Публикации канала «10 минут в день | Спорт и питание»

Если вы хотите похудеть, но не хотите считать калории, эта информация для вас! 10 минут в день | Спорт и питание

Комплекс для крепкой спины 10 минут в день | Спорт и питание

Тренировка для красивых ножек 🍑 10 минут в день | Спорт и питание

Укрепляем мышцы кора💪 10 минут в день | Спорт и питание

Одно упражнение на всё тело. 💪 10 минут в день | Спорт и питание

Сет упражнений на ягодицы 10 минут в день | Спорт и питание

Живот уйдет без зала с такими упражнениями в домашних условиях! - Уйдут складки - Укрепятся мышцы живота - Уменьшится диастаз - Подтянется живот 10 минут в день | Спорт и питание

Упражнения для животика для начинающих — 10–12 раз по 2–3 подхода. 💪 10 минут в день | Спорт и питание

Фитнес 💪 10 минут в день | Спорт и питание

Очень полезное йога-упражнение на каждый день 10 минут в день | Спорт и питание

Самые простые упражнения для идеальной фигуры 10 минут в день | Спорт и питание

Бодрящая зарядка для энергичного начала дня 10 минут в день | Спорт и питание

Йоготерапия для осанки 🧘‍♂️ Мышцам и суставам нужно давать полноценную разгрузку, чтобы избавиться от напряжения и дискомфорта. В этом могут помочь несложные упражнения. 💪 10 минут в день | Спорт и питание

ВЫСЧИТЫВАЕМ СУТОЧНУЮ КАЛЛОРИЙНОСТЬ 10 минут в день | Спорт и питание

Шоколадные ПП-кексы с бананом 🍫🍌 👉🏻 КБЖУ на порцию: 436/16,7/13,4/60 🔢 Ингредиенты: • 1 яйцо среднее 🥚 • 2 мерные ложки сахзама 🍬 • 120 г банана 🍌 • Щепотка разрыхлителя 🧂 • 40 г овсяной муки 🌾 • 10 г какао 🍫 • 17 г молочного шоколада без сахара 🍫 #выпечка 🧁 10 минут в день | Спорт и питание

10 минут пилатеса для красивого тела. 💪✨ 10 минут в день | Спорт и питание

Эти ПП-треугольники с сулугуни в лаваше оценит каждый. 😋 👉🏻 КБЖУ на 100 г: 192,8/15,6/6,5/17,5. 📊 Ингредиенты: • лаваш, 🫓 • творог, 🧀 • зелень, 🌿 • помидор, 🍅 • специи. 🌶️ #закуска 🍽️ 10 минут в день | Спорт и питание

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА Для тех, кому не нужно увеличивать мышечную массу, но хочется округлить 10 минут в день | Спорт и питание

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА 10 минут в день | Спорт и питание

Тренировка на пресс 💪 10 минут в день | Спорт и питание