Публикации канала «К Себе Нежно с Любовью»

«Мужчины всегда лгут!» В сердцах эту фразу выпалила одна из моих клиенток много лет назад, и с тех пор я постоянно ищу ответ на вопрос, а почему всё-таки мужчины врут? На самом деле существует очень много причин, но если их обобщить, можно выделить 5 основных: 🔸Он пытается сделать приятно – все мужчины знают, что женщины любят ушами, а потому им очень легко повесть на эти уши лапшу. Комплименты – это хорошо и приятно, но только до тех пор, пока они не превращаются в откровенную ложь; 🔸Он хочет привлечь внимание – все понимают, что без особого социального статуса добиться сердца девушки будет очень сложно. Потому и начинается приписывание себе выдуманных свойств и качеств; 🔸Он пытается избежать скандала – конечно, правда всегда более неприятная, поэтому её стараются дозировать, разбавляя ложью, чтобы она не так сильно жгла сердце; 🔸Он неисправимый лжец – есть такие мужчины, которым просто нравится лгать: они испытывают азарт и удовлетворение от каждой сработавшей лжи; 🔸 Ради выгоды – секс, деньги и какие-то привилегии от женщины. Обычно именно эти причины побуждают мужчин ко лжи. К себе нежно с Любовью

Жертва сама виновата? Многие современные психологи меня иногда просто поражают! Наткнулась недавно на статью, где психолог писала, мол из-за того, что женщина играет роль жертвы в отношениях, к ней и возникает соответствующее отношение от мужчины. Что первопричиной абьюза является она сама. Это в корне неверное представление. Кроме того, оно ещё и очень опасное! На самом деле абьюзер выбирает себе жертву жизнерадостную, веселую, целеустремленную. Делает он это по двум причинам: 1️⃣ Процесс подчинения себе такого человека кажется ему крайне занимательным и любопытным – он как кот, играющийся с уже пойманной мышкой; 2️⃣ Из жизнерадостного и доброго человека можно долго высасывать энергию и подпитываться. И только после нескольких месяцев, а то и лет, когда абьюзер убивает самооценку партнёра, только тогда и появляется позиция жертвы. Не раньше! К себе нежно с Любовью

Вокруг да около – причина 50% всех ссор – Я ему говорю: у нас не вынесен мусор, ребёнок уроки не сделал, розетка поломалась. А он сидит за своим компьютером и вообще на мои слова не реагирует! Когда мне рассказывают подобные истории, я всегда задаю вопрос: «А чего вы хотите от вашего мужа?» Ответ всегда один и тот же: «Внимания и помощи!» И тогда я задаю следующий вопрос: «А почему вы не говорите об этом прямо?» Ни одного внятного ответа за всю свою карьеру я так и не получила, поэтому пришла к выводу, что мы просто по-разному устроены с мужчинами! Женщине хочется, чтобы её понимали с полуслова (а лучше вообще без слов), мужчина же никогда не оторвёт свою пятую точку, пока его о чем-то не попросят. А если он к тому же постоянно работает, устаёт и ему нужен регулярный отдых, то он точно не будет напрягать свой мозг, чтобы понять ваши полунамёки и причитания. Поэтому правило №1 от всех ссор: «Хочешь помощи – попроси!» К себе нежно с Любовью

На чём базируется ревность? За 15 лет я работала с десятками людей, которые испытывали патологическое чувство ревности. И, анализируя их поведение и мотивы, я смогла понять, что существует 2 базовых чувства, на которые опирается ревность: 🟢 Страх – человек просто боится остаться без любви и поддержки со стороны другого человека, потому что без этих двух компонентов он не чувствует себя полноценным (есть комплексы и предвзятое отношение к себе); 🟢 Гнев – партнёр сердится на невозможность удовлетворить свою потребность в любви (это состояние провоцирует чувство собственничества и эгоизм) Конечно, ревность – это нормально. Каждый человек может и даже должен испытывать это чувство по отношению к любимому человеку. Но когда это превращается в тотальную слежку и недоверие к каждому слову и жесту любимого человека – то без консультации психолога не обойтись! К себе нежно с Любовью

Что делать, когда накрывает подавленность Когда наваливается усталость, тревожность или апатия — важно не подавлять эти чувства, а мягко переключать фокус и поддерживать себя. Вот 5 способов: ⭕️Проверь свои установки Замените внутренние обвинения на поддерживающие мысли: — «Я не справляюсь» → «Я делаю всё, что могу в этих условиях» ⭕️Сфокусируйтесь на направлении, а не на хаосе Выберите одну цель, пусть даже небольшую, и направьте туда внимание. Ясность = энергия. ⭕️Определите, что действительно важно Не распыляйтесь. Сконцентрируйтесь на задачах, которые реально влияют на ваше состояние или будущее. ⭕️Позвольте себе паузы Иногда 15 минут тишины и чашка чая — это не лень, а лекарство. ⭕️Делайте то, что наполняет Даже если это просто любимая песня, душ или короткая прогулка. Восстановление начинается с мелочей. Поддержка начинается с вас самих. Не нужно быть сильной всегда — достаточно быть честной с собой. К себе нежно с Любовью

🤷‍♀️ Поза силы: как тело влияет на уверенность? Причиной вашей сутулости за столом может быть ваша неуверенность в себе. Существует взаимосвязь языка и психики — тело отражает наше внутреннее состояние и влияет на него. 💋 Поза победителя. Прямая спина и открытая грудная клетка не только выглядят уверенно, они заставляют вас чувствовать себя уверенно. Это «поза силы», она повышает уровень тестостерона (гормона уверенности) и снижает уровень кортизола (гормона стресса) в связи с активацией областей мозга, отвечающих за контроль и доминирование. 💋 Поза неудачника. Сгорбленная спина, опущенные плечи и взгляд сигнализируют мозгу о вашей беспомощности. В свою очередь, повышается уровень кортизола, так как активируется система стресса. ➡️ Что делать? 💋 Следите за своей осанкой. Прямая спина — не только эстетично выглядит, но и полезна для психики. 💋 Притворяйтесь, пока это не станет правдой. Примите «позу силы» на несколько минут, даже если вы неуверены. Так вы обманете мозг и почувствуете себя лучше. 💋 Экспериментируйте. Понаблюдайте, как меняется ваша поза в зависимости от вашего настроения. Осознанное изменение позы поможет вам управлять своими эмоциями. Ваше тело — мощный инструмент. Вы можете использовать его для повышения уверенности и достижения успеха! К себе нежно с Любовью

🗣Знай себе цену Знаешь, как часто мы забываем, насколько ценны? Мы все время стараемся угодить, оправдать ожидания других, забывая, что нам самим нужно уважение и внимание Признай свою уникальность. Ты не обязана быть как все, ты — это ты, и это уже круто. Уважай свои границы и учись говорить “нет”, когда что-то тебе не подходит Ты не должна идти на компромиссы с собой ради других. Ты достойна лучшего — любви, заботы и возможностей, а не пустых слов 🤩Ты заслуживаешь быть счастливой. И для этого важно начать ценить себя. Начни с малого — с уважения к своим мыслям и чувствам Если ты согласна с этим, отпусти сомнения и знай себе цену К себе нежно с Любовью

Страх старения: как перестать бояться и начать жить 🌙Старение — не приговор, а просто следующий этап. Да, у него есть свои вызовы: здоровье, перемены, одиночество. Но вместо того чтобы бояться, стоит понять: старость можно прожить красиво и с достоинством. Вот что действительно помогает: 1️⃣Забота о теле — движение, питание, отдых. Когда тело поддержано, тревог меньше. 2️⃣Общение — окружай себя людьми, даже если это онлайн. Эмоциональная связь лечит лучше лекарств. 3️⃣Финансовая грамотность — начни планировать своё будущее. Это придаёт уверенность. 4️⃣Работа с убеждениями — страх старости часто навязан. Проверь, действительно ли ты этого боишься — или боишься стереотипов. ✨Старение — это не конец, а новый сюжет. В нём можно быть интересной, красивой, любимой. Главное — не смотреть на возраст как на границу. К себе нежно с Любовью

Как правильно мотивировать своего мужчину? Всё без исключения женщины хотят, чтобы рядом с ними был сильный мужчина со стальным характером. Но в то же время они совсем не умеют правильно мотивировать их на новые свершения. Сплошные упрёки, негативные сравнения, унижение достоинства мужчины и т.п. С таким подходом рано или поздно он вообще перестанет делать что-либо не только для вас, но даже и для себя. Поэтому поддерживая мужчины, не скупитесь на комплименты. И делайте это правильно: 1️⃣ Искренне восхищайтесь его действиями – мужчины очень хорошо чувствуют фальш. Поэтому говорите правду, и ничего кроме правды; 2️⃣ Хвалите партнёра за какие-то конкретные действия – не нужно обтекаемых фраз по типу: «ты молодец», «ты у меня такой хороший». Добавьте конкретики, и тогда мужчина будет мыслить так: тебе приятно – я повторю. 3️⃣ Благодарите за мужские поступки – не за то, что он пару раз протёр пол или помыл посуду, а, например, за заработанную премию, за цветы, за подаренные эмоции или подарки и т.п. Вы должны замотивировать его совершать мужские сильные поступки; 4️⃣ Добавляйте в похвалу свои ощущения, например: «Ты у меня такой сильный. Я с тобой как за каменной стеной» или «Я кайфую от того, какие ты классные мне даришь подарки» и т.п. К себе нежно с Любовью

💋 Как успокоить нервную систему? Диафрагмальное дыхание (дыхание животом): это один из самых эффективных способов успокоить нервную систему. 💋 Лягте или сядьте удобно. 💋 Положите одну руку на грудь, другую на живот. 💋 Медленно вдохните через нос, чувствуя, как живот поднимается (рука на животе должна подниматься выше, чем рука на груди). 💋 Медленно выдохните через рот, считая дольше, чем при вдохе, ощущая, как живот опускается. 💋 Повторяйте в течение нескольких минут, сосредоточившись на ритме дыхания. К себе нежно с Любовью

Закон выборочности: жертвы на пути к успеху 📍Закон выборочности напоминает: чтобы достичь высот в одной сфере, часто приходится отказываться или жертвовать чем-то другим. Например, успешная бизнес-леди может уделять меньше времени семье, а выдающийся хирург — не проявлять таланта в искусстве. 📍Важно принять, что невозможно быть идеальной во всём одновременно. Несовершенство в одной области — это не провал, а цена и часть успеха в другой. Определите свои приоритеты и смело принимайте свои выборы — это путь к гармонии и настоящему успеху 🌷 К себе нежно с Любовью

Успех приходит с внутренним покоем ✨Спокойствие даёт больше влияния, чем тревога и суета. Когда вы напряжены — теряете гибкость. Когда спокойны — видите больше и действуете точнее. ➡️Расслабленное состояние помогает сосредоточиться на сути, а не на страхе ошибки. Так рождаются по-настоящему сильные решения. ✔️Порой лучший способ ускориться — это притормозить и выровнять дыхание. К себе нежно с Любовью

К себе нежно с Любовью

Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни. Гораздо страшнее — потери, когда уже некому сказать: «А знаешь, мам...» или: «Послушай, пап...». И этот ветер перемен сбивает вас с ног и дует в никем не прикрытую спину. И вы остаётесь на этом сквозняке один на один. Так что, самого возраста бояться не стоит. Куда страшнее то, что приходит с ним. Поэтому, очень цените это время, без сквозняков. Шарль Азнавур К себе нежно с Любовью

Марина Комаркевич Ляг, полежи. Ладонь положи на кота. Книгу читай. Шапочку повяжи. Тянется жизнь Ниточкой в пустяках, То, что сейчас в руках, Этим и дорожи... К себе нежно с Любовью

Как противостоять манипуляциям в отношениях 1️⃣Установите чёткие границы. Спокойно и уверенно скажите: «Со мной так нельзя». Если манипуляция продолжается — прекратите разговор или сделайте паузу. Это даст понять, что вы не готовы участвовать в игре. 2️⃣Открыто говорите о своих чувствах. Например: «Мне больно и неприятно от таких слов/поступков». Вы имеете право на эмоции, но не ждите, что человек изменится мгновенно. 3️⃣Задайте прямой вопрос. «Вы сейчас пытаетесь мной манипулировать? Почему?» Такой подход обезоруживает — он выводит ситуацию из-под контроля манипулятора и возвращает вам силу. Вы имеете право на уважение. Не бойтесь его отстаивать. К себе нежно с Любовью

💋 Однажды Учитель спросил учеников — Почему люди при ссорах повышают голос? — Наверное, они теряют спокойствие, — предположили ученики. — Но зачем повышать голос, если второй человек находится рядом с тобой? — спрашивал Учитель. Ученики недоумённо пожимали плечами. Им это и в голову никогда не приходило. Тогда Учитель сказал: — Когда люди ссорятся и недовольство между ними возрастает, их сердца отдаляются. А вместе с ними отдаляются и их души. Чтобы услышать друг друга, им приходится повышать голос. И чем сильнее их обида и злость, тем сильнее они кричат. А что же происходит, когда люди влюблены? Они не повышают голоса, а говорят очень тихо. Их сердца находятся совсем рядом, а расстояние между ними практически полностью стирается. — А что происходит, когда людьми правит любовь? — спросил Учитель. — Они даже не говорят, а только перешёптываются. А иногда и слов не нужно — их глаза говорят обо всём. Не забывайте, что ссоры отдаляют вас друг от друга, а слова, произнесённые на повышенных тонах, увеличивают это расстояние многократно. Не злоупотребляйте этим, потому что настанет день, когда расстояние между вами увеличится настолько, что пути обратно вы уже не найдёте. К себе нежно с Любовью

Ева позволяла себе самую большую роскошь в жизни — плевать на мнение окружающих. Фэнни Флэгг К себе нежно с Любовью

К себе нежно с Любовью

Что на самом деле делает нас счастливыми? 📍Счастье — это когда ты ничего не ждёшь, а вдруг появляются люди, чьё присутствие меняет твоё состояние с полного опустошения на тихую радость. 📍Счастье — это когда маленькая записка, написанная от души, греет сильнее любого тёплого пледа. 📍Счастье — это когда те, с кем давно не было связи, вдруг спрашивают: «Как ты?», и ты понимаешь — им правда важно. К себе нежно с Любовью