Как стать ЭКСТРАОРДИНАРНОЙ

Например, сегодня у меня были гости и мы ели это. Два блюда из трех есть в сборнике — оссобуко и салат с оливками. Было вкусно настолько, что наши друзья стонали от наслаждения) Чего ещё ни разу не было от шашлыков из свинины, к примеру…

Молчать больше невыносимо. Я часто вижу в комментариях сообщения в духе «мой муж/ребенок/теща не едят ТАКОЕ, а по отдельности я готовить не готова». Простите… Такое — это какое?!? Какое такое не едят ваши близкие?))) Они не едят сырные пироги? Рыбку с картошечкой? Говядину, которая губами жуётся? Какое именно «такое»? У меня есть наглядный пример — рецепты «ВКУС ЖИЗНИ» — если посмотреть на них, то ни один не выглядит пэпэшным, пресным, правильным и так далее по списку. Они выглядят настолько аппетитно, что почти что сексуально🤭 На вкус, кстати, ровно также. И это не только я вам говорю, а десятки отзывов! Я абсолютно убеждена, что если ваши домашние не едят «такое», значит вы просто пока не готовите это так, чтобы все причмокивали. Ну… вот как есть сказала. Или просто не пробовали делать привычные блюда полезнее с помощью наших маленьких хитростей) Потому что даже я, которая все это придумывает и готовит, в итоге не чувствую в блюдах «пэпэшного подвоха», что уж говорить об остальных. Я вам пресную ерунду никогда не впарю))) Ну вы, собственно, это итак знаете, ведь даже если сборника у вас пока нет, то одни рецепты в канале чего стоят😁 Я ж сама вкусно поесть люблю больше всего на свете🙈 Ну а если вы хотите решить вечную проблему «что приготовить», да так, чтобы от этого живот стал плоским, а домашние вдруг полюбили полезные продукты — всё уже давно придумано за вас, нужно лишь взять и начать делать😉

Чего бы такого положить в тарелку, чтобы она стала полезнее? Несу вам парочку вариантов, которые сама люблю и каждый раз использую! ➡️Горчичный порошок к овощам. Он усилит качество и пользу готовых овощей за счёт содержания в нем мирозиназы, которой не хватает в термически обработанных овощах. Добавляем уже к готовым, примерно 1/4 чайной ложки. ➡️Квашеная капуста или ферментированные на заквасках овощи, но второе уже сложнее и я буду в них вас отдельно погружать)) Это базовая база, должна быть в рационе вообще каждый день и у всех. Состав важен, ничего кроме капусты, воды и соли там быть не должно. Это отличный источник живых бактерий для нормализации работы ЖКТ и подкормки нашей любимой микробиоты. ➡️Зелень. Мноооого зелени. Разной! В них содержатся нитраты для здоровья сосудов и множество витаминов. ➡️Оливки Каламата — по количеству примерно с горсть. Прекрасный источник олеиновой кислоты и полифенолов. Они влияют на снижение воспаления, помогают нашему сердечку и сосудам. ➡️Смешивание 3-5 источников белка в одной тарелке. Во-первых, вы будете получать широкий спектр аминокислот, а во-вторых, проще будет закрывать норму белка. При этом идеально, чтобы был как растительный белок, так и животного происхождения. В который раз доказательство, что не нужно сходить с ума в погоне за полезной пользой — все гениальное оооочень просто! Стоит лишь выработать привычку чуть-чуть докручивать пользу каждого приема пищи. И читать этот канал, разумеется🤭

Если на улице тепло, значит пора публиковать рецепт окошки! Все верно? На квасе все могут, а я предлагаю вам попробовать на кефире с минералкой. Только не плюйтесь сразу в экраны, я вас умоляю!!! Сама впервые попробовала и могу заверить: это не так плохо, как вам кажется. Более того, это вообще не плохо, а очень даже вкусно! Но на квасе все равно вкуснее. А на кефире с минералкой безопаснее для узкой талии. Решайте сами как есть, но попробуйте оба варианта! Нам надо: 🟢Говядина 🟠Картошка 🟢Яйца 🟠Свежий огурец 🟢Малосольный огурец (не обязательно, но будет сильно круче) 🟠Редис 🟢Укроп 🟠Сметана 🟢Дижонская горчица 🟠Хрен 🟢Холодный кефир 🟠Минералка Как готовим: 1⃣Отвариваем в любимых специях говядину. Отвариваем до готовности картофель и яйца. 2⃣Картофель, яйца, говядину, огурцы, редис режем мелким кубиком. Укроп мелко шинкуем. 3⃣Закидываем салатную смесь в тарелку, сверху кладем столовую ложечку сметаны, чайную ложечку дижонской горчицы, половину чайной хрена. Солим. 5⃣И теперь заливаем на 50% холодным кефиром, на 50% минералкой. И кайфуууууем! А теперь перекличка в комментариях, надо понимать, кого здесь больше! Окрошка: на квасе или на кефире?

Мы все на сто раз слышали, что «удобная» еда делает нас уставшими и голодными. Но давайте разберем, как именно. Сегодня про ультра переработанные продукты: магазинная выпечка, конфеты, сладкие пасты, газировки, колбасы, соуса, каши быстрого приготовления, быстрое питание, сосиски и тд. Что это вообще такое? По факту — промышленно созданный пищевой заменитель из рафинированных ингредиентов. Из-за многократной обработки они лишены клеточной структуры и опасны тем, что при регулярном употреблении вызывают скрытые воспаления, гормональные сбои и провоцируют переедание, хронические болезни. Это не ошибка производителя, они намеренно создаются так, чтобы текстура была максимально мягкой, а вкус ярким — именно это так нравится людям и вызывает привыкание. Консерванты, эмульгаторы, подсластители и ароматизаторы негативно влияют на микробиом кишечника, вызывая системное воспаление. А где системное воспаление, там априори нет места хорошему самочувствию. Более того, плохое самочувствие имеет накопительный эффект. Как же можно отличить вредный продукт от нормального? Ультрапереработанные продукты чаще всего упаковывают в яркие обертки и они имеют длинный состав, где более 5-7 ингредиентов, а еще присутствуют компоненты, которые вы никогда не используете на домашней кухне. Какой вывод? 1⃣Собирайте качественные продукты. В идеале — готовим сами. 2⃣Наполняйте организм едой, а не просто набивайте желудок — это большая разница. Когда научитесь закрывать его потребности, на всякую срань тянуть просто перестанет. Вопросики?

ДАРИМ ПОДАРКИ💛 Не ждите особого повода, чтобы порадовать себя — мы уже обо всём позаботились 😍 Дарим 3 бьюти-бокса, которые поднимут настроение и наполнят ваш ежедневный уход сиянием. Результаты опубликуем у себя на каналах. Обращаем ваше внимание, что доставка по РФ и сам приз - за счёт организаторов розыгрыша! Всем желаем удачи✨ Для участия подписывайтесь на: 👉 Не Валентино - Алиэкспресс 👉 Губёшки Матрёшки 👉 Как стать ЭКСТРАОРДИНАРНОЙ В розыгрыше вы можете выиграть: 🎁 Бьюти бокс x 3 Участников: 404, билетов: 404 Призовых мест: 3 Дата розыгрыша: 15.08.2026 в 20:51 MSK Розыгрыш создан с помощью GiftBot 🎉 УЧАСТВОВАТЬ 🎉 (7336)

Если вы постоянно пьете магний, ложитесь спать вовремя, но все равно не высыпаетесь, то просто попробуйте ужинать иначе. Знаю, звучит неочевидно! Но логика здесь прозрачная: когда ужин слишком поздний или тяжёлый, тогда организм значительную часть ночи занят перевариванием пищи вместо полноценного восстановления. В результате человек может проспать 8 часов и всё равно проснуться разбитым. Разумеется, это не единственная причина плохого сна. Но все же это является более частой причиной разбитого состояния на утро, чем кажется с первого взгляда. Так что, если вы давно не высыпаетесь, попробуйте провести простой эксперимент: на 5–7 дней перенесите ужин на 2–3 часа до сна и сделайте его более лёгким и сбалансированным. А потом поделитесь наблюдениями в комментариях🤍

Какой греческий йогурт купить в магазине? Как доктор творожно-йогуртовых наук, считаю своим долгом написать данный пост. Давайте разберёмся, состав какого бренда для нас идеален: 5⃣место — EPICA Белка в нем маловато — 7гр, зато жиров аж 6гр, что очень много для данного продукта. Но сахара в нем и вправду нет — это плюс. 5⃣место — TEOS По белку уже лучше — 8гр, жиров мало — 2гр, но… в составе имеется сахар. 3⃣место — VIOLA Без сахара в составе, а также он без лактозы — классно для тех, у кого непереносимость. При этом белка 8гр, а жиров 4гр (хотелось бы по меньше) 2⃣место — NEO Чистенький состав без ненужных добавок, 8гр белка и 2гр жира — хорош! 1⃣место — ПРОСТОКВАШИНО Классный чистый состав, рекордное количество белка — 8.7гр и всего 2 гр жира. Ну что, какой бренд был самым частым гостем в вашем холодильнике?

Как продолжать есть привычную домашнюю еду, но начать от неё стройнеть? На самом деле, пп-еду от не пп-еды отличает пара мелочей. И нужно лишь время адаптироваться, но никак не отказ от любимых котлеток с пюрешкой) Ловите мои топ-5 правил для готовки: 1⃣Замените жирные продукты на менее жирные: сметану на греческий йогурт, обычный сыр на лёгкий, сливки на молоко и тд 2⃣Меньше жарьте и чаще тушите на воде или запекайте. Поджарка для супа прекрасно готовится без стакана масла, а котлеты отлично запекаются в духовке. Капуста так вообще роскошная получается на воде и томатной пасте без сахара в составе. 3⃣Увеличьте количество овощей в привычных блюдах. Добавить салат к ужину, больше овощей в рагу, супы и гарниры. Клетчатка заполняет желудок объемном и долго переваривается, то есть вы быстрее наедаетесь и дольше ходите сытыми. 5⃣Выбирайте более постные виды мяса и птицы там, где это не влияет на вкус блюда. И да, грудку тоже можно приготовить сочной) 5⃣Следите не только за тем, что лежит в тарелке, но и за количеством. Даже полезная еда перестаёт помогать худеть, если её постоянно есть с добавкой. Вспоминаем, как нам мамы в детстве говорили: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу — едим примерно по такому принципу. 6⃣Шестым пунктом так и просится упомянуть ВКУС ЖИЗНИ, в котором я уже учла все предыдущие пункты и вам остается только повторить по шагам процесс приготовления, чтобы в итоге получить похудительный шедевр))) На самом деле, когда научишься готовить блюда с альтернативными продуктами реально вкусно, то возвращаться к классическим версиям банально не хочется. Потому что… а зачем?)

Спорт тех, кому за 30🙈

29 лет🎉 Поймала себя на мысли, что за все эти годы ни разу ничего не сделала совсем одна. Да, решения принимала я. Ошибалась тоже я. Меняла свою жизнь, строила работу, становилась мамой, женой, предпринимателем… Но если посмотреть честно, за каждым моим шагом всегда стояли люди. 💛Мама вселила в меня непоколебимую уверенность в своих успехах и подарила детство, в котором ни разу не возникло вопроса: «а меня точно любят?». Это чувство стало моей внутренней опорой. 💛Папа подарил мне детство, в котором было спокойно. И только сейчас я понимаю, какая это роскошь — вырасти с ощущением, что мир в целом безопасное место. 💛Муж… наверное, здесь вообще невозможно подобрать правильные слова. Это мой любимый человек, мой лучший друг, мой дом. И иногда мне кажется, что он верит в меня сильнее, чем я сама. И многие мои решения случились потому что он твердил: «разумеется, у тебя получится, делай». 💛Сыночек научил меня любить настолько сильно и безусловно, насколько раньше даже не представляла возможным. И замедляться))) Потому что жизнь — это не только дедлайны и цели, в ней есть кое-что гораздо важнее. 💛Подруги каждый раз напоминают мне, насколько огромная сила — быть среди людей, рядом с которыми можно быть собой. Любой, такой разной собой. И знать, что они всегда будут на моей стороне. Знаете, ведь людей, которые формируют человека, которые сформировали меня… их так много)) Бабушки и дедушки, учителя, люди, которые однажды сказали нужные слова. Те, кто вовремя протянул руку, те, кто поддержал. И те, кто, наоборот, сделал больно и тем самым чему-то научил. И, конечно, вы❤️ Каждый человек, который читает меня, доверяет, пишет сообщения, делится своими результатами. Иногда кажется, что это я что-то вам даю. Но правда в том, что вы даёте мне не меньше. И я безумно это ценю. Спасибо, что вы часть моей жизни. Сегодня мне исполнилось 29 лет. И сегодня я просто хочу, чтобы каждый человек, который когда-либо сделал мою жизнь светлее, знал: я это помню. И я безмерно благодарна🤍

В те времена, когда я худела на 45кг, у меня, как и у всего общества, имелось четкое убеждение: картошка — враг худеющим! Ох, как же многого мы себя лишали)) И я не только про удовольствие, ведь картошка — это, на самом деле, идеальнейший гарнир на похудении! Кто пропустил пост, где я объясняю «почему» — вот он. Перечитайте, дорогие, и закупитесь картошечкой) А я, в честь сего открытия, несу вам рецепт, от которого были в восторге я, муж, сын, дети подруги и даже самый главный критик моей стряпни — мама! Нам понадобится: 🟢Картошка — примерно 700гр 🟠Лук — 1 средний 🟢Ветчина (я беру Индилайт, у неё +/- адекватный состав и хороший кбжу) 🟠Яйца — 1 целое и 1 желток 🟢Мука — 2.5 ст.л. 🟠Сыр — легкий, с низким процентом жирности 🟢Соль Готовим: 1⃣Картошку отвариваете в подсоленной воде до готовности, то есть, до состояния, когда её легко проткнуть вилкой. Чтобы ускорить процесс, я разрезаю её на кубы по ~7-8см, тогда она варится минут 20. 2⃣Пока картошка варится, мелко нарезаете лук и слегка пассируете его на ооочень небольшом количестве масла — буквально 3мл или пару пшиков из распылителя. 3⃣Ветчину режете на мелкие кусочки. Нужны прям тонкие, иначе они будут выпирать из нашего «теста» и мешаться. Удобно взять уже нарезанную слайсами ветчину, как у меня. 5⃣Когда картошка сварилась — превращаем её в пюре без комочков. Не используем ни воду, ни молоко, вообще ничего. 5⃣Добавляем к нашему пюре яйцо, лук, ветчину и 2.5 столовых ложки муки (у меня была кукурузная, но берите любую). Тщательно перемешиваем. 6⃣Формируем из нашего теста шарик, затем слегка приплющиваем, кладем в серединку кусочек сыра и заворачиваем снова в шарик так, чтобы сыр был в центре нашего «пирожка». Форму, кстати, делайте любую, мне просто нравится как у пирожков) 7⃣Складываете пирожки на застреленный пергаментом противень, смазываете яичным желтком и убираете в заранее разогретую духовку минут на 15, до красивой румяной корочки. Заклинаю каждого приготовить такие пирожки! Мало того, что они подойдут хоть на завтрак, хоть в качестве гарнира, так это ещё и фантастически вкусно! Серьезно вам говорю, готовить обязательно! И давайте устроим перекличку в комментариях: любите картошечку? А если ещё и с сыром? Как часто готовите?

Словила настоящий гиперфикс на таком завтраке! Он кажется огромным, но по факту супер сбалансированный, обычно в диапазоне 500-650 ккал и спокойно держит сытость с 8 утра до обеда. Считайте, наглядный пример того, что объем при похудении решает. Что ещё важнее — это идеальнейший набор для завтрака! В его основе белки (~5 видов) и жиры, а также присутствует горечь и клетчатка. Именно такое комбо поддерживает пищеварение, способствует желчеоттоку и помогает сохранять сытость на оооочень долго! Муж мой смотрел несколько дней на эти тарелочки, взвешивал все «за» и «против», а сегодня уже уплетал такую же🙈

Абсолютно без понятия, почему я не готовила их раньше!!! Ловите рецепт булочек, которые можно даже на ночь! Потому что они на 50% состоят из яиц, на 50% из псиллиума❤️ Нам надо: 🟢Яйца — 4шт 🟢Соль — 2г 🟢Разрыхлитель — 2г 🟢Псиллиум — 40г 🟢Кипяток — 40мл Как готовим: 1⃣Яйца взбиваем венчиком и соединяем со всеми сухими продуктами. 2⃣После объединения вливаем кипяток тонкой струйкой, постоянно помешивая. Оставляем на 15 мин, псиллиум должен разбухнуть. 3⃣Далее влажными руками формируем булочки и выкладываем на застеленный пергаментом противень. Для красоты можно посыпать семенами. 5⃣Выпекаем 15 минут в заранее разогретой до 180гр духовке. Пробуйте обязательно! Они очень вкусные, особенно, если есть сразу после духовки) А вообще, расскажите мне, любите хлебушек? Как часто едите? Хотели бы больше вариантов его пп-версий?

Свёкр сегодня с порога: «Дашенька, как вкусно едой пахнет! Это что у нас»? А это у нас божественное сочетание, которое я никак не могу перестать готовить!!! Счастливчики, у кого есть ВКУС ЖИЗНИ — вы если вдруг ещё не готовили бёдра на подушке из картофеля с каперсами, то срочно исправляйте! Вам этот рецепт в душу западет навечно, начиная от аромата в процессе, заканчивая реально необычным, но крайне роскошным вкусовым сочетанием. А мы со свёкром смели половину противня за раз🙈 Что там по поводу того, что мужчины не едят «такую еду», напомните пожалуйста?))))))

Мой девиз перед каждой тренировкой🙈 Когда уже там эта любовь к спорту разовьется, жду ее очень)))

Если вы до сих пор не едите пельмешки на пэпэ, то… почему?!? Вы что, не знали, что существуют пельмешки, которые можно хоть вечером и хоть каждый день?!? Сейчас все расскажу! Единственное, предупрежу заранее — готовить надо сразу много, потому что оторваться будет невозможно!!! Нам надо: Для пельменей: 🟢Фарш (я предпочитаю куриный из грудки, кручу сама) - 800гр 🟢Укроп - ~30гр 🟢Яйца - одно целое в фарш + желток для смазывания 🟢Рисовая бумага 🟢Соль, перец 🟢Кунжут Для соуса: 🟠Греческий йогурт - 200гр 🟠Укроп - ~30гр 🟠Свежий огурец - 1шт 🟠Чеснок - 3 зубчика 🟠Оливковое масло - 1.5 ст.л. 🟠Лимонный сок 1 ч.л. 🟠Соль, перец Как готовим: 1⃣Смешиваем в миске фарш, мелко нарезанный укроп, яйцо, соль и перец. Перемешиваем. 2⃣Рисовую бумагу разрезаем на 4 части — не обязательно идеально ровно, но старайтесь все же быть аккуратнее. 3⃣Рисовую бумагу положите в миску с водой и дождитесь, когда она станет очень пластичной, как на видео. Для скорости рекомендую иметь под рукой две миски с водой — пока в одной бумага размокает, в другой уже готова. 5⃣Кладете мягкую рисовую бумагу на ладонь или слегка смоченный стол. На центр немного фарша (~1ч.л.). И начинаете аккуратно заворачивать края, как у конверта — важно, чтобы дырок не было. 5⃣Выкладываете готовые пельмешки на застеленный пергаментом противень. В финале смазываете пельмешки желтком, чтобы красиво запекались. Посыпаете кунжутом. Убираете в заранее разогретую до 180гр духовку на 20-25 минут, до готовности фарша. 6⃣Подавать идеально с соусом дзадзики, для этого нужно просто смешать все ингредиенты. Лепятся — махом! И съедаются с той же скоростью как стройнеющими дамами, так и их мужьями и детками. При этом, такие пельмешки совсем не откладываются в жир на попе. Мои мужчины запрягли меня все выходные лепить их прозапас, потому что они настолько вкусные, что есть их хочется каждый день, а о привычных пельменях теперь даже не вспоминаем)) 🔥 — если приготовите!

Сладкоежки, аттеншн! Этот пост вы ждали всю жизнь!!! Причины ПРОТИВ отказа от сахара: ✅Секреция соляной кислоты начнет работать лишь на ~30%, а она нам нужна для переваривания белка. Соответственно, организму будет сложнее нормально его усваивать. ✅Добавленный сахар имеет самый большой гедонистический отклик, то есть выработка пищевого дофамина без него снизится. ✅Для метаболизма кофеина в печени требуется много доступной глюкозы, а при её недостатке кофеин тусуется в крови в 2-3 раза дольше положенного. Как следствие, тревожность от капучинки повысится в несколько раз. ✅Для расщепления лактозы (молочного сахара) нужны бифидобактерии, популяция которых без сахара снижается. То есть, от молочки начнется вздутие и газообразование, а еще вы будете чаще отекать. Самое время пойти и кусьнуть зефирку, согласны?)) А если серьезно, то вывод таков: сократить добавленный сахар — это роскошная идея. Но ещё роскошнее, когда в жизни нет места крайностям. *Говоря сахар, я имею ввиду не только белый порошок в пакетике, но и фрукты, мёд, соуса и всё всё всё, что тоже сахар)

Подарки нынче такие! Привезли мне, значит, разные специи с рынков в Минеральных Водах! Сразу же решила пожарить грудку именно в них — проверить, так сказать, справятся ли они с таким блюдом! Вообще, крайне редко просто обжариваю птицу в специях, потому что обычно так она получается сухой, с привкусом курятины (с чего бы это, да?), да и просто невкусной. Так вот, имею сказать, что безымянная специя в пакетике — это роскошное роскошество! Сочно, ароматно и без нежелательных привкусов. Кавказ! Ну умеете!!!🤌🏻

10 часов и цена на ВКУС ЖИЗНИ безвозвратно вырастет с 3500₽ до 5500₽. Завтра утром вы проснетесь, скидка 36% испарится, но желание похудеть никуда не денется… И проблема «что приготовить» никуда не денется. А еще желание есть вкусно и не готовить отдельно себе, мужу и детям тоже никуда не денется. Изменится только одно: цена. Забирайте прямо сейчас: ✅36 наивкуснейших и до мелочей продуманных рецептов, которые помогут избавиться от лишних килограммов! ✅Мою систему похудения: с чего начать, как не срываться, личные лайфхаки и «помогаторы». ✅Роскошный дизайн книги, удобную навигацию и кликабельное оглавление. ✅Ссылки на продукты и кухонный инвентарь, который я рекомендую. ✅Мои личные наработки и рекомендации для упрощения процесса приготовления и улучшения вкусовых качеств. Десятки людей уже купили и не нарадуются — вы просто посмотрите отзывы, они ведь говорят сами за себя))) 📍ПОСЛЕДНИЕ ЧАСЫ ПО МИНИМАЛЬНОЙ СТОИМОСТИ: 📎 https://payform.ru/mdc7JDd/ 📎 https://payform.ru/mdc7JDd/ 📎 https://payform.ru/mdc7JDd/

👉Забрать ВКУС ЖИЗНИ👈

Зачем вообще покупать сборник рецептов, если есть интернет? И ведь правда! Можно не покупать! Можно открыть интернет, найти 36 рецептов самостоятельно, пересчитать КБЖУ, проверить, насколько они вообще сочетаются между собой, подходят ли для снижения веса, будут ли их есть домашние, приготовить каждый, что-то переделать, что-то доработать, что-то выкинуть в мусорку после первой же попытки и постепенно собрать свою собственную систему питания. Никто не спорит, что так можно🤭 Вопрос только в том, сколько времени, продуктов и нервов вы готовы на это потратить. Интернет завален рецептами, но почему-то под большинством из них сотни комментариев в духе «выкинула всю партию», «не получилось», «сухо», «невкусно», «количество ингредиентов вообще не совпадает» и вроде того. Вы покупаете не список ингредиентов, вы покупаете уверенность в результате: и во вкусе, и в похудительном эффекте. ➡️Во-первых, это не трендовые рецептики из интернетов, а наработанная и докрученная до идеала база ежедневного питания. ➡️Во-вторых, будучи перфекционистом до мозга костей, я уже на триста раз всё приготовила, доработала, проверила и убедилась, что это будут есть не только худеющие женщины, но и обычные мужья, дети и другие члены семьи. А на сегодняшний день имеются десятки подтверждений от других людей. За неделю 54% покупателей уже успели пригототовить от 2х блюд и пишут, что постоянно возвращаются к сборнику. Это ли не говорит само за себя?) ВКУС ЖИЗНИ никогда не станет очередным файлом в телефоне, который открыли один раз и забыли. Зато уже у многих стал настольной книгой похудительных рецептов🫶 📍КУПИТЬ СБОРНИК: 📎 https://payform.ru/mdc7JDd/ 📎 https://payform.ru/mdc7JDd/ 📎 https://payform.ru/mdc7JDd/

Когда комментарии излишни… просто прочитайте💔

Паштет из сборника, который покорил всю мою семью, а затем и ваши семьи🥰

Тык-тык сюда, если тоже хотите за 1 действие перенять личный опыт автора и научиться эффективно стройнеть на очень вкусной еде❤️

Сегодня последний день огромной скидки 36% на ВКУС ЖИЗНИ. ❗️1 рецепт стоит всего 97₽!!! Простите извините, что сегодня вообще можно купить за эти деньги?) Упаковку творога, шоколадку, пятилитровку воды — это если еще по дешевле выбирать… Либо систему, которая остается с вами навсегда. Почитать: ⏩Что внутри сборника ⏩Что внутри теоретической части ⏩Как ВКУС ЖИЗНИ выглядит внутри ⏩Сколько стоит Сборник будет доступен к покупке и завтра, и послезавтра и вообще всегда. Но уже за его реальную стоимость в 5500₽, потому что максимальную выгоду получают самые быстрые! 📍КУПИТЬ СБОРНИК МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ: 📎 https://payform.ru/mdc7JDd/

Высший уровень похвалы и доверия — это когда человек забирает каждый новый твой продукт и действительно им пользуется 🙏❤️

➡️Понимаю ли я, что делаю десятки репостов с отзывами? Да… ➡️Могу ли я остановится? Нет… Более того, это я себя ещё сдерживаю🤭 Ничего не знаю, меня буквально распирает от гордости за наполнение Вкуса Жизни и неимоверной радости от вашей огненной обратной связи! Уверена в каждом рецепте, как в себе! Они продуманы до мелочей и именно поэтому получаются одинаково круто у людей с абсолютно разным уровнем подготовки. У меня муж несколько блюд готовил по сборнику, когда мы с сыном на тренировке были, о чем тут говорить)) И особенно радостно, что теперь вы будете худеть вкусно!!! Ооо, сколько сообщений об этом я получила! Понимаю вас прекрасно, потому что и сама раньше готовила эти пп-рецепты, во вкусе которых приходилось убеждать саму себя… На таком долго не протянешь, увы. А нам надо блистать стройными ляшечками всегда)) А печатную версию видели, видели??? У меня аж пульс подскочил, как здорово!!! В общем, если вы ещё не с нами, то вы реально многое теряете. Просто почитайте, что пишут те, кто уже купил ВКУС ЖИЗНИ и пользуется. А чтобы купить сборник со скидкой 36% у вас осталось всего 36 часов. 📎 https://payform.ru/mdc7JDd/ 📎 https://payform.ru/mdc7JDd/ 📎 https://payform.ru/mdc7JDd/ Не упустите возможность, я вам серьезно говорю🫶

Люди такие: у меня нет времени готовить, каждая минута на счету! Также они запросто: ➡️Листают рилсики часами ➡️20 минут выбирают, пиццу с какой начинкой заказать сегодня ➡️Три часа телефонного разговора о «Светке из школы» ➡️Смотрят турецкие сериалы с 3639193 серий ➡️Бесплатный вебинар на писят минут, когда кто-то пообещал рассказать, как похудеть на тортиках

Дофамин этого дня: ⭐️Мои дорогие стройнеющие уже начали прощаться с первыми килограммами! -1кг за неделю у Лии без ощущения, что села на диету. Ничего себе результат, между прочим!!! ⭐️Ваши телефоны ломятся от фотографий еды, которая не ощущается похудительной, а только лишь ахренительной))) ⭐️Заново знакомитесь со своим окружением, которое, оказывается, умеет кайфовать от пэпэ… ⭐️Наконец-то начинаете думать о здоровье, а не только о мимолетных соблазнах. Кортизол: 💔Все это только для покупателей сборника «ВКУС ЖИЗНИ». Сильвупле в наши ряды стройнеющих и кайфующих! Пишите свои вопросы сюда-> https://max.ru/u/f9LHodD0cOInvUbsq_iY-pONryNsTEjbAQIGTEVtKs_alCuv6iHrt_TejWI

❗️ОСТАЛОСЬ 48 ЧАСОВ Пока вы думаете, многие уже вовсю готовят по ВКУСУ ЖИЗНИ🤭 Каждый день мне прилетают фотографии блюд, отзывы и сообщения примерно одного содержания: «Даша, почему я не купила его раньше?» Они уже получили: ➡️Готовое решение «что приготовить» на каждый день! ➡️36 рецептов блюд, которые слопают ВСЕ! ➡️Мою систему похудения, на которой я без напряга скинула 15кг за последние полгода — было вкусно и сытно! ➡️Здоровое питание, которое не усложняет, а упрощает жизнь и сокращает время на кухне. Если вы уже несколько дней думаете, то сейчас лучший момент, чтобы наконец начать. Через 48 часов стоимость ВКУСА ЖИЗНИ вырастет с 3500₽ до 5500₽. 📎 https://payform.ru/mdc7JDd/ 📎 https://payform.ru/mdc7JDd/ 📎 https://payform.ru/mdc7JDd/ Хотеть то все-равно не перестанете, но скоро цена станет выше🙈

«Я поняла, что раньше никогда не готовила действительно вкусную пп-еду» — вот, что я получаю от вас в личку каждый день! А вы получаете рецепты, которые становятся неотъемлемой частью жизни и самыми любимыми🤍

У каждого человека есть точка «ДЖИ». Например, у меня это «ДЖИлудок»… Обожаю вкусную еду! Наконец-то дождалась утра, чтобы позавтракать этой красотой❤️ Вот вы бы что выбрали? ❤️ — бархатный чизкейк 🔥 — йогуртовые оладушки ❤️‍🔥 — я это съем на десерт, а завтрак выберу не сладкий! *рецепты на оба блюда, разумеется, лежат в сборнике «ВКУС ЖИЗНИ»

Я ошибалась насчёт собственного продукта. Серьёзно! Думала, что большинство будут отмечать удобную навигацию, кбжу, классные фотки, ну и вкус, в конце концов! И таких отзывов уже десятки, но… Но больше всего отзывов оказалось про это: ➡️больше не нужно постоянно сидеть и думать, что приготовить. ➡️ребёнок неожиданно начал есть брокколи, а муж стащил половину завтрака. ➡️всё нужное оказывается уже есть в холодильнике. ➡️захотелось готовить, хотя раньше от одной мысли про кухню глаз дёргался. ВКУС ЖИЗНИ действительно далеко не только про вкусные рецепты для похудения. Он ещё и про то, как снять с хозяйки головную боль, угодить всем членам семьи и сэкономить время одновременно. Я ведь сама делала этот сборник именно с такой целью. Я главный его фанат и пользователь🤭 В итоге он мощно облегчает жизнь как мне, так уже и многим его покупателям! Как девушкам, так и мужчинам, между прочим😉 ✅СЕЙЧАС НА ВКУС ЖИЗНИ СКИДКА ЦЕЛЫХ 36%!!! И цена вот-вот вырастет с 3500₽ до 5500₽ — это его реальная стоимость. Не откладывайте и забирайте сборник по самым выгодным условиям + вы сможете участвовать в нашем беспроигрышном конкурсе кухонной техники. 📍КУПИТЬ СБОРНИК МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ: 📎 https://payform.ru/mdc7JDd/ 📎 https://payform.ru/mdc7JDd/ 📎 https://payform.ru/mdc7JDd/

Знаете, откуда взялась фраза из утреннего поста? «Зачем себя ограничивать в чем-то? Жизнь одна, надо кайфовать!» — это любимая фраза моего мужа🤣 Когда я начала менять питание, Лёша был моим главным соблазном. Он спокойно ел и пил всё, что душе угодно, а я внедряла новые привычки. Но при этом, я никогда не просила его меняться вместе со мной. Считаю, что каждый человек имеет право принимать такие решения самостоятельно. А сегодня он сам прислал мне свои фотографии со словами: «Покажи в канале, я так-то тоже ничего себе изменился! Живот плоский стал, щеки ушли»😁 Давайте накидаем ему 🔥, порадуем парня!!! Интересно, что очень часто женщине кажется, что если она решила худеть, то придётся либо готовить отдельно себе, либо тащить за собой всю семью. А получается наоборот: стоит просто начать готовить еду, которую сама искренне хочешь есть каждый день и окажется, что эту еду едят вообще все🤭 Сейчас уже даже не представляю, как можно каждый день готовить отдельно себе, отдельно мужу и отдельно детям. По-моему, это какой-то особый круг ада))) Ну и кстати, этот любитель кайфа прекратил пить алкоголь и неделю назад бросил никотиновые жвачки. Горжусь!

Единственный пост, который я пишу в четвертый раз. Потому что первые три удаляла… Я опасалась, что буду слишком душной, слишком правильной, да и вообще… подумаете ещё, что я вам что-то пропагандирую) А потом поняла, что так оно и есть — я пропагандирую любовь и бережное отношение к своему единственному телу. И вообще-то, горжусь этим) Зачем себя ограничивать в чем-то? Жизнь одна, надо кайфовать!!! — ответ на этот вопрос у меня есть. Я сумела побыть по обе стороны и вот, от какого именно «кайфа» я отказалась. 1⃣Отказ от алкоголя. Это решение дало мне практически молниеносный результат в вопросах, связанных с тревожным расстройством (оно у меня диагностировано). С тех пор, как я сделала последний глоток алкоголя, я забыла что такое ГТР, от которого лечилась годами у психологов, психотерапевта, невролога, на бесконечном потоке таблеток… Не помогало НИ-ЧЕ-ГО. Однажды я сказала мужу: «Я пойду к своему психотерапевту и буду умолять её о таблетках, которые просто отключат все мои эмоции и буду сидеть на них всегда, я больше так не могу» — вспомнила сейчас и аж слёзы полились. Как же я тогда уставала от самой себя… 2⃣Я отказалась от курения, почти сразу после отказа от алко. Но перешла на никотиновые жвачки🙈 Тем не менее, это практически на 100% убрало ипохондрию, потому что именно курение всегда было моим личным триггером в тревожном расстройстве. Разумеется, почти сразу ушла отдышка, высыпания, перманентная апатия и отечность. 3⃣Следующий пункт — питание. Летом прошлого года мне посчастливилось получить не очень хорошие результаты анализов. Почему посчастливилось? Потому что именно это и подтолкнуло меня глубоко заняться своим питанием и я узнала, что, оказывается, оно может не только помочь похудеть, но и буквально изменить жизнь... Более того, похудение стало всего-навсего следствием здорового образа жизни, которое, оказывается, в первую очередь базируется на питании. Никакой магии. Не стану сейчас углубляться, а обобщу к выводу: именно здоровое ЖКТ способно влиять на весь наш организм. Поэтому, питание убрало остатки тревожности, избавило меня от 15 лишних кг, подарило бодрость и энергию, подняло с колен либидо, повысило уровень счастья, в конце концов!!! 5⃣Хотите верьте, хотите — нет, но когда я наладила питание, то во мне появилось настолько много любви к этой жизни, настолько много сил, что я смогла распрощаться со своей самой тяжёлой зависимостью, с которой, я клянусь вам, думала, что никогда не смогу справиться!!! Я отказалась от никотина полностью, даже от жвачек😭. Я по сей день радуюсь этому и не могу поверить, что смогла! Да, я действительно считаю, что дело в питании, потому что именно после его изменения я нашла в себе силы распрощаться с самым большим злом в моей жизни. До этого — даже думать было страшно. На данный момент я, как бы это странно ни звучало, максимально чиста. В моей жизни нет никаких ядов: нет алкоголя, нет никотина, нет промышленной и переработанной пищи, нет разрушающих мыслей. И я чувствую себя таким счастливым человеком… Кто-то говорит: «жизнь одна и надо кайфовать, не нужно себе ничего запрещать». А я могу с уверенностью сказать, что эти люди просто не знают, что такое кайфовать на самом деле. Потому что я пишу этот пост, и я просто плачу от того, что, сука, как же всё-таки здорово, что я узнала, как может быть по-другому!!! Ведь некоторые так и не узнают об этом никогда. Я безмерно благодарна Вселенной, что она дала мне силы, дала мне возможность узнать это. Я желаю это каждому. Я правда желаю это каждому! Часто самая большая проблема в том, чтобы начать — нет примеров, кто смог и нет уверенности, что оно вообще надо. Возьму на себя смелость быть этим примером и скажу: это не так сложно, как кажется в самом начале. И когда вы попробуете, вы никогда и ни за что не захотите вернуться обратно, в ту социально одобряемую «кайфовую» жизнь)) Просто дайте себе хотя бы попробовать, не понравится — вы всегда сможете вернуться к прошлому🫶

Инструкция к сегодняшнему вечеру)))

Если вы до сих пор не пользуетесь гидрофильным бальзамом потому что боитесь, что после вас обсыпет, то это может быть лишь по двум причинам: - Либо вы не умываетесь средством для очищения кожи после использования бальзама - Либо вы ещё не пробовали лучшего представителя данного сегмента от BHAB. Других вариантов нет🙌🏻 Особая прелесть этого бальзама-щербета в том, что внутри содержится аж три вида кислот: АНА, ВНА и LHA. Благодаря этому вы не просто эффективно смоете даже самый стойкий макияж и спф, но также и глубоко очистите поры, препятствуя появлению комедонов и черных точек. А еще он, словно сама нежность, обволакивает каждый миллиметр кожи, заботливо ускоряя регенерацию клеток за счёт фермента лактобактерий и поддерживает здоровый микробиом даже во время очищения. Вот прям настолько нежный, что подходит для снятия макияжа с глаз, а после применения и крем то наносить не хочется)) И нельзя не упомянуть его невероятно эстетичную и не менее удобную упаковку-точилку, которая ещё и случит барьером для бактерий — просто выкручиваете нужное количество средства, не засовыя руки в банку. Кстати о количестве — на первое фото не смотрим, это я для красоты столько выкрутила, а вам понадобится буквально горошинка. Настолько мало, что банки этой хватит на полжизни🤭 Настойчиво настаиваю и рекомендательно рекомендую попробовать этот бальзам вообще всем! Во-первых, потому что точно знаю, в каком экстазе вы от него будете. А во-вторых, потому что у нас есть действующий промокод HOWTOBE на скидку 15% на всю продукцию @bhab_russia в Золотом Яблоке до 24 августа. 📎Оставляю для вас ссылку

Я готова спорить, что те, у кого возникают сложности с добором белка, просто никогда не пробовали добирать клетчатку🤭 Потому что это совершенно иной уровень сложности))) ➡️Зачем нужна клетчатка, я уже кратко писала. А в ближайшее время буду писать отдельные огромные лонгриды, потому что тема важная и сложная одновременно. А теперь смотрите, что интересно: взрослому человеку в сутки нужно 25-30гр клетчатки. И это вовсе не равно 25-30гр зелени или овощей, как многие наивно полагают. 30гр клетчатки можно набрать, к примеру, из: -50гр овсянки -1 среднее яблоко -150гр листьев салата -150гр отварной чечевицы -30гр миндаля -1 ст.л. семян чиа -150гр брюссельской капусты -ломтик цельнозернового хлеба Всё это ВМЕСТЕ = 31гр клетчатки. Не по отдельности, а все вместе))) Вытекает логичный вопрос: чё делать будем?) Без лишних сомнений, добирать клетчатку реально сложно. Ваши версии? Как помогать себе будем?