Публикации канала «Лестница • Саморазвитие»

Верность - это ежедневный выбор Каждый раз, когда партнёры решают не ссориться из-за мелочей, а искать компромисс - это верность. Когда в моменты кризиса человек не убегает, а остаётся и пытается понять другого - это верность. Когда родители, несмотря на усталость, поддерживают ребёнка - это верность. Верность проверяется не в моменты счастья, а в испытаниях. согласны? - ❤️ Лестница • Саморазвитие

Каждый вправе жить как хочет. Если родные или друзья не принимают ваш выбор, это уже их проблема. У вас своя жизнь, у них своя. Любовь - это когда вас любят таким, какой вы есть, не пытаясь улучшить. Если вам нужно поступить по-своему, нужно заранее договориться собой о том, что вы знаете последствия, готовы ко трудностям и не боитесь их.

Лестница • Саморазвитие 🇷🇺 Мы в MAX

Чем быстрее и необратимее меняется внешний мир, тем важнее сохранить себя внутри. Главная задача сегодня для каждого из нас ~ не потерять связь с душой, собственным центром, из которого мы и создаём желаемое: отношения, любовь, творчество, дело жизни, реализацию, бизнес, служение миру. Вот несколько простых правил внутренней устойчивости *вы их, конечно, знаете, но применяете ли на практике?.. • Берегите внимание. Не отдавайте его всему подряд. Не перегружайте нервную систему информацией. Вам точно не надо знать всё, что происходит в мире. Цифровая и информационная гигиена должна стать повседневной привычкой ~ так же, как гигиена тела. • Состояние решает. Из истощения, тревоги и хаоса редко рождаются хорошие решения. Ресурсное, спокойное, ясное состояние внутри = устойчивость вовне. Это главный капитал нового времени. Будущее ~ за теми, кто научился поддерживать такое состояние при любых обстоятельствах. • Заземление и связь с реальностью. Чем больше ментального шума вокруг ~ тем проще «отлететь» в тревожные мысли, фантомные страхи и коллективную панику.

Возвращаем сцепление с реальностью через простые приёмы: внимание в стопы, почаще босиком по земле (по возможности), прогулки по лесу/парку спокойным шагом, если совсем накрыло ~ можно лечь на землю и расслабить все тело (проверено: работает)

• Выделяем время для тишины. Каждый день хотя бы 30 минут ~ без новостей, сообщений, разговоров, входящей информации и чужих мнений ~ только в такой тишине мы способны услышать самих себя. И обрести все нужные ответы… • Поддержка телу. Сон. Нормальная еда. Вода. Движение. Прогулки. Силовая нагрузка. Дыхание. В здоровом теле реально здоровый Дух, которому интересно и драйвово играть в игру под названием «Жизнь в Эпоху Перемен». И наоборот: если страдает тело ~ никакая духовная практика и работа с мотивацией не помогут. • Принцип «чем сложнее >>> тем проще» ~ чем более сложной становится окружающая реальность, чем сложнее ваши персональные задачи ~ тем больше простых ясных действий нужно создавать на постоянной основе.

Вспомните, что делает вас живым, что возвращает радость, что добавляет юмора, философского оптимизма и желания действовать? Пусть это будет 3-5 простых вещей. Запишите их. Повесьте на видное место. И включайте сознательно в каждый свой день.

• Сверка: это моё или коллективное? Страх, спешка, тревога, апатия, бессилие или желание срочно что-то панически менять зачастую принадлежат не вам, а среде вокруг. В сложные моменты не забывайте спросить себя: то, что я сейчас ощущаю ~ точно моё или я в захвате коллективным переживанием?… • Не теряйте из виду живое. Природа. Любовь. Красота. Юмор. Творчество. Простое человеческое присутствие. Это то, что поддерживает психику в сложные кризисные времена и даёт опору идти дальше, вперёд, в будущее. • Набросок желаемого будущего. Прямо сейчас, в этом месяце, в ближайшие дни подумайте о том, как хотите провести следующий год: в каких энергиях, каких декорациях, с какими людьми, в каких процессах… что вам важно закончить, завершить до конца 2026, чтобы расчистить и освободить поле для желаемых перемен?…

ЧТО вам действительно важно ПРИГЛАСИТЬ в свою жизнь?… любовь, парность, семью, новый уровень финансовой свободы, карьерный рост, проявленность, большую свободу, здоровье, удачу в делах, вдохновение, новые интересные проекты, ресурсное окружение, путешествия, красоту, радость…

Запишите своей рукой, это «заземлит» фантазии и придаст им первые материальные очертания ~ на бумаге.

Мы на пороге нового сезона ~ перехода 2027-2029. Мир ещё не раз поменяет свои декорации и принципы, смыслы и настройки жизни…. Но точка сборки каждого из нас ~ по-прежнему внутри. Прекрасной всем нам осени 🍁 И… let the force be with us ♾ Ксения Мессинг ASTERA NOVA

Право на «свою берлогу». Каждому взрослому человеку жизненно необходимо пространство, где его никто не трогает. Не важно, что это: отдельная комната, гараж, ванна или час утром на кухне, пока все спят. В этом месте вы не муж, не жена, не мама и не сотрудник. Вы просто человек. Если близкие обижаются, когда вы просите час одиночества, объясните им: «Я ухожу в тишину не от вас. Я ухожу за ресурсом, чтобы вернуться к вам нормальным, добрым человеком». Лестница • Саморазвитие

Ты можешь держаться сколько угодно, но внутри всё равно накапливается усталость, раздражение и непринятие себя💔 Особенно если после родов ты смотришь на своё тело и ловишь себя на мысли: «я себе не нравлюсь». Я Катя, перинатальный психолог. И я работаю с тем, о чём обычно молчат. 👀Смотри подкаст в моем канале, где ты поймёшь: 🕊 как работать с неприятием своего тела 🕊 почему это связано с психикой, а не только с внешним видом 🕊 как возвращать контакт с телом через КПТ практики 💚Переходи и забери 15 минутную консультацию в подарок, где мы точечно разберем твой запрос. А также можно задать анонимный вопрос и получить разбор в канале. Без давления и умных советов. 👉 ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ

«Я всё понимаю. Но почему опять наступаю на те же грабли?» Он сказал: «Я пока не готов к отношениям». А вы согласны подождать, пока он созреет. Решили поставить себя на первое место, но... оказалось, что сначала надо всем помочь. Захотели перемен… А потом, на всякий случай, решили, что и так хорошо. Узнаёте себя? Давайте знакомиться! Я — Татьяна, практикующий таролог и преподаватель. На моём канале «Таро для жизни» мы разбираемся в отношениях, своих желаниях и решениях. С помощью Таро, с пониманием человеческих слабостей и с юмором - куда же без него! Здесь есть о чём задуматься: 🃏 Почему спрашиваем «Что он чувствует?», хотя всё чаще хочется спросить: «А мне самой-то хорошо рядом с ним?» 🃏 Как получается, что для всех мы находим и время, и силы, а себе обещаем: «Давай после праздников»? 🃏 Что мы не замечаем в своей ситуации и какой шаг уже можем сделать, чтобы что-то изменить? Я показываю, как читать карты, разбираю жизненные истории и предлагаю расклады, в которых можно узнать себя. О проблемах можно говорить так, чтобы после разговора хотелось действовать, а не прятаться под одеяло. Даже если для начала это будет маленький шаг: задать прямой вопрос, отказаться от неудобной просьбы, вспомнить о собственном желании. Приходите в «Таро для жизни». Будем разбираться, удивляться и находить решения. 👉 Подписывайтесь: https://t.me/sitnikova_taro_regress

Способ, которым человек слушает, важнее того, что он говорит. Он перебивает, дослушивает до конца или ждёт паузы, чтобы снова говорить о себе?

Не обесценивайте свои чувства, даже если их не понимают другие. То, что вы чувствуете, имеет причину и смысл. Эмоции — это сигналы, а не слабость.

Прислушивайтесь к себе прежде, чем искать одобрения. Лестница • Саморазвитие

Ты снова ошиблась Ты смотришь на него и думаешь: «Вроде нормальный». А через месяц он делает ровно то, что ты терпеть не можешь. Ты опять сидишь и спрашиваешь себя: «Ну как я опять не заметила?» А всё было написано на лице. Буквально. В канале «Не твой тип» мы не гадаем и не читаем гороскопы. Мы показываем, какие черты внешности чаще всего совпадают с конкретными сценариями в отношениях: — Кто будет давить — Кто исчезнет — Кто будет обещать и не делать и куча других сценариев Разборы звёзд, обычных людей, немного язвительности и много точных попаданий Заходи и перестань тратить время на неподходящих: https://t.me/+OPsgFvJPNJ44ODY0

#мысли Такого места, где все поступки последовательны, а знания чудесным образом освобождают от внутренних противоречий, где все идеалы вечны и ценности абсолютны, где любовь и красота правят миром, а все отношения прекрасны и гармоничны, где «походка — танец, а слова — псалом»… такого места на земле не существует. Но мы туда идём. — Елена Касьян Лестница • Саморазвитие

🔥 «У меня бабушка гадала. Наверное, мне передался дар» А если я скажу, что способности вообще не передаются по наследству? 🙅‍♀️ Можно иметь в роду хоть пять поколений ведьм и самому не уметь ничего. А можно родиться в семье, где над эзотерикой всю жизнь смеялись, — и иметь отличную чувствительность к энергиям, сильную интуицию или задатки к ясновидению. Мне регулярно пишут: — бабушка гадала; 👵 — прабабушка лечила людей; — у нас все мужчины по роду что-то чувствовали. 👴 Но меня в этот момент интересует совсем другое: А что можете вы? Потому что бабушкины способности принадлежали бабушке. Ваши — это ваши собственные наработки. И даже наличие сильных способностей ещё ничего не гарантирует. Человек без всякого «магического рода», который учится и практикует, в итоге может оказаться намного сильнее того, кто всю жизнь гордится своим наследственным даром. 💪 Вообще вопрос «есть ли у меня способности?» — далеко не самый важный для человека, который хочет заниматься эзотерикой. Есть как минимум 5 вещей, которые стоит понять в самом начале, чтобы потом годами не ходить кругами. Я разобрала их у себя в канале 👇 Если эзотерика для вас — не просто развлечение на вечер, вам сюда.

Наша энергия не ограничена Если вы чувствуете усталость и апатию, часто дело не в том, что «сил нет», а в том, что вы делаете что-то без смысла для себя. Когда мозг понимает, ради чего вы действуете, энергия появляется мгновенно. Берегите себя и создавайте себе правильную мотивацию Лестница • Саморазвитие

#мысли 💭 🪻🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🪻 🍃Люди перестают 🍃мыслить, когда 🍃перестают читать. 🍃— Дени Дидро 🪻🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕🪻 Чтение — это не обязанность, а способ оставаться живым внутри. Пусть хотя бы несколько страниц в день станут вашим маленьким актом свободы и заботы о себе. Лестница • Саморазвитие

«Кругозориум» — это сообщество, в котором будет интересно каждому! Удивительные факты о: - животных - природе - архитектуре - технике - истории - науке - людях - искусстве - спорте - и о многом другом... Наполняй каждый день интересными знаниями с каналом «Кругозориум»! Перейти в канал 👍 🔥 🤩 📖 💚

Сильные люди - это не те, у кого всё идеально... Это те, кто тысячу раз хотел сдаться, но всё равно вставал и шёл дальше. Они не кричат о своей боли. Они просто живут - и не ломаются. В них - есть сила. В них - уважение. 🔥 — Я такой человек ❤️ — Стараюсь им стать Лестница • Саморазвитие 🇷🇺 Мы в MAX

🟣Как отстаивать свои границы без конфликта Иногда самые важные слова звучат просто: «Со мной так нельзя». Но за этой фразой стоит не агрессия, а зрелость. Умение обозначить границы — это не про борьбу, а про уважение к себе и к другому. 😟 Почему мы боимся говорить «нет» Кажется, что нас сочтут грубыми или эгоистичными. Страшно потерять расположение или вызвать конфликт. Мы привыкли ставить чужие потребности выше своих. Как говорить о границах мягко Чётко обозначайте, что именно для вас неприемлемо. Твёрдость не требует громкости. «Я понимаю, что тебе важно, но для меня это не подходит». Настоящая сила — это не крик и не ультиматум. Это способность сказать: «Я выбираю уважение — к себе и к тебе». Лестница • Саморазвитие

Раньше часами ломала голову какой маникюр сделать в этот раз, а теперь просто пользуюсь этим каналом😍 "Галерея Маникюра" - этот канал ведёт Ирина, мастер маникюра с 12-летним стажем, которая постоянно выкладывает последние трендовые дизайны Советую подписаться: https://t.me/+Y2R4Xdyu_mgyNTli

Люди исчезают? Не гонись за ними Не ценят? Не доказывай свою ценность Обесценивают? Улыбнись и сделай шаг назад от них Давят на чувства? Не поддавайся Постоянно критикуют? Не впускай их в близкий круг Используют? Ограничь доступ к себе Пренебрегают? Не бойся уйти Сомневаются в тебе? Делай, не объясняй ❤️ - если согласны Лестница • Саморазвитие 🇷🇺 Мы в MAX

Все остальные могут ошибаться, но ты — нет. Подруге можно устать, тебе — "соберись" Другому можно не знать, чего он хочет, тебе — "определись уже" Другого можно поддержать после провала, а себя ты называешь "недостаточно хорошей" А потом удивляешься, почему уверенности в себе всё меньше Проблема может быть не в том, что тебе не хватает мотивации. Возможно, ты просто привыкла разговаривать с собой так, как никогда не стала бы разговаривать с близким человеком В канале дипломированного психолога Psych | Психология: сердце и разум — легко и просто говорим о самооценке, эмоциях, тревоге, привычках, границах и отношениях с собой Без токсичной позитивности. Без «просто полюби себя». С нормальной психологией и человеческим языком: https://t.me/+Tw5lPJzycClmM2Ey

Есть поступки, которые нельзя прощать. Есть слова, которые нельзя забыть. Есть моменты, после которых люди из самых близких становятся никем. Такова жизнь. согласны? - ❤️ Лестница • Саморазвитие