Публикации канала «Худей и Молодей»

Упражнения на пресс🧘‍♂️ Худей и молодей

Куриная грудка в кляре 🍜 ✔️КБЖУ (100г) - 221/12/4/3 куриное филе 500г/ сметана 10% 100г/ греческий йогурт 100г/сыр 100г/ кунжут 50г/ зернистая горчица 1 ст л/ соль, перец по вкусу Худей и молодей

Тренировка на ягодицы 🔥 Зачастую мы сталкиваемся с проблемой потери упругости в ягодицах. Худей и молодей

В период читмила, есть продукты которых следует избегать: 🙅‍♀️Крепкие алкогольные напитки, майонез в каких-либо блюдах, полуфабрикаты ✔️Этим продуктам стоит отдать предпочтение: Паста, пицца, суши и роллы, бургер, стейк, мороженое, запеченные фрукты Худей и молодей

Упражнения на мышцы тазового дна🧘‍♂️ Худей и молодей

🥦Кето-диета - низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. В процентном соотношении доля жиров составляет 80-85%, а углеводы всего лишь 5-10%. 🍲Какой рацион включает в себя кето-диета: Мясо, птица, рыба / Яйца / Овощи / Орехи и семена / Молочные продукты(не обезжиренные) / Сыр / Оливки / Небольшое количество ягод / Специи, травы, соль и перец. Таким образом, кето-диета - это голод без реального голода. Худей и молодей

ПП хачапури🍳 ✅КБЖУ (100г) - 199/16/11/10 360г творога/ 3 яйца/ 100г муки/ соль по вкусу/ 200г сыра/ 1 желток Выпекать 30 мин при 170° Худей и молодей

Список углеводов которые должны быть в твоём рационе🍚 📎Сохраняй, чтобы не потерять Худей и молодей

Лучшие советы для похудения✅ Худей и молодей

⚡️ Как забыть про лишние кг ⚡️ Худей и молодей

Делюсь полезным вариантом легкого завтрака, который заряжает бодростью✨ Худей и молодей

❤️ - Если жизненно Худей и молодей

Отличные упражнения для отличной осанки!❤️ Худей и молодей

Рецепт кабачков с начинкой✔️ Ингредиенты и способ приготовления в прикрепленном видео Приятного аппетита🫶 Худей и молодей

Что будет, если каждый день выполнять по 20 приседаний 🔥 Худей и молодей

Простые упражнения для красивой фигуры дома ☝🏻 Худей и молодей

Упражнения для похудения✔️ Делайте 10-15 повторов, по 2-3 подхода Худей и молодей

Упражнения для тазобедренных суставов🧘‍♂️ Худей и молодей

Разглаживаем носогубную складку✔️ Худей и молодей

Ещё одно упражнение, которое избавит вас от холки👍 Худей и молодей