Публикации канала «Худей и Молодей»

Очень простой и очень вкусный жульен для похудения КБЖУ на порцию: 334/52/12/8 Ингредиенты: 🥗 куриное филе 600 гр 🥗 шампиньоны 600 гр 🥗 сыр лёгкий landers 120 гр 🥗 греческий йогурт теос 2% 250 гр 🥗 небольшая луковица 1 шт 🥗 чеснок 3 зубчика 🥗 соль, чёрный перец по вкусу Худей и Молодей

Делай так 3 раза в день и боль в спине уйдет навсегда! Простые упражнения от боли в спине! 😹😹😹 Худей и Молодей

Пирожки из рисовой бумаги без лишних калорий Ингредиенты: 🥗 творог обезжиренный 400 гр 🥗 яйца 3 шт 🥗 зелень 🥗 сыр лёгкий 70 гр 🥗 молоко 🥗 рисовая бумага 10 шт 🥗 кунжут 10 гр Выпекать при 180С 25 мин Худей и Молодей

5 минут в день для плоского живота ❤️ Худей и Молодей

Что делать, если у вас болят колени? Худей и Молодей

Диетические печёночные кексы Ингредиенты: 🥗 печень куриная 500 гр 🥗 морковь 🥗 лук 🥗 соль, перец 🥗 итальянские травы 1 ч.л 🥗 яйцо 🥗 разрыхлитель 1 ч.л 🥗 овсянка 5 ст.л 🥗 сыр 50 гр Худей и Молодей

Сочные ПП беляши КБЖУ на 100 гр: 215.8/15.5/6.4/23.5 Ингредиенты для теста: 🥗 Творог 180 гр 🥗 Яйцо 1 шт 🥗 Мука 90 гр 🥗 Соль/перец по вкусу 🥗 Разрыхлитель 1/2 ч.л Ингредиенты для начинки: 🥗 Куриный фарш 250 гр 🥗 Обжаренная луковица 🥗 Соль/перец по вкусу Выпекать 30-35 мин при 180 С Худей и Молодей

😂😂😂 Худей и Молодей

Ароматный и быстрый завтрак ⠀ Ингредиенты: 🥗 яйца 5 шт 🥗 молоко 1 стакан 🥗 мука 1 стакан 🥗 помидоры 2 шт 🥗 зелёный лук 🥗 сыр сулугуни 100 гр 🥗 соль Худей и Молодей

Бомбический комплекс на похудение Всего 5 упражнений для идеальной фигуры! Обязательно сохраните! Худей и Молодей

Обалденные огурчики пятиминутки Ингредиенты: 🥗 Огурцы 8-10 шт 🥗 Чеснок 2-3 зубчика 🥗 Соль 1 ст.л 🥗 Укроп пучок Худей и Молодей

Низкокалорийный тортик без муки и сахара КБЖУ на 100 гр: 142/11.4/5/11.6 Ингредиенты для коржа: 🥗 Яйцо 🥗 Овсяные хлопья 1 ст.л с горкой 🥗 Какао-порошок 1 ст.л с горкой 🥗 Молоко 50 мл 🥗 Разрыхлитель 0.5 ч.л Ингредиенты для начинки: 🥗 Мягкий творог 200 гр 🥗 Мёд 2 ч.л 🥗 Киви 🥗 Половинка банана Худей и Молодей

Ну очень ленивые голубцы ~КБЖУ на 100 гр: 96/5/5.2/7.6 Ингредиенты: 🥗 Молодая капуста 🥗 Фарш любой 🥗 Томат 🥗 Сыр 🥗 Специи 🥗 Соль 🥗 Масло 🥗 Зелень для подачи Запекаем при 190 С 45 минут Худей и Молодей

Худей и Молодей

Хрустящие кабачковые палочки с соусом КБЖУ на 100 гр: 98.2/4.9/6.9/3.9 Ингредиенты: 🥗 Кабачок 1 шт 🥗 Соль 1 ч.л 🥗 Перец чёрный 1/2 ч.л 🥗 Сушёный чеснок 1 ч.л 🥗 Сушёный лук 1 ч.л 🥗 Паприка 1 ч.л 🥗 Мука 1 ст.л 🥗 Сыр пармезан 20 гр Ингредиенты для соуса: 🥗 Сметана 3 ст.л 🥗 Чеснок 2 зубчика 🥗 Укроп пучок 🥗 Соль 1/2 ч.л Худей и Молодей

Лучшие упражнения для похудения Худей и Молодей

Просто попробуйте эту идеальную заправку для овощного салата Ингредиенты: ⠀ 🥗 Масло оливковое 100 мл 🥗 Сок лимона 1 ст.л 🥗 Соевый соус 2 ст.л 🥗 Мёд 1 ст.л 🥗 Горчица 1 ч.л 🥗 Прованские травы 1 ч.л Худей и Молодей

Домашний адыгейский сыр гораздо вкуснее и полезнее покупного КБЖУ на 100 гр: 58.2/2.9/2.9/4.6 🥗 Молоко 3 л 🥗 Уксус 24 гр 🥗 Вода 72 гр 🥗 Соль по вкусу Худей и Молодей

Заливной ПП пирог для стройной талии Ингредиенты для начинки: 🥗 куриная грудка 300 гр 🥗 яйца 4 шт 🥗 зелень 🥗 лёгкий сыр 30 гр 🥗 соль, перец Ингредиенты для теста: 🥗 греческий йогурт 100 гр 🥗 кефир 100 мл 🥗 яйца 2 шт 🥗 мука 50 гр 🥗 разрыхлитель 10 гр Худей и Молодей

Девочки, надеваем на ночь 🤣 Худей и Молодей