Публикации канала «К Себе Нежно с Любовью»

Если бы на сегодняшний день в мире было больше людей, которые желали бы собственного счастья больше, чем они желают несчастья других, через пару лет мы смогли бы жить в раю. Бертран Рассел К себе нежно с Любовью

Памятка нежности к себе ❤️Примите и простите себя, если не хочется «выше, быстрее, сильнее, больше». ❤️ Не бойтесь менять взгляды на жизнь, если они больше не отражают того, кто вы. ❤️Слыша «надо», спрашивайте – «кому?». Формула «надо – значит надо» – про приказы, а не свободный выбор. ❤️ Не отмахивайтесь от историй о том, как «не получилось». Они могут служить ценными картами способными уберечь от опасных ситуаций. ❤️ Верьте в то, что вы лучше кого бы то ни было знаете, что нужно именно вам. ❤️ Если вам что-то не нравится, расценивайте это как пункты, соединив которые можно лучше понять свои границы. ❤️ Празднуйте непохожесть других. Помните: вы не отвечаете за то, какой осадок поднимается со дна души тех, кого вы встряхнули своей смелостью. ❤️ Не ешьте «отравленное печенье»: вы имеете право без угрызений совести банить всех, кто пытается вас укусить или облить грязью. Ольга Примаченко «К себе нежно» К себе нежно с Любовью

— Пaпа, откудa я взялcя? — cпросил мaленький Кoля, зaлезая к рoдителям нa дивaн. — Из мaмы, — aвтоматически отвeтил папа, потoм oпомнился, и с ужасoм стaл ждaть утoчняющих вопросов. — А мама откуда взялась? — Из Воронежа, — облегчённо выдохнул папа. — А Воронеж откуда взялся? — Воронеж? Странный вопрос… А! Вспомнил! Его же архитектор нарисовал. Дяденька такой. По этому рисунку Воронеж и построили. Колю этот факт очень заинтересовал. — А меня, прежде чем я из мамы появился, тоже дяденька рисовал? Мама засмеялась, а папа возмутился. — Какой ещё дяденька?! Тебя я рисовал! Понятно? — Ага… — Коля задумался. — Зачем ты мне веснушки нарисовал? - А мне дети с веснушками нравятся, — выкрутился папа. — Весело же. — Не очень… — насупился сын. — И уши мне большие зачем? Меня из-за это лопоухим дразнят. — У папы, когда он тебе уши рисовал, рука дрогнула, — улыбнулась мама. — Он вообще у нас плохо рисует. — Да что ты?! — опять возмутился папа. - Могла бы и поправить мой рисуночек! — Да, — согласился Коля. — Мама, ты почему мне не нарисовала другие уши? — Ну, если честно, и у меня с рисованием в школе было не очень, — призналась мама. Коля тяжело вздохнул. — Да ты не переживай, — отец взъерошил сыну волосы. — У меня тоже в детстве уши были как у слона. А потом, ничего, прошло. — Да я не про это… Коля внимательно посмотрел на маму, потом на папу, потом слез с дивана и серьёзно так сказал: — Когда сестрёнку мне рисовать будете, меня позовите. Я прослежу, чтобы вы ничего не испортили. Девочка ведь должна быть красивой... А. Анисимов К себе нежно с Любовью

💙Почему мы устаём “без причины”⬇️ 🔵Иногда дело не в теле, а в голове. 🔵Когда ты постоянно “держишься”, улыбаешься, стараешься быть удобным — мозг работает на износ, даже если ты просто сидишь. 🔵Ты не ленишься — ты перегружен эмоционально. Позволь себе не быть сильным. Просто выдохни. К себе нежно с Любовью

Как бороться с депрессией? Депрессия — это серьезное психическое расстройство, которое может привести к различным проблемам со здоровьем. Если вы заметили у себя симптомы депрессии, то необходимо обратиться за помощью к специалисту. Однако, есть несколько способов борьбы с этим заболеванием: • Измените свой образ жизни: начните заниматься спортом, больше отдыхайте и спите достаточное количество времени. • Обратитесь к психотерапевту: специалист поможет вам разобраться в причинах вашей депрессии и предложит эффективные методы лечения. • Принимайте лекарства: антидепрессанты могут помочь справиться с симптомами депрессии, но их следует принимать только под наблюдением врача. • Избегайте алкоголя и наркотиков: они могут ухудшить ваше состояние и привести к еще большим проблемам со здоровьем. К себе нежно с Любовью

❤️Психология простым языком:⬇️ Если хочешь здоровые отношения, начни с простого — перестань тянуть в них старые шаблоны. 🚫 Не надо: — ждать, что само как-то сложится — сравнивать с бывшими — ждать идеала — играть в “мне все должны” — пытаться переделать человека ❤️Зрелые отношения — это не магия, а честный диалог, уважение и работа с обеих сторон. К себе нежно с Любовью

Прежде чем переживать по поводу чужого мнения или из-за того, что кто-то разочаровался, просто спросите себя: неужели смысл вашей жизни заключается в том, чтобы оправдывать чужие ожидания? Олег Рой К себе нежно с Любовью

Соскочить — пусть ненадолго — с карусели повседневности иногда бывает жизненно важно даже для трудоголиков. Фредерик Бегбедер К себе нежно с Любовью

❤️Как проживать эмоции без вреда себе 🔴Иногда чувства захлёстывают, но их можно прожить осознанно: 1️⃣ Заметь — что я сейчас чувствую? 2️⃣ Почувствуй — где это в теле? 3️⃣ Пойми — о чём говорит это чувство? 4️⃣ Подумай — какой вывод я могу сделать? 5️⃣ Спроси себя — чего я хочу прямо сейчас? 6️⃣ И помоги себе — как я могу поддержать себя? К себе нежно с Любовью

Почему мы боимся изменений Знаете, почему трудно меняться даже тогда, когда очень хочется? Всё дело в нашем мозге и привычном поведении. Давайте разберёмся подробнее. Вот пять главных причин, почему нам так страшно выйти из зоны комфорта: 💛 Страх перед неизвестностью. Перемены нарушают нашу устоявшуюся рутину, заставляют идти на риск и испытывать чувство неуверенности. 💛 Нехватка веры в себя. Сомнения в собственной способности достигать целей мешают нам двигаться вперёд. 💛 Желание угодить окружающим. Стремление оправдывать чужие ожидания часто подавляет наши личные мечты и желания. 💛 Самосаботаж. Наш внутренний критик постоянно находит причины отложить важные решения или вообще отказаться от перемен. 💛 Недостаток поддержки. Иногда поддержка близких и друзей становится решающим фактором для преодоления страхов и сомнений. К себе нежно с Любовью

Тот, кто думает, что может обойтись без других, сильно ошибается. Но тот, кто думает, что другие не могут обойтись без него, ошибается еще сильнее. Франсуа де Ларошфуко К себе нежно с Любовью

Если вы ошиблись — простите себя и идите дальше. Жизнь слишком интересна и прекрасна, чтобы своими руками превращать ее в ад. У каждого своя жизнь и свой выбор. Не ориентируйтесь на кого-то в этом выборе. Прислушайтесь к своей душе. Если есть сомнения — не делайте. Если понимаете, что не ваше, — отпускайте. Каждый имеет право на свой путь и свои ошибки. Именно так и строится наша неповторимая жизнь. Оксана Цыпина К себе нежно с Любовью

Как перестать беспокоиться и начать радоваться жизни Научитесь жить. Не решать свои проблемы с утра до вечера, не улучшать каждый сантиметр своего тела, не тренировать память или осваивать китайский, а жить. Наполнять жизнь СМЫСЛОМ. В чём же этот смысл? Вы его вечно ищете – везде и повсюду. В детях, которые однажды вырастут и прекратят нуждаться в вашей опеке. В профессиональном призвании, которое в один прекрасный день может тупо себя исчерпать. В отношениях с мужчиной или с женщиной, которые непременно надо «строить», «укреплять» и «усовершенствовать», чтобы никогда не ссориться, не обижаться и не спорить... А смыслы ведь не там. Они – в кардинально противоположной плоскости. Научитесь собирать вместе с детьми какой-нибудь идиотский пазл из тысячи кусочков. Не для того, чтобы малютка развивала мелкую моторику, а папка с мамкой, превозмогая зелёную тоску, ей в этом помогали. А просто так. ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ. Научитесь жить ради того, чтобы тупо позавтракать вместе с любимым человеком. Возьмите, чёрт побери, и разделите с ним яичницу. И ешьте её просто так. Потому что вам захотелось. Научитесь ЖИТЬ не только дома вечером, но ещё и на работе. Вникайте в то дело, которое делаете. Создавайте что-то новое. Наслаждайтесь решением задач. Заварите зелёный чай и сядьте поудобней. Испытайте кайф, делая своё ЛЮБИМОЕ ДЕЛО. Жить надо не ради того, чтобы завтра у вас было много денег и мало дел. А просто ради прогулки. Тупого сериала. Встречи с друзьями, с которыми вы уже виделись на прошлой неделе. Ради того, чтобы долго есть и сладко спать. Читать книги, которые вам действительно интересны. И если учить китайский – то только ради наслаждения самим процессом познания. Учитесь жить ради рассвета, прогулки по городу, обедов с семьёй. Вы никогда не узнаете, каково это – быть счастливым, если прямо сейчас не попробуете. Михаил Лабковский К себе нежно с Любовью

Почему женщине необходимо творчество? ✨ Творчество открывает дверь в удивительный мир, где слышишь собственный голос, чувствуешь вдохновение и познаёшь себя глубже. Неважно, что выбрать: готовить блюдо с любовью, создавать ли уютные вещи своими руками или вести личный дневник, — творчество дарит радость, покой и ощущение внутренней гармонии. Вот четыре причины, почему каждая женщина должна позволить творчеству войти в её жизнь: 1️⃣Выражаете себя: Через создание прекрасного мы передаём миру свои сокровенные мысли и чувства. Творчество позволяет заглянуть внутрь себя и лучше понять собственную душу. 2️⃣Расслабляетесь и отдыхаете: Погрузившись в своё увлечение, вы освобождаетесь от напряжения и беспокойства повседневной жизни. Чувствуете лёгкость и спокойствие. 3️⃣ Укрепляете веру в себя: Каждая вещь, созданная собственными руками, приносит чувство гордости и уверенности. Эти маленькие победы делают женщину сильнее и смелее. 4️⃣ Обретаете связь с миром вокруг: Совместное творческое пространство сближает женщин, создаёт теплую атмосферу взаимопонимания и единения. Рисовать вместе, готовить блюда или заниматься рукоделием вдвоём или группой — невероятно приятное и объединяющее занятие. Пусть ваше творчество подарит вам силы, любовь и вдохновение! К себе нежно с Любовью

Если вы хотите что-либо услышать, спросите мужчину. Если вы хотите что-либо сделать, попросите женщину. Маргарет Тэтчер К себе нежно с Любовью

Не ищите идеальное, ищите своё. Идеальное может оказаться далеко от ваших желаний и потребностей, а вот то, что близко именно вам, может стать настоящим сокровищем. Большой дом не будет радовать, если в нем совсем не уютно и нет домашнего тепла. Дорогие вещи могут не приносить удовольствия, если они не соответствуют вашим предпочтениям. Красивая внешность не гарантирует счастья, если не полюбить душу человека. Стремитесь к гармонии внутри себя, так как изменение внутреннего мира может преобразить все вокруг. Выбирайте то, что действительно важно для вас, а не то, что принято у других или призвано показать ваше положение в обществе. К себе нежно с Любовью

Будьте благодарны за то, что у вас есть, и в конечном итоге вы приобретете больше. Если вы концентрируете свое внимание на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно. Опра Уинфри К себе нежно с Любовью

Развивай свои сильные стороны, вместо того чтобы пытаться улучшить слабые. Бернар Вербер К себе нежно с Любовью

Не ложитесь спать злыми 🌙 Есть такая мудрая поговорка, которую мы часто слышим от старших поколений: «Не ложись спать обиженным или рассерженным». Оказывается, дело тут вовсе не в суевериях, а в простой физиологии нашего мозга! ✨ Психологи давно заметили удивительный феномен: наша психика воспринимает последнее эмоциональное состояние перед сном как некий «базовый фон» на следующий день. Если мы засыпаем сердитыми или расстроенными, велика вероятность проснуться утром с таким же негативным настроением. Как будто мозг ночью репетировал именно этот сценарий эмоций! Один известный психотерапевт поделился любопытным наблюдением: «Я годами пытался научить клиентов искусству примиряться вечером, искать общий язык даже после ссоры… Оказалось, наши бабушки знали этот секрет задолго до меня и применяли его интуитивно». Так что бабушка была права! ✨ Перед сном постарайтесь отпустить негативные эмоции, простить друг друга и закончить день хотя бы короткой беседой, улыбкой или объятием. Пусть ваш вечер станет началом нового счастливого утра! К себе нежно с Любовью

💙Когда в голове хаос — это не значит, что с тобой что-то не так.⬇️ 🔵Иногда ты просто устал от постоянных ожиданий, давления, мыслей и шума. Мозгу нужно не мотивация, а тишина и пауза. 🔵Попробуй просто подышать, выключить телефон и быть минуту здесь и сейчас. Не чтобы «починить» себя — а чтобы услышать себя. К себе нежно с Любовью