Публикации канала «Худей и Молодей»

Конвертики из лаваша для поддержания вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 150/17/4/11 Ингредиенты: 🥗 лаваш 2 листа 🥗 творог 180 гр 🥗 зелень 🥗 сыр лёгкий 100 гр 🥗 ветчина из индейки 100 гр Худей и Молодей

Плоский живот без бега и прыжков Худей и Молодей

Польза держать ноги вверх пять минут в день 🤸‍♀️ Худей и Молодей

Полезный шоколадный рулет КБЖУ на 100 гр: 135/5/5/8 Ингредиенты: 🥗 яйца 3 шт 🥗 молоко 250 мл 🥗 какао 1 ст.л 🥗 подсластитель 🥗 мука 120 гр 🥗 масло 1 ч.л 🥗 соль Ингредиенты для крема: 🥗 творог 180 гр 🥗 греческий йогурт 100 гр 🥗 малиновый джем без сахара 🥗 семена чиа 1 ст.л 🥗 чёрный шоколад 20 гр Худей и Молодей

Сытный салат с фасолью, кукурузой и сладким перцем КБЖУ на всю порцию: 315/40/7/21 Ингредиенты: 🥗 филе куриное 150 гр 🥗 перец сладкий 100 гр 🥗 лук красный сладкий 30 гр 🥗 фасоль красная конс. 50 гр 🥗 кукуруза конс. 40 гр 🥗 петрушка 🥗 масло для заправки 4 мл 🥗 горчица, сок лимона Худей и Молодей

Классика 😄 Худей и Молодей

Вкуснейший завтрак с ветчиной в тортилье Ингредиенты: 🥗 яйцо 2 шт 🥗 специи, соль 🥗 сливочное масло 3 гр 🥗 тортилья 1 шт 🥗 куриная ветчина 60 гр 🥗 помидор 1/2 шт 🥗 горчица в зёрнах 1 ст.л 🥗 сыр 20 гр 🥗 салат 30 гр 🥗 греческий йогурт 60 гр Худей и Молодей

Восточный комплекс, который используют китаянки для красивой осанки Худей и Молодей

Древнее японское упражнение от сутулости! Худей и Молодей

Очень простая и очень вкусная кабачковая икра Ингредиенты: 🥗 баклажаны или кабачки 1 кг 🥗 морковь крупная 2 шт 🥗 болгарский перец 3 шт 🥗 лук 2 шт 🥗 помидоры 6 шт 🥗 соль 🥗 перец 🥗 растительное масло Худей и Молодей

Обалденная белковая пицца КБЖУ: 500/65/14/60 Ингредиенты: 🥗 лаваш 100 гр 🥗 лёгкий сыр 50 гр 🥗 филе 150 гр 🥗 помидоры Худей и Молодей

😆😆😆 Худей и Молодей

Лёгкий чиа пудинг с фруктами КБЖУ: 123.2/8.4/2.3/4.1 Ингредиенты: 🥗семена льна 1 ст.л 🥗семена чиа 2 ст.л 🥗йогурт натуральный 2% 260 гр 🥗банан 1 шт 🥗киви 1 шт Худей и Молодей

Лимфодренажная зарядка от лишнего веса и отёков! Худей и Молодей

Куриные палочки - полезная альтернатива магазинным снекам КБЖУ на 100 гр: 117/23/3/0,43 Ингредиенты: 🥗 куриная грудка 500 гр 🥗 яйцо 1 шт 🥗 соль/специи Выпекать при 180 С 20-25 мин Худей и Молодей

Ягодный чизкейк без лишних калорий КБЖУ в 1 порции на 200 гр: 184/18/5/16 Ингредиенты: - греческий йогурт 235 гр - творог 180 гр - яйцо 2 шт - мука, у меня пшеничная, 30 гр - подсластитель - ванилин Ингредиенты для ягодной прослойки: - чёрная смородина 150 гр - малина 50 гр - семена чиа 20 гр - лимонный сок - подсластитель Худей и Молодей

Очень простая и очень вкусная ПП лазанья Ингредиенты: 🥗 фарш говяжий 250 гр 🥗 кабачок 1 шт 🥗 помидоры 1 шт 🥗 томатная паста 1-2 ст.л 🥗 соль,специи Ингредиенты для заливки: 🥗 натуральный йогурт 100 гр 🥗 яйцо 1 шт 🥗 лёгкий сыр 60 гр 🥗 чеснок 1 зубчика 🥗 соль, специи по вкусу Худей и Молодей

😹 Худей и Молодей

Вкуснейшее натуральное фруктовое мороженое КБЖУ на порцию: 300/6/2/65 Ингредиенты: 🥗 банан 2 шт 🥗 киви 3 шт 🥗 молоко 30 мл Худей и Молодей

Стройный верх без жирка ❤️ Худей и Молодей