 минут в день | Спорт и питание

Жизненно?🥲 10 минут в день | Спорт и питание

Да, это я, и что с того?🤩 10 минут в день | Спорт и питание

Жизненно…🙄 10 минут в день | Спорт и питание

Небольшая зарядка🧘‍♀️ 10 минут в день | Спорт и питание

Упражнения на осанку🧘‍♂️ 10 минут в день | Спорт и питание

Начинаем наш день с занятия йогой🧘‍♀ Любишь йогу? ❤️ - да 💔 - не делаю 10 минут в день | Спорт и питание

Хороший метод для похудения✔️ Делись с подругами✉️ 10 минут в день | Спорт и питание