Метод китайской вибрации
❗️Это простое упражнение помогает укрепить организм, улучшить кровообращение, активизировать работу капилляров, способствует лимфодренажу и уменьшению отечности.
Как правильно выполнять упражнение?
🟢 Лягте на спину на ровную и твердую поверхность, вытянув руки и ноги. Голову держите прямо, глядя вверх. Для удобства можно использовать валик под шею.
🟢 Поднимите руки и ноги вверх. Не стремитесь выпрямить их идеально — поднимайте их настолько, насколько удобно, избегая чрезмерного напряжения. Ступни должны быть параллельны полу, а пальцы рук направлены вверх.
🟢 Начните мягко вибрировать руками и ногами одновременно. Эти вибрации стимулируют капилляры, способствуя улучшению кровообращения и общему оздоровлению организма.
Выполнять 2-3 минуты каждый день утром.
#упражнение
Китайский витамин
