Забыть нельзя помнить
Я постоянно вижу страдания людей, которые не смогли отпустить любимого человека, которые продолжают думать и мечтать о нём.
Это очень опасное состояние, которое иногда становится причиной нервных срывов и даже госпитализаций в психиатрический стационар.
Но сегодня я хочу рассказать вам об одной технике десенсибилизации, которая поможет избавиться от навязчивых мыслей. Её можно делать самостоятельно, психолог вам для этого не нужен. Нужно сделать три шага:
1️⃣ Возьмите ручку и стопку бумаг и максимально подробно опишите вашу ситуацию: от самого знакомства, до момента расставания. Это очень долгое занятие: может уйти не день, и не два, но это действительно необходимо;
2️⃣ Начините перечитывать написанное – причём читать нужно не раз, и даже не два. Нужно практиковаться до тех пор, пока вам не станет скучно читать (не плохо, не горько и обидно, а именно скучно).
3️⃣ После этого нужно взять написанный вами рассказ, выйти в новое место, где вы ещё никогда не были, которое никак не связано с вашими воспоминаниями о партнёре и сжечь его.
После этого не думать будет гораздо легче. Проверено неоднократно!
К себе нежно с Любовью
