Публикации канала «Худей и Молодей»

Тренировка на мышцы кора Худей и молодей

Начинаем день без боли! Эти упражнения снимут утреннюю скованность, запустят тело и подготовят к активному дню! - Улучшится лимфоток и кровоток - Суставы и связи начнут работать лучше - Избавитесь от зажимов в теле - Успокоится нервная система - Бонусом подтянутся бока и ускорится жиросжигание Худей и молодей

Красивая талия и плоский живот. 🌟 Худей и молодей

😡 Господи, ну в чем проблема нормально обустроить свой участок? Есть же тысячи способов облагородить дачу за копейки, но люди тратят кучу денег на ландшафтный дизайн и декор. Есть же канал Грядки в порядке – это лучший помощник для любого дачника. Там показывают, как за три рубля обустроить дачный участок, чтобы соседи смотрели на вашу дачу с открытым ртом. Подписывайтесь, тут идей хватит на всех: @dacha

СНИКЕРС ИЗ 4х ИНГРЕДИЕНТОВ 🍫Крупные финики 🍫Арахисовая паста 🍫Арахис/др вид орехов 🍫Шоколад (лучше тёмный) 🍫Крупная соль (при желании - для более яркого вкуса) Худей и молодей

ПП ПИРОЖНОЕ «СНЕЖНОСТЬ» 🥥Обезжиренный творог-200г 🥥Кокосовая стружка-50г 🥥Банан-3шт 🥥Сахзам 🥥Орехи молотые 🥥Панировочные сухари ✅Смешиваем творог с бананами, кокосовой стружкой и сахзамом ✅Скатываем в шарик пирожное ✅Далее обвалять в молотых орехах (лучше всего подходит миндаль), кокосовой стружке или панировочных сухарях и отправить в морозилку на 10мин Худей и молодей

💸 Ремонт сейчас стоит как крыло самолёта… НО ЕСТЬ ОДИН СЕКРЕТ Цены на материалы растут, мастера берут всё больше, и кажется, что нормальный ремонт — это только для миллионеров! Но оказалось, что даже с обычным бюджетом можно сделать квартиру красивой, если знать удачные решения 😉 В канале «Ремонт и вдохновение» собраны реальные проекты, по которым даже хрущёвка превращается в уютное гнездо. ✨ Современные прихожие — 40 готовых решений 🛁 Ванные без лишних затрат — 60 стильных идей 🛏 Спальни, где хочется спать дольше — 90+ проектов 🍽 Кухни, за которые не стыдно — 100+ примеров 👗 Удобные гардеробные — 30+ вариантов Подписчики скидывают админу результаты своих ремонтов и пишут, что сделали красивый и бюджетный ремонт благодаря идеям из канала. Забирайте ссылку себе ⬇️ https://max.ru/РЕМОНТ https://max.ru/РЕМОНТ https://max.ru/РЕМОНТ

Подтягиваем мышцы рук Худей и молодей

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА Для тех, кому не нужно увеличивать мышечную массу, но хочется округлить Худей и молодей

Упражнения для укрепления осанки Худей и молодей

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА Упражнение для подтянутых ягодиц и тазобедренных суставов 🔥 Включите его в свои регулярные тренировки 💪🏻 по 20 раз на каждую сторону Худей и молодей

Грудка с кабачком и перцем 🍗🌶 👉🏻 КБЖУ на 100 грамм: 71/5,3/2,8/6 📊 Ингредиенты: • куриная грудка — 400 г 🍖 • кабачок (цукини) — 1 шт. 🥒 • болгарский перец — 1 шт. 🌶 • сметана — 50 г 🥄 • соль, специи для курицы по вкусу 🧂 • любимая зелень 🌿 • чеснок — 2 зубчика 🧄 • твёрдый сыр — 70 г 🧀 Худей и молодей

МЯГКИЕ И ВОЗДУШНЫЕ СЫРНЫЕ ОЛАДУШКИ 🧀яйцо-1шт 🧀сметана-40г 🧀рис мука-40-45г 🧀сыр-40г 🧀разрыхлитель-1/2чл 🧀соль-щеп ✅Сыр натереть на крупной тёрке ✅Все ингредиенты смешать, на разогретую сковороду выкладываем ложкой в форме оладушек и обжариваем с 2х сторон до готовности Худей и молодей

❗️Пока муж впахивает за 40 тысяч по 8 часов, я крашу шкафчики Ну а что! На даче куча старой мебели, раньше хотела выбрасывать, а сейчас нашла канал "Фея редизайна"😋 Тут наглядно показывают, как за копейки старый диван кожей обтянуть или советскую тумбу превратить в шикарное трюмо. Хочешь - продавай на Авито, хочешь - оставляй себе и экономь на покупке мебели. Теперь из любой развалюхи сделаю предмет искусства. И вам советую попробовать - https://max.ru/design

Как ставить ногу на выпадах? 🦵🤸‍♂️ Худей и молодей

1 огненное упражнение для стройных ног🔥 Худей и молодей

Тренировка для стройных рук Худей и молодей

Необычные упражнения для зала на ягодицы.🍑 Худей и молодей

Сильный верх 💪 Худей и молодей

Освежающий десерт с виноградом - виноград -200-250 г - бананы - 2 шт. - йогурт - 140 г - какао - 2 ст.л. - шоколад - 50 г Худей и молодей