Публикации канала «Худей и Молодей»

Сырники по этому рецепту получаются всегда идеальными КБЖУ на 100 гр: 179/13/12.2/7.8 🥗 Творог кремообразный 180 гр 🥗 Желток 🥗 Мука рисовая 1 ст.л 🥗 Подсластитель 🥗 Масло для жарки оливковое или кокосовое Худей и Молодей

6 упражнений для идеальной осанки Худей и Молодей

Этот потрясающий лёгкий салат первым улетает со стола КБЖУ на 100 гр: 81.9/10.8/2.1/5 🥗индейка или курица 🥗отварная красная фасоль 🥗корейская морковь 🥗соль/ специи 🥗зелень по вкусу 🥗сметана 10% Худей и Молодей

Гимнастика для зрения - советский метод "Око Филатова" 👁 Хотите больше таких постов? - ❤️ Худей и Молодей

Капуста, запечённая в духовке со сливочным маслом, чесноком и специями КБЖУ на 100 гр: 45.4/2.2/1.7/5.2 ⠀ 🥗капуста 🥗сливочное масло 🥗соль, сухой чеснок, любимые травы Худей и Молодей

Худей и Молодей

Яблочный шоколадный брауни, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 84/4/3.5/8.7 🥗яблоки 2 шт или 1 большое 🥗яйца 2 шт 🥗какао 1 ст.л 🥗подсластитель по вкусу Худей и Молодей

Убираем дряблые трицепсы, подмышки и валики Худей и Молодей

Нежнейший крем-суп из кабачков КБЖУ на 100 гр: 38/1.4/1/5.4 🥗небольшие кабачки 🥗картофелины 2-3 шт 🥗луковица 🥗бульон 550 мл 🥗соль, сушёный чеснок 🥗сливки 50 мл 🥗бездрожжевой хлеб для гренок 🥗лёгкий сыр Худей и Молодей

Белковый низкокалорийный ужин КБЖУ НА 100 гр: 112/15/4.9/2.8 🥗куриная грудка или индейка 300 гр 🥗брокколи чем больше тем лучше 🥗помидор 🥗яйцо куриное 2 шт 🥗лёгкий сыр 30% до 150 гр 🥗сметана 10% 2 ст.л 🥗лук для украшения Худей и Молодей

Аппетитные наггетсы, которые можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 176/18.2/4.2/15.4 🥗куриная грудка филе 600 гр 🥗греческий йогурт 250 гр 🥗панировочные сухари 200 гр 🥗лимон половинка 🥗чеснок 2 зуб 🥗соль, перец и другие специи по вкусу Худей и Молодей

😄 Худей и Молодей

Чебурек с мясом и сыром без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 213/19/11/9 🥗фарш 150 гр 🥗лаваш тонкий 50 гр 🥗специи 🥗лёгкий сыр 17% 50 гр Худей и Молодей

Подтягиваем все тело Худей и Молодей

Домашняя колбаса полезнее и вкуснее магазинной КБЖУ на 100 гр: 140.7/28.2/2.8/1.6 🥗куриное филе 400 гр 🥗филе бедра 3 шт 🥗сливки 30% 80 мл 🥗соль 1 ч.л 🥗сушёный чеснок 1 ч.л 🥗перец чёрный по вкусу Запекаем 50 мин при 180 С Худей и Молодей

Эти сырно-творожные бублики покорили моё сердце КБЖУ на 100 гр: 229.3/19/11.1/12 ⠀ 🥗творог 200 гр 🥗лёгкий сыр 100 гр 🥗рисовая мука 70-80 гр 🥗яйцо 1 шт 🥗разрыхлитель 1/2 ч.л 🥗семечки 🥗прованские травы по желанию 🥗соль, зелень, специи по вкусу Худей и Молодей

Нежнейший яблочный пирог КБЖУ на 100 гр: 110/2.8/3.5/16.5 🥗яйца 3 шт 🥗молоко 150 мл 🥗мёд 1 ст.л с горкой 🥗мука 100 гр 🥗разрыхлитель 1 ч.л 🥗яблоки 800 гр 🥗сливочное масло 20 гр Худей и Молодей

Есть такое 😄 Худей и Молодей

Новогодний салат без майонеза, пикантный — как раз то, что превращает обычный ужин в событие КБЖУ на 100 гр: 103.8/9.2/6.2/3.1 🥗говядина края 500 гр 🥗лук 1 шт 🥗уксус 1 ст.л 🥗болгарский перец 1 шт 🥗грецкие орехи горсть 🥗фасоль 1 банка 🥗хмели-сунели 1 ст.л 🥗кинза пучок 🥗соль, масло Худей и Молодей

Выполняй ☝🏻и эффект почувствуешь уже после первого раза! Худей и Молодей