Публикации канала «Худей и Молодей»

Французский десерт с вишней🍒 ✔️КБЖУ на 1 порцию весом 303 г - 370/18/10/52 Замороженная вишня - 150 г/ рисовая мука - 100 г/ молоко 0,5% - 200 мл/ разрыхлитель - 5 г/ подсластитель - по вкусу/ яйцо - 4 шт Худей и молодей

Варианты перекусов на ночь✔️ Хлопья с молоком, миска ягод, йогурт и фрукты, салат из зелени Худей и молодей

Небольшая зарядка🧘‍♀️ Худей и молодей

Скажи «ДА» стройным бедрам Худей и молодей

🧘‍♀️Упражнения для пресса, ровной осанки и красивых рук Худей и молодей

СКОЛЬКО КАЛЛОРИЙ МЫ ТРАТИМ ЗА 1 ЧАС Худей и молодей

Хороший метод для похудения✔️ Делись с подругами✉️ Худей и молодей

3 упражнения для поясничного отдела🧘‍♀️ Худей и молодей

Упражнения, которые укрепят мышцы тазового дна✅ Худей и молодей

❤️ - Если жизненно Худей и молодей

Рекомендации по питанию✔️ Худей и молодей

🍑 Качаем ягодицы 🍑 Худей и молодей

УПРАЖНЕНИЯ "НОЖНИЦЫ" Упражнение хорошо тем, что получается и у новичков, и приносит пользу опытным спортсменам. Вы занимаетесь с собственным весом, а значит, избежите перенапряжения мышц. ⚡️ Базовое положение: лежа на спине, на твердой поверхности (на полу, на гимнастическом коврике, полотенце), прижмите поясницу к полу, руки вдоль тела. Сведите ноги вместе, напрягите их, и вытяните носки от себя. Напрягите пресс и поднимите ноги на угол около 30 градусов от пола, и на вдохе заведите, к примеру, правую, чуть выше, а левую чуть ниже. На выдохе поменяйте положение ног, имитируя движение ножниц. При скрещивании ног не отводите их в стороны далеко. Худей и молодей

Рецепт грудки КАПРЕЗЕ❤️ ✔️КБЖУ на 100 грамм: 132/19/5/2 Грудка куриная 700г/ Помидоры 1шт/ Сыр моцарелла (можно рассольный), оливковое масло, паприка, куркума, сушеный чеснок, сушеный базилик Советую попробовать, очень вкусно😍 Худей и молодей

Упражнения чтобы уменьшить талию🧘‍♂️ Худей и молодей

Да, это я, и что с того?🤩 Худей и молодей

Убираем низ живот за 10 минут в день 👍 Худей и молодей

Вода Сасси для похудения🥒🍋 Пьём в течении дня✔️ Худей и молодей

Жизненно…🙃 Худей и молодей

Что будет, если вместо всех напитков пить только воду ✅ Худей и молодей