«Я слишком быстро привязываюсь» - почему?
Быстрое привязывание — это не просто “слишком чувствительная душа”, а часто — реакция на внутреннюю потребность быть замеченной и любимой. Мы ловим на себе свет чужого внимания, и внутри словно кто-то шепчет: вот оно, твое пространство, держись крепче!
Почему так происходит? Иногда причина в дефиците эмоциональной безопасности: в детстве любовь была условной или редкой, и теперь мозг на автомате цепляется за малейший намёк на близость, чтобы не упустить “шанс на счастье”.
Иногда — это страх одиночества или идеализация новых людей (ты явно не одна такая — у меня сплошь клиентки с этим запросом!).
Главное — замечать свои эмоции, не ругать себя за них, не торопиться растворяться в ком-то. Ну и спросить себя: ты привязываешься к человеку или к тому, как ты себя рядом с ним ощущаешь?
Вот тут бывают сюрпризы😄
Ирина Ельская
Интересный тест 😂
Ирина Ельская
Одна из самых частых жалоб от женщин: «Всё только я! Он лежит как сфинкс, а я и работаю, и дом на мне, и из-за этого злюсь».
Какие могу дать советы:
1. Сядьте рядом, честно, без обвинений, и скажи: «Я устала. Мне важно, чтобы мы были командой, а не я — ваш персонал».
2. Вместо претензий — список задач и договор. «Давай попробуем эту неделю: ты — уборка, я — готовка». Своего рода проверка на адекватность восприятия ваших просьб.
3. Не бойся озвучивать, что тебе нужен отдых. Иногда мужчинам нужно озвучивать просьбы, да, иначе они могут не понимать.
Всё равно не работает? Тогда либо договаривайся о помощи извне (няня, клининг), либо признавай, что не хочешь быть «главной рабочей лошадью» и переставай его обслуживать.
Ирина Ельская
С добрым утром 😁
Ирина Ельская
Тревожно - избегающая история любви
Союз, где один жаждет близости, а другой бежит от неё.
Начало: идеализация
Тревожный партнер влюбляется мгновенно, избегающий - увлеченно принимает ухаживания.
Кажется, это надолго.
Разворот: дисбаланс
Тревожный требует больше внимания, избегающий отдаляется.
Возникают циклы: ссоры → примирения → новые ссоры.
Кризис: эмоциональные качели
Тревожный партнер чувствует покинутость, избегающий - подавленность.
Оба страдают, но не могут разорвать связь.
Исход: боль или рост
Пары либо расходятся из-за истощения, либо обращаются к психологу и учатся выстраивать здоровые границы.
Ирина Ельская
Проверено, работает 😂
Ирина Ельская
Мы умеем усложнять даже флирт
«А вдруг он подумает, что я слишком легкодоступна?» «А если я первая заговорю — провал?»
Успокойся, ни один мужчина не сделал выводы из-за твоей глупой смс.
Недавно наблюдала сцену в кафе: девушка смеялась так громко, что на неё оглянулись даже официанты. А парень напротив — так на неё смотрел, как будто увидел живой бриллиант. И знаешь, в этой лёгкости — её главная женская сила.
Флирт вообще не про формулу «улыбнись — отведи взгляд». Он про то, как тебе самой кайфово с собой.
Будь той, чья энергия заразна.
Ирина Ельская
Очень классный отрывок. Просто вдумайтесь)
Ирина Ельская
5 отличий здоровых отношений от невротичных
Доверие vs Контроль
Здоровые: партнеры доверяют без проверок.
Невротичные: тотальный контроль из страха потерять.
Поддержка vs Критика
Здоровые: ошибки принимают и помогают исправить.
Невротичные: неудачи высмеивают или используют против.
Развитие vs Стагнация
Здоровые: вместе растут, не теряя индивидуальность.
Невротичные: топят друг друга в рутине и зависимостях.
Искренность vs манипуляции
Здоровые: говорят прямо, даже если это сложно.
Невротичные: играют в молчанку или
шантажируют чувствами.
Свобода vs Ограничения
Здоровые: уважают личное пространство и увлечения.
Невротичные: требуют отказаться от друзей и хобби.
Ирина Ельская
Если и перечитывать переписки, то только для этого😂
Ирина Ельская
Сброс мусора
Вам понравилось бы жить на свалке? Вряд ли. Так почему мы тогда делаем свалку из своей семьи?
⠀
Каждый сбрасывает в семью всё: усталость, раздражение, претензии, обиды за весь день.
Но кому от этого лучше становится? Никому.
⠀
Семья — это не место для бесконечных выгрузок мусора. Это пространство, где можно опереться друг на друга, поддержать, но не нести ежедневный сплошной негатив.
⠀
Если не умеешь фильтровать эмоции, рано или поздно отношения превращаются в свалку, где никто не хочет задерживаться.
⠀
Научись выбрасывать ненужное за пределами дома: спорт, психотерапия, прогулки — вариантов масса.
⠀
Всё-таки атмосфера в доме очень важна.
Ирина Ельская
Какое глубокое описание😄
Ирина Ельская
Почему новые партнеры так похожи на бывших?
Привычное кажется безопасным
Мы подсознательно ищем то, что уже знаем - даже если это причиняло боль. Мозг воспринимает знакомое как «безопасное».
Непрожитая травматическая связь
Если с бывшим была болезненная связь, мы можем искать похожих людей, чтобы «переиграть» ситуацию и на этот раз «исправить» прошлое.
Самоосаждение
Низкая самооценка заставляет выбирать партнеров, которые подтвердят старые установки: «я недостойна лучшего».
Недостаток осознанности
Без рефлексии мы не замечаем, что повторяем одни и те же ошибки.
Новые отношения кажутся уникальными, хотя динамика та же.
Ирина Ельская
Рекомендую: «Отец» (2020)
Сегодня выходной, а значит самое время погрузиться в хорошее кино.
Это картина, вызывающая много эмоций: я рыдала и злилась, иногда даже смеялась сквозь ком в горле.
Весь фильм тебя не отпускает — то не понимаешь, где правда, то сил нет смотреть, как Энтони Хопкинс теряется, будто ребенок. Но знаешь, после такого начинаешь смотреть на своих близких по-другому.
Это кино не учит терпению или правильным словам по отношению к стареющим родителям, но оно учит любить без иллюзий. Если хочется погрузиться в чужую, но до боли знакомую историю — очень советую.
Ирина Ельская
Это вообще нужно взять за правило жизни💯
Ирина Ельская
В отношениях с тенью
Иногда мы в отношениях не столько с мужчиной, сколько с его тенями.
Сколько женщин общаются не с человеком, а со своими страхами и ожиданиями, примеряют старые обиды к новым поступкам, всегда наготове “убежать первой” или “простить заранее”.
На самом деле, иногда мы влюбляемся не в него — а в роль, которую он играет в нашем внутреннем театре.
И пока не спросишь себя: чего я реально хочу в этих отношениях — любви или лекарства от собственной тревоги? — будет вечная кутерьма эмоций, подозрений, странных обид.
Адекватные отношения — это же не когда в голове: “А вдруг он уйдёт?” или “А вдруг он изменит?”. Это честное признание себе: с кем я вообще рядом? И что я в этих отношениях лечу — себя или своё одиночество?
И психология помогает тут не “держать мужчину”, а перестать прятаться за него.
Ирина Ельская
3 книги для тех, кто испытывает трудности в отношениях
1️⃣Дарья Митрофанова «Прежде чем мы привяжемся»
«Почему мои отношения снова рушатся? Разве любовь должна приносить столько боли? Что со мной не так?» С тобой все так. Но есть причины, по которым ты постоянно наступаешь на одни и те же грабли в отношениях. Автор последовательно объясняет, что такое тип привязанности, как он формируется в детстве, влияет на нашу взрослую жизнь и как его изменить, чтобы быть в гармонии с собой и партнером.
2️⃣ Дин Делис, Кассандра Филлипс «Парадокс страсти»
Авторы этой книги – психолог с многолетним стажем Дин Делис и журналист Кассандра Филлипс – объясняют, какие проблемы порождает дисгармония в отношениях и как их решить. Эти рекомендации помогут избежать парадокса страсти – ситуации, когда один партнер любит, а другой позволяет себя любить.
3️⃣ Лесли Беккер-Фелпс «Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере»
Эта книга для тех, кто хочет перемен в жизни и в отношениях, но при этом не знает, с чего начать, или топчется на месте. Вы узнаете, как тревожность отражается на взаимоотношениях с близкими вам людьми и какие навыки позволят вам забыть о неуверенности в себе, тревоге и страхе остаться в одиночестве.
Ирина Ельская
