Публикации канала «Худей и Молодей»

Комплекс упражнений для укрепления тазового дна. Худей и Молодей

Сочные запечённые котлетки КБЖУ на 100 гр: 98.8/15.9/2.6/2.2 Ингредиенты: 🥗 помидор 🥗 куриный фарш 🥗 жареные грибы с луком 🥗 сметана/йогурт 🥗 лёгкий сыр Худей и Молодей

Убираем отёки с лица. Худей и Молодей

Белковый салат КБЖУ на 100 гр: 113.2/6.3/2.1/3.9 Ингредиенты: 🥗 филе куриное отварное 120 гр 🥗 яйцо 1 шт 🥗 огурец 100 гр 🥗 помидор 100 гр 🥗 сметана 15% 40 гр 🥗 соль, перец 🥗 зелень Худей и Молодей

😹😹 Худей и Молодей

Корзиночки на завтрак для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 176.3/9.3/3.5/4.2 Ингредиенты: 🥗 тортилья или лаваш по форме тарелки 🥗 помидор 30 гр 🥗 кукуруза 20 гр 🥗 ветчина из индейки 30 гр 🥗 болгарский перец 1 ст.л 🥗 яйцо 2 шт 🥗 твёрдый сыр 30 гр 🥗 соль/перец по вкусу Худей и Молодей

Доброе утро! ❤️ Фартук внизу живота уйдёт без зала! Худей и Молодей

Сытный салат с куриной грудкой КБЖУ на 100 гр: 114.2/6.5/3.1/3.4 Ингредиенты: 🥗 куриное филе 1 шт 🥗 огурцы 1 шт 🥗 томаты черри 8 шт 🥗 авокадо 1 шт 🥗 микс салатных листьев 100 гр 🥗 микс семян для салата 2 ч.л 🥗 соль, перец 🥗 паприка 🥗 сухие итальянские травы Ингредиенты для заправки: 🥗 оливковое масло 4 ст.л 🥗 винный уксус для салата 1 ст.л 🥗 мёд 2 ч.л 🥗 горчица зернистая 1.5 ч.л 🥗 соль по вкусу 🥗 тимьян свежий по желанию Худей и Молодей

Массаж ушей, который подтянет ваше лицо. Худей и Молодей

Высокобелковая лодочка КБЖУ на 100 гр: 131/18.4/2.1/9.3 Ингредиенты: 🥗 творог 2% 300 гр 🥗 яйца 2 шт 🥗 мука кукурузная 20 гр 🥗 сыр лёгкий 30% 40 гр 🥗 соль по вкусу Худей и Молодей

Лучший комплекс упражнений для ваших стоп. Худей и Молодей

Этот куриный тако оценит каждый Ингредиенты: 🥗 куриное филе 100 гр 🥗 яйца 2 шт 🥗 соль, перец Ингредиенты для начинки: 🥗 творожный сыр 30 гр 🥗 салат айсберг 🥗 огурцы, помидоры 🥗 укроп Худей и Молодей

😹😹😹 Худей и Молодей

Лёгкое упражнение против отёков. Худей и Молодей

Убираем ушки на бёдрах! Худей и Молодей

Тотальное расслабление спины для начинающих! Худей и Молодей

Запеканка из лаваша без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 162.4/13/4.3/17.1 Ингредиенты: ⠀ 🥗 филе 300 гр 🥗 лук 80 гр 🥗 лаваш 100 гр 🥗 соль/перец по вкусу ⠀ Ингредиенты для заливки: 🥗 молоко 100 мл 🥗 яйца 2 шт 🥗 соль по вкусу 🥗 лёгкий сыр 100 гр Худей и Молодей

😅😅😅 Худей и Молодей

Чудесный лёгкий десерт без выпечки Ингредиенты: 🥗 желатин (быстрорастворимый) 30 гр 🥗 холодная вода 100 мл 🥗 творог 9% 800 гр 🥗 консервированные ананасы 1 банка 580 гр Худей и Молодей

Как убрать чувство голода? 🤩 Корица 一 одна из самых популярных специй. В том числе, среди тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Худей и Молодей