Каша в голове

А ещё – забудьте про диеты. Они не работают в долгосрочной перспективе. Нужно питаться разнообразно и полноценно. Есть можно всё, если у вас нет индивидуальных противопоказаний. А самое главное то, что большинство «запретных продуктов» хочется только, потому что для вас они запретный плод, который всегда сладок, как всем нам известно. Поэтому самые «плохие» дни и вечера перед диетой – именно тогда вы наедаетесь запретных плодов, как в последний раз, потом же будет нельзя.

Сейчас самое время начинать менять свои пищевые привычки. Любые изменения необходимо начинать с объективной оценки текущего состояния, образа жизни, а также формирования четкой цели для всех изменений. Формулировка «хочу правильно питаться» не работает, вообще фраза правильное питание – некорректна. Для каждого человека своё – правильно. Если вы хотите похудеть – нужно менять пищевые привычки, образ жизни, режим сна, отдыха. Это не значит, что нужно перестать есть хлеб и сладкое, это значит – нужно сформировать новые пищевые привычки. Если вы хотите стать здоровее – нужно сформировать новый образ жизни, пройти обследование, компенсировать дефициты, если они есть, составить сбалансированный рацион и образ жизни. И помните – если делать то же самое, то и результат будет тот же. Рассказать про простые правила улучшения рациона?

Самое главное про питание. Человеку, у которого нет аллергий, непереносимостей (настоящих, а не тех, которые он придумал), генетических проблем, можно есть абсолютно всё, да, прям всё – и чипсы, и колу, и сало, и кексы. Основу питания нужно строить из белков, жиров, растительности, остальное добирать по желанию, кто-то любит крупы, кто-то хлеб, кто-то орехи, а кто-то печенье. Наш организм уникален и его состояние очень сильно зависит «от нашей головы» и эмоциональной составляющей. Кусок кекса кому-то принесет столько хороших эмоций, что в итоге только положительно скажется на работе организма, а полезная хурма не принесёт никакой пользы, если её будет есть человек, который не любит её. Если вы не любите каши и курицу, то не ешьте их. Не нужно делать из еды культ, она просто еда.

А самое главное, что самочувствие у девушек становится совсем другим, это подтверждается не просто ощущениями, а лабораторно. Не забывайте, что здоровье это самое дорогое, что у нас есть. Запрыгнуть в самый последний вагон: Сопровождение пройдет с 08.08.2026 по 16.08.2026 в закрытых каналах ТГ и МАКС. Можно купить тариф с полным сопровождением за 4499 5499 рублей Или тариф без обратной связи, только меню и все рекомендации за 3499 4599 рублей

Одним из основных плюсов имитации голодания я считаю то, что именно она работает в долгосрочной перспективе. Да, не 10 кг за месяц, но именно такой путь самый здоровый и устойчивый. Представьте, что начав сейчас, к сентябрю вы можете похудеть килограмма на 3-4, а к Новому году килограмм на 12-15. Без изнурительных диет и с любимыми продуктами. Через 10 часов продажи закрываются.

Можно сколько угодно извиняться и заявлять о том, что я не весила 120 кг, но весы и фото всё помнят. Не забывайте, что у меня рост 180 см. Хотите так же? Не ищите отговорки, а покупайте сопровождение по имитации голодания.

Если бы кто-то мог честно дать гарантию похудения любому человеку, он бы уже получил Нобелевскую премию. Мы все разные, у нас разный возраст, гормональный фон, уровень физической активности, исходный вес, состояние здоровья и обмен веществ. Поэтому обещать, что каждый похудеет на определенное количество килограммов во время прохождения протокола имитации голодания, было бы нечестно. Но что я могу сказать точно? У большинства участников во время протокола вес действительно снижается. У кого-то больше, у кого-то меньше - все очень индивидуально. А ещё важно вес не только снизить, но и удержать, потому к этому протоколу я добавлю подарок - меню на 10 дней для снижения веса. Да, да, на фото я которая весила 120 кг.

Ну и желательно покупать сопровождения у той, кто читает такие книги перед сном.

А вот немного цифр для тех, кто всё таки хочет скинуть пару килограмм Имитация голодания в первую очередь про здоровье, а вес лишь отражает его состояние. Но действительно приятно почувствовать себя комфортнее в любимом платье. Обычно за протокол уходит 2-4 килограмма, убирается отёчность, появляется легкость в теле. Всё это результат грамотной работы с меню, а также со входом и выходом из протокола, поэтому откаты веса минимальные. Это не жёсткая диета, после которой хочется сорваться и съесть всё сладкое мира, заедая бургерами с картошечкой фри. Наоборот, девушки после протоколов пишут, что придерживаться здорового образа жизни стало легче. А значит любимое платье останется с вами ещё надолго! Можно оплатить любым удобным способом и в беспроцентную рассрочку.

Волшебные программы. Курсы - это конечно хорошо, но я училась чуточку дольше, всего на 5,5 лет, чтобы получить первое высшее химическое образование. И именно, поэтому понимаю, что нет никаких волшебных таблеток или программ. Я сама всегда говорю, что образование и опыт работы очень важны, но как-то у меня никогда не возникало мысли писать такое в комментариях незнакомым людям, особенно, не зная, какие образования у них есть. А вы пока можете купить купить сопровождение по имитации голодания, основанное на научных данных, а не на волшебстве. Сопровождение пройдет с 08.08.2026 по 16.08.2026 в закрытых каналах ТГ и МАКС. Можно купить тариф с полным сопровождением за 4499 5499 рублей Или тариф без обратной связи, меню и все рекомендации за 3499 4599 рублей ЗАВТРА продажи закрываются.

Неидеальные люди. Да, да, мы - химики, нутрициологи тоже обычные люди, которые едят «вредную» еду и даже пьют алкоголь. Я устал, зато рабочий проект согласован, все материалы по имитации голодания подготовлены и опубликованы в каналах.

Кольцо на средний палец спустя 7 лет и ключицы, которые наконец-то видно. Часто самый лучший показатель результата — это вовсе не цифры на весах. Цифры — это суховато, а вот когда ты впервые за 7 лет надеваешь любимое кольцо на тот самый палец, на который оно раньше не налазило… Когда видишь в зеркале свои ключицы, о которых мечтала с прошлого лета. Или когда коллега на корпоративе проходит мимо, потому что просто тебя не узнала — вот тогда понимаешь, что всё не зря. Знаете, какой главный страх у 90% девушек перед протоколом? «Я не справлюсь или буду ходить голодной, злой, а потом сорвусь и съем всё, что лежит в холодильнике». Но когда девочки заходят на сопровождение (кстати, часто вместе с мужьями!), их первая реакция: «Женя, порции такие огромные, муж спросил, точно ли я ничего не перепутала в расчетах?!».

Я всегда говорю: лучший аргумент - это собственный пример. Когда-то я сама искала способ похудеть и, главное, не набрать вес снова. Сегодня я знаю, что удерживать результат гораздо важнее, чем просто увидеть заветную цифру на весах. Поэтому каждый месяц я прохожу имитацию голодания вместе с моими участницами, не как ведущая, а такой же простой человек. Мы вместе радуемся результатам, обсуждаем сложности, проходим каждый этап. Именно поэтому я так хорошо понимаю ваши переживания и вопросы. Я не рассказываю теорию со стороны - я продолжаю проживать этот опыт сама. С огромным удовольствием и благодарностью. И если мой путь поможет кому-то поверить в себя и сделать первый шаг, значит, все было не зря. Сопровождение пройдет с 08.08.2026 по 16.08.2026 в закрытых каналах ТГ и МАКС. Можно купить тариф с полным сопровождением за 4499 5499 рублей Или тариф без обратной связи, меню и все рекомендации за 3499 4599 рублей Эти цены действуют ТОЛЬКО до 07.08.2026 года.

Кстати, надо ли мне говорить, что протокол имитации голодания — это лучшее вложение в здоровье? Кроме чувства легкости, ухода отеков, общего улучшения самочувствия и снижения веса вы еще получите: ▫️специальный план питания, на всех протоколах он разный. А если у вас аллергия, то с индивидуальным подходом; ▫️отсутствие кураторов, везде буду я сама, квалифицированный химик, биохимик и нутрициолог с 17 летним стажем; ▫️ответы на все вопросы в течение протокола, так что одни вы точно не останетесь. Напомню, что оплатить можно любым удобным способом и беспроцентными рассрочками. Через 48 часов цены на тарифы повысятся.

И специально для тех, кто боится разориться на еде во время прохождения протокола имитации голодания Вы не то, что не разоритесь - вы даже сэкономите. Как минимум, потому что перестанете тратить деньги на печенье и конфеты. Еда и продукты у нас самые обычные, ими и детей, и мужей кормить можно. Если они с вами худеть не хотят - просто мясо им дополнительно в рацион добавите. Не усложняйте там, где нечего усложнять. Сопровождение пройдет с 08.08.2026 по 16.08.2026 в закрытых каналах ТГ и МАКС. Можно купить тариф с полным сопровождением за 4499 5499 рублей Или тариф без обратной связи, только меню и все рекомендации за 3499 4599 рублей Эти цены действуют ТОЛЬКО до 07.08.2026 года.

Зачем платить если я могу и сама поголодать бесплатно? Можете. Но это примерно как сказать: «Зачем мне тренер? Я и сам могу пойти в спортзал». Вопрос не в том, можно ли, а в том, какой результат вы хотите получить. Имитация голодания - это не просто отказ от еды. Это протокол, в котором продуман состав рациона, количество калорий, соотношение нутриентов, плавный вход и не менее важный выход. Его задача - не «помучить» организм несколько дней, а создать определенные метаболические условия. Если просто перестать есть, это уже обычное голодание. И оно не имеет ничего общего с тем протоколом, который мы проходим. Но даже это не самое главное. Оплатить программы можно любой картой и любым типом рассрочек, без процентов.

Я создаю рецепты так, чтобы вы ели с удовольствием, а не заставляли себя доедать каждый кусочек с мыслью: «Зато полезно». Для меня очень важно, чтобы питание во время протокола не превращалось в испытание. Поэтому в меню нет скучных и безвкусных блюд - оно разнообразное, красивое и, самое главное, вкусное. Мне хочется, чтобы вы ждали следующий прием пищи с интересом, а не с мыслью: «Ну ладно, потерплю еще пять дней». Для меня это лучший комплимент, когда участницы начинают делиться фотографиями блюд и спрашивать, можно ли готовить их и после окончания протокола.

С возрастом мы начинаем терять мышечную массу и это абсолютно физиологичный процесс. Чем меньше мышц, тем медленнее обмен веществ, выше риск инсулинорезистентности, хуже осанка и самочувствие. Поэтому движение для меня - такая же забота о здоровье, как полноценный сон или сбалансированное питание. Я уже давно занимаюсь дома на платформе FitStars. ▫️Пока закипает чайник, можно сделать зарядку. ▫️ Нет времени - выбираю тренировку на 7-10 минут. ▫️Когда хочу нормально позаниматься - включаю силовую или пилатес. Не нужно никуда ехать, покупать дорогой абонемент и переживать, что снова не дошла до зала. Все открывается на сайте, а программ там столько, что за несколько лет я не успела попробовать все. И, кстати, сейчас очень удачный момент, если вы давно хотели начать. FitStars вернули тариф «Доступ навсегда» со всеми обновлениями программ и снизили его стоимость. По моему промокоду kashapisha70 сейчас действует скидка 70%, итоговая цена составляет 14 990 ₽. Причем доступ реально остается у вас навсегда, включая новые программы, которые будут выходить в будущем. 🎁 До 11 августа при покупке вы получите фирменный фитнес-коврик, а если будете выполнять тренировки, сможете забрать еще и сертификат на 6000 ₽ на товары FitStars Shop. И да, если не хочется оплачивать сразу всю сумму, есть рассрочка без переплат и первоначального взноса. Тело, которое хорошо двигается, - это не только про фигуру, но и про энергию, здоровую спину, крепкие мышцы и качество жизни на долгие годы. Акция действует с 01.08.2026 по 31.08.2026. Организатор акции, правила ее проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения - на сайте FitStars (раздел «Акции»). Финансовые услуги оказывают ООО «Т-Покупки», ООО «Центр новых финансовых сервисов», ООО «Парсек». Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 Erid: 2VSb5x8sBXp