Публикации канала «К Себе Нежно с Любовью»

Принятие себя – первый шаг к счастливым отношениям! Многие девушки думают, что мужчины оценивают по внешнему виду. Это не совсем так. Их интересует ваш образ в целом! То есть, даже если у девушки есть лишний вес, или наоборот, она чрезмерно худая, с маленькой грудью или ещё какими-то навязанными обществом стереотипными проблемами, но в то же время, она следит за собой и выглядит ухоженной, то мужчину такая женщина привлечет! Не нужно загоняться по поводу некрасивой складки на животе, незначительного целлюлита на попе или стрий на бёдрах. Если вы можете ухаживать за собой, красиво одеваться и красится, то мужчина обязательно обратит внимание на вас! Это та простая истина, которую я доношу своим клиенткам, которые по какой-то причине всё ещё не научились принимать и любить себя! К себе нежно с Любовью

В дни сплошного невезенья Не сердись на белый свет. Есть счастливые мгновенья, Но веков счастливых – нет. Всем дается бочка меда, Бочка дегтя, день и тьма; Каждый – сам себе свобода, Каждый – сам себе тюрьма. Не сутулься сиротливо, Верь, что радость – впереди. И, чтоб чаще быть счастливым, Счастья вечного не жди. Вадим Шефнер К себе нежно с Любовью

Искренность — дело трудное и очень тонкое. Она требует мудрости и большого душевного такта. Маленький уклон в одну сторону — фальшь, в другую — цинизм. Способность к подлинной искренности, правдивой и целомудренной — великий и очень редкий дар. Викентий Вересаев К себе нежно с Любовью

К себе нежно с Любовью

Реальность под вуалью🌫 Однажды, общаясь с одной из своих клиенток на консультации, у меня родилась мысль: обесценивание человека и его идеализация имеет намного больше общего, чем может показаться на первый взгляд! На эту мысль меня подтолкнула как раз моя клиентка, которая взахлёб рассказывала о человеке, в которого она была влюблена, и в то же время всячески принижала своего бывшего мужчину. Это нормальная реакция. Так делают практически все эмоциональные люди. Но давайте поразмыслим: «Видим ли мы объективную картину, или же мы проецируем свои ощущения и надежды на людей?» Конечно же не видим. Пелена наших чувств застилает нам глаза и мы, словно в тумане, ориентируемся на ощущения и эмоции. В этом и есть это общее в идеализации и обесценивании! К себе нежно с Любовью

2 теории – 1 суть В одном из постов я рассказывала вам о том, в кого мы влюбляемся. Чаще всего, как показывает практика, мы испытываем чувства к тем, кто похож на воспитавших нас людей. Есть и другая теория, согласно которой человек пытается найти такую вторую половинку, которая в чем-то бы напоминала ему себя в прошлом. Я долго думала над этой мыслью и пришла к такой мысли: «А не одно ли это и то же?» Посудите сами: когда вы воспитываетесь родителями, вы впитываете от них опыт, знания и манеры поведения. Большинство детей – копия своих родителей. Только у кого-то этот авторитет – папа, у кого-то – отчим, у кого-то – дедушка и т.д. Поэтому я всё-таки склоняюсь к первой теории. А если вторая и имеет место быть, то суть у неё примерно такая же! К себе нежно с Любовью

💭 Почему нас успокаивает запах чистого белья? Приятный аромат постиранных вещей — не только бонус к гигиене, но и ключ к иллюзии контроля. Запах порошка активирует орбитофронтальную кору, именно в ней обоняние связывается с эмоциями. В мире хаоса она шепчет: «Всё в порядке, с этим ты справился». 💋 Во-первых, аромат переносит нас в детство. Запах свежего белья ассоциируется с заботой родителей, отчего уже во взрослом возрасте мы связываем его с ощущением безопасности. 💋 Во-вторых, стирка становится ритуалом порядка. В мозге выстраивается связь: «Я контролирую чистоту своей одежды, значит, и другими сферами смогу управлять». 💋 В-третьих, работает магия химии. Отдушки в порошках содержат линалоол (компонент лаванды), который снижает тревожность на 18%. ➡️ В XIX веке истерию «лечили стиркой» — считалось, что монотонный труд и запах мыла успокаивают нервы. Если в жизни неурядицы, постирайте любую вещь, хоть чистую. Запах и процесс скажут мозгу: «Я всё чищу, то есть контролирую». К себе нежно с Любовью

Верни себе спокойствие: простые шаги, когда тревога накрывает 🦋Когда мысли не дают покоя, важно не замалчивать тревогу, а дать себе поддержку. Вот что реально помогает прийти в баланс: 📌Цифровой детокс — хотя бы пару часов без экрана. Пусть это будет тишина, книга или просто прогулка. 📌Движение вместо паники — пробежка, тренировка или даже танцы на кухне помогут выпустить накопившееся напряжение. 📌Дыхание — якорь в моменте — глубокий вдох, пауза, длинный выдох. Несколько таких циклов, и тело начнёт успокаиваться. 📌Окружение — фильтр спокойствия — убери из жизни тех, кто вечно драматизирует или требует от тебя больше, чем ты готова дать. ➡️ Спокойствие — это не роскошь, а необходимость. Ты достойна быть в тишине, где слышно тебя. К себе нежно с Любовью

К себе нежно с Любовью

Забыть нельзя помнить Я постоянно вижу страдания людей, которые не смогли отпустить любимого человека, которые продолжают думать и мечтать о нём. Это очень опасное состояние, которое иногда становится причиной нервных срывов и даже госпитализаций в психиатрический стационар. Но сегодня я хочу рассказать вам об одной технике десенсибилизации, которая поможет избавиться от навязчивых мыслей. Её можно делать самостоятельно, психолог вам для этого не нужен. Нужно сделать три шага: 1️⃣ Возьмите ручку и стопку бумаг и максимально подробно опишите вашу ситуацию: от самого знакомства, до момента расставания. Это очень долгое занятие: может уйти не день, и не два, но это действительно необходимо; 2️⃣ Начините перечитывать написанное – причём читать нужно не раз, и даже не два. Нужно практиковаться до тех пор, пока вам не станет скучно читать (не плохо, не горько и обидно, а именно скучно). 3️⃣ После этого нужно взять написанный вами рассказ, выйти в новое место, где вы ещё никогда не были, которое никак не связано с вашими воспоминаниями о партнёре и сжечь его. После этого не думать будет гораздо легче. Проверено неоднократно! К себе нежно с Любовью

Одно из качеств духовной зрелости — это обыкновенность. Обыкновенность — это простое присутствие в настоящем моменте, благодаря которому тайна проявляет себя. Хотя мы и ценим способность сознания создавать бесконечное разнообразие форм, обыкновенность интересуется только тем, что есть Здесь и Сейчас: обыкновенной тайной дыхания и ходьбы, деревьев на нашей улице и любви к близкому человеку. Джек Корнфилд К себе нежно с Любовью

Неприятная правда для мужчин Этот пост может очень больно ударить по мужскому самолюбию... Всё дело в том, что романтики – мужчины, чей образ воспевается в фильмах и книгах – абсолютно непопулярны у женщин. Их привлекает полная противоположность таким услужливым мужчинам. У меня часто на консультациях бывают женщины, которые изменили своему «идеальному» мужу с хулиганом, бандитом, или мерзавцем. Всё дело в том, что на подсознательном уровне женщины видят силу лишь в тех мужчинах, которые не теряют голову и руководствуются своими интересами! Это эволюционный механизм – с ним ничего не поделаешь. У таких властных и самодостаточных мужчин зачастую очень сильные гены. А кому не хочется оставить после себя сильное потомство? Вот так и начинается конкуренция, которую женщина старается выиграть и заполучить себе мужчину-плохиша! К себе нежно с Любовью

Чрезмерно самостоятельные партнёры Вы наверняка хоть раз в жизни слышали от друзей или знакомых такие фразы: «Ну и зачем она мне нужна? Я и сам со всем прекрасно справляюсь!» или «Он мне не нужен, я сама всё могу!» Обычно такие фразы говорят люди, которые не готовы к адекватным отношениям, потому что они мыслят исключительно в плоскости «полезен – не полезен». Они не могут понять собственную ценность и ценность других людей в отрыве от собственного функционала, или функционала окружающих: «Если я кому-то полезен – тогда я ценен и нужен. Если я не полезен – то в таких отношениях мне делать нечего!» и «Если быть рядом с человеком мне выгодно – тогда я буду начинать отношения. Если нет – зачем оно мне надо?» Конечно, говорить о здоровых и счастливых отношениях с такими партнёрами не приходится! К себе нежно с Любовью

Как стать магнитом для мужчин? Наша женская энергия раскрывается в полной мере только тогда, когда мы сами начинаем себя любить и по-хорошему баловать. Я советую выбирать один день в неделю (у меня этот день – пятница), когда вы будете дарить себе какой-то подарок и радовать себя приятными мелочами. Это может быть какая-нибудь новая помада, духи, поход в СПА-салон, вкусняшки или поход в ресторан – главное, чтобы то, на что вы тратите деньги, приносило вам удовольствие! Поверьте, если вы будете излучать счастье, то наверняка найдется мужчина, который будет хотеть разделить его с вами! Главное – уметь отличить зёрна от плевел! К себе нежно с Любовью

Характерно, что независимо от того, какой будет дождь, его, как только он начинается, всегда называют очень ласково — дождиком. «Дождик собрался», «дождик припустил», «дождик траву обмывает». ...Чем, например, отличается спорый дождь от грибного? Слово "спорый" означает - быстрый, скорый. Спорый дождь льётся отвесно, сильно. Он всегда приближается с набегающим шумом. Особенно хорош спорый дождь на реке. Каждая его капля выбивает в воде круглое углубление, маленькую водяную чашу, подскакивает, снова падает и несколько мгновений, прежде чем исчезнуть, ещё видна на дне этой водяной чаши. Капля блестит и похожа на жемчуг. А мелкий грибной дождь сонно сыплется из низких туч. Лужи от этого дождя всегда тёплые. Он не звенит, а шепчет что-то свое, усыпительное, и чуть заметно возится в кустах, будто трогает мягкой лапкой то один лист, то другой. Лесной перегной и мох впитывают этот дождь не торопясь, основательно. Поэтому после него начинают буйно лезть грибы — липкие маслята, желтые лисички, боровики, румяные рыжики, опенки и бесчисленные поганки. ...Всё это — только ничтожная часть того, что можно сказать о дожде. Константин Паустовский К себе нежно с Любовью

❤️Ты уже сильнее, чем думаешь. Не сравнивай себя с другими — сравнивай себя с собой вчерашней. Каждый твой шаг — это движение вперёд, даже если пока медленно. Ты не обязана быть идеальной, но ты обязана не сдаваться. К себе нежно с Любовью

К себе нежно с Любовью

Не прощайте этого мужчинам! Я давно составила небольшой список, на что нужно обращать внимание во время отношений. Если вы заметили это за своим мужчиной, это значит, что ваши отношения скоро могут начать рушиться: 🔴Общение в социальных сетях с другими женщинами – любой даже самый лёгкий флирт, назначение встреч и т.п. может быть верным признаком скорой измены; 🔴Демонстрация физического превосходства даже в мелочах – это может делаться для двух целей: для поднятия самооценки (если у мужчины серьезные комплексы) или для запугивания; 🔴Он стыдится вас – если он не показывает вас окружающим, не знакомит с родителями и не пытается сделать хоть что-то, чтобы вас увидели вместе, это плохой признак. Согласитесь, вы же не станете прятать украшение с огромным бриллиантом, если оно у вас есть? К себе нежно с Любовью

💋 Личный контракт 💋 Мы часто любим громко заявлять: «С завтрашнего дня бегаю!», «С понедельника учу язык!» — но жизнь почему-то остаётся прежней. 💋 Всё потому, что, озвучив намерение, мозг ощущает, будто цель уже достигнута. Появляется иллюзия действия — и мотивация растворяется. 💋 А вот когда вы просто молча записываете свою цель — это уже не просто идея. Это ваше внутреннее обещание себе, негромкий, но действенный контракт. К себе нежно с Любовью

Как восстановить энергию? ➡️ Наш организм — это не машина, которую нужно заправлять кофе. Это живая система, которая умеет восстанавливаться сама, если ей не мешать! 💋 Природа — лучший терапевт. Полчаса среди деревьев работают эффективнее антидепрессантов. Земля буквально вытягивает из нас весь накопленный стресс. 💋 Вода — крайне универсальный ресурс. Тёплая ванна расслабляет зажатые мышцы и мысли, а контрастный душ разгоняет организм! 💋 Движение запускает жизнь в теле. Даже десять минут простой зарядки будут эффективнее часа лежания на диване! 💋 Творчество освобождает застоявшуюся энергию души. Неважно, рисуете ли вы или поёте в душе — важно делать это от сердца! К себе нежно с Любовью