Публикации канала «Китайский витамин»

Японское упражнение от боли в шее и плечах 300 повторений каждый день! #упражнение Китайский витамин

Простая китайская гимнастика Сжигает жир в проблемных местах лучше чем любая диета! #упражнение Китайский витамин

Восточная практика для исцеления тела и организма #упражнение Китайский витамин

Молоко плохо сочетается с другими продуктами 🔴 С возрастом в организме человека снижается выработка фермента лактазы, который расщепляет молочный сахар. В следствии, после употребления молока чувствуется вздутие живота и даже подташнивание. Это значит, что молоко плохо переваривается. ❌ Сложнее всего организму придётся, если запивать молоком, к примеру, мясо или бобы. Сочетание двух белковых продуктов — серьёзная нагрузка для пищеварительной системы. 📌 Взрослым людям полезнее употреблять в пищу кисломолочные продукты. В процессах брожения лактозу «побеждают» молочнокислые бактерии, облегчая работу ЖКТ. #питание Китайский витамин

Самый богатый витамином А продукт В одной столовой ложке жидкого жира из печени трески свыше 4 000 мкг витамина А. ⚠️ Если вы покупаете рыбий жир в капсулах, концентрация может быть иной: она обозначена на упаковке. 🔴 Этот вид рыбьего жира обеспечивает организм необходимым количеством витамина D и незаменимых жирных кислот омега-3. #питание Китайский витамин

Простое упражнение поможет укрепить всё тело #упражнение Китайский витамин

Утренние упражнения для улучшения работы ЖКТ #упражнение Китайский витамин

Дыхательная зарядка для поджелудочной железы 🔴 Наберите в грудь побольше воздуха, а затем выдохните его весь и задержите дыхание. В момент задержки дыхания подтяните слегка живот, досчитайте медленно до трех, а затем ослабьте напряжение мышц брюшного пресса. ⚠️Если выполнять данное упражнение 10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий. #упражнение Китайский витамин

Легкая утренняя разминка #зарядка Китайский витамин

Зарядка для здоровья ног #зарядка Китайский витамин

Снимаем напряжение в пояснице #массаж Китайский витамин

Пятиминутная зарядка #зарядка Китайский витамин

Полезное нейроупражнение для запоминания информации #упражнение Китайский витамин

Три простых упражнения для утренней зарядки #зарядка Китайский витамин

Массируем уши 🟢 Потрите завитки ушных раковин 18 раз. 🟢 Надавите подушечками больших пальцев на козелки и, держа остальные пальцы на затылке, положите указательные пальцы на средние, а затем быстро постучите ими по задней части головы 24 раза. Растирание завитков ушных раковин помогает стимулировать слуховые нервы и обостряет слух и очень полезно для предотвращения или лечения шума в ушах или глухоты. ➡️ Также это помогает регулировать центральную нервную систему и облегчает головокружения и головные боли. #массаж Китайский витамин

Легендарная гимнacтикa Βopoбьeвa для похудения и подтяжки мышц 🟢 Упpaжнeния мoжнo выпoлнять cидя, пpи хoдьбe, нa paбoчeм мecтe, пpи гoтoвкe - гдe угoднo. Упражнения: 1. Ступни нoг пoлнocтью кacaютcя зeмли. Πoднимaйтe и oпуcкaйтe пятки - 40 paз. 2. Πoдымaйтe и oпуcкaйтe нocки - 40 paз. 3. Сжимaйтe и paзжимaйтe мышцы ягoдиц - 40 paз. 4. Μeдлeннo cтягивaйтe cтeнку живoтa - выдoхe, нa вдoхe вoзвpaщaйтe в иcхoднoe пoлoжeниe - 15 paз. 5. Πpи пpямoй cпинe cдвигaйтe лoпaтки к пoзвoнoчнику - 40 paз, cлeдитe, чтoбы плeчи нe двигaлиcь! 6. Руки paзвeдитe в paзныe cтopoны нa уpoвнe плeч. Сжимaйтe и paзжимaйтe кулaки 40 p. 7. Πoвopoты гoлoвы нa 90 - влeвo, впpaвo - 40 paз. 8. Βытягивaниe пoдбopoдкa впepёд - 40 paз. ❗️Занимает poвнo 6 минут, нo дeлaть eё нaдo кaждый дeнь. #упражнение Китайский витамин

Что делать если темнеет в глазах? ▶️ Потемнение в глазах — признак предобморочного состояния. Чаще всего оно возникает при резком снижении давления крови в мозге. Мозг не получает достаточное количество питательных веществ и кислорода и не может корректно обработать поступившую от органов зрения информацию, отсюда визуальные спецэффекты. Что делать? Разовое кратковременное помутнение зрения — например, когда вы резко встаёте из‑за рабочего стола или чуть перегрелись, — безопасно. ❗️Если самочувствие вас пугает, медики рекомендуют прилечь, приподняв ноги. Гравитация заставит кровь устремиться к мозгу, давление придёт в норму, и вы почувствуете себя лучше. #полезно Китайский витамин

Кашлегон (мать-и-мачеха): польза, о которой вы не знали Кашлегон (мать-и-мачеха) — ценное растение в восточной фитотерапии. Оно улучшает пищеварение, секрецию желудочного сока, помогает при воспалениях, болях в мышцах и суставах, а также снижает потливость ног. Способствует лучшему усвоению пищи и восстановлению организма. ❗️Важно: противопоказан при беременности и острых заболеваниях ЖКТ — используйте с осторожностью. Китайский витамин

Точка Лин-сюй Биоактивная точка, относящаяся к меридиану почек. Её название переводится как «божественный холм», что связано с расположением в области грудной клетки и символической связью с жизненной энергией и духом Шэнь. Показания к воздействию: ➖ Кашель. ➖ Одышка. ➖ Боль в рёберной области. ➖ Мастит. Точка расположена в III межрёберном промежутке, на 2 цуня кнаружи от передней срединной линии. Используйте лёгкие ритмичные нажатия — по 10 раз с каждой стороны. Давление должно быть мягким и комфортным, без болевых ощущений💁‍♀️ Китайский витамин

Точка Гуань-юань Одна из ключевых биоактивных точек в традиционной китайской медицине, связанная с восполнением первичной Ци и поддержанием общего энергетического баланса. 📍 Точка расположена на передней срединной линии, на 3 цуня ниже пупка. Выполняйте круговые движения средними пальцами — 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против. Давление должно быть мягким и комфортным. ⚠️ Не рекомендуется воздействие на эту точку при беременности. Китайский витамин