🤩 ДАЖЕ НЕ ДУМАЛА, ЧТО ИЗ КАРТОШКИ МОЖНО СДЕЛАТЬ ТАКУЮ ВКУСНОТУ!
Перестала лепить пирожки после того, как попробовала этот рецепт. Теперь готовлю только так — быстро, просто и съедается до последнего кусочка.
Нужно всего лишь смешать 1 картофель и 3 яйца, а дальше... 😍 Рецепт полностью
Авокадо помогает худеть локально
Авокадо — источник клетчатки, витаминов А,С, Е, К1, В6, фолиевой кислоты, ненасыщенных жирных кислот. Но на этом его полезные свойства не заканчиваются.
Новое исследование показало, что маслянистые плоды помогают изменить соотношение жировой ткани в области живота, особенно у женщин.
Висцеральный жир считается особенно опасным для здоровья.
Если его слишком много, повышается риск развития инсулинорезистентности и диабета, а также рака молочной железы, сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера.
✔️ Рекомендую употреблять максимум 1 плод в день.
Код молодости
Рыба, рыба и еще раз рыба
Основной источник полезных веществ – рыба. Японцы едят ее на завтрак, обед и ужин. Самая популярная – лосось.
Но кроме него, еще употребляют в пищу морепродукты, форель, скумбрию и другие.
Каждодневное употребление в пищу рыбы значительно снижает риск заболевания сердечно-сосудистой системы, улучшает эластичность сосудов, укрепляет волосы, ногти, возвращает упругость коже.
Код молодости
Простое упражнение чтобы убрать торчащий живот❗️
Код молодости
Польза контрастного душа
⠀
Это прекрасное средство повышения тонуса сосудов: укрепляется сосудистая стенка, кожа, стимулируется защитная функция организма в целом.⠀
⠀
Если вы еще не внедрили в образ жизни эту полезную привычку, начинайте плавно: резко обливаться ледяным душем не стоит, важно снижать температуру воды постепенно.
▪️Такой освежающий душ лучше принимать утром, это задает настрой на продуктивный день (вечером можете плохо уснуть).
⠀
▪️Контрастный душ хорош, когда организм здоров, при наличии каких-либо заболеваний он может навредить.
▪️Поэтому не забывайте о консультации с врачом и знании актуального состояния своего здоровья.
Код молодости
Напитки для ускорения метаболизма
✔️ Рецепт для ускорения обмена веществ:
▪️Необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну
✔️ Рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ:
▪️Необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером
Код молодости
Три упражнения для королевской осанки
#упражнение
Код молодости
Какое мясо самое полезное?
Мясо кролика считается самым диетическим мясом, да еще и чемпион по содержанию белка – целых 21 %. По этому показателю кролик превосходит даже курятину. Кроме того, кроличье мясо усваивается человеком на 90 процентов.
Витаминов и минералов в крольчатине больше, чем в других видах мяса. Огромный плюс мяса кролика – в его гипоаллергенности. Поэтому крольчатина рекомендуется очень маленьким детям.
Код молодости
Упражнение для укрепления мышц пресса и ускорения обмена веществ
#упражнение
Код молодости
Упражнение для королевской осанки
#упражнение
Код молодости
Утренняя зарядка для спины
#зарядка
Код молодости
НЕ ТЕРПИТЕ БОЛЬ В СУСТАВАХ! ВЫ В ШАГЕ ОТ ИНВАЛИДНОЙ КОЛЯСКИ!
Профессор Анатолий Бруснев — главный ревматолог закрытого кремлёвского госпиталя, показал, как за 2 дня восстановить хрящевую ткань и вернуть подвижность:
❗️Возьмите обычную соль, нагрейте её на сковороде и смешайте с двумя ложками... (Читать)
За 40-летнюю практику он поставил на ноги тысячи членов Политбюро, ЛИТРАМИ выводил мочевую кислоту, нормализовал давление без единой таблетки. На основе его знаний был создан проект Здоровые суставы.
– «Вдовий горбик» рассосется за неделю! Каждый вечер растирайте шею... (Читать)
– Плохой слух вернется! Советские капли из 3-х ингредиентов... (Читать)
– Давление 120/80 в любом возрасте. Просто заварите свекольный... (Читать)
Подпишитесь, чтобы снова двигаться без боли и скрипа ✅
https://max.ru/Здоровые_суставы
https://max.ru/Здоровые_суставы
https://max.ru/Здоровые_суставы
Как выбрать физическую нагрузку
🟢 Если вы сейчас испытываете пиковые эмоции, то лучше всего подойдут любые кардионагрузки: бег, аэробика или прыжки на скакалке.
🟢 Если же вы находитесь в стадии замирания и подавленности, то выбирайте всё, что связано с гибкостью и растяжкой. Например, йога, пилатес или стретчинг.
🟢 Пиковые эмоции требуют задействования реакции «бей или беги», нужен физический сброс напряжения. Стадия замирания характеризуется зажимами в теле. Расслабляя и растягивая мышцы, мы выпускаем это напряжение.
⠀
#совет
Код молодости
