Как стать ЭКСТРАОРДИНАРНОЙ

Про нее говорят, что она портит женщин. Лена и сама шутит, что ее канал надо было назвать "Учу плохому". А чему именно? — Не терпеть. — Не выбирать неудобное. — Не жертвовать собой и своим комфортом ради других. Но у этого есть побочка. Как только женщина начинает это делать, она сразу становится плохой для окружающих. Неудобной! В своем канале Лена максимально честно, без купюр и мишуры пишет, зачем нужны другие люди, если с ними так сложно. Почему личные границы увеличивают срок любви, а не сокращают его. Постоянно говорит фразу, за которую хочется кинуть в нее тапком: Деньги - это просто. Ее читают не для того, чтобы стать «лучше», а чтоб вернуться к себе. И жить с собой долго и счастливо.

Закончился тюбик, который я добивала до последней капли и даже переворачивала вверх ногами, чтобы выскрести остатки… Это нежнейшая очищающая пенка с классным для кожи лица pH 5.5. Она деликатно очищает кожу от остатков макияжа, при этом совершенно не сушит и не стягивает, а наоборот, будто бы даже немного питает её. Повторить готова ещё раз -дцать, как и все средства бренда, которые уже успела опробовать🫶

Это называется «правильно расставленные приоритеты»

Недавно разговаривала с подругой, которая сейчас активно ходит на свидания. И вот что она сказала: – Самое сложное сейчас даже не познакомиться. Самое сложное — не потратить на это кучу времени. Потому что знакомиться взрослым людям приходится где-то между работой, делами, спортзалом, детьми и попытками хотя бы иногда высыпаться. И знаете, я её понимаю. Когда тебе двадцать, новые люди появляются будто сами собой. Университет, компании друзей, вечеринки. А потом жизнь становится гораздо более организованной. И новые знакомства уже не случаются каждый день. Поэтому здорово, что появляются сервисы, которые помогают сделать этот процесс чуть проще. Например, подруга сейчас пользуется приложением Кавёр. Там можно знакомиться по интересам и общим целям, а ещё внутри есть афиша событий. Мне кажется, это вообще один из самых естественных способов узнать человека. Потому что совместный поход на концерт, выставку или лекцию рассказывает о нас гораздо больше, чем десять сообщений в чате. Ну и верификация профилей тоже есть, что в знакомствах в интернете точно не бывает лишним. А вы как считаете: сегодня проще знакомиться в интернете или в жизни?

Раз уж сегодня мы заговорили о магазинных покупках, предлагаю продолжить тему и обсудить специи! Как много их у вас? Какие любимые? Лично я фанат специй, покупаю их на рынках в том числе, там они самые свежие и ароматные. Специи очень сильно влияют на вкус блюда и выводят его на новый уровень, так что есть у вас дома запас скудный — крайне рекомендую расширять свои вкусовые границы, вы не пожалеете! А сегодня несу вам ТОП-3 специи, которые точно стоит купить: 💗Сумах Это наш спаситель от отёков, работает как лимфодренаж и буквально вытягивает лишнюю воду, при этом не обезвоживая организм. Можно добавить в хумус, к рыбке, да и в целом универсален 💗Шафран Это настоящий природный антидепрессант — достаточно всего 1 щепотки в блюдо и вы почти что биохакер)) Отлично гармонирует с тыквенными блюдами, ризотто, молоком. 💗Орегано А это уже природный антибиотик, способный уничтожать патогенную флору в ЖКТ. По результатам исследований он эффективен даже против хиликобактер пилори и кандиды молочницы. Вау! Будет шикарно с бобовыми, всеми видами томатов и чесночными овощами. Пробовали какую-то из этих специй? Прижилась на вашей кухне?

Хотите гладкое лицо без текстуры, как у дельфинчика? Тогда берите в руки этот тюбик. Этот пилинг от Manyo работает как фотошоп в реальной жизни — буквально отращивает новое лицо. Ну, точнее, полностью обновляет кожу) А что ещё прелестнее, так это то, что пилинг работает на энзимах — они мягко и бережно отшелушиваются все лишнее и дарят коже здоровое сияние. Максимально безопасное средство, эффект от которого видишь сразу же. Каждая девушка хотя бы раз в жизни должна это попробовать! И вот вам пошаговая инструкция: ➡️Очищаете кожу лица ➡️Наносите небольшое количество пилинга и начинаете водить пальчиками по лицу массажными движениями ➡️Ловите шок и наслаждение от того, как под пальчиками скатывается средство с ороговевшими частичками вашей кожи ➡️Смываете, наносите последующий уход и не верите своим глазам, потому что в отражении зеркала перед вами уже стоит почти что новый человек, с идеально гладким и сияющим лицом! И мой вам личный совет: нанесите тональник после пилинга. Вы никогда, повторяю НИКОГДА ранее не видели, чтобы макияж лежал настолько роскошно — идеально ровно, гладко, будто над вашим образом работали крутейшие визажисты. И продержится он, кстати, до самого вечера, при этом нигде не скатается. Так что да, это то самое средство для «вау-вау эффекта», пробовать обязательно, я настаиваю! И приятнее всего это будет сделать с промиком EXTRASALE , который подарит скидку 15% на весь ассортимент @manyo_russia с 17 июня по 17 июля. Заказывайте сразу, эту штуку вечно раскупают со скоростью ультразвука, потому что пилинг реально 10 из 10. 📎Ловите ссылку

Сижу и думаю «хм, я в последнее время только и занимаюсь оттачиванием рецептур для будущего продукта, надо бы что-то новое приготовить для публикации в канал»… Затем открываю фотопленку, состоящую сейчас на 90% из еды и понимаю, что я просто забыла выложить рецепт крышесносных сердечек!!! Какое упущение с моей стороны… Понять, простить🙏 ✅Куриные сердечки с овощами с йогуртовой подливой Нам надо: 🟢Куриные сердечки - 500 г 🟢Картофель - 500 г 🟢Репчатый лук - 50 г 🟢Морковь - 50 г 🟢Греческий йогурт - 150 мл 🟢Соль, белый молотый перец, сухой чеснок и свежая зелень - по вкусу Как готовим: 1⃣С куриных сердечек удаляем лишний жир, затем аккуратно разрезаем каждое сердечко вдоль, не доводя до конца и не разрезая его пополам. То есть, только одну стенку мы разрезаем. 2⃣Промываем сердечки, чтобы убрать сгустки крови. 3⃣Нарезаем репчатый лук и морковь кубиком, а затем обжариваем до золотистого цвета. 5⃣Добавляем сердечки и жарим еще 2-3 мин. 5⃣После этого, добавляем нарезанный картофель, соль, белый перец, сухой чеснок. 6⃣Добавляем греческий йогурт и при необходимости немного воды, перемешиваем и тушим под крышкой на медленном огне до готовности картофеля. За 5 минут до окончания приготовления добавляем в блюдо свежую зелень — у меня был зеленый лук, идеальное попадание. Фантастическая вкуснятина получается! А кроме кайфа для вкусовых сосочков, мы ещё и добываем из этого блюда белок, железо и рекордное количество витамина В для организма. Кто морально совсем не готов к сердцечкам — можете просто заменить их на филе бедра курицы или индейки)

🎁 ДАРИМ 2 СЕРТИФИКАТА ПО 3 000 РУБЛЕЙ Сколько раз вы добавляли косметику в корзину со словами: «Ну потом…»? 😏 Кажется, пришло время не откладывать. Мы объединились с классными бьюти-каналами и решили порадовать вас подарками, которые можно потратить на то, что действительно хочется: уход, декоративную косметику или долгожданные новинки. ✨ Разыгрываем 2 сертификата по 3 000 рублей в любимые магазины наших подписчиков. Чтобы участвовать: ✔️ Подпишитесь наши каналы • Как стать ЭКСТРАОРДИНАРНОЙ • SKINETICA • АПРИОРИ МАКИЯЖ | УХОД ✔️ Нажмите кнопку «Участвовать» под этим постом Победителей выберет бот и результаты появятся в этом посте. Удачи! Пусть именно ваша корзина в этот раз окажется за наш счёт 💄 Участников: 688 Призовых мест: 2 Дата розыгрыша: 20:00, 21.06.2026 MSK (2 дня) [Участвовать] (текст-версия)

Знаете, есть тип девушек, которые боятся в телефоне своего мужчины найти фотки полуголых девчонок. А есть я — у меня у самой в телефоне таких фотографий полно🤭 Я вдохновляюсь)) И вам красоту покажу: очень нравится, когда есть формы, но при этом всё везде подтянуто. А вы какой видите идеальную женскую фигуру?

Дамочки, как ваше лето? Наслаждаемся? Теплые фотокарточки сделать успели? Показывайте скорее!

Дорогие, у кого проблема с наполнением рациона овощами? Иметь вот такой лоточек разных овощей на ежедневной основе — вопрос 5 минут вашего времени и правильно расставленных приоритетов. Я каждый раз выбираю разные овощи и готовлю сразу на 2-3 дня вперед. Сегодня это лук шалот, стручковая фасоль, кабачок и морковь. Специи также каждый раз разные, один из вариантов: соль, перец, куркума, паприка сладкая, итальянские травы, свежий укроп, специя «томаты базилик чеснок», зира, капля масла авокадо. Все смешиваю и закидываю в духовку до готовности. Получается пряно, если любите такое — пробуйте! Быстро. Вкусно. Полезно. Сытно. Похудительно. Множно ещё бесконечно продолжать) А вообще, я убеждена, что стоит научиться вкусно готовить овощи и любой человек жить без них потом просто не сможет. Потому что именно они фантастически дополняют практически любое блюдо, не говоря уже о всей пользе. Даже мой муж, который по началу в принципе отказывался пробовать, сейчас стабильно раз в день наворачивает свою овощную тарелку. Самые роскошные варианты приготовления буду добавлять в сборник — такие, от которых в восторге будут все без исключения. Ждите! Оно того стоит 💯

Контент, который вы заслужили… Как съесть десерт, чтобы вам за это ничего не было минимально досталось. Обычно мы как? Можем отказаться от ужина, чтобы съесть тортик. Правильно? Вот только тортик все равно сильно перевесит по кбжу любой нормальный ужин, так что можно было и не отказываться. Плюсом, десерт на голодный желудок вызывает скачок сахара, за которым следует резкое поднятие настроения и куча энергии. Но затем такой же резкий откат, тело в шоке начинает паниковать и требует новую дозу. И снова наступает голод. Хотя вроде бы, вот только поела… Очень важно понять: такие скачки каждый день поднимают инсулин. И вроде как зачем здоровому человеку париться о инсулине… но это не совсем верная логика в конкретно этом случае. Объясню грубо: инсулин выступает в роли эдакого охранника наших жировых клеток. Инсулин высокий = клетки заперты = тело физически не может сжигать жир. И все съеденное лишнее отправится прямиком в жир на попе. Ну и плюсом, регулярные скачки приводят к инсулинорезистенции… Это когда клетки вообще перестают реагировать на инсулин. Что происходит: •Вы поели •Калории в крови есть •Клетки их не видят Поэтому через час после нормального обеда начинает все бесить и просто хочется конфетку. Ах и ещё бонус: каждый скачок сахара поднимает наш любимый кортизол — гормон стресса. А он в свою очередь задерживает воду, копит жир на животе, разрушает мышцы и расшатывает психическое состояние. Так что, если уж совсем невмоготу — съешьте десерт после полноценного, обязательно наполненного белком и клетчаткой, приема пищи. Еда создает некую «прокладку», сахар всасывается медленнее, скачков нет, инсулин не взлетает. Знали? Если нет, то как вам такой инсайт? Ох, сколько я ещё вам расскажу — закачаетесь!!!

Несу обещанное! Подборка средств с бакучиолом, в которых очень грамотно подобраны компоненты состава и вы точно увидите результат. 🟠Крем для лица BY WISHTREND vitamin a-mazing bakuchiol night cream В нем есть очень маленький процент ретиналя (0.03%), используем на ночь 🟠Крем для век Bueno Bakuchiol Retinol В нем 1% бакучиола и 0.1% ретинола, используем на ночь 🟠Сыворотка для лица Краснополянская косметика bakuchiol Точный процент не указан, исходя из состава он составляет примерно 0.5-1%. Можно использовать утром 🟠Крем для лица Skin Secret от SKIN : : PRО (на сайте действует наш промокод EXTRA на скидку 10%) Внутри бакучиол и пептиды, можно использовать утром 🟠Сыворотка для лица Medi-Peel Bakuchiol Miracle Firming Ampoule В составе комплекс пептидов, комбуча, бакучиол. Можно использовать утром 🟠Сыворотка для лица Vely Vely Bakuchiol Super Biome Lifting Ampoule Содержит бакучиол, 3 пептида, 6 видов гиалуроновой кислоты, витамин C, ниацинамид и аденозин. Можно использовать утром Что возьмете первым?

БАКУЧИОЛ: летняя альтернатива ретинолу. О бакучиоле сейчас говорят всё чаще и не зря. Этот компонент пришёл из мира ботаники, но работает как серьёзный игрок в антивозрастном уходе. Причём делает это без раздражения, шелушения и запрета на солнце, как у ретинола. Поэтому летом он — настоящий спаситель. Чем полезен? 🟢Сглаживает морщины и делает кожу более упругой 🟢Выравнивает тон и борется с тусклостью 🟢Помогает при пигментации 🟢Уменьшает воспаления и покраснения 🟢Подходит даже самой чувствительной коже 🟠По своим свойствам бакучиол очень похож на ретинол, но работает мягче и без побочных эффектов: не сушит, не провоцирует шелушения и не делает кожу уязвимой к солнцу. Это особенно важно в тёплое время года, когда активные солнцезащитные фильтры — не просто рекомендация, а необходимость. С чего начать? ➡️Если вы только знакомитесь с антивозрастным уходом — выбирайте средство с 0,5% бакучиола. ➡️Для стабильного результата стоит обратить внимание на формулы с 1%. ➡️Более высокая концентрация (1,5% и выше) встречается реже и, как правило, в профессиональных или нишевых марках. Когда и как использовать? ✅Бакучиол можно применять и утром, и вечером, даже каждый день. ✅Он совместим с любыми активами, кроме высоких концентраций кислот и витамина С, ретиноидов, бензоилпераксида, глицирризиновой кислоты. ✅Отлично вписывается в любую рутину, особенно летом, когда обычный ретинол приходится отложить до осени. ✅Можно во время беременности и ГВ. У бакучиола нет противопоказаний для будущих и кормящих мам. Это делает его отличной заменой ретинолу, который в этот период запрещён. (есть исследования, что ретинол не опасен при беременности, но также есть и факты мутации плода, так что моё мнение - ретинол нельзя беременным) ✅Эффект развивается постепенно. Не ждите моментальных изменений — бакучиол работает мягко и накапливающе. Обычно первые улучшения заметны через 4–6 недель регулярного применения. ✅Форма выпуска имеет значение. Бакучиол можно встретить в сыворотках, кремах, маслах. Для жирной и комбинированной кожи подойдут лёгкие текстуры, для сухой — кремовые или масляные формулы. Ни на что не намекаю, но если пост наберёт 150🔥, то завтра в канале появится подборка крутых банок с бакучиолом)

Очень довольна этим гелем для умывания от (RE)FOAM 🤍 Нежный, прекрасно очищает, совсем не стягивает кожу. Отдушек будто нет (это плюс). В составе матча, кокосовая вода, ниацинамид. По текстуре до вспенивания напоминает жидкий слайм, впервые встречаю такую консистенцию, очень прикольно. Однозначно рекоменд!

Заметили, что у меня во многих рецептах добавлен чеснок? Это потому что я его очень люблю) Но знаю, что многие не едят, потому что либо в животе потом нюансы, либо не хочется ходить и вонять🤭 Но что если я вам скажу, что не обязательно ловить такие побочки от чеснока? За вздутие, газообразование, неприятные ощущения в животе, а также за тот самый зловонный запах отвечает сердцевина честнока — она просто не переваривается нашим желудком. И если от неё избавиться, то с животом проблем вообще не будет, а запах продержится всего полчаса-час после еды. Пользуйтесь лайфхаком и ешьте чеснок с удовольствием 🫶

Почему при мысли о дефиците калорий первое и, чаще всего, вообще единственное, что приходит в голову — это меньше есть? То есть, сокращение поступаемых в организм калорий. Но ведь есть еще и вторая сторона медали. Она называется «расход калорий в течение дня». Но о ней почему-то никто не задумывается, хотя порой проще начать именно с этого пункта. Давайте разбираться! Расход калорий — это не про тренировки. Точнее, не только про них. Сюда относится вся активность за день: тренировки (всего 5-15% от общего времени дня), переваривание (10-15%), бытовая активность (5-25%) и базовый метаболизм (50-70%). Выше я написала не рандомные цифры, а научное распределение того, куда мы тратим калории в течение дня. Для подавляющего большинства людей тренировки будут занимать самую маленькую часть активности за день. Но как тогда увеличить активность?… Есть хитрости! Поделюсь парочкой: 1⃣Белок. Он требует в 3-10 раз больше энергии на переваривание, чем углеводы и жиры. Поэтому, переход на высокобелковое питание может подарить нам более 100 дополнительныюо сожженых калорий в день. Рекомендую прочитать более углубленные посты про белок в этом канале. 2⃣Можно больше двигаться вне зала в течение дня. Припарковать машину дальше от входа, пойти до магазина пешком, поработать стоя — найдите свои варианты. А еще в идеале, когда есть такая возможность, добавлять 10-минутную прогулку после еды. В сумме это может дать аж до 1000 дополнительно сожженный калорий в день. 3⃣Увеличить базовый обмен веществ. Со временем нарастить мышечную массу, поработать над качеством сна, снизить кортизол, наладить питьевой режим. Главное, помним: секрет не в том, чтобы разово сжечь больше жира, а в том, чтобы делать это стабильно.

Я перестала уставать от быта благодаря Насте и её каналу «Сохранить успели?». Эта рыжеволосая хозяюшка помогает экономить на бытовых делах минимум 2 часа в день и делает нашу жизнь проще: • отбеливаем все за 5 рублей • прощаемся с болью всех хозяек раз и навсегда • быстро готовим малосольную рыбу • экономим минимум 2 часа в день на бытовых делах с этими шпаргалками Так что у меня к вам только один вопрос: Сохранить успели? 🖇️ https://max.ru/lovi_sovet

Шаурма. Версия: максимально похудительная. Нам надо: 🟢Листы нори 🟢Рисовая бумага 🟢Пекинская капуста 🟢Огурец 🟢Курица (предварительно замеченная или обжаренная в любимых специях) 🟢Греческий йогурт 🟢Чеснок 🟢Соль, перец, любимые приправы Как готовим: 1⃣Выкладываем на 1/3 листа нори нашу рисовую бумагу, чтобы она выходила за его края — наглядно видно на первом фото в коллаже. ❗️Рисовая бумага должна быть заранее смочена водой с двух сторон 2⃣На рисовую бумагу выкладываем листы пекинской капусты, далее курицу и огурец. 3⃣Сверху выкладываем наш соус: смесь греческого йогурта, чеснока, соли и перца. Из приправ у меня был копченый чеснок. 5⃣Заворачиваем рисовую бумагу по краям, а затем и сворачиваем всю конструкцию в ролл. 5⃣Разрезаем пополам и с кайфом съедаем! Вариантов пп-шаурмы крайне много, этот — один из них и весьма нестандартный! Но очень вкусный! ❤️ — если приготовите!

Поела, а через час снова ищешь, что бы закинуть. Знакомая ситуация? Так происходит, когда сыт желудок, но не организм. И одна из лучших, на мой взгляд, привычек, которую я выработала при перестройке пищевого поведения — это улучшение каждого блюда по пользе и по витаминам. Приведу пример на обычной овсяной каше. 1⃣Вариант 1 •Просто сварить кашу на молоке и получим мы только углеводы + немного белка и жира из молока •Быстрое насыщение и такое же быстрое чувство голода •Минимум микронутриентов , отчего организм не добрал нужного 2⃣Вариант 2 •Сварить кашу на молоке •Сделать 1-2 пшика сыродавленого масла — льняное, тыквенное, кунжутное — кому какое больше нравится •Щепотку конопляных семян — это источник полезных жиров, витаминов, белка •Щепотку кедрового жмыха — буквально пару щепоток •Пару грамм клетчатки •Ягодки или фрукты — клетчатка, витамины И вот из таких, казалось бы, мелочей на самом деле и складывается питание без срывов. А иначе организм просто добирает вечерами то, что ему не дали утром и днём. Такие методы отнюдь не запаристые, как может показаться с первого взгляда — это вполне бюджетно и очень просто, когда становится частью жизни. И свою систему я собираю вокруг таких принципов в том числе — без усложнений, но так, чтобы это реально работало в жизни.

Как проращивать маш. Дорогие, обещала вам пост — ловите! Это самая подробная инструкция о проращивании маша. Такая, чтобы польза точно не перешла в стадию вреда, ведь грань очень тонкая. Прочитайте внимательно и просто повторите шаг за шагом — тогда не может не получиться 🫶 Вам нужно Сухой маш (не старый) Стеклянная банка (0.5–1 л) Марля / чистая ткань / крышка с дырками Резинка Чистая питьевая вода Миска 1⃣Отбор Высыпь маш на стол и уберите все треснутые зерна, темные/подозрительные, мусор. 2⃣Промывание Засыпьте маш в миску и залейте водой, перемешайте рукой. Слейте воду. Повтори 3–5 раз. Можно воспользоваться дуршлагом. 3⃣Замачивание Переложите маш в банку и залейте чистой водой: воды должно быть в 3–4 раза больше, чем маша Оставьте на: 8-12 часов, в идеале — на ночь. Не держите дольше 12–14 часов, начнет закисать Температура: комнатная, но не жара. 5⃣Слив и контакт с воздухом Слейте всю воду, промойте еще раз. Оставьте маш в банке: накройте марлей, переверните банку под углом (чтобы стекала вода и был воздух). Я ставила подпорку. Главное, чтобы внутри была влага, но не было стоячей воды. 5⃣Основной цикл проращивания Теперь начинается рутина. 2-3 раза в день вам надо: •Залит водой •Прополоскать •Слить полностью •Вернуть в положение «под углом» ✅Важные условия Свет: не прямое солнце Температура: 18–24°C Не закрывайте герметично — им нужен воздух Хотите длинные белые ростки — держите без прямых попаданий солнечный лучей, в тени. ✅Контроль качества проростков Нормально, когда запах свежий и травяной, ростки плотные и белого цвета. Плохо, когда появилась слизь, кислый/гнилой запах, липкость. Если есть хоть что-то из этого — в мусорку. ✅Как понять, что готово Срок обычно 1.5-3 дня Идеальная длина ростка 1–3 см Если передержать, то будет ухудшаться вкус и текстура. 6⃣Финал Когда вы убедились, что проростки готовы — в последний раз промойте, при желании удалите оболочки и слегла просушите. Уберите в контейнер с доступом воздуха и храните в холодильнике Съесть проростки надо за 2-4 дня максимум, поэтому не делайте слишком много. Суточная доза проростков для взрослого человека — примерно 3-5 столовых ложек Пророщенный маш на вкус как молодой зеленый горошек. Очень нежный и приятный) Мы добавляем в салаты или просто съедаем порцию таких живых витаминов в соло. Я делаю не только для себя, мужа и сына, но и раздаю папе и маме — их едят все, они классные) Папа вообще сказал, что их вкус вызывает ностальгию — вспомнил вкус дикого горошка, когда в детстве с братьями собирали его в поле. 🔥 — если прорастите по этой инструкции!

Вообще, все причины бед с едой становятся очевидны, если присмотреться, как у большинства выстроено питание: утром не до еды или что-то наспех, днём происходят случайные перекусы, а к вечеру накапливается усталость и почти автоматически тянет на сладкое. Затем обычно ещё появляется ощущение, что всё это нужно как-то компенсировать. И что обычно в такие моменты происходит? Накатывает чувство вины за отсутствие силы воли. И тут хочется спросить только одно: а эта сила воли… она сейчас с нами в одной комнате? Потому что на практике дело вообще в другом — в том, как именно собраны приёмы пищи в течение дня. Ведь мало кто об этом вообще задумывается, согласитесь. ➡️Но на самом деле, одни сочетания продуктов дают резкие перепады энергии и усиливают тягу к быстрым углеводам, из-за чего к вечеру становится сложно остановиться. ➡️А другие, наоборот, позволяют пройти день без этих провалов и без постоянного желания что-то доесть и подъесть. И….🥁 Я сейчас как раз создаю продукт, который выстраивается вокруг этой логики. То есть, не через ограничения и постоянные запреты, а через понятный принцип: еда как инструмент, который закрывает конкретные потребности организма. Убеждена, что есть надо в свое удовольствие, но при этом так, чтобы к вечеру не тянуло на сладкое и не было ощущения, что энергия закончилась. По формату это будет не просто набор рецептов, а именно система, где каждое блюдо собрано с учётом того, как оно влияет на состояние. Рецептуры будут подробными, с точными граммовками и этапами, чтобы результат получался стабильно у всех + добавляю пояснения по составу (какие нутриенты есть в блюде и на что именно они влияют). И все это без перегруза лишней теорией и сложными терминами — только нужная для понимания информация. Ах и ещё: в самом начале будет инструкция, как этим пользоваться под самые разные задачи — снижение веса, работа с кожей, выравнивание энергии в течение дня. При этом вся еда остаётся максимально обычной, без сложных конструкций и дорогих продуктов, которые сложно встроить в повседневную жизнь. Этого не будет просто потому, что нафиг вам эти сложности не нужны — они не приживаются в обычной жизни. Я долго к этому подходила, в том числе потому, что в реальности такую систему почти всегда приходится собирать по кускам, и на это уходит гораздо больше времени, чем кажется в начале. Я многое бы отдала, чтобы мне кто-то дал эту готовую систему в начале своего пути. Буду постепенно показывать, как всё собирается в процессе🫶 ❤️ — если ждёте!)

Дамы, голосуем: Тренд на естественное старение За? Против? Почему?

У кого глядя на сиё роскошество заболели корни волос? Знайте: вы не одни. Я тоже не могу ходить с высокими хвостами и пучками, хотя обожаю как это смотрится. Спустя 40-60 минут начинают дико болеть корни волос, а затем они болят ещё несколько дней. Даже ветер, который шевелит волосы, делает очень больно. Я долго не понимала почему так происходит, обсудила это с парикмахером на последнем визите. По её наблюдениям, так происходит у девушек с какими-либо нюансами с сосудами шеи, кровообращением. Кажется, это и есть ответ на вопрос. Лично у меня нарушен отток. Так что, если у вас тоже болят корни волос от высоких причесок, возможно, надо сходить на узи. Но ток не паникуйте, ничего страшного в этом нет, все корректируется🫶🏻

Критикуешь- предлагай. Поэтому я несу вам подборку тоников, которые очень шикарны. И краткий обзор на каждый, с ссылочками, естессна. 🟢I’m From - Rice Toner Шикарный базовый тонер, питает, увлажняет, дарит сияние. 🟢SkinProbiotic- SOS toner Мягкий отшелушивающий с кислотами, идеален для комби и жирной кожи в борьбе с высыпаниями и закупоркой пор. У нас на него ещё есть промик на 10%, вот здесь оставляла. 🟢Celimax Dual Barrier Если вам нужно эффективно и быстро восстановить кожный барьер- берите не думая. 🟢COSMOMEDICA BY DOCTOR KONDRASHEVA Бодрящий лимфодренаж, который подготовит ваше прекрасное лицо к активному дню. отлично работает с утренними припухлостями. 🟢Papa Recipe Blemish Peeling Toner Мгновенно подарит коже сияние и поработает с осветлением постакне. ❤️- если подборка актуальна или просто хотите сказать «спасибо»)

Знаете, есть такие средства, которые непонятно на кой хрен вообще создали. Извините. И вот тонер COSWORKER hydrating toner как раз один из таких. ➡️Что делает - непонятно. Прям совсем. Главная его задача- сокращать выработку себума, он с ней справляется примерно на 1 из 10. ➡️Зачем сделали такой дозатор - ещё более волнующий меня вопрос. Наносить его любым способом очень раздражительно, напор очень мощный, из-за чего половина средства разлетается и бесит меня. Так что дамы, лучше потратьте эти 1500₽ на что-то другое.

Смотрим и ужасаемся от количества грязи в упаковке зелени с надписью «мыть не надо, мы сделали это уже 1 млн раз»…🙄 А как и в чем правильно замачивать зелень — писала здесь.

Кто не пробовал воду с лимоном и огурцом — крайне рекомендую! ⏩Во-первых, актуально для всех, кому сложно выпивать свою норму воды. Например, мои парни никогда не пили столько, а теперь им вкусно и я не успеваю наполнять кувшин заново. ⏩Во-вторых, такой напиток немного освежает. Если добавить ещё мяту, то наверное эту будет лучший вариант для жаркого лета — берем на заметку. ⏩В-третьих, такое комбо улучшает гидратацию, ускоряет обмен веществ, поддерживает детоксикацию и улучшает состояние кожи. Одни плюсы!

Вообще, хочу отметить, что с каждым годом тренировки становятся сложнее. То правую ногу сведёт, то левую руку, но колено заболит…

Можно ли есть проросший картофель? С ужасом обнаружила, что не коснулась этого вопроса, когда мы с вами обсуждали картошку. А ведь это важно! Любая уважающая себя бабушка скажет, что нужно просто срезать и всё. Но так ли это? Ответ: нет. Проросшую картошку мы отправляем не в кастрюлю и не в сковороду, а в мусорное ведро. Дело в том, что как только картофель прорастает, в нём начинает формироваться токсин «соланин», который для организма является по сути ядом — крайне вреден. Так что, если картошка проросла совсем капелюшечку — не срезаем, а вырезаем с запасом, прям изнутри картофеля. Но если картошка проросла не капелюшечку, позеленела, стала мягче — с чистой совестью выкидываем. Кто знал? Кто спорить будет?🙈

У меня стойкое ощущение, что именно так выглядит идеальный план по достижению абсолютно любой цели. Согласны?