Каша в голове

Но победителями в рубрике «абсурдные коллагеновые товары» становятся: 🔴первые стики, БЖУ на 100 грамм продукта: белки 7,5 гр, жиры информации не нашла, углеводы 14 гр. 🟠вторые стики, БЖУ на 100 грамм продукта: белки 2,8 гр, жиры 0,4 гр углеводы 47,8 гр. У первого продукта была шикарная реклама и многие его советовали, но умолчали о том, что в стике всего 1,5 грамма белка и 2,8 грамма углеводов. Второй продукт лидер в соответствующей категории на wb, с гордой надписью «корейское качество» и ещё более плохим составом, в одном стике 0,56 грамма белки и 9,5 грамма углеводов. Зачем столько углеводов в белковом продукте я не понимаю, прям как в конфете. Я не работаю и не рекомендую своим клиентам такие формы, поэтому офигела от того какую хрень продают на рынке. Стоит отметить, что я посмотрела только самые популярные продукты, поэтому есть вероятность, что есть варианты ещё хуже. Знали, что всё так или удивились?

А теперь посмотрим составы самой модной сейчас формы коллагена - желе в стиках. Содержание БЖУ в одном стике: 🔹первый вариант: белки 3,5 гр, жиры 0 гр, углеводы 0 гр. ▫️второй вариант: белки 2,24 гр, жиры 0 гр, углеводы 0,16 гр. Тоже такие себе значения, мизерные прям.

Начнем с самых популярных коллагенов в желе. Производители обещают шикарные волосы, красивую кожу, прочные связки и вообще золотые горы. А по факту, содержание БЖУ на 100 грамм продукта: 🔹белков - 8,5 гр, жиров - 0,2 гр, углеводов - 0 гр.; 🔸белков - 4,3 гр, жиров - 0,02 гр, углеводов - 0,03 гр. При этом оба производителя рекомендуют употреблять ложку своего коллагена в день, следовательно, содержание белка в такой дозировке близится к нулю. Какое-то дорогое и бесполезное желе получается.

Прекрасные мои, а не пропустили ли вы наш розыгрыш с чудесными девушками, в котором мы жарим вам подарки? Смотрите, какие полезные каналы — обещаем, они точно дадут вам много пользы и желание читать, не переставая: Девица в платьице – канал, где стиль и мода вдохновляют. Лайфхаки, «хочу/могу», регулярные подборки и простые рабочие идеи стилизаций. Намажь это немедленно - оберег от ненужных банок. Аня рассказывает о тех, что действительно отрабатывают каждый рубль. А этот пост избавил от утренних отёков уже тысячи девушек. Молодость как система — канал, после которого начинаешь нравиться себе обратно. Здесь всё для занятых женщин: короткие тренировки 40+, антиэйдж тарелки и план упражнений для лица на 7 дней

Девочки, нашла! Молодость как система - канал, после которого начинаешь нравиться себе обратно. Ведёт его тренер фейсфитнеса в 43 и тренер антиэдж фитнеса в 46. Так что абстрактных советов от молоденьких девочек с идеальным всем тут не ждите: • Мощный ход против утренних отёков, нужно всего 5 минут • Как пахнуть женщиной, а не старушкой, и убрать 2-ноненаль • Как сделать кожу плотной и упругой без дорогущих процедур • Что делать со спиной, если жизнь сидячая Полезно не только тем, кому за...

Победители розыгрыша: 1. MAX: Ekaterina EP (id7452551) — 5gto07 2. MAX: Людмила Попова (id20391576) — 5hin6a 3. MAX: Елена Eleva (id200470356) — 5hdobh 4. MAX: Юлия (id59436433) — 5hblp0

Спорт, худобу творящий. Вы думаете, что спорт поможет вам похудеть? А вот и нет – спорт мало влияет на потерю веса. Да-да, три силовые тренировки в неделю — это всего лишь капля в океане вашего недельного энергообмена. От них почти ничего не зависит. Только питание и дефицит калорий способны помочь вам достигнуть желаемого результата, а тренировки, к сожалению, не помощники в создании дефицита. Давайте разберемся: три силовые в неделю — это максимум 1500 сожженных калорий за неделю, то есть всего 214 дополнительных калорий в день. Это мелочь по сравнению с вашими ежедневными тратами энергии. А заниматься силовыми больше трех раз в неделю - уже не про здоровье. Я обожаю силовые тренировки, но давайте честно: они совершенно для других целей.

все женщины делятся на два типа: те, у которых на кухне есть скатерть, кофе они пьют из фарфоровых чашек, и искренне не понимают, как можно съесть пирога не с тарелки (желательно десертной) и те, у которых на каждый день кружка со студенческой поры с логотипом факультета, а есть ли у них дома скатерть они вообще не знают Так вот, когда-то я была — второе. Была. Во многом благодаря Марине, более известной в узких кругах как Главная по тарелочкам Именно благодаря её каналу поняла, что эстетика дома — это не блажь, и нет ничего сложного в том, чтобы привнести в свою рутину немного уюта и красоты, например: • найти классный кухонный текстиль • выбрать винтаж из самого большого списка винтажек • приготовить печенье по простому рецепту • узнать историю появления китайских палочек Бонус: как сделать красивые плейсматы для нежной сервировки Всё, отправляю вас изучать канал Главной по тарелочкам: https://max.ru/nelzyaotkladivat

Масло 82% жирности и выше, идеально подходит для выпечки, оно содержит меньше влаги и не меняет текстуру теста, а ещё придает выпечке более насыщенный вкус. Масло такой жирности дольше хранится, благодаря меньшему содержанию влаги. В обычном рационе можно использовать любое любимое масло. Если вы следите за количеством жиров в рационе, то лучше есть масло 60 – 72% жирности. И на хлеб его проще мазать, оно быстрее размягчается.

Умом Россию не понять, Аршином общим не измерить: У ней особенная стать — В Россию можно только верить. С праздником, дорогие!

💄 Вы вообще видели сейчас цены на косметику? Один и тот же продукт может отличаться в цене на -30–50%, если знать промокоды 😳 Я недавно нашла канал, где каждый день скидывают акции и промокоды на Л’Этуаль, Рив Гош, Золотое Яблоко и др. Очень удобно — всё сразу в одном месте, без лишнего поиска⤵️ 👉 polina_znaet Теперь перед заказом просто захожу туда — и экономлю 💸 👉 https://max.ru/polina_znaet

У обычного черного и белого хлеба калорийность плюс-минус одинаковая. Так, что ешьте тот хлеб, который любите, а не «черный вообще-то полезнее, а от белого толстеют».

Девушки, которые проходят июньский протокол имитации голодания раньше, уже вовсю наслаждаются меню. Да, да, мы на одну траву жуем на протоколе.

Давайте тогда уж и про фрукты поговорим. Когда лучше всего их есть? Кто-то говорит: только натощак, или до 12 часов, или отдельно от еды, или после еды нельзя - все забродит. Ну и кому верить? Науке и здравому смыслу, желательно. Большинству здоровых людей фрукты можно есть тогда, когда удобно: ▫️После основного приёма пищи - тоже можно. ▫️ Более того, многим людям фрукт после обеда или ужина подходит даже лучше, потому что на фоне белка и жиров сахар в крови повышается более плавно, чувство сытости сохраняется дольше. ▫️На перекус, но желательно добавлять белок, особенно людям с ИР и желающим снизить вес. Поэтому если после обеда вам захотелось персик, яблоко или горсть ягод - ешьте спокойно. Другое дело, если после фруктов постоянно возникают вздутие, дискомфорт или урчание. Тогда вопрос уже не во времени употребления фруктов, а в состоянии ЖКТ.

Почему после ягод хочется еще ягод, а после шоколадки - еще шоколадку На самом деле это очень интересный вопрос с точки зрения биохимии. Ягоды содержат воду, клетчатку, органические кислоты и относительно небольшое количество сахаров. Поэтому даже если вы съедите приличную порцию клубники, организм получает сигнал насыщения достаточно быстро. Желудок растягивается, рецепторы реагируют на объем пищи, клетчатка замедляет всасывание сахаров. С шоколадом история другая. В большинстве сладостей сочетаются сразу сахар и жир. Такое сочетание для мозга является одним из самых мощных стимулов системы вознаграждения. Эволюционно продукты с высокой энергетической плотностью были редкостью, поэтому мозг до сих пор реагирует на них примерно так: «Это очень ценный ресурс. Давай еще».

Мы разучились отдыхать. Не листать телефон, лежа на диване, не смотреть сериал параллельно отвечая на сообщения, а именно отдыхать. Я это особенно заметила после Японии. Там очень много внимания уделяют всяким ритуалам восстановления: горячие источники, бани, термальные комплексы. Никто никуда не спешит, люди буквально выделяют время на то, чтобы замедлиться. Можно ли устроить себе что-то похожее дома? Да! Оказалось, что существуют скипидарные ванны СКИПАР - по сути домашний вариант той самой санаторной процедуры, про которую многие слышали, но мало кто пробовал, потому что просто не ездил в курортные здравницы. Сначала меня привлекла сама идея. Не просто полежать в ванной с пеной, а превратить это в полноценный ритуал, который работает над детоксом организма. В составе живичный скипидар, камфора и экстракты трав - все натуральное. А еще очень приятный хвойный аромат, который моментально создает ощущение, будто ты где-то за городом, а не в собственной ванной после рабочего дня. Я выбрала смешанную эмульсию. Она подходит большинству людей и помогает стабилизировать артериальное давление. Готовится довольно просто: прочитала инструкцию, да и в наборе уже есть мерный стаканчик и термометр, поэтому ничего дополнительно мудрить не нужно. Добавляешь средство в емкость, по сути завариваешь скипидар при определенной температуре, потом выливаешь в ванну, проводишь там 15-20 минут, а потом самое приятное - закутаться в халат и еще какое-то время ничего не делать. Полный релакс обеспечен) Кстати, у СКИПАР есть несколько вариантов: ◽смешанная эмульсия для стабилизации давления ◽белый раствор при низком давлении ◽желтый раствор при высоком давлении То есть очень удобно, что каждый выбирает то, что ему подходит. Делать нужно курсом, 12 ванн через день - а сколько удовольствия! Я, кстати, обратила внимание, что кожа становится ровнее, уходят неровности. Для тех, кто беспокоится про мытье ванны после - без паники, эмульсия легко смывается обычным жидким мылом с губкой, проверено. На Ozon сейчас действует скидка 20% по промокоду: SKIPAR5

Когда мне говорят, что огурцы с помидорами нельзя есть вместе мне хочется рыдать навзрыд. Желудку пофиг, что помидоры – кислая среда, а огурцы – щелочная. Кислота желудочного сока всё сделает кислым, без образования всяких солей. И вообще никакие продукты не способны значительно повысить/понизить кислотность желудочного сока, только специальные препараты. Люди, которые едят салат из помидоров с огурцами, вы как вообще? Живы, здоровы?

Есть ощущение, что слово «клетчатка» все слышали миллион раз, но никто толком не понимает, сколько ее должно быть в рационе? Обычно кажется, что если съела овощной салат, то вопрос закрыт. Спойлер: не всегда. Мы очень редко думаем о том, чем вообще питаются бактерии, которые живут в кишечнике. А ведь именно клетчатка для них - основной источник питания. Причем разным бактериям нужны разные виды пищевых волокон. Условно говоря, один огурец и один лист салата не могут закрыть все это разнообразие. Поэтому меня заинтересовала Клетчатка Алексеева. Ее разработал микробиолог Дмитрий Алексеев, и в составе - сразу 13 источников клетчатки: ▫️лён, ▫️псиллиум, ▫️амарант, ▫️коноплю, ▫️овсяный бета-глюкан, ▫️ламинарию, ▫️куркуму ▫️и другие растительные компоненты. В составе нет никаких лишних добавок - только растительное сырье. Значит, не придется держать дома десятки упаковок, досточно добавить пару ложек Клетчатки Алексеева в привычный рацион. Я обычно ем ее с йогуртом или кашей. Заказать можно по ссылкам: Оzon WB Для подписчиков моего канала действует промокод со скидкой 10% - BIOLOVE Вы вообще обращаете внимание на клетчатку в рационе или, как большинство людей, вспоминаете про нее только тогда, когда где-нибудь видите это слово? Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется консультация специалиста.

Жду лета ради встречи с ней) Любите клубнику? ❤️ — обожаю 🔥 — спокойно отношусь