Продукты, которые нужны для женских гормонов.
Худей и Молодей
Холодный и горячий душ.
Худей и Молодей
Белковый завтрак и ужин, который понравится всем
Ингредиенты:
🥗 лаваш 100 гр
🥗 горбуша/тунец консервированный собственном соку 220 гр
🥗 варёные яйца 4 шт
🥗 сыр 30% 60 гр
Худей и Молодей
Красивые ягодицы без веса и приседаний!
Худей и Молодей
Какие продукты лучше есть вместе.
Худей и Молодей
Нежнейшие куриные рулетики с сыром Фета
КБЖУ на 100 гр: 130.9/18.1/5.9/0.6
Ингредиенты:
🥗 куриное филе 3 шт
🥗 сыр Фета 1 упаковка
🥗 лук 70 гр
🥗 чеснок 4 зубчика
🥗 твёрдый сыр 100 гр
🥗 соль, перец
🥗 паприка по вкусу
Худей и Молодей
Упражнения против боли в спине и холки.
Худей и Молодей
Обязательно сохрани!
Худей и Молодей
Обалденный обед на скорую руку
КБЖУ на 100 гр: 229/9/24/10
Ингредиенты:
🥗 помидоры черри
🥗 сыр фета
🥗 грибы шампиньоны
🥗 прованские травы
🥗 чеснок
🥗 соль, перец
🥗 макаронные изделия Орзо из высших сортов пшеницы
🥗 оливковое масло
Худей и Молодей
Доброе утро!
Подтягиваем живот за 2 недели!
Худей и Молодей
Комплекс упражнений для красивых рук и шикарной осанки.
Худей и Молодей
Мясной рулет, от которого не поправишься
КБЖУ на три кусочка: 451/63.76/18.06/4.31
Ингредиенты:
🥗 куриное филе 600 гр
🥗 лук 100 гр
🥗 яйцо 1 шт
🥗 специи
Ингредиенты для начинки:
🥗 яйца 4 шт
🥗 мягкий творог 1 ст.л
🥗 лёгкий сыр 100 гр
🥗 укроп
Худей и Молодей
С помощью этой техники подтягиваем лицо.
Худей и Молодей
Что нужно сделать перед утренним кофе.
Худей и Молодей
Запечённая цветная капуста на скорую руку
Ингредиенты:
🥗 цветная капуста
🥗 сливочное масло 30-40 гр
🥗 чеснок
🥗 соль
🥗 приправы
Худей и Молодей
Всего 50 повторений в день для похудения!
Худей и Молодей
Простая зарядка перед сном для вашего здоровья.
Худей и Молодей
Вкуснейший обед с пользой для организма
КБЖУ на 100 гр: 62.7/6.2/3.1/2.5
Ингредиенты:
🥗 кабачок
🥗 куриная грудка
🥗 сливочное масло
🥗 соль/специи
🥗 помидоры
🥗 чеснок
🥗 сметана 1 ст.л
🥗 паприка
🥗 лёгкий сыр
🥗 зелень
Худей и Молодей
Техника, которое избавит вас от хруста в бедре.
Худей и Молодей
