Публикации канала «Мария Макарова | Блог психолога»

Почему мы снова и снова выбираем похожие отношения? Иногда дело не в невезении. Мы можем бессознательно выбирать то, что нам знакомо, даже если это причиняет боль. Кого-то удерживает страх одиночества. Кого-то — надежда наконец заслужить любовь и признание. А кто-то настолько привык к эмоциональным качелям, что спокойные отношения кажутся скучными. Проблема в том, что новый партнёр не всегда означает новый сценарий. ❕Если вы замечаете, что снова оказываетесь в похожих отношениях, возможно, пришло время не искать очередной шанс, а разобраться в причинах этого выбора. Изменения начинаются тогда, когда мы перестаём пытаться заслужить любовь и учимся давать её себе сами. Блог психолога - подписаться

кто знак просил, вам передали💫 Блог психолога - подписаться

Какой он, идеальный мир? 🕊️ Есть одна мудрая притча. Один король объявил о щедрой награде художнику, кто нарисует картину идеального мира, идеального спокойствия. Много картин было представлено королю разными художниками. Просмотрев их, он выбрал две понравившиеся, чтобы из них выбрать победителя. На первой было изображено спокойное озеро, в котором отражались величественные горы, окружавшие его с трех сторон, и чистое голубое небо с белоснежными облаками. Все, кто видел эту картину, чувствовали умиротворение и считали, что на ней изображен идеальный мир. На второй тоже были изображены горы, а над ними — разбушевавшееся небо с грозовыми тучами, сильным ветром, громом и молнией. С гор мощным потоком обрушивался водопад. Ничего мирного в этой картине не было. Но при более тщательном рассмотрении король увидел за водопадом, под нависшим выступом гор маленькое, тоненькое деревце. На деревце расположилось гнездо, а в нем можно было увидеть птичку, которая спокойно сидела внутри. «Идеальный мир!» — подумал король и присудил награду второй картине, потому что понял: идеальный мир не означает место без шума, проблем и потрясений. Пребывать в мире — это чувствовать спокойствие и равновесие в своем сердце и гармонию в своей душе, несмотря на внешние обстоятельства. Внутреннему миру не должно мешать ничего из того, что происходит снаружи 🪷 Блог психолога - подписаться

«Не стремитесь встретить прекрасного человека. Стремитесь сами стать тем прекрасным человеком, встреча с которым станет подарком для окружающих» Блог психолога - подписаться

Найти ответ на вопрос — значит уничтожить сам вопрос. Пока вопрос жив, есть поиск и развитие. Когда появляется ответ, вопрос исчезает. Поэтому некоторые вопросы нужны нам не для ответов, а для изменений, через которые они нас проводят. Блог психолога - подписаться

Представьте, что однажды вы просыпаетесь немного другим человеком… Внешне ничего не изменилось: та же работа, те же люди, те же заботы. Но внутри стало спокойнее. Вы меньше обижаетесь, легче переживаете трудности и не так зависите от чужого мнения. Вместо вопроса «Почему это происходит со мной?» всё чаще возникает другой: «Чему эта ситуация может меня научить?» Вы лучше понимаете свои чувства, знаете свои сильные и слабые стороны и становитесь для себя поддержкой, а не самым строгим критиком. Это и есть эмоциональная зрелость — не идеальность, а способность понимать себя и бережно относиться к себе даже в непростые периоды. ❓А как вам кажется, что сейчас больше всего мешает вам обрести такое внутреннее состояние? Блог психолога - подписаться

Мы никогда не сможем узнать, что творится в душе у другого человека. Но мы можем сделать так, чтобы там было тепло... Блог психолога - подписаться

5 фактов о самопознании 🕊️ «Познай самого себя». Знаменитая цитата Сократа, древнегреческого философа. На фото вы можете увидеть, как одна эта фраза повлияла на наше понимание самопознания сегодня. Блог психолога - подписаться

Прощение — это не всегда про сохранение отношений Многие считают, что простить — значит остаться, забыть и сделать вид, что ничего не произошло. Но настоящее прощение — это прежде всего освобождение себя от обиды и боли. При этом прощение не означает, что нужно терпеть предательство, постоянную ложь, измены или насилие. Если человек не признаёт свою ответственность и не готов меняться, прощение легко превращается в токсичное терпение. Важно помнить: простить можно ради себя. Но сохранять отношения стоит только тогда, когда над ними готовы работать оба. Блог психолога - подписаться

Твоё незнание временно, если ты готов его признать Пока человек может сказать: «Я не знаю», — он остаётся открытым для нового опыта, знаний и изменений. Но если важно всегда быть правым, умным и всё понимать, развитие останавливается. Иногда признать своё незнание — гораздо мудрее, чем делать вид, что уже знаешь ответы на все вопросы. Блог психолога - подписаться

Почему мы всё время что-то ищем? Нам часто кажется, что счастье находится где-то впереди. Нужно ещё чего-то достичь, найти или изменить. Но что, если дело не в том, что нам чего-то не хватает? Иногда мы настолько заняты поиском смысла, что перестаём замечать его в обычных моментах: интересном разговоре, прогулке, случайной встрече или маленьком открытии посреди дня. Возможно, наполненность приходит не тогда, когда мы находим что-то особенное, а когда начинаем замечать ценность того, что уже есть рядом. Блог психолога - подписаться

Почему мы попадаемся на манипуляции нарцисса? Многие после сложных отношений задаются вопросом: «Как я мог(ла) этому поверить?» Но дело не в доверчивости или слабом характере. Один из главных инструментов нарцисса — слова. Он может говорить так, что вы начинаете сомневаться в своих чувствах, воспоминаниях и даже здравом смысле. Сегодня он убеждает вас в своей любви, а завтра утверждает, что вы всё неправильно поняли. Такие манипуляции работают потому, что затрагивают наши естественные потребности: быть любимыми, нужными и принятыми. Сначала человек очаровывает и вызывает доверие, а затем использует его в своих интересах. Тревожные сигналы: • вы всё чаще оправдываетесь; • сомневаетесь в себе; • чувствуете вину без явной причины; • постоянно пытаетесь заслужить одобрение. Важно помнить: здоровые отношения дают чувство ясности и безопасности. Если после общения вы регулярно чувствуете растерянность и эмоциональное истощение, стоит задуматься, не стали ли вы объектом манипуляций. Осознание проблемы — первый шаг к защите своих границ. Блог психолога - подписаться

Почему нам так важно быть «хорошими» Иногда стремление быть хорошим рождается не из целостности, а из внутреннего напряжения. Одна часть нас умеет любить, сочувствовать и не требует доказательств. Другая — более резкая и живая — отвечает за защиту, силу и границы. Проблема начинается, когда мы пытаемся «подавить» эту вторую часть и всё время быть правильными. Задача не в том, чтобы стать только «хорошими», а в том, чтобы перестать с собой бороться и дать каждой части свою роль. Блог психолога - подписаться

Ложь во благо: миф или реальность? «Ложь во благо» может казаться оправданной, но часто она приносит больше выгоды лжецу, нежели тому, кого пытаются защитить. Мы можем оправдывать сокрытие правды желанием уберечь чувства другого человека, однако на самом деле это зачастую связано со страхом потерять отношения или столкнуться с неприятными изменениями. Хотя существуют исключения, они встречаются редко. Честность важнее любых страхов и оправданий. Блог психолога - подписаться

"Умейте говорить «спасибо» тому, что осталось за спиной. Оно непременно научило нас чему-то важному. Главное не оглядываться и идти вперёд." — восточная мудрость Блог психолога - подписаться

КАК УМНЫЕ ЛЮДИ ОБЩАЮТСЯ С ТЕМИ, КТО ИМ НЕ НРАВИТСЯ Эксперты считают, что умные люди общаются максимально эффективно, и у остальных есть чему у них научиться. Достаточно перенять хотя бы одну их привычку, чтобы взаимодействовать спокойно и уверенно. Умные люди практически никогда не обижаются. Они либо решают проблему, либо прекращают общение. Если другой человек обижается, умный не вступает в эту эмоциональную игру. Они не требуют, чтобы обида исчезла, не устраивают сцены и не пытаются переубедить. Понимание того, что отказ играть в чужую игру рано или поздно завершит конфликт, позволяет экономить энергию и сохранять спокойствие. Также умные люди понимают, что не со всеми стоит общаться. Если собеседник ведёт себя странно, постоянно лжёт или демонстрирует чрезмерную обидчивость, они предпочитают ограничить контакт. В спорах они действуют рационально. Если разговор касается субъективных мнений или вкусов, умный человек соглашается, что собеседник прав по-своему, не пытаясь навязать своё мнение. Когда вопрос требует точности и понимания, они задают уточняющие вопросы, чтобы достичь истины, а бессмысленные споры оставляют без участия. Если собеседник делает очевидную ошибку, умный человек предпочитает просто согласиться, чтобы не тратить силы впустую. При этом умные люди всегда стараются быть вежливыми. Они не называют других глупыми, а при необходимости лишь тонко намекают, чтобы завершить разговор. Главная цель — избегать конфликтов и сохранять уважение, сохраняя эмоциональное спокойствие в общении. Блог психолога - подписаться

Одна из самых редких форм доброты — не пытаться переделывать людей. Пусть кто-то ставит ударения не туда, пишет с ошибками, бесконечно рассказывает о любимом сериале или искренне восхищается тем, что вам совершенно чуждо. У каждого есть свои странности и свои источники радости. Не мешайте человеку светиться только потому, что этот свет зажигает не вас. Блог психолога - подписаться

Если у тебя сейчас сложный период, помни, что есть люди, которые гордятся тобой и верят в тебя. Блог психолога - подписаться

Женщина не должна сидеть в режиме ожидания, пока мужчина созреет для решения, отношений или определённости. Под красивыми словами про терпение обычно скрывается банальная отмена собственной жизни. Нельзя ставить себя на паузу ради человека, который сам не знает, чего хочет. Блог психолога - подписаться

Мысль дня: Не бойся мечтать. Цели — целями, планы — планами. Они должны быть пошаговыми, достигаемыми в реальном времени. А мечты должны быть большими. Окрыляющими. Масштабными. Почти нереальными. Они сбываются Блог психолога - подписаться